Nuestro lema:

El esfuerzo compartido es la esencia de la AMISTAD y la clave de los éxitos incomparables..."TODOS PARA UNO Y UNO PARA TODOS"
25 Aniversario (1989 - 2.014):
Veinticinco años de experiencia entrenando a corredores de todos los niveles a tu entera disposición, para que logres tus objetivos y éxitos personales

lunes, 5 de diciembre de 2016

Juanra Pous comparte victoria en un cross en Valencia y Nasio Cardona es 4º en una de rascacielos en Hon Kong

El dos veces campeón del mundo de 800m Juanra Pous y su compañero de selección- y a la vez amigo- Octavio Pérez  (Medallista de Bronce europeo en la misma distancia y subcampeón del mundo de 4 x 400m) debutaban esta temporada 2.016-17en un cross de 6.7Km disputado en Valencia y la verdad es que no podían hacerlo mejor puesto que entraron a meta cogidos de la mano como vencedores de la misma.
Un gesto muy emotivo por ser queines son, por el currículum que tienen y sobre todo por esa amistad que nació de manera solida desde que se juntaron en el mes de mayo -junto a Juan Antonio Gil y Roberto Sotomayor- para batir el récord mundial de 4 x 800m y que finalmente lograron).
De esta manera nuestro compañero Juanra comienza a competir en lo que será otra temporada llena de retos, algunos incluso dejarán a más de uno "descolocado", si bien lo bonito de todo es siempre tener la ilusión de intentarlos.
Enhorabuena pues a Juanra por esta victoria y por supuesto también a nuestro apreciado amigo Octavio.
Juanra y Octavio entrenando juntos este verano

Vertical World Circuit, Hon Kong
Sí, sí, hasta China ha volado nuestro duro especialista de Xabia Ignacio Cardona para afrontar la penúltima jornada del Circuito Mundial de carreras sobre rascacielos.
Esta vez había que subir a uno de más de ¡¡100 plantas!!! y Nasio logró un brillantísimo 4º lugar, lo cual confirma su grandísimo talento para este tipo de pruebas donde siempre ha demostrado ser uno de los mejores del mundo de los últimos años.
Además tiene mayor valía este resultado si pensamos que estuvo prácticamente todo el mes de octubre sin poder entrenar por una contractura en el soleo. Noviembre lo comenzó con mucha precaución y sólo en las dos última semanas ya pudo entrenar con cierta normalidad.
La próxima jornada que será la última de este "Vertical World Circuit" y que se celebra en Tokio (Japón) se presenta pues muy apasionante, con un Cardona muy recuperado mentalmente y que aspirará a estar finalmente ntre los Top-5 del mundo. Ya fue Tercero del Mundo hace cuatro temporadas.
Enhorabuena otra vez megacrck!!!! Eres un maquina!!

 Salida de la competición
Nasio en primer término junto a los favoritos
 El Rascacielos de Hon Kong
Un monstruo de más de 100 plantas, ¡¡Toma ya!!
Descansando nuestro Titán Nasio tras el enorme esfuerzo
Se puede apreciar tras la ventana la enorme altura alcanzada
Bufff qué vértigo!!!

Media Maratón de Algemesí
Allí tuvimos como representante FBR a Ximo Lizcano que logró mejorar otros dos minutos su mejor marca de la Temporada para situarla en 1h53 (5'20"/Km) y todo a pesar de la lluvia que le dejó con la sensación de piernas bloqueadas a partir del Km 15. Pero supo superar la situación con valentía para no bajar el ritmo y lllevarse así para casa esta MMT
Enhorabuena Ximo, seguimos sumando y mejorando... estamos en el camino correcto fiera!!!

Ximo cruzando la linea de meta de Algemesí con otro éxito personal

FBRs, qué grandes sois todos
ENHORABUENA!!!

lunes, 28 de noviembre de 2016

Víctor Fernández campeón veterano en Benidorm y "mínima" Nacional; Laurence Rastell campeona en Fontilles; Nizar Lakhlifi, Carlos Heredero y Youssef Ahatach completan el podium en Xabia; Xavi Plà campeón en Beniarjó; Adrià Hadri 3º en Toledo; Alfredo García 3º en Murcia, y Rosa Camarena "finisher" en el maratón de San Sebastián

Bravo, bravo, bravísimo!!!!
No se puede pedir más, otro fin de semana plagado de éxitos de nuestros compañeros, dejando el pabellón FBR altísimo otra vez ¡¡Sois una caña!!!
Cross, Ruta,.. distancias cortas, distancias largas... vuestras piernas son auténticos muelles diseñados para correr.
Y este pasado fin de semana lo volvisteis a demostrar ¡¡Me quito el sombrero chicos y chicas!!!
En la media Maratón de Benidorm, nuestro veterano Víctor  Fernández necesitaba correr al menos en 1h20:00 para hacer la mínima para poder disputar el campeonato de España en Granollers (febrero '17) y no solo lo consiguió al detener el crono en  1h16:55 (3'38"/Km) que es correr como un auténtico avión a sus 47 años, sino que además fue el campeón de los veteranos C y el 11º de la general ¡¡Qué bárbaro!! Enhorabuena crack, cada año me sorprendes más, estás hecho de una pasta especial.
Víctor un pura sangre que como el vino, 
cada año que pasa está mejor
Tras él, de rayas, Antonio Gutierrez

