Siro Piña 1'50"81 en 800m: Récord personal y "mínima" nacional absoluta y Youssef Ahatach vuelve a la carga con 4'08"23 en los 1.500m

En la tarde noche de ayer, en las pistas de atletismo de Castellón y con motivo del meeting "Jose Antonio Cansino", los atletas xavienses Siro Piña y Youssef Ahatach participaron en los 800m y en los 1.500m respectívamente.

Siro logró la doble proeza de hacer marca personal 1:50:81 y al mismo tiempo la dificilísima "mínima" nacional absoluta, teniendo en cuenta que es un atleta muy joven, de tan solo19 años de edad.

Fue 5º de la prueba y la verda es que dio muy buenas sensaciones, pues en el tramo de los 500m a los 600m dio un fuerte cambio de ritmo para adelantar al grupo de atletas en el que se encontraba inmerso para intentar dar caza a dos atletas que habían cobrado algo de ventaja.

Luego en la recta final siguió peleando como un cosaco para lograr la mejor marca y posición posible.

Así pues con este sobresaliente registro confirma su excelente estado de gracia y su presencia en el que será su primer Campeonato de España en la categoría reina, la absoluta, a celebrar el 22 y 23 de julio en Getafe. Enhorabuena crack!!!

Siro cuando compitió en el Campeonato del Mundo Juvenil de 2.015

Por su parte Youssef Ahatach que se desplazaba hasta allí con la idea de volver a "encontrarse consigo mismo", a sus mejores ritmos después de haber tenido un par de meses con un relativo bajón físico debido a circunstancias de salud, lo hizo ayer fenomenal, logrando la que es una de sus mejores marcas personales de siempre, 4:08.23 y demostrando que tiene cuerda para rato.

Clave está siendo además su mejora en la técnica de carrera, que le está llevando a correr mucho más fácil y eléctrico, algo que estábamos persiguiendo desde siempre.

Quedan carreras por delante y muchas ganas de demostrar lo que realmente es capaz de hacer. Está en el camino. ¡¡A por todas Grande!! Enhorabuena

Youssef en plena acción

Y este próximo fin de semana se disputa el Campeonato de España Máster a celebrar en Vitoria. Allí tendremos a tres de nuestros mejores atletas de más de 35 años: Juanra Pous en los 800m y a Moha Rida Younnes y a Victor Manuel Fernández que correrán ambos en los 5.000m y 1.500m.

Los tres van a dar muchísima guerra y de hecho tienen serias opciones a estar entre los mejores del país. Estoy seguro que nos van a representar a todos los FBR como siempre lo han hecho, con espectacularidad y grandeza

¡¡Vamos fieras, a por todas, sois los mejores!!

Jose Borrás 3º Master en Almussafes y Mauri Caballero 3º Senior en Benijófar

Sigue en racha nuestro M-50, demostrando una vez más que está como un avión
El sábado pasado sobre una distancia de 9.7Km donde el bravísimo atleta puzolano completó la carrera en 38:48 (4'00"/Km) y bajo un infernoso de calor, que le hizo sufrir más de la cuenta en el último tercio de la prueba, Jose logró un nuevo podium al quedar tercero en su categoría ¡¡Qué crack!!

Jose en pleno esfuerzo

(Imagen de archivo)

Por su parte en Benijófar Mauri Caballero también lograba un magnífico tercer lugar en la clasificación senior de la "milla urbana" de esta localidad, con un crono de 5:12 y sobre un circuito que presentaba cuestas.
En apenas tres y cuatro semanas llegan las millas de Xátiva y Moraira y el objetivo es claro, intentar romper la barrera de los 5:00 ¡y estamos entrenando para lograrlo ¡¡Vamos a por ello!!!

Mauri presenta dotes excelentes para el mediofondo

Sus continuos muy buenos resultados en las millas urbanas lo confirman 

Seguimos  a tope runners...

Feliz semana!!

Felices zancadas y kilómetros...!!!

Joan Puigcerver 2:04 en 800m con 15 años!!! Los FBR vuelan en la pista de Denia realizando un entrenamiento espectacular

Es cierto que cumplirá ya dieciséis en un par de semanas, pero aun así es un marcón para un atleta tan joven cuyas especialidades preferidas son el triatlón y duatlón. 

