Nuestro lema:

El esfuerzo compartido es la esencia de la AMISTAD y la clave de los éxitos incomparables..."TODOS PARA UNO Y UNO PARA TODOS"
25 Aniversario (1989 - 2.014):
Veinticinco años de experiencia entrenando a corredores de todos los niveles a tu entera disposición, para que logres tus objetivos y éxitos personales

miércoles, 22 de junio de 2016

Youssef Ahatach y Dani Cano dos auténticos galgos que vuelan: Récords personales, Medalla de Bronce y 4º autonómico en 1.500m y 400m

La jornada de ayer miércoles noche será otra vez recordada en el seno del grupo FBR por la gesta de nuestros compañeros Dani Cano y Youssef Ahatach, tanto monta monta tanto, y es que literalmente volaron en la pista de atletismo del viejo cauce del río Turia con la disputa del Campeonato Autonómico Absoluto de la Comunidad Valenciana en su primera jornada.
Youssef participaba en los 1.500m, era su segunda carrera de la temporada en esta distancia, y lo hizo de manara valentísima aguantando al grupo de cabeza "hasta morir" pasando el primer mil en 2'40" lo cual suponía ya igualar su MMP de la temporada en esta distancia.
Esto podría haber supuesto un "suicidio" para los últimos quinientos metros pero supo sufrir lo indecible para defender los puestos y lograr así su primera medalla autonómica absoluta, una medalla de Bronce que sabe a oro porque además lograba su mejor marca personal de siempre al detener el crono en unos magistrales 4:07.01 (2'44"/Km).
Un atleta que se había retirado del atletismo durante muchos años pero que ha regresado a nuestro deporte (a los 29) con muchísima fuerza demostrando esa gran valía que apuntaba cuando era un chavalín. Si nos hubiesen dicho hace un año que algún día lograría una medalla autonómica absoluta ni nos lo hubiésemos creído, pero ahí queda toda esa pasión que siempre tuvo para nuestro deporte y esas ganas de entrenar y superarse, y lo mejor es que es consciente que no tiene nada que perder en cada una de sus actuaciones, símplemente disfrutar de lo que está haciendo.
ENHORABUENA YOUSSEF, esta medalla ya es tuya para siempre, muy merecedora de ella pues te la has ganado a pulso fiera.

Youssef un atleta espectacular

Por su parte nuestro otro galgo FBR, Dani Cano, participaba también en otra final, en la de los 400m y la verdad es que su actuación fue espectacular pues además de romper de nuevo la dificilísima barrera  de los 50:00, lograba mejorar su anterior plusmarca para dejarla ahora en unos escalofriantes 49.85 y ser además el cuarto mejor atleta de la Comunidad Valenciana de esta especialidad ¡¡Qué pasada!!
Su paso por los primeros 200m fueron espectacularmente rápidos, muy cercanos a los 23 segundos "pelaos" y supo aguantar como un jabato la muy complicada parte final, altísimamente láctica, para lograr este espectacular crono y este magnífico crono.

Dani un mediofondista que atesora una velocidad brutal

Cuando anoche me comunicaron estos logros no podía sentirme más satisfecho de ambos pues realmente me siento muy orgulloso de ellos

ENHORABUENA  CRACKS!!

Adrià Hadri 2º en Real de Gandía y 4º en Miramar; Nasio Cardona y Xavi Plà fenomenales en Fuente Dé y Miramar; Nacho Calabuig vencedor del Aquatlón d'Ontinyent; Jose Borrás 2º en Benavites y Dani Cano 1.56 en 800m

Más guerra dan los FBR que mil soldados armados hasta los dientes.
Y lo volvieron hacer en cada una de las carreras que participaron en los últimos días.
El sábado 11 de junio en el Real de Gandía (8Km) Adrià Hadri estuvo escapado con el vencedor hasta el kilómetro quinto, pues fue a partir de ahí donde perdía un pelín de gas si bien su eterna combatividad le hizo pelear hasta el final y lograr un sobresaliente segundo lugar como senior y tercero de la clasificación general solo superado por dos grandes corredores de nuestras comarcas cercanas (Escrivà y Gomar). Su ritmo final fue de 3'25"/Km Sencíllamente ¡¡SENSACIONAL!!!