En esta misma ciudad, Antonio Gutierrez tuvo que cambiar de distancia por precaución y bajar a los 10Km, por sufrir una fuerte gripe en las últimas semanas que le habían dejado sin fuerzas. Y como primero es la salud, pues no había que arriesgar. Y aun así se marcó un excelente crono de 37:05 (3'42"/Km) que no es moco de pavo no. Estoy convencido que cuando se recupere bien comenzarán a salir los resultados que se merece fruto de los muy buenos entrenamientos que se estaba marcando previos al resfriado. Tiempo al tiempo ¡¡Seguimos sumando Antonio!!

En Fontilles y sobre un durísimo circuito de 6.6km, con rampas de vértigo, nuestra veterana B Laurence Rastell se impuso en su categoría y fue además 3ª de la general, a my pocos segundos de las que le precedieron en la linea de meta.
Nuestra dianense-francesa estaba más contenta que unas pascuas porque a pesar de la dureza se sintió muy bien y con ganas. Y es que esa es la pureza de nuetr@s atletas, corredores que disfrutan de lo que hacen sin dejar de esforzarse en la justa medida para cada prueba
¡¡Chapeau Laurence!!
 y a seguir así campeona, disfrutando y subiendo al podium
que no paras...!!!

En Xabia se disputó un cross en la zona de Pinosol y allí Nizar Lakhlifi, Carlos Heredero y Youssef Ahatach la armaron bien gorda al ocupar los tres primeros puestos del cajón sobre una distancia de 3Km, distancia que cubrieron en menos de 10:00, demostrando así que nuestros atletas están en una forma física extraordinaria. Enhorabuena campeones, ¡¡qué trió de atletas formasteis!! Sois unos megacracks!!!
Carlos, Nizar y Youssef
Pódium completo FBR
Podium total Llebeig
Grandeees!!!

En Toledo, en un típico cross y rodeado de miuras que corren que se las pelan, nuestro fiera Adrià Hadri logró ser el tercero de la general. El ganador fue un exatleta de élite, ni más ni menos que Fernando Rey, hermano además del plusmarquista nacional de maratón -Julio Rey-.
Y es que Adrià ya comienza a sentirse fuerte y con ganas, así es que la dureza del cross le dará la fuerza y resistencia física y mental para correr muy rápido en primavera y verano, como en la temporada pasada. Genial Adrí ¡¡Qué buenísimo eres. Enhorabuena!!!

Adri en un podium de muchísimos kilates
Enhorabuena!!!!!

En Beniarjó y sobre 8Km  Xaví Plà estuvo muy valiente, corriendo súper feliz porque el resfriado y las molestias de espalda prácticamente habían remitido y esto le permitió correr con soltura y absoluta libertad, lo cual hizo que cubriera  el circuito a 3'29"/Km y lograra con ello una bonita victoria entre los veteranos A, y ser el 3º de la general!!! Alfombra roja para tí Xavi, qué manera de correr!!
Xavi disfruta del running como un chiquillo!!!
Qué grande!!!

Alfredo García, otro que pilló un buen resfriado a principios de semana, se desplazó el sábado hasta Murcia para correr una carrera nocturna de 5.3Km, carrera que cubrió en poco más de 21 minutos y que le aupó hasta otro podium para ser el 3º de los veteranos M-55. Otro más para nuestro galgo!!! Grandeeeeeee!!!!
Alfredo en un entrenamiento

Y en San Sebastián nuestra siempre alegre Rosa Camarena afrontaba su último maratón pues se pasa a las distancias más cortas a partir de ahora, pues le ha cogido el gustillo a estas. Ha comprobado que haciendo los entrenamientos adecuados se disfruta también del running sin ser "necesario" correr "tantos" kilómetros.
Y con 4h19:44 Rosa cruzaba la línea de Meta súper feliz, con ambos brazos bien altos como signo de victoria. Hay que decir que unos pequeños problemas en el hígado surgidos hacía tres semanas casi le impidieron participar en la prueba por recomendación médica.
En los últimos diez días apenas acumuló 25 Km de entrenamiento y, con todas las dudas de si participaba o no, recibió el "alta médica" el martes de la semana pasada y con ello el "OK" para participar en su última carrera sobre los 42.195m.
Y hacia Doností que se marchó Camarena el viernes con esa gran ilusión de terminarla, por todos los deberes que había hecho en los meses anteriores, y por demostrarse así misma que podía una vez más con la prueba más larga del calendario atlético oficial.
Y además se convertía en la tercera mujer que termina una maratón calzando unas FBR, concepto que gracias a él pudo comenzar de nuevo a correr hace ahora un año tras una lesión que no remitía. Y había visitado varios médicos...
Me alegro muchísimo por ella, porque sé que lo ha pasado mal en los últimos días, pero ahora también sé, que gracias a este esfuerzo hecho en tierras vascas, Rosa está otra vez pletórica de energía y motivación, tal y como es ella.