Pero ayer tarde, con zapas voladoras y aprovechando que muy buena parte del grupo se unió para hacer uno de esos entrenamientos que hacen temblar al mismísimo "tartán", Joan tuvo a unas liebres de auténtico lujo: Juanra Pous, Siro Piña, Mohamed Rida Younnes y Youssef Ahatach que le llevaron en volandas para marcarse un primer paso de 400m en 1'04" y luego rematar con un final espectacular (1'00" la segunda vuelta) para detener el crono en 2'04"0.

Una vez más Joan confirma su talento deportivo y más conociendo que esta temporada no ha podio entrenar como nos hubiera gustado por diferentes problemas físicos.
Así pues Joan, bienvenido al mediofondo de altísimos kilates y ojalá el año que viene te motives a hacer más pruebas de atletismo, ya sabes que también tienes talento para ello.

Sí tantos kilates como los hubo ayer como he dicho, realizando unos ritmos espectaculares en las diferentes series que hicieron de 800m y 400 que me guardo ya en la retina pues los disfruté a tope. Algunos incluso aún se marcaron alguna serie "extra" a un ritmo más endiablado ¡¡Qué colosos. Qué ganas de mejorar tienen!!!.

La pequeña reunión de altísima calidad de FBR concentrada ayer se completó con nombres ilustres de La Marina Alta como Nasio Cardona, Victor Manuel Fernández, Adrià Hadri, Vega Torró y María Ruiz ¡¡Qué gustazo verles volar tan bajito, a esos ritmos TAN ALTOS!!

Sí señor, estamos en los últimos compases de la temporada que cerraremos a finales de julio (excepto algunos casos puntuales) y la forma física de nuestros atletas es ESPECTACULAR.

Así pues os animo a todos a seguir así y yo que lo vea para seguir disfrutándolo.

Un fuerte abrazo, feliz día y muy felices zancadas fieras!!!

Muy agradecido a todos los atletas que han seguido desde hace casi treinta años mis directrices

No puedo estar más agradecido en el día de hoy cuando debo tomar la decisión de no poder atender (admitir) a más runners. Decisión que me ha costado mucho pero que hay que tomarla necesariamente.
Se puede pensar Oh qué presuntuoso!!!, pero no es así. Como entrenador siempre he deseado ayudar a cuantos más atletas mejor, pero llega un momento en la vida que si deseas seguir intentando hacer las cosas bien, debes reconocer que tienes límites y evidentemente milímite pasa necesariamente por entender que cada día tiene sólo 24 horas, la semana 7 días, y los meses 4 semanas y poco...

Y sí, mi capacidad para atender a más atletas ha tocado techo. Y todo esto me hace pensar que es indudablemente gracias al trabajo realizado con más de 600 runners que han pasado por mis manos desde que comenzara por allá en 1989, "entrenando y jugando" por aquél entonces con unos cuantos niños y niñas del Colegio público Pou de la Montaya, de Denia.

¿Quien me a decir a mí que mi futuro profesional iba ser el de entrenador, cuando una lesión en la rodilla (que me iba a impedir entrenar durante un año), me hiciera pensar que siguiera conectado al atletismo compartiendo mágicos momentos con niños del colegio donde trabajaba mi madre de cocinera?
Sí con ellos, "jugando a correr", viendo como disfrutaban de algo que yo no estaba pudiendo hacer durante esos doce meses, me hicieron enganchar para siempre como guía de corredores.  Por aquel entonces ni siquiera había comenzado a estudiar IVEF, trabajaba de fontanero, el oficio que me había enseñado mi padre con once años de edad. Pero como trabajaba para mí, dejaba el curro a las 13h, aparcaba la furgoneta en la puerta del colegio y cuando llegaba al patio me transformaba en el maestro de atletismo de aquellos niños y niñas ¡¡Qué gozada!!