Adri y Fernando codo con codo

Una semana después, es decir el pasado sábado, lograba otro gran resultado al ser el 4º lugar de la general en Miramar y sobre la misma distancia. y además con un crono mejor, corriendo genialmente de menos a más para promediar 3'24" el Km. FENOMENAL!!
Con ambas actaciones Adri pone punto y final a las carreras largas para pasar a centrarse en distancias de medio fondo, más apetecibles en esta época estival y donde se puede reflejar el buen trabajo realizado a lo largo del invierno realizando series rápidas, algunas incluso por debajo de los 3'00"/Km ¡¡A por todas campeón!!
En esta última prueba, Miramar, también participaban y muy bien Xavi Plà, que entró apegado a Adri para ser 5º de la general y con por supuesto una muy buena media de 3'25"/Km  ¡¡MUY BIEN XAVI!!
Ahí es nada, pues en un precioso "mano a mano" de colaboración, Oscar Lizacno ejerció de liebre a su muy buen amigo y compañero de fatigas Pau Romero para lograr un buen mordisco a su marca personal en esta distancia y dejarla ahora en unos fantásticos dígitos de 29:38, lo que supone correr a 3'42"/Km, más de un minuto de mejora y es que Pau se lo merecía por tanta perseverancia manifiesta. Un atleta que como le dé por preparar los 800m es firme candidato a acariciar e incluso romper la barrera de los 2:00. Un fenómeno de la naturaleza!!!!

Campeonato de España de "KM vertical"
No podía faltar a esta cita de los montes de la majestuosa cordillera Cantábricca nuestro buque insignia Nasio Cardona que lograba ser el 8º de los veteranos y el 28º de la general, marcando un excelentísimo crono de 38:40 que junto al atleta que le precedió en el "inesperado" sprint final, fueron récords de la Comunidad Valenciana en esta especialidad ¡¡Qué manera de subir en un circuito MEGA EXIGENTE!!
Cardona observando las alturas

Nasio se encontró muy bien y festejó esta otra gran actuación y es que el de Xabia no para.
El próximo finde concluye la temporada disputando el Campeonato Nacional ¡¡de pista!! en la distancia de 5.000m. Ahí es nada, ¡¡qué grande!!!

Aquatlón en Ontinyent
Allí estuvo nuestro bravísimo cadete Nacho Calabuig el pasado domingo llevóándose para casa una bonita victoria.
Salió primero en el sector del agua y ya nadie pudo pararle los pies en la carrera, pues se fue directo a por la victoria y de esta manera fue el primero en cruzar la linea de meta.
Nacho también está terminando la temporada como un auténtico cohete ¡¡BRAVÍSIMO CAMPEÓN!!

Nacho en lo más alto una vez más....

Benavites 5Km
Grandísima actuación de nuestro "veterano B" Jose Borrás que logró un sobresaliente segundo puesto en esta localidad valenciana y un muy buen crono de 19:26 (3'52"/Km) a pesar de la dureza del circuito. Qué grande eres Jose y siempre dejando el pabellón FBR en lugares de prestigio. ENHORABUENA!!

Jose megafeliz en el pódium, como siempre

Control de pista en Xátiva
El sábado pasado allí estuvieron Dani Cano y Juanra Pous para que el primero intentara una muy buena marca en 800m. Se trataba de que Juanra ejerciera de "liebre" a Dani hasta los 650m y Dani hiciera ya toda la distancia al completo.
Los pasos marcados fueron perfectos, pasando en 28"-56" y 1'24" los 200m-400m y 600m y de esta manera Dani remataba la faena con unos muy buenos 1:56.88 que es un gran crono para ser el primer "ocho" de la temporada estival y que nos da confianza suficiente como para acercarnos a la mejor marca personal en las próximas competiciones que quedan en el calendario de pista  ¡¡GRANDE DANI Y A POR TODAS!!

15Km nocturnos de Valencia
Esta prueba también tuvo lugar hace un par de semanas y allí Javi Femenía logró una muy buena marca de 58:13 (3'52"/Km) demostrando que a pesar de que ya no estamos haciendo tanto volumen de kilómetros aún somos capaces de defendernos en distancias largas con muchísima dignidad y garra.
Ahora toca ya correr en distancias cortas con el objetivo de que las piernas "aprendan" a correr más rápido de cara a la temporada que viene...


Y mañana miércoles Dani Cano en los 400m y Youssef Ahatach en los 1.500m compiten en Valencia en el Campeonato Absoluto de la Comunidad Valenciana y el fin de semana próximo en Elch,e Víctor Fernández en los 5.000m y 1.500m, Ignacio Cardona también en los 5.000m y Juanra Pous en los 800m del Campeonato de España para Masters. A todos ellos nuestra mejor energía para que vuelen sobre el tartán ilicitano tanto como saben volar.