Así es que Rosa ENHORABUENA!!! Lo has vuelto a hacer, has vuelto a superarte. 
Eres geniaaal!!!


No quiero despedirme sin comunicar a todos los FBR que aprovechando que el día 11 de diciembre se celebra en Denia la Media maratón + 10K, que tras esta prueba nos iremos a comer a una pizzería local para celebrar como adelanto las fiestas de Navidad y así juntarnos esta gran familia de atletas.
Así pues conforme vayáis sabiendo quiénes vais a venir, os agradezco que me confirméis vuestra asistencia para reservar vuestra mesa. Podéis venir acompañados por supuestísimo!!!

Feliz semana a todos!!

lunes, 21 de noviembre de 2016

Oscar Fornés gana en Valencia, Dani Cano en Denia, Alfredo García 2º en San Javier, Laurence Rastell 3º en L'Ollería y ganan al maratón: Rodri Camino, Jose Borrás, Carlos Más y Jose Miguel Avellà

Otro fin de semana donde los FBR habéis dejado la mejor huella posible, tanto en ruta, cross o montaña y es que vuestras piernas son dignas de los mejores elogios dado a que responden como auténticas gacelas allá por donde vuestros pies rozan el suelo.
Y si no son los pies, son los potentes brazos, tal y como hace nuestro gran compañero Jose Miguel Avellà que, con la del domingo pasado, ya son cinco las muescas que ha hecho con el maratón con sus manos "tirando" de su "handbike".
Pues bien el sábado por la mañana nuestro juvenil Oscar Fornés se adjudicaba en la capital del Turia una muy bonita victoria en la carrera que se organizaba para su categoría en la víspera al maratón de Valencia.
Sobre 2.6Km empleó sólo 9:19 (3'36"/Km) para completar el recorrido.
Al principio un atleta marcó una importante diferencia gracias a un ritmo muy alto, pero lo pagó antes de llegar al primer km y se fundió.
Oscar que le había "dejado" ir para no suicidarse, le sobrepasó poco después y ya se marchó en solitario hasta la meta, si bien aun no teniendo apenas oposición por quienes le seguían, realizó un fuerte sprint en los últimos 200m para rematar la faena, levantando los brazos a lo campeón y demostrando con este resultado que los entrenamientos le van conduciendo hacia una muy buena forma física .
Enhorabuena campeón y a seguir trabajando igual que hasta ahora, lo estamos consiguiendo...

Oscar de nuevo campeón en Valencia

Cross en Denia
Por su parte Dani Cano corrió "en casa, un cross de 3.2Km, en un circuito diseñado por el interior del polideportivo, campo de rugby y pista de atletismo. Y lo ganó con gran autoridad gracias a unos últimos dos cientos metros fantásticos.
Había estado todo el tiempo con el grupo de cabeza, donde algunos atletas no paraban de dar contínuos cambios de ritmo. A falta de 800m un atleta de Pollença decidió romper el grupo con un fortísimo cambio, el cual sólo fue aguantado a pequeña distancia por nuestro atleta.
Poco después aquél se fundió por el esfuerzo y Dani lo sobrepasó con facilidad para irse ya con soltura hacia la meta, y al igual que Oscar, realizó los últimos 200m muy fuertes para que nadie intentara arrebatarle el privilegiado lugar de campeón.
Así pues con apenas 1  (3'21"/Km) Dani lograba una victoria muy bonita sobre una distancia y una superficie a la que no está nada acostumbrado, por ello mi doble enhorabuena!!!

Dani en preciosa estampa en los últimos metros


En San Javier, nuestro Master M-55 Alfredo García se marcaba otra gran carrera sub 4'00" y esta vez sobre una distancia en ruta de 6Km y es que a cada carrera que sucede Alfredo se encuentra cada vez más fuerte, como si fuera un juvenil que sólo hace que mejorar sus prestaciones, sintiéndose además muy bien, que es lo más importante.
Así pues nuestra más sincera enhorabuena porque desde que ha cumplido los 55 no para de subir al cajón, esta vez en una carrera benéfica contra el cáncer, encima solidaria ¡¡Grandeeee Alfredoooo!!

Alfredo García, de pódium en pódium
Fenómenoooooo!!!


