Nuestro lema:

El esfuerzo compartido es la esencia de la AMISTAD y la clave de los éxitos incomparables..."TODOS PARA UNO Y UNO PARA TODOS"
25 Aniversario (1989 - 2.014):
Veinticinco años de experiencia entrenando a corredores de todos los niveles a tu entera disposición, para que logres tus objetivos y éxitos personales

lunes, 18 de septiembre de 2017

Youssef Ahatach gana en Orba donde Aitor Cabezas y Antonio Gutierrez cuajan también una destacadísima actuación. Jose Hadri en Ciudad del Cabo debuta y finaliza su primer maratón. Luis Pedrero genial en el Tri de Oliva

Seguimos sumando éxitos semana tras semana y esta vez tocó el turno en Orba, Oliva, Valencia y hasta en Sudáfrica, Cape Town !!
En Orba, el sábado por la tarde y sobre un recorrido de unos 7Km exigentes, el xabiense Youssef Ahatach logró una excelente victoria al completar el recorrido a un promedio de 3'24"/Km. Nuestro mediofondista va cogiendo sus buena sensaciones de cara a esta nueva temporada. Su próxima cita sera en la "Ibiza 5K Run" que tendrá lugar el sábado 7 de octubre en Sant Antoni de Portmany. Será en el mismo lugar donde se celebrará la milla urbana. Los interesados podréis ver más información pinchando en este link:
http://elitechip.net/index.php?zwshow=compdet&idcomp=6105170

Pero no nos despistemos mucho por lo sucedido en Orba porque allí tuvimos a más gallos de pelea FBR, entre ellos a los veteranos Aitor Cabezas que recién ha comenzado a dar sus primeros trotes de la nueva temporada y al "ex-fumbolero" Antonio Gutiérrez. Ambos destacaron de sobremanera al ocupar la tercera y cuarta plaza de la general y ser a su vez Campeón y Subcampeón de su categoría de veteranos A corriendo a un muy buen promedio de 3'28" y 3'29"/Km respectívamente. Chapeau para este buen par de amigos que comienzan la temporada con muy buen pie!!! A seguir batallando gladiadores.
Aitor y Antonio en lo alto del podium junto a Victor Manuel

Al día siguiente, domingo por la mañana en Oliva, se celebró una nueva edición del triathlón olímpico. Y allí tuvismos representándonos al olivense Luis Pedrero que finalizó el 16º de su categoría de veteranos con un crono final de 2h16. LO mejor es que disfrutó como un enano y que tuvo excelentes sensaciones. Genial Luis, tan solo "acabamos de comenzar" el camino. Y lo disfrutaremos todavía más!!!

Luis esforzándose en el segmento de atletismo 67

Y no quiero en desaprovechar la ocasión para mencionar al xabiense Juan Luis Cardona -Director Comercial de FBR concept-, porque finalizó con éxito este Tri olímpico calzando las primeras FBR que nos llegaron hace un par de meses fabricadas en Asia. Si bien son zapatillas que todavía no están a la venta porque siguen en las rigurosas fases de pruebas que hay que hacer.
Pero en fin, Juanlu ha tenido el honor de ser el primero en utilizarlas con éxito y dar este paso para FBR concept. Y qué mejor ejemplo que sea él, uno de los máximos responsables  a nivel comercial de FBR que las calce "in situ". Y es que la responsabilidad de sacar un producto "Top" al mercado para nosotros es importante.
Juanlu en pleno esfuerzo