Grandes siempre FBRs!!!

domingo, 12 de junio de 2016

Daniel Cano 49:98 en 400m!!!...un fenómeno de la naturaleza; Víctor Fernández, Youssef Ahatach y Paco Sellens Sobresalientes!!!

Ayer sábado por la mañana tuvo lugar en la pista de atletismo situada en el viejo cauce del río Turia, el Campeonato de la Comunidad Valenciana Master más un Control Absoluto y allí nuestros FBR volvieron ¡¡cómo no!! a brillar con luz propia.

El primero en saltar al ruedo fue el atleta del Balearia Daniel Cano y no lo podía hacer mejor en su primer "cuatro" al aire libre de la temporada (su segundo en el cómputo global pues hizo otro en pista cubierta)  pues realizó una marca de auténtico prestigio, una de esas que sólo pueden realizar ciertos atletas elegidos, pues muy poquitos son los que pueden presumir de haber roto algún día la barrera de los 50:00.

En los tacos de salida y en la calle seis

Y ayer Dani lo hizo con unos mágicos 49:98  que además le auparon a la victoria en su serie de la categoría absoluta. De verdad que la alegría fue inmensa tanto para él, como para los compañeros de entrenamiento que estaban allí y cómo no para mí, pues como entrenador me estrenaba con un atleta capaz de romper esta mágica y complicadísma barrera.


La verdad es que Dani tiene un talento espectacular y merecía esta sabrosa recompensa dado su muy buen trabajo contínuo en la pista, estando siempre a las duras y a las maduras, con una gran fuerza de voluntad, una garra envidiable y una confianza absoluta en quien le dirige que siempre es de agradecer (Siempre lo ha hecho con quienes le han entrenado, pues Cano es disciplinado donde los haya)

Se sintió muy bien en la prueba y sólo en los últimos 30-40m fue cuando notó al "hombre del mazo láctico", pero ayer le venció con matrícula de honor ¡¡Grandísmo Dani!! Y ahora a saborearlo...

Pero además allí también tuvimos a más FBR, que si bien no llegaban a la cita en semana de descarga tal y como llegaba Dani porque para él era su turno de correr lo más rápido posible, los demás con la semanita de carga en las piernas también lo hicieron a un grandísimo nivel,  a pesar de que la organización llevaba un horario pésiimo, retrasando en más de una hora y hasta casi dos horas las pruebas, con lo cual era un desastre para calentar, concentrate, etc en fin, era lo que había, como tantas "otras veces".
Vamos a por esos resultados tan brillantes:

800m
Youssef Ahatach.......2:02:2  Marca personal de la temporada. Luego hizo un 1.200 dentro de la prueba de los 1.500m a 2'50"/Km. ¡¡Maravilloso, Youssef va a más cada semana!!

Paco Sellens.............. 2:23:5   que es su segunda mejor marca personal y luego hizo 1.000m dentro de la prueba de los 1.500m en 3'12"/Km que es una maravilla también

1.500m
Víctor Fernández........4:30:3   que es también marca personal de la temporada y que le valieron muy bien para ser el 6º de la Comunidad valenciana de Masters y el 4º por tabla compensada por edades, sin lugar a dudas un fenómeno de la naturaleza que se le da muy bien cualquier distancia.

Qué orgulloso me siento entrenándoos a todos fieras y de que seáis tan cañeros entrenando y compitiendo ¡¡Sois unos auténticos cracks!!

lunes, 6 de junio de 2016

Ignacio Cardona Subcampeón de España individual de carreras de Montaña y con Moha Rida Subcampeón por equipos; Juanra Pous Mejor Marca española de 800m (1:53.70); Fernández, Ahatach y Sellens sobresalientes

El extraordinario atleta Nasio Cardona la volvió a liar sobresalientemente en la murciana localidad de Alhama de Murcia, donde ayer domingo se proclamaba "doble subcampeón de España" en carreras de montaña tanto a nivel individual como por equipos en la prueba de 12Km organizada por la Real Federación Española de Atletismo.
Su grandeza no quedó sólo reflejada una vez más por confirmar que es uno de los mejores atletas del país en la categoría de veteranos y lograr la medalla de plata, si no que a nivel absoluto entró en meta como 6º de España , hecho que confirma por enésima vez que Cardona está hecho de otra pasta.
Y como he comentado esto no quedó sólamente ahí, puesto que formando equipo junto a otros dos grandes atletas de Xabia como lo son Mohamed Rida, extraordinario también con su 8º puesto Senior (Top-10) y 15º de la general y Toni Soler lograban el Subcampeonato de España por equipos, logrando un hito histórico para el deporte de nuestra vecina localidad y para la marina Alta.
Así pues estamos de enhorabuena otra vez pues tanto Nasio como Moha han confirmado que los FBR estamos muy bien preparados para seguir dando muchísima guerra sea en la modalidad que sea.