Por eso no puedo estar más agradecido a aquellos niños: Jaume, Doroteo Ronda, Tito y Guillermo Quintanar, Ester, Raquel, Emilio Vizcaya, Oscar,...por hacerme disfrutar tanto,...y los que vinieron después,... y más y más,... y así hasta hoy. Descubrí que ser entrenador era mi gran pasión.

Una profesión que ahora compartiré desde muy pronto ejerciendo como embajador del concepto FBR por todo el país, será a partir del mes de octubre, con el firme deseo de que todo el mundo runner sienta esta mueva sensación de correr, lo que FBR les puede llegar a aportar
Lo haré sin ningún compromiso....tal y como hice con aquellos niños, símplemente porque necesito transmitiros algo nuevo, un concepto que os va a cambiar la perspectiva del running, estoy totalmente convencido.
Así pues me acercaré a las ciudades y poblaciones más importantes de España con una furgona llena de zapatillas de todas las tallas, para que os las calcéis y probéis. Y correremos juntos para compartir ese momentazo!!

¿Habéis visto alguna vez a algún animal en la tierra, que sea rápido y ágil y que corra apoyando el talón?
El canguro, el guepardo, el león,...? A que no? Pues amigo ese día que nos conozcamos vas correr como ellos, te vas a sentir como ellos...¡¡Un auténtico animal corriendo!!
¿Acaso los atletas africanos apoyan el talón? ¿Has visto que plasticidad y rapidez tienen cuando corren?
Pues ese secreto lo voy a compartir desde octubre contigo gracias a FBR concept.

Por supuesto la prueba será totalmente gratuita.
Es que me niego a venderos una sola zapatilla, ese no es mi cometido, para eso ya está la web, las tiendas especializadas, gabinetes de podología, de fisioterapia, etc, etc,... Mi cometido es otro, transmitiros el gran secreto de FBR.

Vuelvo al principio...Ahora seguro que podéis entender mejor porqué no puedo admitir a más atletas a día de hoy, porque la temporada que viene voy a tener el tiempo muchísimo más limitado que ahora. Por otra parte y por contrapartida mis conocimientos y experiencias llegarán a muchísimos más atletas y esto me va a satisfacer enormemente. Por supuesto espero contar con el beneplácito de los entrenadores pues entiendo que ellos serán los que en el futuro os harán sacar el mejor partido posible a esta herramienta deportiva, puesto que ellos son los que mejor os conocen a cada uno de vosotros.

Así pues a todos MIL GRACIAS!!

Nos vemos y conoceremos pronto, será un auténtico placer.

Te agradecería que compartieras esta publicación. De esta manera estarás facilitando el que los clubes, asociaciones y entidades de running puedan solicitar las mejores fechas posibles para que nos conozcamos en tu ciudad. 
Muchísimas gracias de nuevo

Felices zancadas, salud y kilómetros!!

Juanra Pous "Campeón" en Bellereguard, Adrià Hadri "Subcampeón" en San Juan y Jose Borrás "Tercero" en Lliria

Fin de semana bastante tranquilo para nuestros atletas que apenas han competido en cantidad, pero queines lo han hecho han demostrado sobrádamente su calidad.
Así pues el viernes por la tarde y sobre una distancia de 7Km con un alto grado de calor + humedad, el olivense Juanra Pous ganaba la prueba en la vecina localidad de Bellreguard con bastante autoridad a un promedio de 3'22"/Km.
Y es que si el polen no le afecta a su alergia, el atleta especialista en 800m  puede dar lo mejor de sí tal y como sucedió en este municipio de La Safor.
Corrió vigilando al grupo de cabeza, a cierta distancia, observando como hacían algún que otro cambio de ritmo y cuando ya vio que era su turno, se puso junto a ellos... momentos después y prácticamente sin hacer ningún alarde de fuerza ya había adquirido suficiente ventaja como para distanciarse de ellos y marchar directamente hacia la meta para entrar como vencedor absoluto.