Tras la carrera mostrando las FBR con unos amigos

Por su parte también el domingo por la mañana en Ciudad del Cabo (Sudafrica), participaba nuestro gran amigo Jose Hadri en la maratón que allí se disputaba. Una maratón a la que no iba nada preparado: Todo lo contrario, fue allí ¡¡"a lo valiente"!! (ya le conocéis a él, como es él de atrevido, pero también sabéis que no soy muy partidario de estas "locuras". Y es que la preparación de los 42.195m debe ser específica...)
Pero claro tampoco soy quien para cortar las a las a nadie y que se"disfrute" del running como uno quiera.. Y eso es lo que sucedió, que allí se desplazó el gran Jose para finalizarla con un crono de 3h35:39 (5'08"Km), pasando la media en 1h38... Una marca excelente para debutar ¡¡y sin preparar nada!!!
Esto por el contrario demuestra lo que siempre he defendido, que la maratón es una prueba más mental que física si el objetivo es finalizarla ¡¡y es que por narices se acaba!! Si lo logró Filípides sin ningún tipo de preparación, ni geles, ni zapatillas megatécnicas, con ropajes nada que ver con los actuales y posíblemente exhausto finalizada una guerra... Al menos Jose si bien no tenía la preparación para la maratón, si que llevaba unos buenos años de entrenamiento en el mundo del running, algo que sí que es importante por disponer de una buena base aeróbica. De hecho, hoy ya ha salido a rodar porque se encontraba bien...
Lo mejor de todo es que a  Jose le ha gustado afrontar el reto y a la próxima quiere prepararla bien. Con lo cual podremos ver la  diferencia que existe en correr una maratón sin una preparación específica y hacerlo como corresponde. Estemos pues atentos a cuando esto suceda porque será para tomarlo como un buen ejemplo real.
Bueno pues, Enhorabuena Jose, !!!ya eres finisher!! y como a ti te gusta decir "que me quiten lo bailao"!! Un fortísmo abrazo.

La indumentaria "velando armas"
Pero fue la gran voluntad de Jose la que hizo vencer a la maratón
Grandeeeeee!!!

Por mi parte el sábado participé en la milla urbana de Valencia,. Este tipo de pruebas (desafortunadamente hay pocas en nuestro país) me sirven para ver lo en forma que me mantengo. Es una buena manera de analizar que todavía conservo un cierto "nivelillo" de Resitencia, velocidad/ritmo y Fuerza.
Pues bien fui el 3º de mi categoría M-50 logrando incluso cambiar de ritmo en los últimos 200m. No es que fuera una centella en este cambio pero se notó que aumenté el ritmo :).
En la próxima cita -Ibiza- intentaré mejorar el crono logrado en Valencia (5:51) ¡¡ACTITUD!!


Feliz semana a todos,
mediofondistas, fondistas o ultrafondistas
Disfrutemos del running!!

martes, 12 de septiembre de 2017

Nasio Cardona gana con autoridad en el Trail Night Sendas de Higueruelas y Youssef Ahatach es 2º en Bellereguard

Nasio Cardona volvió a brillar con luz propia, esta vez en Higueruelas en una carrera nocturna de 11Km donde logró una destacadísima victoria al sacar casi 2 minutos y medio al segundo calsificado de la general. LA carrera sucedía el pasado sábado por la noche.
El crono para el atleta de Xabia fue de 44:08, un auténtico cohete!!!
Así pues comienza muy bien la temporada para nuestro gran especialista en todo tipo de terrenos y disficultades. Ganó en Murla hace pocas semanas y ahora lo hace en esta localidad. Bravísmo Nasio!!! Enhorabuena!!
Nasio una vez más en lo alto del podium
Grandeeee!!!

Ese mismo día, pero por la tarde en Bellreguard se celebraba una nueva edición de su Volta a Peu y allí también tuvimos algunos de nuestros representantes.
Youssef Ahatach que se desplazó allí a última hora por invitación del amigo Christian Ferreyra, se inscribió allí mismo y por ello no tenía derecho a premio -por hacerlo pasado el plazo "normal"-, pero dado que para él esto no era importante salió para probarse, corriendo de menos a más, para ver cómo respondía su cuerpo en estos primeros compases de la temporada. Esto hizo que remontara posición tras posición para llegar a meta en una fenomenal segunda posición de la general y con muy buenas sensaciones. Ahora a aseguir sumando entrenamientos que la temporada se presume interesante. Bravo fiera!!
También participaron y a muy buen ritmo Adrià Hadri, el local Oscar Lizcano y Luis Pedrero.

Seguimos sumando, seguimos disfrutando
Running for ever!!

martes, 8 de agosto de 2017

Juanra Campeón de Europa de 800m al aire libre!!