De izq. a dcha: Moha, Soler, Cardona y Nizar (atleta junior)
posando con el trofeo logrado por equipos y la medalla individual

Control de pista en Gandía
La pista de atletismo de la capital bañada por el Serpis volvió a demostrar que es talismán para nuestros corredores y el sábado pasado, bajo un tórrido sol pero con unas ganas de correr extraordinarias, los nuestros volvieron a brillar con luz propia.

El primero en tomar parte de este control fue el veteranísimo Víctor Fernández que preparando el inminente campeonato de España veterano de pista que tendrá lugar dentro de tres semanas se metió un 5.000m de auténtica valía, pues a pesar de quedarse "sólo" desde la segunda vuelta supo combatir física y mentalmente la situación para marcarse un extraordinario crono de 16:53 (3'22"/Km) que a sus casi 47 años es sencillamente brutal. Víctor qué grande eres, menuda capacidad de sufrimiento tienes, digna de un atleta de época, qué manera de correr¡¡Enhorabuena!!!

Paco Sellens y Víctor Fernández
grandes compañeros FBR 

Tras las doce vueltas y media a la pista sucedieron las emocionantes y muy disputadas cuatro series de 800m, con cuatro FBRs en liza.
A saber, en la primera y más rápida serie nuestros galgos Dani Cano, que actuaba de "liebre" hasta los 600m y específicamente para nuestro campeón de España, de Europa y del Mundo Juanra Pous , si bien también fue un muy buen trabajo para que fuera muy bien aprovechado por los demás participantes lo cual fue beneficioso para todos.
Pues bien todos salieron a un ritmo endiablado pero muy controlado, marcando Dani los parciales de cada 100m al tiempo previsto y en este sentido hay que felicitarle por su extraordinaria labor: 13"-14"-14"-14"(55"/400m) -14" y 14" (1'24"/600m), con Juanra marchando siempre en tercer lugar desde los 150m para así rematar la faena siguiendo la estela del joven atleta que vencería la prueba por escasa diferencia. Y es que ya pasados los 600m y sin la liebre, la pugna entre ambos hasta la meta hizo que Juanra lograra la segunda mejor marca de su vida y se marcara además un extraordinaro crono de 1:53.70 que es ahora la mejor marca española de la temporada en la categoría master, liderando así el ránking nacional. Sencíllamente brutal!!!

Primeros 100m y Dani "tirando" ya con elegante zancada 
para que Juanra lograra una gran marca

El siguiente en participar fue Youssef Ahatach que a punto estuvo a punto de dejar de correr porque se le cruzó por delante un atleta cuando no debía (dos veces), en los primeros 30-50m que le impedía avanzar y coger ritmo (hasta los primeros 100m cada uno debe correr por su calle y este chico no lo hizo). En fin este impedimento hizo que perdiera comba y la estela que pretendía en los primeros 200m, pero con suma elegancia y potencia supo rehacerse en la parte final para terminar como un auténtico avión y marcarse un gran crono de 2:02.98 que es su mejor marca de la temporada y visto lo visto le auguro un par de segundos menos en no mucho tiempo.

Youssef mostrando su magnífica potencia

Y el cuarto FBR en participar en los ochocientos metros fue Paco Sellens, que también se marcó un crono de auténtico órdago, mejorando en ¡¡seis segundos!! su marca personal  que no es algo muy normal para la corta distancia de la que hablamos. Pero es que el atleta de La Font d'Encarròs, está con la motivación de un chaval y lo está demostrando en cada entrenamiento y en cada competición. Sabía que algún día rompería la barrera de los 2:20, lo que no intuía era que lo haría tan rápido  Su crono final de 2.19:23 ¡¡Matrícula de honor Paco!!