Juanra Pous vencedor 

En esta misma carrera particpaba el local Mauricio Caballero, pero una pequeña contractura en una de las piernas le hizo tener que parar para no agravar el asunto. Esperamos y deseamos que pronto esté de nuevo en el ruedo para terminar rematar un final de temporada que está siendo realmente muy bueno

Carrera "Hogueras de San Juan", 10Km
Allí participaron los hermanos Adriàn y Jose Hadri,.
Jose lo hacía tras varios meses de baja, y lo hizo apuntando muy buenas sensaciones. Se divirtió en carrera y esto le hizo regresara a casa con ganas de más. Esto es muy bueno!!. Así pues, sin prisas pero sin pausas ahora el objetivo es ir recuperando su mejor forma. Fantástico Jose!!

Por su parte el más pequeño, Adrià, logró ser el segundo de la general marcando otro gran registro de 35:20 (3'32"/Km), en un circuito que no era nada fácil para correr rápido. Un podium magnífico entre una excelente ramillete de corredores de alto nivel
Hay que ver cómo Adrià ha terminado esta primera parte de la temporada ¡¡como un auténtico avión!! Con ello nos plantearemos los objetivos que afrontaremos para finales de año lo mejor posible para intentar llegar como reactores. La preparación debe ser inmaculada, se lo merece.

Adrià Subcampeón,

Grandísimo!!!

Lliria, 15Km

Allí nuestro M-50 Jose Borrás volvió a destacar enormemente, pues logró ser el 3º de los Master B y marcar un espectacular registro de 1h01:00 (4'04"/Km) en un circuito durísimo, constatando una vez más el extraordinario momento de forma que atraviesa el atleta del Valencia CF.

A sus pies maestro!!!

Jose Borrás ya es un FBR asiduo al podium

Control en Tres Cantos, 400m.l.

Allí el junior de primer año Antonio Calabuig realizó un magnifico 400m para ser segundo de su serie y marcarse un gran crono de 56"24. Este talentoso atleta está logrando excelentes registros con mínimos entrenamientos. Esto hace pensar que el día que le dé por entrenar...la va a liar parda, estoy convencido. De momento nos deja con la miel en los labios...

Un fuerte abrazo desde Denia fiera!!!

El prometedor Antonio con su tío Alex Calabuig
Por cierto el parecido es brutal, son como dos gotas de agua

Felices zancadas, feliz semana!!!

1.500m de Valencia: Marcón y récord de Mohamed R.Younnes... 4:05; Víctor M. Fernández es Subcampeón autonómico M-45; Paco Sellens Bronce en 800m ; Nasio Cardona campeón en el Trail de Borriol; Aitor Cabezas 1º en La Nucía; Jose Borras 2º en Benavites; Rodri Camino y Carlos Más excelentes en la Ultra de Tenerife,...Uf qué cracks todos!!!... y eso no es todo, aún hay más...

Espectacular fin de semana donde los éxitos de los FBR han sido cuantiosos

El domingo por la mañana en un control y además campeonato Autonómico Master celebrado en la pista al aire libre situada en el viejo cauce del río Turia, en Valencia, cuatro de nuestros atletas disputaron los 800m y los 1.500m
Y a destacar el marcón y récord personal de Mohamed R.Younnes que con 4'05"78 (2'43"/Km) mejoraba en cuatro segundos su anterior registro. Realmente su marca la ha mejorado a lo largo de la temporada en casi quince segundos, lo que es una barbaridad.
Además fue segundo de la carrera disputando la victoria hasta el último momento. Su paso por los mil primeros metros fue de 2:41 aproximádamente, y acabó con la sensación de poder arañara un par de segundos más ¡¡Madre mía!!.
En breves días cambia de categoría, a Master 35 y en ella estoy convencido que va a dejar huella porque sigue en progresión. Su techo no conoce límites de momento.
Moha estaba contentísimo por su carrera y marca personal pero yo también y es que se lo merece por todo lo que ha cambiado en este año, fundamentalmente en dos cosas: Constancia en los entrenamientos y alimentación adecuada.

Por su parte Víctor M. Fernández quedaba Subcampeón autonómico M-45 con otra gran marca; 4:35 (3'03"/Km) que a sus casi 49 años es otra extraordinaria marca.
Otra gran medalla pues autonómica para nuetro bravísimo atleta master que tiene una calidad exquisita.

