Nuestro lema:

El esfuerzo compartido es la esencia de la AMISTAD y la clave de los éxitos incomparables..."TODOS PARA UNO Y UNO PARA TODOS"
25 Aniversario (1989 - 2.014):
Veinticinco años de experiencia entrenando a corredores de todos los niveles a tu entera disposición, para que logres tus objetivos y éxitos personales

lunes, 20 de febrero de 2017

Aitor Álvarez 2h40:29 y Ximo Lizcano 3h53:32 en Sevilla; Paco Sellens Subcampeón Autónomico y Youssef Ahatach 8'59" en la pista cubierta de Valencia; Nasio Cardona y Jose Borrás podiums en Trail y ruta tanto en Ondara como en Valencia...Desde los 800m hasta el Maratón los FBR son "galácticos"

Otro fin de semana extraordinario en la familia FBR.
Comenzando por el sur, desde Sevilla y olé, pasando por Alicante, el peaje de Ondara, el interior de Xàtiva, bañarnos en la capital del Turia y llegar finalmente volando hasta el aeropuerto de Castellón (bueno ojalá)... Sí qué manera de correr se las traen nuestros atletas!!!.

En la capital hispalense nuestro compañero asturiano Aitor Alvarez barrió del mapa su anterior marca personal de maratón mejorándola en siete minutos y dejarla ahora en otra estratosférica de 2h40:29 (3'48"/Km) (Tiempo Oficial de la organización), realizando la segunda parte incluso treinta segundos más rápida que la primera. Símplemente Extraordinario!!!

Corriendo a gusto, cómodo, concentrado, en progresión, 
de menos a más, "Filosofía FBR"

Aitor nos contaba que disfrutó muchísimo de la carrera y que en ningún momento vio al temido hombre del mazo.
Que alegrón me dio que lograra este gran resultado, pues sé lo mal que lo había pasado en el último año en Oxford para poder terminar su tesis doctoral y ahora, un mes después de haberla concluido, está saliendo todo el trabajo realizado, todos esos grandes entrenamientos materializados con anterioridad. De hecho, hace apenas unas semanas también corría en 33:23 los 10Km que también era marca personal. Y es que cuando se entrena y  sobre todo, se compite sin presión, las piernas vuelan.
Enhorabuena campeón y ahora disfruta de tu merecidísimo descanso!!! Qué grande eres!!!

Esfuerzo final!!!

 Marca de ensueño!!!!

 La alegría y recompensa por el trabajo bien hecho


Pero es que además, allí en Sevilla también corrió y fantasticamente Ximo Lizcano que también iba para hacer una gran marca personal que sólo se lo impidió un pequeño bloqueo que le salió en la cadera. Pues hasta el kilómetro 35 iba genial en todos los sentidos y de no ser por esa pequeña molestia asegura que hubiese hecho 10Km más si hubiese hecho falta, porque no se encontraba cansado ni nada parecido.
Ese problema ya lo tenía desde hacía un tiempo y le volvió a aparecer en carrera, lo cual le hizo bajar el ritmo para no forzar, pero sus sensaciones por lo demás eran tan buenas que siguió disfrutando del ambiente, del circuito, etc.

A Ximo en la contra-recta de meta ya se le veía muy bien

Entró en meta muy feliz, a tan solo un par de minutos de su marca personal, pero como si la hubiese logrado mejorarla. Se sentía enormemente satisfecho y yo también con él, porque sentía que había dominado en todo momento a la carrera, incluso corriendo a muy buenos ritmos inferiores a 5'30"/Km en prácticamente toda la carrera. Su crono final 3h53.32 (5'32"/Km)
Ahora a descansar y después a seguir disfrutando del running en otras distancias ¡¡Claro que sí campeón!! Un máquina eres Ximo!!!.