Sellens cada día va a más. 
2.19 en los 800m a los 44 años

Volta a Peu a Benissa
También tuvimos ¡¡cómo no!! muy buena representación de FBRs.
En esta siempre exigente prueba de la capital del embutit, Xavi Plà fue nuestro primer atleta en cruzar la línea de meta al cruzarla como 4º clasificado senior y 5º de la general, demostrando el gran momento de forma que atraviesa . Un corredor combativo donde los haya ¡¡Grande Xavi, qué pundonor el tuyo!!
El siguiente fue Ramón Beneyto como el 52º de la general. y completando los casi 10Km a prácticamente 4'/Km
Vega Torró volvió a correr como los ángeles y fue 5ª veterana B
Y Juan Camarena y Pepe Beneyto cerraron otra muy buena actuación de los FBR en este circuit a peu la marina que este año ha cumplido su 20ª edición.
Enhorabuena a todos y ahora a descansar un "poquín"  de las carreras de 10Km pues vuestras piernas se lo merecen..

Por lo demás seguimos adelante, los FBR vamos a rematar la temporada intentando correr muy rápido en carreras desde los 400m hasta máximo 5Km. Pues estamos preparados para ello!!!
Eso sí entrenemos y compitamos con inteligencia, huyendo de las horas de más calor, bebiendo agua durante todo el día y recomponiendo sales.

¡¡Muchísimo animo chic@s!!

viernes, 3 de junio de 2016

Los FBR están que se salen...

Y volaron  ¡¡Vaya que si volaron!!
Y es que a pesar del fuerte viento que resopló hasta instantes antes de hacer el segundo test, el de 400m, nuestros atletas parecían no tocar el tartán de la siempre atrayente pista sintética de atletismo de Denia.
Fueron momentos de emociones encontradas: Primero, el  ver a un excelente grupo de corredores que son capaces de exprimirle décimas y segundos al cronómetro con ese afán de superar barreras y retos personales. 
Segundo, el que desde distintos lugares de nuestra zona pudieran correr al unísono muchos de los atletas a los que entreno y poderlos ver “en directo”. Como entrenador no podía tener mayor gozo.
Tercero, presenciar cronos de auténtico lujo logrados a base de trabajo y trabajo, algunos y pese a esas adversar circunstancias provocadas por el dios Eolo y el cansancio de las piernas acumulado por las inminentes semanas de carga se convirtieron en récords personales.
Cuarto, ver a un chaval de tan sólo 15 años, Nacho Calabuig, romper por primera vez la barrera de los 3:00, que para mí siempre ha sido como el bautizo para convertirse en un gran atleta (referiendome siempre a edades inferiores a los 35 años) …
Quinto, el ver a  algunos amigos que vinieron a propósito a presenciar la prueba, como Marga y Jaume…
Sexto ,sorprenderme por los cronos de Carlos Heredero sin apenas entrenamiento ¡¡Qué calidad la suya!!
 Menudo lujo de atletas se reunieron el pasado miércoles en Denia

En definitiva una tarde de las que sientes el porqué llevas tantos años en este deporte y el porqué no lo dejaré jamás.
En fin sin más dilación vamos a por esos sobresalientes cronos que TODOS lograron:
1.000m  (con fuerte viento)                                   400m
Juanra Pous………………...2:37………………..51”2
Youssef Ahatach……………2:40………………..54”7
Mohamed Rida…….……….2.40………………..54”6
Dani Cano…………………..2:40………………..50”5
Carlos Heredero…………...2:42………………..54”3
*Aitor Cabezas………….....2:46………………..58”3
*Nízar………………..……..2:48………………..55”5
Adri Hadri…………………2:48………………..59”3
Toni Ibáñez…………………2:51………………..59”1
Ignacio Cardona…………...2:52
Víctor Fernández…………..2:53………………..63”9
Nacho Calabuig …………...2:56………………..58”9
Oscar Lizcano….…………..2:58………………..61”2
Xavi Plà…………………….2:59………………..61”1
Paco Sellens………………...3:08………………..63”8
Aracely Chornet…………...4:19………………..89”5
*Oscar Fornés……………………………………58”?

A 10 Km de distancia de Denia, en la pista de atletismo de tierra de Pedreguer y en solitario por no poder venir a Denia, Ramón Beneyto se marcó para cada prueba: 3:30 y 73”3.
*Aitor,  Nizar y Oscar son trss atletas amigos que quisieron compartir la tarde juntos a los FBR
Como podéis ver reflejados en estos cronos la gente está pero que muuuuy fuerte.