Trail de L'Ollería
Allí estuvo nuestra fémina veterana Laurence Rastell que compitió en la modalidad Sprint y otra vez se subió al podium y es que también parece que sus pies tocan las nubes cada vez que corre.
Sí, lo hace fácil y rápido, y se ha adaptado tan bien a esta especialidad que recientemente la Federación Valenciana de carreras de Montaña la ha integrado en la selección para competir en las diferentes pruebas del estado español. Así es que mejor imposible para esta risueña atleta que disfruta de nuestro deporte y además lo hace fantásticamente.
Por cierto el circuito tenía alguna bajada tan empinada que incluso tuvieron que bajar literalmente de culo. Muy técnica pues esta prueba y dura!!!
Laurence completó los 14.1Km en 1h43' lo que la llevó a ser la 3ª de las veteranas y la 9ª de la general femenina
Grandísima campeona, estamos muy orgullosos de ti!!!

Laurence súper feliz en el podium de L'Ollería

Maratón de Valencia
Allí tuvimos a cuatro mosqueteros FBR enfrentándose a la mítica prueba de resistencia y los cuatro la tumbaron, llevándosela para el zurrón
Dos debutaban, Rodri Camino y su cuñado Carlos Más (si bien ambos son expertos en ultras de Montaña) y los otros dos son aguerridos fondistas Jose Miguel Avellá y Jose Borràs
Pues bien los dos primeros lograron  un excelente crono de 3h28:00 y 3h29:44 cumpliendo con ello además el objetivo de intentar bajar de las 3h30:00.
Corrieron juntos prácticamente toda la prueba, si bien Rodri en los últimos km apretó un poquito más para apurar segundos al crono.
Rodri y Carlos dos cracks de Denia
Sub 3h30 en su debut maratoniano por asfalto!!!

Por su parte Jose Borrás y Jose Miguel Avellà que hicieron una preparación justita, para símplemente terminarla,r ealizaron también cronos de 3h28:10 y 4h32', cronos que les permitió disfrutarla a tope.
¿Y qué dijeron los cuatro al finalizarla? ¡¡Que el año que viene más!! Así es que mejor comentario para resumir lo dicho antes no podemos encontrarlo

Jose Miguel súper feliz antes de tomar la salida a su 5ª maratón

Jose Borrás otro de nuestros GRANDES 
(imagen de archivo)

E N H O R A B U E N A  a los cuatro por saber seguir las pautas necesarias para llegar a conseguir vuestros objetivos. Y muchísimas gracias por hacerme partícipe de vuestra felicidad...

Por su parte Jose Ramón Gregori participó en el 10K que se disputaba paralelamente al maratón y su crono fue de 43:47 (4'23"/Km) con lo cual ya va dando evidencias de su buena recuperación. Genial Josera, seguimos sumando!!!

Este deporte es muuuuy grande!!!!


martes, 15 de noviembre de 2016

Youssef Ahatach logra la victoria absoluta en el Gran Fondo de Ondara, Víctor Fernández lo hace como veterano A y Moha R. Younnes logra el podium senior; Nuestr@s chic@s fueron extraordinarios guerrer@s en la "B-SS"

Fin de semana completo donde nuestros atletas participaron en diferentes pruebas, tan distantes como la archi-reconocida internacional Behobia-San Sebastián, el Gran Fons d'Ondara y la volta a peu de Rótova.
Pues bien, en Ondara y sobre 15Km el mediofondista xaviense Youssef Ahatach se dio un recital de correr en solitario para marcarse un cronazo de 51:38 (3'26"/Km) sobre un circuito que es bastante exigente hasta el 10º Km.. Luego ya llanea hacia la meta
De hecho marcó un ritmo de carrera tan alto que mejoró en dos minutos exactos su registro del año pasado 53:58 por 51:38 (3'27"/Km) de este año.
Youssef está dando a entender lo en serio que se ha tomado también esta su segunda temporada entrenando bajo las directrices FBR. Y es que si hace un par de semanas se marcó un fantástico test de 1.200m, ahora ha volado sobre los 15Km, ¡¡Qué crack!! A seguir así campeón
Youssef un auténtico pura sangre
Menuda planta!!!

Por su parte Víctor Fernández y Moha Rida Younnes corrieron juntos prácticamente toda la prueba, para realizar también una gran competición entre compañeros, entre amigos, disfrutando codo con codo, lo que les llevó a ser Campeón veterano B Víctor con un crono de 54:56 (3'39"/Km),  y 3º Senior Moha con 55:22 (3'41"/Km) Bárbaros los dos!!!! Y fueron 4º y 5º de la general.
Por cierto los tres FBR mencionados defienden los colores del mismo club, el C.A. Llebeig de Xabia

 Víctor y Moha dos cracks, grandísimos compañeros y amigos
(imagen de archivo)

Pero no sólo ellos lo hicieron de maravilla, pues Antonio Massanet se marcó un registro de 1h02:48 (4'11"/Km) para ser 8º veterano B y 32º de la general y Rodri Camino también estuvo entre los Top-50 para, con un crono de 1h04:55(4'20"/Km), ser el 48º de la general. Enhorabuena a ambos, ya os estáis moviendo en cifras importantes de nuevo.