Campeonato de Europa al aire libre, Arhus, Dinamarca

Otro título más para el Rey del 800m Master, coronándose ahora como campeón de Europa al aire libre, en una temporada aciaga en el que casi habíamos tirado la toalla en el mes de junio.
Demasiados impedimentos para entrenar con normalidad a lo largo del invierno y también en buena parte de la primavera, lo que motivó a plantearnos terminar la temporada en plan tranqui y que ya veríamos la siguiente cómo sucedería...
Pero un improvisado test que se marcó el propio Juanra el 18 de junio marcó todo. Un test cuyo resultado, con lo que llevaba entrenando, no era tan malo como para presentarse al campeonato de España a celebrar la semana siguiente en Elche y luchar por las medallas, pues el resultado de aquel test indicaba que podía bajar de los 2:00.
El propio Juanra dijo, "iré al campeonato porque está a una hora y media de coche de Oliva, si hubiese sido más lejos no iría".
Y logró el subcampeonato nacional dando además unas sensaciones buenísimas, así es que nos planteamos ir al europeo y ver que era lo que podíamos mejorar en dos meses.
Lo mejor noticia entonces era que ya podía entrenar con normalidad y eso facilitó todo.
Entrenamos intentando ganarle tiempo al tiempo, a paso de hormiguita trabajadora y constante y sincéramente,  lo bordamos.
Eso sí, en todo este éxito ha sido fundamental, el espíritu de creer en lo imposible, en la propia genética de Juanra, en su determinación, en su temple, en sus esforzados y exigentes entrenamientos de las últimas semanas, en sus ganas de competir, en disfrutar de lo que se hace...
Y lo logramos!!
En las semis del día 3 de agosto dominó y controló la situación como siempre y logró la victoria pasando diréctamente a la final.
Y en la gran final celebrada el día 5 calcó la estrategia que tantas veces ha realizado y que le ha hecho lograr tantos éxitos. Control de los rivales, de cualquier movimiento...y si bien a falta de 200m atacó fortísimo el español Ramón Borente (excepcional Ramón y mis felicitacones por su muy merecida plata), Juanra se fue con él y en los últimos 60m el sprint arrollador del de Oliva le llevó en volandas hasta la meta para coronarse nuevamente como el Rey del 800 internacional Master.
Una medalla que resume muchos momentos especiales de la temporada y que saboreamos como nunca. Felicidad absoluta, muchísima alegría.
Sí, brindo pues por Juanra por ser como es y por lo que es capaz de hacer en nada.
Enhorabuena campeón!!!...y ahora a descansar que te lo has ganado

Juanra ya campeón de Europa junto a Xavier Fernández 4º (izq.) 
y Ramón Borente Subcampeón (decha.)
Enhorabuena!!!

Por mi parte participé el sábado en la volta  apeu a Moixent, en el pueblo donde nació mi padre, mi abuela paterna y sus hermanos, entre ellos Agostinito Sanchis García, que falleció hace poco.
A ellos les dedicaba la carrera pero sobre todo a Agostinito. Me hacía mucha ilusión participar en una carrera en el pueblo de buena parte de mis raices.
Salí a rodarla y si no llegué a disfrutarla al 100% fue por el gran calor  y humedad reinante, las cuestas que tenía el circuito (dos vueltas de 4.250m) y porque no estoy en muy buena forma todavía.
pero me emocioné corriendo por sus calles y cruzando la linea de meta.
Una carrera muy especial para mí.

Cruzando la linea de meta con dedicatoria especial a mi tio-abuelo Agostinito

Y aprovecho para agradecer todas las felicitaciones que recibí el día de mis aniversario, de verdad que me emocionaron. Y decir que entre los regalos que recibí de mi familia (muy oportunos y bienavenidos) especialmente quiero mostraros el que me hizo mi mujer.
Un cuadro de 1997 precioso del conocido pintor dianense Joan Castejón que me encantó. Como apasionado al running es brillantísmo!!
Del original hay 100 "copias" y me ha correspondido la número 17. Genial núemro, pues con 17 años comencé a tomarme el atletismo muy en serio y además justo estamos en el año 2.017. Así es que a mi que me encantan los números este no podía ser mejor.
Joan Castejón qué bueno eres!!!