Felicidades a todos!!!!

lunes, 30 de mayo de 2016

Víctor Fernández y Vicente Llopis podiums en Ondara; Youssef, Mohamed e Ibáñez sub 35:00 en el 10K de Gandía; Dani Cano 1'07" en 500m en Ibiza

Otro finde muy positivo, en general, para nuestros FBR, con registros espectaculares, récords personales o cronos muy cercanos a conseguirlos y algún que otro pódium a pesar del viento que hubo en la jornada del sábado.

10K Nocturno de Gandía
El gran grueso de atletas FBR se desplazaron hasta allí con la sana intención de lograr un muy buen crono, si cabe el mejor de la temporada, sobre un circuito homologado de 10.000m y totalemente llano.
Y se lograron vaya que sí pero hubo alguien que se salió´, por la tajada de segundos que logró mejorar, hasta ¡¡130!! o lo que es lo mismo más de dos minutos y se trata de la veterana Aracely Chornet que detuvo el crono en 50:16 (5'01"/Km) logrando ser la 8ª veterana B, sencíllamente brutal.
Aracely está en un gran momentazo de forma

Su mejora está siendo espectacular y me alegra mucho que lo haga además confiando sus entrenamientos utilizando las zapatillas FBR pues con ellas su fuerza y su técnica de carrera están mejorando sustancialmente. Muchísimas gracias Aracely y por supuesto ENHORABUENA CAMPEONA!!!.
Y allí mismo sobre ese asfalto situado a la vera de la desembocadura del río Serpis, Youssef Atach se marcaba un espectacular crono de 33:46 (3'22"/Km),compitiendo con las FBR y sintiendo el efecto muelle en el tobillo que proporciona este revolucionario concepto. Youssef está en un momento de forma extraordinario (recordemos que hace apenas tres semanas se marcó 4:15 en los 1.500m) y que está rematando un final de temporada espectacular, como debe ser y es que está entrenando como un auténtico león. Fue el 17º de la general corriendo de menos a más, siempre adelantando a gente.

Mohamed Rida Younnes se mercó unos excelentes 34:01 (3'24"/Km) y aunque no salió lo que pretendíamos, se que sus piernas lo valen y que más tarde o más temprano lo demostrarán. A veces hay que jugársela y este ere uno de esos días. Dice el refrán que quien la sigue la consigue y éste sólo ha sido el primer intento... Lo conseguiremos Moha porque lo vales, eres muuuy grande!!!
Fue el 23º de la general

Tony Ibáñez fue el siguinete FBR en cruzar la linea de meta, logrando otro sub 35:00 concretamente 34:54 (3'29"/Km) y mejorando su mejor prestación hecha en esta misma carrera, así es que SOBRESALIENTE!! Cruzó la meta como 8º veterano A y 34º de la general

Xavi Plà a pesar de pasar una semana dura de trabajo y constipado completó estos 10K en unos excelentes 35:13 (3'31"/Km) siendo el 40º de la general. ¡¡Grande maestrooo!!

Oscar Lizcano con 36:02 (3'36"/Km) fue otro de los Top-100 entrando el 59º de la general y confirmando que está en muy buena forma. Esperamos ya la próxima temporada con ganas para volver por sus fueros.

Javier Femenía con 37:07 (3'42"/Km) entró el 95º de la general y estuvo de nuevo muy cerca de su mejor marca personal, así es que sobresaliente!!!.

Pau Romero pese a ese vendaval sí que tuvo premio y batió su mejor marca personal para romper definitívamente la barrera de los 3'50"/Km, marcando un muy buen crono de 27:58 (3'48"/Km) y es que al parecer el ser padre le ha dado alas a sus piernas y últimamente se está marcando unos entrenamientos muy buenos y por esta razón el récord personal estaba al caer... Enhorabuena Pau y a seguir así, como padrazo y como atleta!!!

Ximo Vallés volvía a una carrera tras mucho tiempo por baja laboral y sin poder entrenar y esta era como el pistoletazo de salida para la preparación a la maratón de Nueva York. Su crono final 45:05 (4'30"/Km). A ella vamos pues!!!

María Ruiz tampoco desentonó, como siempre, y completó estos diez mil metros en 50:53 (5'05"/Km)

Volta a Peu a Ondara
El mejor FBR fue Adrià Hadri que fue el 4º de la general, y es que el pequeño de los hermanos Hadri está ya siempre entre los mejores. Un grande de la Marina.

Víctor Fernández como siempre colosal, venciendo nuevamente en su categoría de veteranos B y siendo el 6º de la general ¡¡Toma ya!!