Behobia-San Sebastián
Practicamente todos los amantes de nuestro deporte conocemos la magnitud de esta prueba, por la calidad y cantidad de los atletas y runners participantes, por el enfervorecido y numeroso público que sigue la prueba a pie de cuneta, animando sin parar a todos con la misma intensidad, por la dureza del circuito, con constantes y largas pendientes que se suceden durante los 20Km que consta la prueba, por la lluvia, por el viento que suelen acompañar a los participantes,... por la magia en sí que cubre a esta prueba.
Pues bien allí tuvimos cinco guerreros FBR dando caña a la B-SS  y todos disfrutando del ambientazo y de la carrera como muestran sus comentarios enviados por wahtsp.
Algunas como Vega Torró y María Ruiz ya son "viejas del lugar" pues han participado varias veces y de hecho se llevaron este año un sorpresón cuando el día anterior de la competición, el sábado, fueron a la feria del corredor a retirar el dorsal y se vieron fotografiadas en un gran cartel publicitario ¡¡Brutal!! Se quedaron de piedra. Yo también me hubiese quedado ¡¡Cómo no!!!, y mola

Protagonistas María (izquierda) y Vega (derecha) 
y su prima (centro)

Pues bien los resultados técnicos fueron muy buenos, si bien la que se salió de madre fue la experimentada Vega que mejoró ¡¡4 minutos!! su mejor registro de allí para dejarlo ahora en 1h38'.
Por su parte María que también corrió a ritmo de récord personal lo detuvo en 1h43'.
Por su parte los debutantes Aracely Chornet con 1h51:55, Oscar Lizcano con 1h24:06  y Pau Romero con 1h27:33 realizaron también una extraordinaria carrera.
Aracely hizo los parciales de cada 10Km en 57' y 54', y Oscar corrió junto a su gran amigo Pau hasta el km 10º para luego apretar en la segunda parte
Aracely, Oscar, Vega, Pau y María a pesar del frío y lluvia disfrutaron como nunca
" y que les quiten lo bailao"

10Km de Rótova
Allí partició nuestro carismático atleta Xavi Plà que a pesar de haber tenido un último mes muy complicado por lesión de espalda y un fortísimo constipado que le han impedido entrenar con normalidad se marcó un carrerón para ser el 4º de los veteranos A y el 13º de la general.
No en vano los dígitos de meta hablaron por sí solos 36:41 (3'40"/Km) ¡¡Qué Grandeeeee!!
Lo digo siempre, ¡¡Madre mía el día que entrenes durante un año seguido, sin contratiempos externos¡¡Te sales!! 
Un fuerte abrazo campeón

Por cierto cómo mola ver las camisetas FBR por cualquier lugar del mundo y
 tan bien representadas por gente tan genuina
Me emociona!!!

miércoles, 9 de noviembre de 2016

Mohamed Rida 2º Veterano en Gandía

Nuestro atleta del Llebeig de Xabia Moha Rida Younnes, logró un excelente crono de 35:42 (3'30"/Km) para los algo más de 10Km que constaba eta carrera inmersa dentro del programa de la media maratón.
Lo logró corriendo de menos a más, como dicen los mejores cánones del atletismo puro, y ello le sirvió para ser el 2º clasificado veterano A y el 6º de la general
¡¡Qué máquina!!! Enhorabuena crack y ahora a seguir progresando, que con tu seriedad a la hora de entrenar seguro que lo consigues como siempre

Moha en plena acción 
(magen de archivo)

Por su parte Javi Femenía fue el 9º de esta misma categoría y el 21º de la general con un esperanzador crono de 38:36 (3'47"/Km) Muy Bien y a seguir adelante fiera