¿Cuantas veces habré hecho ademas este mismo gesto con las manos "jugueteando"?
Por cierto, hasta Castejón ha tenido en cuenta el perfecto apoyo de mediopié, lo cual demuestra que e es un sabio, además de ser un gran maestro con el pincel

Señores, que tengáis un feliz agosto!!
Yo voy a descansar y desconectar hasta el 3 de septiembre.
Un fuerte abrazo a todos colegas
Cuidaros y mucha prudencia con estos calores!!


jueves, 3 de agosto de 2017

Cuando haces las cosas con y por pasión...

Cuenta muchas veces mi madre que comencé a correr antes que a caminar... así pues aunque sé que exagera, me gusta oírselo. Pero sí que es verdad que el running, correr, me ha apasionado desde bien pequeño.
Hasta los 18 años compaginé el corretear por las calles de mi barrio, participando además en alguna carrera escolar o popular (pocas había en los años setenta y ochenta) con el fútbol. Disfrutaba muchísimo de correr y del fútbol...

Compitiendo en una milla en el año 2.012

Pero el destino parecía estar en mi contra, cuando contando con 13 años de edad una visita al podólogo (mi madre se percató que mis pies parecían estar planos) confirmaba que los tenía así y además cavos, con lo cual debería llevar unas plantillas durísimas de resina en el interior de unas pesadas botas ortopédicas...al menos en los siguientes años y que no debería quitármelas!!.
Y lo peor fue cuando me dijo, que debido a conforme tenía mis pies, pronto dejaría de correr, que no podría hacerlo en el futuro y que cuando llegara los cuarenta años de edad tendría además muchos problemas de espalda y de rodillas. Uuuffff no me lo podía pasar eso a mí, no podía ser cierto lo que acaba de escuchar!!
Salí de la consulta llorando, no me podía creer que algún día, no muy lejano, no podría practicar lo que más me gustaba hacer: ¡¡Correr!! Era mi vida, mi esencia, mi libertad!!! Y solo era un niñato que iniciaba la adolescencia.

Bueno, pues pensé que mientras pudiera seguiría haciéndolo, aunque fuese con esas pesadas botas. Afortunadamente el podólogo me dijo que si quería podrá hacer deporte con botas de baloncesto, para que las plantillas no se pudieran salir...
Así es que corría con esas botas y sus plantillas, que pesarían en conjunto unos 500gr, y claro... mi mecánica de carrera cambió. Mi pie se hizo inflexible y corría casi como un robot (hoy todavía conservo algo de aquél zanquear algo bruto) y para postre alguna vez esas plantillas hacían que el interior de la planta de mi pie sangrara.
Como os podréis imaginar mi pie que corría encorsetado se hizo durísmo, un callo que era una pasada.

Pasaron los años, a los diecisiete el podólogo me dijo que ya no hacían falta aquellas botas ni plantillas porque mi pie se iba a quedar así, con apenas un poquito más de puente, pero nada más...que no tenía mucho remedio.
Al poder utilizar otras zapatillas desde entonces, ya "normales" y sin plantillas (ya solo 250gr. aprox., es decir la mitad del peso), parecía que flotara y en la primera carrera que participé la gané con mucha solvencia. Era en septiembre del 83 y me animó tanto que decidí convertirme en atleta y entrenar como tal, con disciplina y con metodología. Me puse en manos de un entrenador especializado, como debía ser. Así es como conocí a mi primer "gran maestro" Paco Ivars, mi padre deportivo...Hasta entonces entrenaba lo que me apetecía, lo que anarquicamente me venía en la cabeza, sin sentido, pero sí con mucha pasión...
Con Paco comencé a mejorar mucho.