Víctor un veterano colosal

Vicente Llopis Cheli campeón veterano D ¿Alguien lo dudaba? je je je y 23º de la general.

Ramón Beneyto 81º de la general y su hermano Pepe Bneyto y el hijo de Vicente, Vicente Llopis Jr. cerraron la participación FBR de manera espectacular con muy buenos cronos

7Km de Portaventura
Nuestra FBR afincada en Tarragona Leticia Areste lograba una muy buena marca de 40:10 (5'44/Km) y demostró que a cada competición va a más. Y  a èsar de la larga cuesta que hubo al principio no fue suficiente obstáculo para lograr mejora su mejor prestación en esta distancia ¡¡FENOMENAL LETI!!
Sus hijos Ulysses y Bruno se estrenaron con 200m y lo hicieron realmente de maravilla. ¡¡Adelante toda la Family, sois enormes guerreros!!!

Leti posa feliz con sus dos hijos antes de tomar la salida

Ultra Trail El Cainejo (Picos de Europa): 52Km y +10.200m
Nuestro atleta Carlos Más se desplazó hasta allí para afrontar esta competición que se presumía exigente ¡¡Y lo fue vaya si lo fue!! más de lo que imaginábamos pues además de perfiles verticales durísimos por la alta exigencia técnica que exigía, también lo eran al bajar y de hecho al parecer la gente que participó no quedó satisfecha pues la calificaron de salvajada. Carlos llegó en óptimas condiciones al Km 38 y llevando 8.000 de desnivel acumulados pero justo en ese punto la organización decidió cortar la carrera porque la climatología, con mucho frio, lluvia y viento, además un voluntario se acababa de despeñar por esa zona y había fallecido, así es que Carlos tuvo que regresar al hotel con el sabor agridulce de no haber podido terminar la prueba cuando sabái que la había preparado muy bien durante varios meses, pero claro, evidentemente lo aceptaba dadas las circunstancias que estaban sucediendo y que eran tan desafortunadas para todos y más cuando había habido una tragedia que nadie quería.
Así pues un fuerte abrazo Carlos y a seguir disfrutando del running, que te queda mucha cuerda que dar.

Control en Ibiza
Y para terminar mencionar que nuestro mediofondista Dani Cano se desplazó hasta las islas Pitiusas para ejerecer de liebre en una prueba de 800m. Lo pactado era hacer un 500m a ritmo de 1'07" y realmente lo clavó pues ese es el estratosférico crono que hizo demostrando que pese a las dificultades de salud que le han sobrevenido en este invierno parace ser que no está todo perdido pues correr a ese ritmo es una auténtica salvajada, pero esta vez hablando bien de este término. Para completar la tarde y unos diez minutos después, participó en una prueba de 200m marcándose unos sobresalientes 24"78 con un viento en contra de 4'8m/s lo que da la idea del viento que también resoplaba en la pista de atletismo de Ibiza.

Dani vuela sobre el tartán con su elegante zancada

"Doble Test" de 1.000 + 400m
Y para ir saboreando más atletismo del bueno, el próximo miércoles 1 de junio y en la pista de atletismo de Denia, a partir de las 19h vamos a tener el gustazo de ver correr al unísono a un buen abanico de corredores de lo mejorcito de la Comunidad valenciana, del país y del mundo compitiendo juntos en una prueba de 1.000m. Y unos veinte minutos después en otra de 400m para ver cómo están llegando los FBR a esta última recta final de la temporada.
Se presume que unos diez de ellos bajarán de la dificilísma barrera de los 3:00  e incluso algunos bajarán de los 2:40. Que ¿quienes son estos galgos? Tomemos nota de los que ya han confirmado su participación y que son diamantes de 28Kilates.
Juanra Pous, Dani Cano, Youssef Ahatach, Mohamed Rida, Ignacio Cardona, Adrià Hadri, Antonio Ibáñez, Pau Romero, Oscar Lizcano,  Víctor Fernández, Nacho Calabuig (atleta de 15 años que va a intentar por primera vez en su vida romper esa barrera de los 3:00), Paco Sellens, Antonio Massanet, pero esperamos a muchos más como a Aracely Chornet que será su primer 1.000 de su vida.
Si se recupera además contaremos con la ayuda de lujo de Jose Miguel Avellà que ejercerá de liebre.
Sinceramente voy a ser un privilegiado de ver este espectáculo, e invito a presenciarlo a quienes gusten del atletismo cañero, pues la pista esta como siempre abierta a todo el público y presenciar a todos estos miuras a la vez pocas veces se puede dar en Denia...