Ximo a punto de cruzar la línea de meta

Pista Cubierta, Valencia
Allí el el presi" del club La Garena de La Font d'Encarròs Paco Selléns nos dio un "alegrión del quince" al colgarse la medallla de plata de los 800m del Campeonato Autonómico de la categoría M-45. Además hizo su mejor marca personal en pista cubierta ¡¡2'25"!!  
"Súper Paco" que notición me diste con tu éxito y es que ¡¡Te lo mereces crack, por la pasión y entrega que brindas a nuestro gran deporte!!
Paco súper feliz con su merecida medalla de plata

Por su parte Juanra Pous era segundo en un 800m del"Control Absoluto, parando el crono en 1'58"1. Un crono que nos dice que la preparación sigue en buen camino "pese a las circunstancias". Vamos a ver cómo van sucediendo los entrenamientos de las próximas semanas y sobre todo veremos cómo evoluciona y se recupera definitívamente del resfriado. Sólo entonces podremos ver la valia del gran Juanra.
Por su parte Youssef Ahatach se salió también del mapa para romper la barrera de los 9:00 en los 3.000m. Una barrera que respetando siempre el buen hacer de todos, está reservada a la élite.
8'59"56 fue su crono final en su primer contacto con el 3.000 de pista cubierta ¡¡14 años después!!! y quedándose a apenas 1 segundo de la marca lograda antes de retirarse en la categoría junior.
Así es que si en semana de carga es capaz de hacer ese crono, su récord puede caer cuando sus piernas quieran intentarlo con el descanso merecido.
Sin lugar a dudas Youssef es un pura sangre que da gusto ver correr. De hecho yo lo haré este próximo sábado en los 1.500m que disputará en el mismo escenario. El velódromo Luis Puig  A él, a Juanra, Oscar, Dani, etc, etc...

Campeonato Provincial de Alicante de "Pista Cubierta"
El sábado en la ciudad de Alicante tuvimos a otros dos de nuestros galgos disputando los 1.500m y los 3.000m. Oscar Fornés y nuestro Master-35 Adrià Hadri.
Pues bien no les pudo ir mejor porque Oscar hizo marca personal con 4'44"93 (3'09"/Km) y logrando además er el 7º absoluto cuando todavía es junior de primer año.
Estoy muy contento de su evolución y progresión. Unos primeros meses que los dedicamos a la recuperación motivacional y física, con entrenamientos suaves regenerativos y que ahora iniciando los correspondientes para la competición le están aportando los frutos que un atleta tan joven como él merece. Eso si ha puesto toda la confianza y paciencia necesaria para lograrlo que nunca es fácil de hacer, sobre todo en atletas jóvenes donde sus caballos siempre quieren ir a toto tropel. ASsí pues Oscar mi más sincera enhorabuena, lo has conseguido y en esta linea seguiremos sumando todavía más éxitos personales. Te los mereces!!
Y por su parte nuestro veteranos Adri que también llegaba allí en semana de carga se metía un nuevo récord personal en la distancia de los 3.000m por más de diez segundos (hechos en ruta) y lograba la mínima Nacional de la categoría M-35 al detener el crono en 9:25 (3'08"/Km). Y además era el 6º del campeonato absoluto!!!
Qué gran atleta eres Adrià un extraordinario ejemplo a seguir para los más jóvenes. Constancia, Tenacidad, Fuerza de Voluntad son algunas de las grandes virtudes que atesoras.
Y enhorabuena por esa nueva mñinima, la segunda en menos de tres semanas, la otra la lograda en la Media Maratón. Atleta Total!!!!
Oscar y Adri, futuro y presente...
Dos FBR de matrícula de honor

Media Maratón de Xátiva
Pues sí, alli también tuvimos a cinco FBRs, a saber Josera Gregori, Vega Torró, María Ruiz , Jose HadriRosa Camarena ¡¡y los cinco lo bordaron!!