lunes, 7 de noviembre de 2016

Ximo Vallés, Basilio Anaya y Paco Sellens conquistan la maratón de Nueva York


No podía ser de otra manera que ganando la partida, así es el espíritu FBR!!!
Ximo Vallés reconocido arquitecto de la Safor y la Marina Alta, Basilio Anaya camarero y propietario de una conocida cafeteria del centro de Gandía y Paco Sellens funcionario del Ayuntamiento de Denia han demostrado que con Disciplina, Constancia, muchísima fuerza de voluntad , Determinación y unas agallas de un par de narices se puede vencer la maratón más exigente de las "Six Majors", a la "meca" de los maratones, a la Maratón de New York. Y además haciéndolo de manera sobresaliente.
Ximo Vallés era el que más se la jugaba porque era quien con más exigencia había preparado la prueba, con la firme intención de hacer marca personal de la distancia, algo que yo siempre veía muy complicado (pero no imposible ya que no hay nada imposible) ¿Por qué? Pues porque el año pasado en Valencia ya había logrado su mejor marca personal de siempre, en uno de los circuitos más rápidos del mundo, Valencia, y claro superar lo de Valencia en un auténtico circuito rompe-piernas como lo tiene Nueva York, con el famoso yet-lag, con un frío que pela a la hora de dar la salida, teniendo que estar ya en el propio cajón parado muchísimo tiempo antes de que den el disparo, eran y son factores que merman las posibilidades de rendimiento máximo, y si además te resfrías a última hora pues "peor imposible".
Pero bien, todo eso a Ximo parece que le resbala porque ya desde la salida se la jugó (por favor téngase en cuenta que esto no siempre sale bien) y ya marcó siempre unos parciales para cada 5Km ligeramente mejores a los de su anterior récord personal, pasando la media maratón en 1h41:26 y haciendo la segunda "media" increíblemente todavía mejor ¡¡1h40:21!! Todo ello hizo que detuviese el crono de la meta situada en el Central Park en 3h21:47 (4'46"/Km), ¡¡Tres minutos menos que su anterior registro personal!!! Sencillamente brutal, se había auto-superado en un lugar "casi" imposible.¡¡Matrícula de honor!!
Evidénetemente me alegré muchísimo por él, porque lo buscó desde la primera zancada que hizo en su primer entrenamiento para este maratón hace ya casi cuatro meses ¡¡Chapeau!!
Por su parte Basi era quien debutaba en la distancia, quien menos se jugaba, pero quien más temores tenía pues era su primera y encima en la considerada"más grande de las maratones". Sin embargo corrió como una auténtica liebre en el campo, disfrutando como un enano, para terminar los últimos kilómetros incluso más rápidos que los iniciales, lo cual demostró que hizo caso al 100% de las directrices marcadas. Y todo ello sumado le hizo detener el crono con unos magníficos dígitos de 3h51:51 (5'29"/Km) ¡¡Sobresaliente!! También me alegré muchísimo por él
Pero no menos que los dos runners antes mencionados me alegré también por el siempre solidario Paco Sellens que, a pesar de ir corto de preparación "a propósito", también concluyó con éxito esta mítica prueba de 42.195m en 4h09:40 (5'54"/Km).
Y sí, Paco fue corto de preparación, con lo justito para terminarla, porque lo decidimos así. El "presi" del Club La Font d'Encarròs la Carena, se inscribió a este maratón por disfrutar de su gran ambiente, y sin pretensión de hacer ninguna marca personal porque desde hace casi un año Paco Sellens está apostando por las pruebas de medio fondo, más específicamente la de 800m. Y claro preparar una maratón como "dios manda" es renunciar a entrenamientos rápidos y hacer fundamentalmente entrenamientos largos y lentos, todo lo contrario a la exigencia de las dos vueltas a la pista.
Así es que con lo justito acompañó a "Basi", nuestro debutante, hasta pasado el km 30 y así poder animarle y ofrecerle sus mejores consejos. Luego cuando le vino el normal bajón por esa falta de preparación tiró de veteranía, de su pasada etapa maratoniana, para concluir con la dignidad que merece esta prueba de "largo aliento"como un auténtico gladiador. Grandísimo Paco, ahora ya sabes que te espero con los brazos abiertos para preparar y romper la barrera de los 3'00" en el Kilómetro y la mínima nacional de los 800m M-45.
No quiero olvidarme de la hermana de Ximo, de Elena, que aunque no sea atleta FBR la apreciamos también como si lo fuera y se marcó también un cronazo de 3h43:08  ¡¡Qué Grande!!, Vaya para tí nuestra más sincera enhorabuena crack,

Una medalla que ya cuelga en el cuello de estos grandes compañeros, amigos y atletas 

Media Maratón de Gandía
Tres de nuestros FBRs también nos representaron en esta ya logeva y carismática prueba, con muy buenos resultados que nos dan muy buenas espectativas para los futuros acontecimientos que les esperan: Maratones de San Sebastián, Sevilla y la propia temporada de ruta con sus diferentes distancias.
Pues bien, el primero en cruzar la linea de meta fue Raimon Gregori con 1h41:22 (4'49"/Km), luego Rosa Camarena con 1h51:53 (5'18"/Km) y finalmente lo hizo Ximo Lizcano con 1h55:15 (5'24"/Km).
Tres cronos sobresalientes que confirman que estamos en el buen camino y que el trabajo comienza a dar sus frutos. ¡¡Lo conseguiremos!!

Raimon rindiendo como un león a pleno esfuerzo

Felices zancadas de semana a todos!!!

jueves, 3 de noviembre de 2016

JUAN RAMON POUS: BICAMPEÓN MUNDIAL en Australia, y Laurence Rastell Segunda en el Trail de Ibiza

Juanra nos volvió a emocionar la semana pasada, tras una exhaustiva preparación milimétrica para llegar al 100% de forma al Campeonato del Mundo Master de pista al Aire Libre celebrado en Perth, Australia. Juanra volvió a demostrar porqué es el más grande de los 800m.
Las semifibnales las pasó con suma facilidad, ganando su serie con un crono de 2'00" y ya en la final celebrada al día siguiente, viernes, volvió a volar sobre la pista australiana.
La táctica era clara, la de siempre, seguir durante los primeros 700m la estela del que marchara primero, y allí en la última recta, si las fuerzas respondían, dar el definitivo hachazo final.
Y sucedió afortunadamente como esperábamos, con su gran amigo Juan Antonio Gil, compañero además de habitación y de vuelo, que tiraba a muerte desde el inicio de la prueba, algo que esperábamos que fuese así, porque sabíamos que si Juan Antonio comandaba la prueba llevando un ritmo  de tren trepidante tendría muchísimas papeletas de llevarse una medalla, tal y como sucedió.
Así, Juan Antonio comandó valientemente toda la prueba, hasta que Juanra sacó a relucir su magnífico potencial en forma de sprint, para marcharse como un avión en esa última recta de meta en busca de su segundo entorchado mundial.