Pasaron tres años  y decidí dejar a mi maestro para formarme como entrenador y coger mi propio vuelo, mi propia experiencia, si bien siempre teniendo presente las grandes enseñanzas de Paco.
Mi objetivo inquieto era aprender más, buscar, preguntar en otros sitios y entrenadores, ingresé a los veinticinco en la Facultad del Deporte (IVEF), y todo para intentar mejorar yo mismo, y que ello sirviera además para ayudar a los atletas de mi ciudad y alrededores que ya comenzaba a entrenar.
Mejoraba yo y mejoraban mis atletas, hicimos un gran grupo, conocido en la Marina Alta desde 1989 (primero como Denia-Sport y luego como Franc Beneyto Runners).
Pasaban más años y..¡¡seguía corriendo!! Yo seguía por ello muy feliz, era un regalazo para mí cada día que pasaba, además ayudaba a otra gente a mejorar, a cumplir sus sueños. De hecho algunos han llegado a ganar incluso europeos y mundiales. Buffff qué pasada. Quien me lo iba a decir a mí cuando era un chavalillo!!!

Han  pasando más años...y tengo que decir que desde los 17 hasta los 47 entrené muchísimo y competí desde los 800m hasta el maratón, disfrutando siempre de cada zancada.
Pero mi mente dijo en el 2.013 que ya estaba muy bien, que ya era mucho todo lo que había conseguido y que necesitaba bajar el pistón, correr sin objetivos y sin exigencias, tal y como hacía cuando tenía 5-7-13-16 años de edad, sin planes de entrenamiento y sin apenas competiciones. Mi cabeza y mis cuerpo ya no podían más....
Me retiré así como atleta -no como corredor- habiendo llegado a lograr medallas nacionales e internacionales en categoría Master (algunas pasados los cuarenta!!). Además no tengo problemas de espalda  y sigo corriendo 3-5 días a la semana...¡¡Qué más puedo pedir a la vida!! Sigo haciendo lo que me apasiona, sigo mostrando mi libertad y mi felicidad en cada zancada.

Y para más postre, para rizar el rizo, justo cuando me retiré (en ese 2.013) ideé FBR concept las siglas hacen alusión a Faster & Better Runners, una zapatilla que facilita correr con la técnica adecuada, que te invita a ello, a no talonar (por los perjuicios que esto supone en cuanto a Rendimiento y lesiones).


Un concepto dicen los científicos que lo es Revolucionario y que se ha analizado en universidades de talla mundial. Se ha observado de los grandes beneficios que supone utilizarlo,  -siempre que sea de manera cuidadosa y progresiva en las primeras semanas-. Y a la postre he vivido en persona el agradecimiento de muchas personas que por el uso del mismo han vuelto a correr cuando no lo podían hacer por una lesión que parecía incurable.¡¡Estoy en una nube que a veces casi no lo puedo ni creer!! Pero claro esta era el destino que realmente tenía predeterminado !!!

En fin, todo esto viene a cuento para que os podáis imaginar cuán feliz soy a día de hoy, porque a lo largo de mi vida me ha ocurrido todo lo contrario a lo que me predestinaron con trece años de edad: "no podrás correr nunca más y tendrás muchos problemas de espalda y de rodillas"

Y es que no solo sigo corriendo, sino que ahora estoy ayudando a mucha gente a correr gracias a FBR, y que gracias a mis conocimientos y experiencia de tantos años correteando miles de kilómetros también ayudo a otra mucha a correr todo lo más rápido que pueden, y todo mientras disfrutan.
Todos ellos runners que forman parte de mi vida y que sus zancadas las noto como si fuesen mías... Gente con las que comparto la felicidad por correr. Buffff, me emociono sólo de redactarlo!!!

Qué gran suerte que aquellas lágrimas de desolación hoy son como de magia y de inmensa alegría. Y lo que me queda por aportar...soy consciente de ello. Y
Qué grande es la vida y lo que hace que se haga con y por pasión...y es que no sólo no dejé nunca de correr si no que estoy ayudando a qué otros lo puedan hacer. ¡¡Inmejorable!!!

Sí, estoy inmensamente agradecido a la vida y a todos los atletas, familiares y amigos que lo hacen todo más fácil y posible.

Sí, mil gracias...estaré siempre con todos vosotros!!!


Felices zancadas 
Viva el running!!



lunes, 31 de julio de 2017

Nasio Cardona gana en Murla!!!