A tope FBRs!!!

lunes, 23 de mayo de 2016

Nasio Cardona en París; Vega Torró, Víctor Fernández y Ramón Beneyto en Pedreguer y Antonio Massanet en Redovan ¡¡Podiums!!!

El gran Nasio Cardona lo volvió a lograr y en París subió de nuevo al "cajón" al lograr sobresalientemente el segundo puesto en el rascacielos de 225m, 52 plantas y 964 escalones.
Esta fue la cuarta prueba del Circuito Mundial de Rasacacielos donde de tres participaciones el atleta de Xabia lleva tres podiums y por tanto se mantiene en el segundo puesto de la general.
Enhorabuena crack!!

 Cardona es un atleta al que le persigue el éxito de manera continua
Agallas entrenando para lograrlo no le faltan, por supuesto

Cursa de Pedreguer
Nueva jornada del circuit a peu de la Marina Alta, esta vez en la localidad donde se vive el mismo de manera muy especial, en Pedreguer, sobre el ya clasico circuito rompepiernas que hay que saber gestionar para llegar entero en su parte final, en una recta kilométrica pero muy motivadora porque el público espera animando con sus aplausos Y allí nuestros FBR volvieron a dar la nota.
De hecho Víctor Fernández volvió a lograr la victoria entre los veteranos B y ser el 7º de la general, demostrando que está como siempre.
Xavi Plà entró el 17º de la general (entrenando), Vicente Llopis Cheli volvió a ganar entre los veteranos D y 34º de la general ¡¡Bárbaro!!.
Moha Rida el 36º de la general, 
Ramón Beneyto 60º general y... 

5º Local, 
¡¡Grandeeee primoooo!!!

Pepe Beneyto y Vicente Llopis Jr completaron la buena actuación de los chicos.
Y con nuestras chicas que están muy guerreras sacamos también muy buena nota, a saber:
Vega Torró que este año está como un avión fue la 3ª de las veteranas B y ya lleva varios pódiums, 
Vega radiante de felicidad en el pódium de Pedreguer

María Ruiz la 11ª en esta misma categoría y Araceli Chornet entró en meta como 9ª veterana D
Símplemente sensacional todas!!!!

Milla urbana en Redován
En esta localidad muy próxima a Alicante nuestro mediofondista Antonio Massanet lograba la victoria en la categoría M-45/49 con un muy buen crono de 5:12 (3'07"/Km) demostrando una vez más que estas son las pruebas para las que genéticamente ha nacido. Pruebas donde se debe reunir excelentes condiciones de fondo pero al mismto tiempo aplicarlas a un ritmo alto de velocidad.
Casí un año después de participar en una prueba de 1.609m Antonio volvió a dar la nota y subir a lo más alto del cajón y yo como entrenador me alegro muchísimo por él porque esto debería "convencerle" para siempre que sus piernas nacieron para este tipo de pruebas.
Un buen aplauso para él!!!

Para concluir no quiero dejar de mencionar al excelente registro que realizó hace dos semanas nuestro atleta Youssef Ahatach en la pista de atletismo de Valencia, en una prueba de 1.500m donde con zapatillas de entrenamiento logró el segundo puesto y un gran crono de 4:15 (2'50"/Km). Hacía casi 15 años que no participaba en una prueba como esta pero demostró que su calidad genética también está ahí y que su futuro debe estar también y de manera predominante en el medio fondo, pues correr a estos escalofriantes ritmos no es algo que pueda hacer cualquiera.

Y es que las fibras musculares con las que nacemos, y nuestro ADN, son las que deben dictar las mejores pruebas para las que hemos nacido y no las actuales modas deportivas que tanto abogan hoy en día en nuestro deporte.
Y por ende aprovecho para repetir que no por hacer una prueba larga (5-10Km), muy larga (21-42Km), o mega larga (60-+100Km) se está más en forma que otros que las hacen más bien cortas, pues si fuese así los velocistas que apenas corren 100m no estarían nada en forma, y creo que es todo lo contrario pues el aspecto físico de estos nos dicen que están como aviones y que corren muchíiiisimo ¿no creéis? Todo corredor disfruta con su prueba y ninguna es mejor que la otra, pues atodos nos apasiona al fin y al cabo lo mismo ¡¡CORRER!!!

Animo a todos y que tengáis muy buenas zancadas a lo largo de la semana fieras!!!