Moha y Víctor con su medalla de plata

Menuda pareja de "amigos-cracks"

En los 800m Paco Sellens lograba el Bronce M-45 con 2'28", una marca que ya es su mejor de la temporada pero que además irá mejorándola conforme vayan pasando las semanas.
Valentía y ganas no le faltan y lo demuestra en cada entrenamiento ¡¡Grandísimo Paco y Enhorabuena!!

Siro Piña salió en el control de 800m pero ejerciendo de liebre a un amigo. Pasó los 600m en 1:24
Hoy mirércoles tiene una cita con el crono en un control a celebrar en Gandía, con el objetivo de mejorar su MMP (1:51.14)

Youssef Ahatach también corrío un control de 800m en la tarde anterior, casualmente en Gandía, pero no se sintió muy bien he hizo 2:06. Estoy seguro que hoy la mejorará...

Trail de Borriol, 21Km,
En la provincia de Castellón tuvo lugar esta bonita carrera donde el gran Nasio, aprovechando su nuevo momento de buena forma logró una gran victoria entre los seniors, aventajando en aproximádamente cinco minutos al segundo clasificado ¡¡Menudo crack!!
Un atleta que es capaz de competir desde una prueba de 12 minutos subiendo rascacielos como en Nueva York hasta esa carrera de montaña de casi 2 horas para completar 21Km. Un atleta total!!!

Nasio "El maestro" en cualquier distancia

Ultra Trail  de 67Km y 102Km, Tenerife

Allí Carlos Más logró una gran carrera en los 67Km, disfrutando como un enano a pesar de no haber llegado con la confianza necesaria debido a una lesión surgida en el pie en las últimas semanas, pero con su tesón y ganas de disfrutar, cubrió sobrádamente esa posible carencia y de ahí su gran éxito personal. Desde luego Carlos es un luchador increíble, Grandísimo!!!

Por su parte su cuñado Rodri Camino que participó en los 102km se salió. Extraordinaria carrera, corriendo de menos a más, para ser finalmente uno de los Top-10 de los Masters.
Os copio sus comentarios porque no tienen desperdicio:

Hola Franc

Muy contento con mis sensaciones!!

Salimos el viernes a las 23:30 del sur con sus 600 valientes dirección Teide 3350 de altitud 

38 nacionalidades y nos esperaban 102km con sus 6700m positivos 

Una carrera dura por su altura... tu vieron que evacuar algún corredor por mal de altura.

A mi no me perjudico nada ....pero si la bajada que se me hincharon los pies y me faltó como una talla mas de zapatillas ( Cuatro uñas me van a volar) y eso me hizo bajar el ritmo en las bajadas del dolor.

En toda la carrera muy pendiente de comer y hidratarme bien y eso me hizo no depender de geles y de pastillas de sales.

En la meta había un ambiente increíble.... batucadas y el pueblo canario volcado con los corredores 

Terminamos 203 corredoes.

Tiempo 16:24:30s

Posición 22 general 9 de mi categoría

Al leer su crónica me emocioné... Espectacular Rodri!!!

Fotos de Carlos y Rodri:

Carlos y Rodri, dos cuñados que comparten ilusión, pasión y esfuerzos

Ah! Sus familias les animan y viajan con ellos, siendo fundamentales en sus éxitos 

Carlos en pleno descenso en un frondoso bosque

Rodri en pleno ascenso al Teide

Éxito Total al cruzar la línea de meta tras 102Km

La Nucia, 5Km
El sábado por la tarde en esta carrera algo rompe-piernas el calpino Aitor Cabezas logró la victoria entre los masters A corriendo a 3'30"/Km, Aitor es Espectacular siempre!! carrera que hace, podium que logra ¡¡Bárbaro!!!

La felicidad de Aitor se masca en cada carrera

 desde el momento que se coloca ya el dorsal en el pecho 

Benavites, 5Km
Otro de nuestros Masters, Jose Borrás logró ser 2º entre los M-B, corriendo a 3'44"/Km al detener el crono en 18:41 en un circuito realmente exigente en Benavites; Rodri Camino y Carlos Más excelentes en la Ultra de Tenerife,...Uf qué cracks todos!!!... y aún hay más

10K nocturno de Gandía

Más éxitos personales en esta ya clásica de La Safor, una prueba que suele ser rapidísima, homologada y llana...si no hace mucha humedad. Y este año la hubo.