Josera mejoró en casi cinco minutos el crono logrado el año pasado y además lo hizo dsifrutando como un enano. Su crono final fue de 1h36.14 (4'36"/Km)
Por su parte Vega marcó 1h44:41 (4'57"/Km) para ser la 5ª de las veteranas y la 8ª fémina de la general ¡¡Fantástico!!!
María detuvo el crono en 1h46:10 (5'01"/Km) para ser la 8ª de las veteranas y la 18ª de la general fémina ¡¡Grandísima!!!
María dos amigas inseparables que corren que se las pelan
Molan!!!
Jose Hadri fue a rodar y no sé el crono, pero me consta que se lo pasó pipa y
 Rosa Camarena que también fue a entrenar se marcó un muy buen crono de 1h50:34 (5'14"/Km) ¡¡Qué manera de "rodar"!! je je je
Rosa rodando a "ritmo alegre", y nunca mejor dicho, en Xátiva

Y todo ello en un circuito exigente por las duras cuestas que presenta el trazado, así es que no puedo más que felicitarles de manera efusiva a los cinco!!!

Trail del Gegant de Pedra, Ondara
Alli tuvimos a nuestra pareja especialista Nasio Cardona y Laurence Rastell
Sí digo que Nasio fue a entrenar (al final parecerá que los FBR van de sobraos y no es así, pero es que tenemos atletas de un nivelazo...) y que ganó en la categoría de veteranos y fue además el 3º de la general pues quizás muchos no lo creerán...pero es así de real.
Nasio comienza a recuperar la forma y cuando la tiene es un Kamicace subiendo y bajando montañas. Un auténtico Crack ¡¡Enhorabuena máquina!!!

Foto espectacular de Nasio bajando a todo tren

Y su compañera Laurence fue la 7ª de la general Femenina, y aunque lo pasó un poco mal por la fatiga acumulada ya en la parte final, ya está otra vez con ganas de competir. Así es nuestra bravísima veterana y entrenadora personal. Grande siempre fiera!!!

10K de Castellón
Tras muchos meses sin ponerse un dorsal, reaparecía mi primo Ramón Beneyto en el 10K de Castellón para marcarse un buen crono de 45:25(4'29"/Km), a sabiendas que sólo puede hacer bici de momento, no está nada mal.
Enhorabuena Ramón y sigue dsifrutando del running aunque sea de tanto en tanto. Te seguiremos y animaremos allá donde participes, claro que sí!!!

Ramón, a la derecha, se volvió a poner un dorsal
Y lo mejor es que lo disfrutó haciendo lo que más le gusta hacer

9Km 9 Meses de Valencia
Allí tuvimso a nuestro Master-50 Jose Borrás que volvió a realizar una gran carrera para completarla a una muy buena media de 3'59"/Km y lograr así ser el segundo de los veteranos y el 13º de la general
Jose eres un "peazo" de atleta, desde los pies hasta la cebeza. Enhorabuena fiera!!!!
Otro nuevo podium para Jose
Se lo merece como el que más!!!
Grandeeee



Atletas seguimos difrutando del running, 
continuamos con nuestras miles de zancadas que se convierten como vemos cada fin de semana en contantes progresos
Larga vida y Fuerza siempre FBRs!!!

Orgulloso de ser vuestro guía

lunes, 13 de febrero de 2017

Vicente Camarena campeón veterano en La Font d'Encarròs; Juanra Pous, Nacho Calabuig,Rosa Camarena, Antonio Gutierrez y Nizar Lakhlify siguen tan en forma como auténticos aviones!!!

Carrera de los enamorados, La Font d'Encarròs
El recién incorporado al grupo de entrenamiento FBR y que defiende los colores de "La Garena" Vicente Camarena, corrió como un cosaco en su localidad  La Font D'Encarròs, para llevarse una muy bonita victoria entre los veteranos B y ser¡¡6º de la general!! completando los 9.4Km de distancia a un promedio de 3'34"/Km.
Vicente acabó muy satisfecho de su carrera y comentaba que sobre todo, había tenido muy buenas sensaciones, lo cual nos alegraba muchísimo.
¡¡Qué grande eres Vicent!! Y espero que esto sólo sea el principio de muchas más carreras completadas con excelentes sensaciones, que al fin y al cabo siempre es lo más importante. Enhorabuena!!!