Se celebró el viernes por la tarde pasado en esta localidad de la Marina Alta una carrera de casi 7Km y allí el grandísimo veterano Nasio Cardona acabó imponiendo su ley en este tipo de carreras para lograr la victoria. Una carrera digamos de pretemporada porque está dando sus primeros coletazos tras el "obligado" descanso de final de temporada realizado, para él, a principios de julio.
Así pues el del Llebeig de Xabia vuelve a ponerse el dorsal con otro éxito. ¡¡Extraordinario Nasio!!
Nasio nuévamente en lo más alto 

Por su parte, su pareja Laurence Rastell,  atleta FBR también, completó la distancia a 5'07"/Km, sufriendo un poquito más de lo habitual, pero sabemos que este pequeño sufrimiento le hará volar en las pruebas-objetivo que vendrán en los meses de octubre. Vamos campeona, poco a poco!!!

Por su parte Juanra Pous, toma el vuelo esta próxima madrugada dirección Arhaus (Dinamarca) para intentar lograr el título que aun le falta, el de Campeón de Europa de pista al aire libre pues todavía no había tenido la oportunidad de participar en uno (lo es de pista cubierta, Ancona, Italia 2.106).
Llega en muy buena forma y con muchas ganas, ahora le deseamos la mejor de las suertes!!
Vamoooooooos fiera!!
Os mantendré informados via face

Por cierto, los interesados en las zapas FBR os recomiendo hacer la pre-reserva de las mismas para aseguraros que la tendréis en la primera remesa ya que no haremos muchas más de las solicitadas pues queremos ir poco a poco. Y luego además los fabricantes tardan en hacer la siguiente por los compromisos que tienen con otras marcas...así pues si queréis disfrutarlas en este 2.017 clickad en www.fbrconcept.com y sin compromiso económico alguno os la aseguráis. Muchas gracias por anticipado!!!
También os aconsejo que al indicar la talla os guiéis en los cm (centímetros) que marca la lengüeta de vuestras zapas habituales de entrenamiento, ya que las tallas USA y UK suelen cambiar entre las marcas e incluso entre los propios modelos. En los cm no se suele fallar...


Felices zancadas y kilómetros a los que estáis entrenando, 
y feliz descanso a los que estáis en ello
E hidrataros bien que hace muuuuuuuuuuuuxo calor!!!!


jueves, 27 de julio de 2017

Fin de fiesta FBR "volando" a tope!!!

Ayer tarde dieron por finalizada la temporada la gran mayoría de FBRs
Y como va siendo habitual lo hacemos con un doble Test 1.000 + 400m y después a ¡¡cenar cocas!!
La verdad es que fue un lindo espectáculo verlos deslizándose sobre la pista. Incluso a Nasio Cardona que ya inmerso en la nueva temporada 2.017-18 estaba haciendo unas series de 300m...


He aquí los resultados:

                                         1.000m           400m
Carlos Heredero.................2:34...............53"6  Sin palabras!! Récord personal en el 1.000!!!!Qué manera de correr. Carlitos, Carlitos....

Moha Rida Younnes..........2:36.........................Otro Récord personal!!! Madre mía. Cómo luchó!!!

Aitor Cabezas....................2:38...............55"6  Récord Personal Master. Cronazos!!! Espectacular

Víctor Fernández...............2.55.........................Como siempre combativo en cada metro

Paco Sellens.......................3:19...............1'06"4 Va recuperando su mejor forma de cara a la próxima temporada que se presenta apasionante

Vega Torró..........................4:02...............1'25" Cumplió con creces el cometido. No le gusta lo "corto" pero ahí estuvo...

Laurence Rastell.................4:03................1'26" Mejorando sus prestaciones de la temporada, Genial!!!

Aracely Chornet..................4:12................1'25" A pesar de pasarlo mal por el calor, no se amilanó e hizo casi casi marca personal en el mil. Y lo consiguió en el 400. Sensacional!!

Juan Llorca.........................4.24.................1'25" Al igual que Paco, la temporada próxima le espera con muchas motivaciones ¡¡Vamos suegrooooo!!!