Juanra atacando con firmeza en la última recta 
justo cuando las fuerzas ya flojean

Y lo logró con cierta holgura y volvió a sonreir cruzando la meta muy feliz. Tantos entrenamientos fáciles y menos fáciles, tantos esfuerzos, tantos obstáculos superados físicos y psicológicos, el sobre esfuerzo para superar el duro trabajo diario,...y todo se veía recompensado con una nueva y flamante medalla de Oro que ya cuelga en su casa de Oliva. ¡¡Qué grandeza la suya!!!

Toda una hazaña épica: "Doble Campeón" Mundial!!!

Pero todavía fue más feliz cuando poco después, tras cruzar como campeón la linea de meta, se giró y comprobó que su amigo Gil había sabido defender con uñas y dientes el segundo puesto para colgarse una magnífica y enormemente labrada medalla de Plata.
Se fundieron en un gran abrazo, inolvidable, que a buen seguro recordarán para siempre. Saltos de alegría, lloros, emoción a flor de piel... qué momentazos!!!
Pero no nos olvidamos de Octavio Pérez, del tercer español y también gran amigo de ambos, que corriendo como un león logró un magnífico 6º puesto del mundo ¡¡Sexto Mundial!! Ahí es nada. Hay que recordar que los tres forman parte del gran cuarteto que ostenta el actual Récord Mundial de 4 x 800m de la categoría.
Por lo que nos toca, la medalla de Oro de Juanra, la alegría fue inmensa, tanto como la que consiguiera en Lyon hace un año. Y es que si para nosotros fue un sueño lo que lograra en la pasada campaña, algo casi imposible de lograr, imaginaros lo que supone volverlo a repetir. Sí es como un "doble sueño"... Esto ya no lo quita nadie y lo disfrutamos, somos conscientes de lo que cuesta de conseguir. Y para quien no lo entienda es tan fácil como ponerse a correr 200m en 28" y sin nada de recuperación hacer 600m más a ese mismo ritmo para completar la distancia en 1:54.38 ¡¡Barbaridad!! y con 37 años en sus piernas.
Dos años de auténtica borrachera de éxitos!!! Olé tus narices Juanra, y olé la categoría de veteranos que son un ejemplo para todas las demás.
Ahora a descansar para en breve comenzar a preparar nuevos retos, si bien para el 2.017.

El himno Nacional se escuchó en Perth 
en honores a Juanra y Juan Antonio
Oro y Plata

Trail de Ibiza: 10Km
Allí nuestra también Veterana Laurence Rastell logró realizar una gran carrera, para ser sobresalientemente la segunda clasificada veterana y también la sexta de la general, mejorando en casi tres minutos el crono lo logrado el año pasado, que es una pasada.
Y es que Laurence es una máquina como deportista que disfruta de lo que hace zancada a zancada.
Aquí os adjunto la crónica que ha tenido como deferencia pasarnos para que podamos saber cómo se ha sentido. Muchísimas gracias y ENHORABUENA campeonísima.

Laurence enfilando a tope la recta de meta

El domingo 30 de noviembre 1200 corredores tomaron la salida en la IX edición de la Ibiza Trail repartidos en las  3 modalidades: Maratón Trail (42kms), Medium Trail (21kms) y Light Trail (10 kms). 
A las 9.30 se daba el pistoletazo de salida a la última prueba del evento, la Light Trail, en la cual participaba Laurence,  cabe destacar la importante presencia femenina en esta distancia, ya que supusieron más de la mitad de la participación: 148 chicas de 295 corredores.

Un paisaje precioso bordeando el mediterráneo, un recorrido rompe piernas durante toda la prueba, humedad y calor, no falto nada!
Es mi segunda participación en la Ibiza Trail modalidad Light Trail, la edición del 2015 fue mi primera carrera de montaña, disfrute del  paisaje pero poco de la carrera, sufrí mucho y me costó llegar entera a meta. Mi deseo este año era poder mejorar mí tiempo respeto al año pasado y disfrutar algo más de la carrera.

“En el km 2 empezaba la primera subida hacia el Alto de Sa Talaia, me siento bastante cómoda subiendo y cada vez que puedo aprovecho para remontar algunos puestos. La bajada al merendero me dio mucho más respeto: mucha humedad, piedras resbaladizas, musgo, poca técnica para bajar y algo de miedo al caerme, me tuve que agarrar a lo que podía para bajar, arboles, ramas…mientras algunas chicas me pasaban a toda velocidad. 