Pero aun así nuestro compañeros cumplieron SOBRESALIENTEMENTE y se marcaron unos cronos espectaculares.

Carlos Vallés  se salió....36:44 (3'40"/Km) Haciendo marca personal por 1 minuto y medio!!! La madre del cordero quien nos lo iba a decir hace medio año cuando comenzó a entrenar bajo nuestra metodología. Tenía una MMP de 38:15 y se había puesto como objetivo romper la barrera de los 37:00. Sincéramente lo veía complicado (nunca imposible), pero al menos a corto plazo de tiempo...Y ya está!!! Jolines, menudos cracks son él y su hermano Eduardo. Las mejoras que han tenido han sido espectaculares. Alfombra roja pues Carlos!!!

Ahora a centrarnos en distancias cortitas para acostumbrarnos a correr a ritmos todavía más altos durante el verano y el año que viene... más!!

Carlos fue acompañado por el gran Adrià Hadri (a su derecha) en los últimos 2Km

Adrià Hadri que fue a "entrenar" ejerció de liebre a Mauri Caballero en los primeros 7-8Km y luego subió el ritmo para ayudar a Carlos hasta el final, demostrando que está en sobresaliente forma física.

Su crono por tanto, al igual que Vallés 36:44

Mauri Caballero fue otro de nuestros FBR que hizo marca personal, por casi 1 minuto!! Cómo estás chico!! 37:31 (3'45"/Km) fue su sensacional registro.

Y me alegra que consigáis ello por hacer caso a la metodología apoyada en la fisiología del esfuerzo y no de la ilusión desbocada sin criterio, por no cebasrse en el "loco" circuit a peu de la Marina, corriendo así unas carreras a full, las que merecen la pena... y otras en plan entrene, a ritmo moderado. Y aquí está la recompensa, llegáis con fuerzas máximas y las aprovecháis en carreras homolgadas y llanas donde el crono no engaña y donde se aprecia y cuantifica realmente vuestra valía. Enormes!!

Angel Herrera volvió a romper al barrera de los 40:00 a pesar de estar saliendo de un resfriadillo. De hecho lo acusó en el km 7, pero supo "sufriir" para hacer otro muy buen registro. Su crono final fue de 39:26 (3'57"/Km)

Eduardo Vallés, al igual que Angel, no pudo llegar en su mejor momento por estar mermado por tener que tomar antibióticos para una pronta cirujía bucal... pero no quiso perderese esta fietsa y corrió en poco más de 41 minutos, que aun así es mejor marca personal que la que tenía en el 2.017 ¡¡Bravo!!!

A recuperarse ahora bien, pues eso es lo más importante. Luego ya vendrán otra vez muchos más momentos de entrenar como nos gusta!!

Vega Torró con 47:00 (4'42"/Km) hizo una de sus mejores marcas personales de siempre. Así es que un Diez para nuestra bravísima guerrera. Siempre al pie del cañón!! Enhorabuena

Aquatlón de Benicarló
Allí nos representó magistralmente el pegolino Luis Pedrero y aunque no tuvo muy buenas sensaciones nadando en la carrera a pie sobre 4.8Km si que lo hizo, para correr a un muy buen ritmo de 3'50"/Km. "Fran en la carrera a pie cada vez me veo mucho mejor, las sensaciones fueron buenísimas" comentaba Luis tras la carrera. Así pues genial y seguro que a partir de ahora va a mejorar en el sector de la natación con la llegada del buen tiempo para nadar

Luis es un enamorado del deporte en todos los sentidos y su espíritu de superación está siempre patente en cada competición.

Estamos en el mejor momento de la temporada donde comenzamos a sacar lo mejor de nosotros 

 gracias al trabajo realizado durante todo el invierno

Estamos pues preparados, vamos a por ello amigos!!!

Esto es DEPORTE

esto es...PURO ATLETISMO!!!

