Las olímpicas en Atlanta '96 Julia Vaquero y Rocío Ríos siguen con la mecha encendida a sus 52 y 54 años: Podiums en Santiago de Compostela y en Gijón
Rocío Ríos parece ya recuperada de sus dolencias y adquiere su forma física de manera progresiva
Campeona en Gijón por segunda vez en apenas unas semanas (Media maratón y 8Km)
Parece que no pasen los años y sus espíritus olímpicos permanecen en el tiempo. Ejemplos de pasión, determinación, actitud y esfuerzo!!
También lo demostró con 51 Viki González en Andorra de Teruel que no para de sumar éxitos
Rafa
Moscardó, Isa Gregori, Nasio Cardona, Pau Enric sancho y Pedro Cabrera volaron en los 800m y en 10Km.
Este pasado fin de semana mis pupil@s han demostrado que están como un tiro, que su trabajo realizado está dando sus frutos y que son mejores a medida que nos acercamos a "nuestro" final de temporada (primera quincena de julio)
Lo comentamos todo de manera cronológica:
El viernes por la tarde, en la pista de atletismo de Gandía la máster (39) del Alpesa Gandía Isa Gregorí lograba su MMT en los 800m al detener el crono en 2:29.49. Su primer sub 2'30" de la temporada que nos motiva a llegar al nacional máster en ó`timas condiciones para "pelear".
El sábado por la tarde, en Benissa (Alicante) en la última jornada del Circuit a peu de la Marina Alta, el máster (48) del Llebeig de Xàbia Nasio Cardona lograba imponerse en su categoría y además ser el 5º de la clasificación general.
Nasio Cardona, el capitan FBR es infatigable
Una prueba con alguna cuesta exigente, de unos 9.5Km donde el capitán Nasio invirtió 32:56 (3'28"/Km)
¡¡Qué garnde eres!!
Por la noche (21h), en el Grao de Gandía, se celebraba su tradicional 10K nocturno en memoria del gran entrenador (y amigo) Toni Herreros. Una carrera rápida, homologada y donde se suelen g¡hacer grandes registros.
Pues bien, mi sobrino Pau (23) lograba mejorar en casi un minuto su mejor registro personal. Corriendo a ritmo estable, según lo que pactamos previamente, en torno a 3'55"-3'57"/Km en los primeros 7Km para intentar rematar la faena en los últimos tres.
Cumplió a la perfeccción y de hecho pudo acabar estos tres últimos, pese a un ligero viento en contra, en 3'50"-3'49" y 3'41" para detener el crono en meta en 38:54 (3'53"/Km).
Pau E. Sancho izquierda con su amigo Ferrán
El máster Pedro Cabrera (44) rompía por primera vez la barrera de los 40:00 y deja su crono en 39:56 (3'59"/Km). Un logro porque estos logros de romper barreras motivan a seguir creciendo.
El domingo por la mañana en castellón el máster (47) Rafa Moscardó lograba una muy buena marca de 2:03.96 que realizada en plena semana de carga nos dice muy bien de su más que óptimo estado de forma. El objetivo principal es dentro de tres semanas, así es que seguiremos trabajando duro para ello.
Rafa Moscardó vuela ya sobre las dos vueltas al tartán
Ya la semana pasada logró correr en 55"00 los 400m, así es que rápido también està el atleta de Xàtiva.
La que lograra en su día ser 5ª en maratón en los JJOO de Atlanta celebrados en 1996 Rocío Ríos,
La Duendecilla De Asturias Rios, me sorprendía muy grátamente por el crono invertido en la prueba de 8Km que se celebró por las inmediaciones de la playa de Gijón.
Detuvo el crono en 33:54 (4'14"/Km) cuando yo mismo le pronostiqué un ritmo entorno a 4'30">4'25".
Y es que éste sub 4'15"es un ritmo que todavía no ha tocado si quiera en las pocas series de 1.000m que ha hecho. Pero claramente está asimilando las cargas súper bien y de ahí este sobresaliente resultado "compensado".
Logró además ser la campeona de su categoría Master 50 y esto pues todavía lo cogemos con más alegría puesto que ni de lejos esa un objetivo.
¡¡Qué feliz me hace que puedas correr sin problemas!!!
Por su parte la otra FBR olímpica, también en Atlanta,
Julia Vaquero compitió en el campeonato gallego máster de 10Km ruta celebrado en Santiago de Compostela, ciudad del club al que defiende los colores (SD Compostela ) y lograba ser la 3ª de su categoría master 50 al detener el crono en unos magníficos 40:58 (4'05"/Km).
Julia Vaquero, una olímpica ejemplar a sus 52 años
Hemos bajado la intensidad de los entrenamientos, hemos incorporado más sesiones semanales de bici, pero la leona gallega sigue manteniéndose en una forma física envidiable.
Medalla de bronce en el campeonato gallego máster 50
En Andorra de Teruel la oscense
Viki Gonzalez Gomez que también defiende los colores de la SD Compostela, lograba la victoria también en su categoría Master 50 y además fue la tercera femenina de la general.
Viki está mejorando en las últimas semanas a ritmo vertiginoso
Una auténtica crack!!
En un circuito ciértamente exigente por sus cuestas, Viki lograba un muy buen crono de 43:58 (4'23"/Km) para los 10Km en que costaba la prueba aragonesa.
Lo que está claro es que nuestras másters 50 estàn súper bien de forma y personalmente me encantaría que Rocío el próximo año estuviera formando parte también de la SD Compostela para que junto a
Julia Vaquero y
Viki Gonzalez Gomez compitieran por equipos en diferentes pruebas nacionales. Sería un "tridente FBR" súper bueno que a buen seguro reforzaría muy bien al equipo que lidera y dirije
Amador PenaPor su parte en su retorno progresivo a la competición, al máster (54) de Tavernes de Valldigna Jose Enguix Sancho detenía en 38:30 (3'55"/Km) el crono en los casi 10Km de Algemesí.
Poco a poco y con muy buena letra!!
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Franc Beneyto Runners,
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