Estoy muy contenta del resultado de la carrera: he mejorado mi tiempo respeto al año pasado (casi 3 minutos), 2ª de mi categoría y 6ª en la general femenina pero lo que más feliz me hace es haber entrado a meta con buen sabor de boca y bastante entera. El año que viene más y mejor, y a practicar las bajadas.”
Laurence cómo no, con las mejores veteranas
Merecidísimo premio a su espectacular esfuerzo

Test de 1.200m
El pasado Jueves en las pistas de Denia Youssef Ahatach meti´un buen bocado al crono al detenrlo en unos magníficos digitos de 3:17 a 2'45"/Km, demostrando que este año pueden caer muchas barreras para el atleta del llebeig que está afrontando cada temporada con más motivación que la anterior
Quien nos iba a decir hace pocos años que algún día íbamos a recuperar al Youssef atleta. Y cómo nos alegramos que haya sido así!!! Por él y por el atletismo.
Un "grande" ha vuelto y yo soy el primero en sentirme tan feliz. Uno de esos talentos que se está auto-dando una nueva oportunidad para demostrarse así mismo que vale para esto de correr.
Y uno se pregunta ¿Hasta dónde podrá llegar? Pero sólo él, el tiempo y el destino nos lo irá desvelando poco a poco...

10K de Benidorm
Allí se desplazaron el domingo pasado los hermanos Adri para participar en esta prueba. El mayor, Jose que está saliendo de una lesión de fascitis plantar, se la tomó como rodaje, pero su hermano pequeño Adri se empleó a fondo y logró un muy buen crono de 35:20 (3'32/Km) que le situó como el 4º vewterano y 7º de la general.
Qué excelente manera de hacer el primer 10K de la temporada ¡¡A seguir así fiera!! Enhorabuena

10K de Socuéllamos
Hasta allí fui con mi familia para disfrutar de este magnífico 10K, liderado por Juanjo Alarcón y Jose Enrique Álvarez que nos facilitaron todo para que nuestra estancia allí fuese muy agradable durante los tres días.
Tuve el honor de compartir, junto al archi-reconocido entrenador internacional y ex-atleta Antonio Serrano Sánchez (La Solana), el nombramiento como embajadores de la prueba Yugo 10K Socuéllamos, cargo que asumo con la responsabilidad que merece para colaborar a que esta prueba siga manteniendo, o incluso mejore el nivel que ya tiene, que no es poco. Una prueba que llevo recomendando desde hace más de una década y en la que he participado durante varias ediciones y que a buen seguro, seguiré participando mientras pueda.
Compartiendo nombramiento con el gran Antonio Serrano, 
que por cierto tuvo a bien escribirme una dedicatoria y
 firmarla en el libro que acaba de publicar
"Correr de otro modo". Muy muy interesante

La bolsa del corredor es brutal, pocas en España la pueden superar, yo no conozco a ninguna, el ambiente es excelente, el circuito muy rápido, lo cual es extraordinario para hacer un buen crono y así tener una primera referencia en los primeros titubeos con la temporada invernal.
Supera con creces el millar de participantes, cuidan al corredor en todos los detalles, duchas, pabellón para calentar o estirar tras la carrera, zonas de avituallamiento correctísimas, bandas de música en el circuito, público, atletas de élite. Este año el mejor detuvo el crono en apenas  30 minutos, entre ellos Eliseo Martín, Luis Miguel Martín Berlanas, "Tete" de la Ossa, Antonio Núñez,...
Por si fuera poco, cata de vinos el día anterior con profesionales, visita al modernísimo mueso del vino, coinide con las feria y fiestas de a ciudad, en fin qué más se puede pedir  ¡¡Ché!! que mejor participar que contarlo, así pues os espero el año que viene.
Mi suegro Juan hizo un prometedor crono de 54 minutos y yo de 43:33, cronos que intentaremos mejorar a finales de este año y si no lo haremos en el 2.017 en alguna carrera que nos motive tanto como esta, llanita y bien medida a ser posible. La de Socuéllamos esta homologada por la RFEA.
 Con Juan Llorca ya "oliendo" la meta


Recibiendo de manos de Jose Enrique Álvarez y Juanjo Alarcón un enorme botellón de vino de Socuéllamos como recuerdo al emotivo nombramiento de embajador de la prueba


Y como el atletismo nunca muere, hoy miércoles previo al entrenamiento de series, foto del grupo FBR Safor junto a nuestro compañero campeón del mundo.

Que por cierto de esa foto, este próximo domingo dos participan en la media maratón de Gandía: Rosa Camarena y Raimon Gregori
y tres cruzan el charco y se van a la maratón de Nueva York: Ximo Vallés, Paco Sellens y Basilio Anaya que debuta en la distancia.
Así pues, muy buen viaje, muchísima suerte y sobre todo ¡¡disfrutad!! que de eso es lo que más se trata en nuestro deporte, si bien todos lleváis los deberes muy bien hechos

Felices zancadas!!!