Nasio Cardona 3º en Nueva York; Aitor Alvarez 2º en Gijón; Laurence Rastell, Jose Borrás y Mauri Caballero terceros en Benissa, Castellón y Alcoy; Siro Piña...1'52"en los 800m de Andujar

Otro fin de semana plagado de éxitos en distintas pruebas y en diferentes lugares del planeta, cómo mola la diversidad de los atletas FBR!!!
Comenzamos en el otro lado del charco, en los EEUU donde el gran Nasio en el mismo centro de Nueva York competía en otra jornada del circuito mundial de Rascacielos y donde obtuvo un brillantísimo podium absoluto: Fue tercero
El atleta de Xabia empleó 13'04" para superar los más de 2.200 escalones que le llevaron hasta lo más alto ¡¡Madre mía, qué crack!!!

Ignacio  Cardona un crack de talla mundial

Y eso que su viaje fue una odisea porque hasta el mismo día un error en la impresión de los billetes de "ida y vuelta" no le aseguraban su presencia en la ciudad de Frank Sinatra, con lo que los nervios hasta MAdrid estaban a flor de piel.
Finalmente se pudo subsanar y el gran Nasio pudo demostrar su enorme potencial... "otra vez"
Grande for ever Nasio, crack entre los cracks!!!


Gijón, 8Km
En el norte de España, concrétamente en Gijón, tuvimos compitiendo a nuestro atleta Aitor Alvarez en una prueba de 8km, en un circuito realmente exigente y compitiendo de tu a tú con los mejores de la carrera.
Pues bien, derrochando grandes dosis de pundonor nuestro ya recuperado compañero asturiano logró el segundo lugar de la categoría Master A y el 4º de la clasificación general. Un resultado extraordinario que confirma ese retorno a su mejor forma.
Su crono final fue de 27:17 (3'24"/Km) ¡¡Brutal!!
Aitor continúa sumando entrenamientos de una extraordinaria clase y siempre he pensado que su potencial, al menos hasta el momento, no conoce techo... y seguirá mejorando...
Enhorabuena campeón!!

 Aitor apurando al máximo su último aliento antes de cruzar la linea de meta

Muy feliz por el podium conseguido

y corriendo a 3'24"/Km... todavía más!!

Millas urbanas: Quart de Poblet y Alcoi
Por su parte Mauri Caballero participaba en dos pruebas de una milla: El viernes en Quart de Poblet donde lograba ser el 6º entre un selecto grupo de atletas mediofondistas (Venció un conocido amigo, Ayman Stitotu).
Y ayer domingo lo hacía en Alcoy con un firme muy resbaladizo por la lluvia caída. Pero allí logró sacar un excelente resultado para ser el tercero de los seniors, luchando como un león desde principip a fin. Enhorabuena crack!!

Mauri en el podium de Alcoi

Grandeeee!!!

Los cronos fueron de 4:56 y 5:15 respectivamente en ambas pruebas, totalmente dispares porque a veces no miden bien los circuitos, o porque estos son muy enrevesados.

También participó allí Paco Sellens y lo hizo también muy bien al ser 5º de los Masters, lo cual.
Paco acreditó 5:46 y estoy seguro que en la de Xátiva del mes próximo reventará este crono, porque va a más.
Compitió también con FBR concept.

15K nocturna de Valencia
Allí nuestro compañero Adrià Hadri volvió a demostrar que su excelente recuperación no es sólo casual y de hecho nos deleitó con un excelente crono de 52:45 (3'31"/Km) es un auténtico marcón y a su vez mejor marca personal de siempre en esta distancia.
Y es que Adrián, pasito a pasito, regados cada uno de ellos con esmerada paciencia ha logrado volver a su mejor versión. Sencíllamente extraordinario. Enhorabuena fiera!!!
¿Quien nos lo iba a decir en el mes de diciembre pasado eh Adri?. ¡¡Grande!!!

Volta a peu a Benissa, 9.9Km
Nuestra compañera Laurence Rastell compitió allí de menos a más para lograr un nuevo podium, algo que ya suele ser habitual en ella jejejeje y ya lleva esta temporada...
Lo hizo en su categoría de veterana D, siendo tercera y corriendo a un muy buen ritmo de 5'03"/Km y ya sabemos como se las trae el circuito benissero de casi 9.9Km.