Youssef no tuvo su mejor tarde y mejor pasar página. Hoy ya olvidada nos centraremos en nuevos retos. Los grandes son grandes por que siempre están ahí, peleando sin tregua. Vamos fiera, volaremos!!

Antonio Gutierrez que salió como un cohete en el mil, lo acusó pero claro, es que hizo marca personal al paso del 600....1'34". El 400 fantástico también...57"5...Récord personal!!. Así es que muy buen sabor de boca por ambos cronos y por las cocas...El año que viene más y mejor!!!

Juanra Pous tampoco se perdió la fiesta y entreno junto a todos sus compañeros.
Priemro hizo un 1.000 en 2'40", donde seis compañeros le acompañaron a su vera para que no lo hiciera "solo".
Unos doce minutos después él fue quien hizo de "liebre" en el 1.000, corriendo delante en los primeros 800m para detener el crono en 2'03".
Otros doce minutos después realizaba con la ayuda de Moha un 600m en 1'30"
Remató la faena con un 100m en 12"0 más un 50m en 6"0.
No va nada mal para Dinamarca! No creéis?
Le deseamos todos la mejor de las suertes y ojalá se traiga un nuevo éxito para casa. Vamooos Juanra!!!

Ah! No me quiero olvidar de Juan Martínez que hizo de liebre a nuestra chicas. Muchísimas gracias Juan, "eres un reloj" marcando el ritmo!!! Chapeau!!!

Fue sin lugar a dudas genial todo y luego de "charreta"con los pupilos y la familia mientras cenábamos y tomábamos algo para refrescarnos

Chic@s feliz descanso a todos los que habéis "chapado" temporada pues os lo habéis ganado con creces, 
pero a los que seguís en el candelero, o la comenzáis...
muchísimo ánimo y mucha fuerza!!!

lunes, 24 de julio de 2017

Youssef Ahatach, Carlos Heredero, Antonio Gutiérrez, Aitor Cabezas, Jose Hadri y Alfredo García, subieron al podium de la siempre preciosa y espectacular milla urbana de Moraira


Y también sobresalieron:
Moha R. Younnes 4º senior con 4:40 (2'54"/Km) y que no se amilanó tirando de la carrera en los primeros compases. Su crono final fue espectacular y del gran nivel deportivo que atesora. Brutal!!

Laurence Rastell con 6:44 (4'11"/Km) 4ª veterana B, saliendo poco a poco de aquella lesión del tobillo estuvo brillante y luchadora, peleando por el podium hasta la última recta. Valiente donde las haya!!
Laurence va poniendose en forma

Vega Torró 6ª veterana A con 6.50 (4'14"/Km) y recién aterrizada de Shangai (25 horas de vuelo + "jet lag", pero no quiso perderse esta fiesta del running. Grande entre las  grandes!!

Paco Sellens 8º veterano B con 5:46 (3'35"/Km), compitió por priemra vez con unas FBR y le fue genial. Se le notó una técnica de carrera circular perfecta, sin tocar el talón en el suelo pero sin ir tampoco de puntillas (que sería otro error técnico). Ya va cogiendo la chispa para la próxima temporada que promete más emociones

Ximo Vallés que pese a estar inmerso en la preparación del maratón de Berlín (finales de septiembre) y en semana de carga vino a "ponerse la pilas" y corrió a 3'40"/Km, un rtimo que le va a venir de perlas para correr mucho más fácil al ritmo del maratón. Grande Ximo!!!!
Fue el 15 de los veteranos A

La carrera senior fue espectacular, con tres FBR imprimiendo un altísimo ritmo desde el principio. Moha, Carlos y Youssef fueron ofreciendo sus mejores bazas, alternando cabeza de carrera, para que solo llegaran los mejores en la última vuelta.
Carlos Cabrrera, muy valiente iba con ellos a la estela. El favorito para la victoria Javier Mayor (4:00 en 1.500m) parecía que le costaba seguir al cuarteto que parecía irse, cediendo algunos metros.