Laurence afrontando los últimos km y una durísima rampa

animada por sus compañeros. En la imagen vemos a Víctor aplaudiendo

Allí también participó el atleta de Xeresa Xavi Plà que quedó 4º de los veteranos A y el 14º de la general, corriendo a un ritmo de 3'49"/Km.
Tras un año malo por diversas circunstancias, tanto laborales como familiares, de salud por constipados, alergias,... nuestro esforzado atleta ha sido capaz de sacar un gran registro en esta complicada carrera a la que acudía con la simple ilusión  de volver a ponerse un dorsal.
Así pues allí estuvo cumpliendo con creces nuestro gran corredor de La Safor.

También participó y como no podía ser de otra manera nuestro veterano Juan Camarena, disfrutando como un enano.

Grao de Castellón, 5Km
Otro de nuestros runners que no suelen fallar últimamente es Jose Borrás, el atleta de Puçol confirma su gran "rejuvenecimiento" y un nuevo podium en su categoría Master D.
Fue 3º completando los 5.000m a 3'43"/Km ¡¡Bárbaro!!
Jose está logrando prácticamente los mejores cronos que cuando los lograra hace más de 10 años cuando comenzó a entrenar a mis órdenes por allá en el 2.006 ¡¡Genuino!!

Jose Borrás en pleno carrera

800m en pista al aire libre
Una prueba destinada a las balas del mediofondo, a los runners a quienes gustan de desafiar al ácido láctico en su mejor expresión.
Y por ello tuvimos el viernes pasado en Andújar (Jaen) al xaviense Siro Piña (19 años) competiendo en la serie B del meeting internacional logrando su mejor marca realizada en suelo español 1:52.06.
Piña logró hace pocas fechas en los EEUU -donde cursa sus estudios universitarios- su mejor marca de su vida 1:51.14 a tan solo catorce centésimas de la mínima absoluta. Un auténtico marcón de lujo.

Mi cometido es ayudarle a intentar mejorar esa marca mientras permanezca en España (hasta que vuelva a comenzar su segundo curso universitario en USA) y cuando vuelva seguirá nuevamente las directrices del entrenador de su universidad. Así pues un reto que asumo con ilusión sabiendo que no es tarea fácil.
Bien, Siro logró pues en Andújar esa marca de 1'52"0 (curiosamente su anterior mejor registro hecho en España era de 1'52"7, lo tenía desde hacía ya tres años justo cuando compartió casualmente durante unas semanas entrenamientos con Juanra Pous).
Así pues si tras sus primeras nueve sesiones de carga de entrenamientos ya es capaz de mejorar aquella, le veo  muy capaz de cualquier cosa cuando hagamos  la descarga oportuna. Vamos a lucharlo!!!
Finalmente fue 4º en la competición.

Y al día siguiente en Gandía, quien reaparecía tras diez meses sin ponerse una zapatillas de clavos y mucho menos sin competir en los 800m era el Emperador Juanra Pous.
Y lo hizo además estrenando un prototipo de FBR concept con clavos. Unas zapatillas que preparé con muchísimo cariño con la ayuda de mi amigo Pepe Melchoret, especialista zapatero de Denia.
Y la verdad es que Juanra quedó muy satisfecho de este prototipo, que ya probara hace unas semanas y que como el mismo apunta las sensaciones comentó son muy positivas.
En Gandía las estrenó compitiendo y para el escaso nivel de entrenamientos de calidad que ha hecho de momento el resultado no podía ser mejor 1:59.87, rompiendo la barrera de los dos minutos en la primera tacada y a todavía tres meses vista del gran campeonato mundial, al que quiere acudir en su mejor forma posible para defender su título. "Siempre difícil pero nunca imposible".
Juanra también fue cuarto en su serie. Genial!!!!

Juanra y Siro en imagen de archivo (2.015)

Tras ellos y de azul Dani Cano otro FBR al que ya echamos en falta en el tartán,

volverá....

Es como si fuese magia...

cuando calzamos nuestras zapatillas de running

todos sumamos,

todos disfrutamos...

Grandes!!!