Sabiendo esto Youssef contraatacó a falta de 350m a lo bestia, imponiendo un ritmo infernal. Carlos Heredero parecía el único en seguirlea escasos 3-5m... Cabrera se quedaba ante este brutal cambio, Moha intentaba que no se escaparan sus dos compañeros y amigos...y Mayor reaccionaba para adelantar primero a Cabrera y luego a Moha para situarse en tercera posición a escasos metros de Heredero.
La última recta fue espectacular:
Youssef algo destacado iba esprintando, Carlos esprintando para intentar darle caza a Youssef y Javier Mayor esprintando para intentar dar caza a los dos del Llebeig. Los tres corriendo cuesta abajo "a muerte hasta" el final. Cualquiera podía ganar.
La llegada fue de photofinish: Victoria para Mayor con 4:37 (2'52/Km), idéntico crono para Youssef, en tercera posición y ¡¡ojo al dato!! corriendo con el concepto FBR  incorporado a sus desgastadísimas Kalenji, se metía un nuevo récord personal 4:38 (3'52/Km) en 19 seg!!!!. Sencílamente brutal, los dos!!!.
Pero es que inmediatamente después llegaba con 4:40 Moha Rida, nuestro tercer FBR que no se había doblegado para nada.
Qué carrerón, que disfrute para la vista y la emoción...estos "toma y daca" son un deleite para el espactáculo y para el público donde la incerteza llega hasta el final.

Por su parte en la carrera para los veteranos A pudimos ver, además de otro espectáculo, el compañerismo en estado puro.
El gran favorito era Aitor Cabezas pero a su lado competía su gran amigo Antonio Gutiérrez.
Pues bien los dos objetivos principales para nuestro FBR de Bilbao eran ayudar a su amigo y dedicarle el esfuerzo a su padre.
Así pues, más que irse desde el principio lo que hizo fue correr rápido, hacerle de liebre a Guti y además ir girándose para animarle cada dos por tres...y qué ritmo!!!

Marcando un ritmo impresionante

Al final  cronazo para los dos ¡¡4:46!!! (2'57"/Km), incluso al final Aitor le cedió la victoria. Antonio mejoraba 14 segundos su mejor registro!!! Qué barbaridad!! Y es que la progresión de Antonio este año ha sido espectacular desde los 400m hasta la media maratón....¡¡Qué clase!!
Mis más sincera felicitaciones a estos dos grandes amigos.

Felicidad absoluta de dos grandes amigos

En cambio en veteranos B no hubo color y el capitán de batallón Víctor Fernández impuso su ley desde el principio y ganó la carrera con absoluta contundencia para marcarse un sobresaliente registro de 4:55 (3'03"/Km) a sus recién cumplidos 48 años. Supercalifragilisticoespialidoso!!!!
Bárbaro!!!
Victor arrollador en su carrera


En esta misma carrera Jose Hadri logró su gran objetivo que era rivalidad su título de cmpeón local ¡¡y lo logró!!!
Fue además el 4º de la categoría  con un sobresaliente tiempo de 5.22 (3'20"/Km). Qué manera de aguantar carros y carrertas, los fuertes ritmos impustos y lo que le echaran por delante. Valentísimo siempre!!!
En el podium estaban Víctor y Jose
Ambos FBR como vencedores de la prueba, tanto de la categoría como local

Alfredo García en veteranos "C" lo bordó, dominando la situación para llevarse un sobresaliente tercer lugar y una mejora personal para la milla. 5:41 (3'32"/Km). Magistral!!!
Que zancada la suya en los metros finales...¡¡parecía un galgo o un pura sangre. Menuda estampa!!

Alfredo logró un nuevo récord personal

En fin que me lo pasé pipa con tanto espectáculo y luego cenando con algunos de mis FBR para rematar la noche espectacularmente. Ya que se nos brindan pocas oportunidades de juntarnos pues las aprovechamos. Esas tertulias siempre son un lujo.

Vega Torró con uno de nuestro grandes amigos, Julián 

Y dentro de dos días rematamos la temporada 2.017-18 con otro "doble test" de 1.000m y 400m. Para finalizar después unas sabrosísimas cocas para reponer fuerzas que ya son tradición.

Nos vemos prontito camaradas!!!!