Quarta de Roquette Benifaió
Allí nuestra Rosa Camarena que la completó los 10'5Km a 5'02"/Km de media, demostrando que la progresión está siendo adecuada. La barrera de los 5'00"/Km ya está de nuevo a "tiro de piedra".
Fue además la 4º clasificada veterana A, y sólo ocho segundos la separaron del pódium. Fantástico campeona!!!!
Rosa en su siempre feliz llegada a meta

Test de 15Km en Orihuela
Hasta allí se desplazó el atleta de Altea Antonio Gutierrez para realizar un Test de 15Km dentro de la media maratón de Orihuela. Y no lo pudo hacer mejor porque se marcó un excelente crono de 54:37 (3'38"/Km) lo que nos dice que está en un muy buen momento de forma y con muy buenas posibilidades de hacer una gran carrera en la media maratón de Murcia.
Estos 15Km realizados hablan muy bien de su asimilación y adaptación a los entrenamientos.
¡¡Chapeau Antonio!!
Antonio está progresando excelentemente
Grandísimo crono de 15Km!!!

Pista Cubierta, Campeonato del Estado de Carolina del Norte (USA)
Allí compitió con su instituto clasificado para la final nuestro junior Nacho Calabuig en la prueba de los 4 x 400m. Logrando el cuarteto un muy bueno crono de 3:41 marcando el dianense un parcial en su posta de 57".
Terminada la pista cubierta comienza desde ahora la preparación de la pista al aire libre donde le deseamos siga disfrutando a tope de nuestro noble deporte.
Nacho con la bandera nacional junto a sus compañeros de Instituto en USA

Pista Cubierta, Valencia 
Participaron en un control el atleta del Espenta d'Oliva Juanra Pous y el atleta del Llebeig de Xabia Nízar Lakhlifi.
Juanra lo hizo algo mermado por un resfriado, lo cual le hizo competir muy cauto, saliendo en la última posición, algo nada habitual en él acostumbrado a estar en el grupo cabecero desde el pistoletazo de salida.
Se limitó a ir a ritmo de carrera y con ello marcarse, a pesar de este hándicap, su mejor crono de la temporada 1:56.69. Esperamos una pronto recuperación, que el buen tiempo vuelva pronto por nuestra geografía para que de esta manera su resfriado desaparezca ya por completo, pues casi un mes le persigue y está compitiendo en estas no agradables condiciones una y otra vez... ¡¡Qué grande eres crack, pese a todo nunca das tu brazo a torcer!!! Un fenómeno de la naturaleza.

Por su parte Nízar lo hacía en los 3.000m marcándose un muy buen crono de 9:35 (3'11"/Km), y es que a pesar de no ser el mejor registro de nuestro junior "xaviero", nos dice mucho de sus óptimas cualidades, pues sabemos de lo poco que ha podido entrenar este invierno y por ello valoramos sus infinitas posibilidades para cuando pueda entrenar con la normalidad que merece. Y es que con paciencia y disciplina este atleta nos dará muy buenas alegrías en el futuro.


Atletas FBR seguimos disfrutando de este extraordinario deporte, de correr, 
¡¡sea en la distancia que sea!!. 
Se demuestra una y otra vez que desde la variedad salen las mejores virtudes de cada uno: 
400m, 800m, 1.500m, millas, 3.000m, 5.000m, 9Km, 10'5Km, 15Km, 21.1, Maratón... 
Y precísamente esta variedad es la que os hacer realmente GRANDES
Enhorabuena a todos!!!

miércoles, 8 de febrero de 2017

Otro récord mundial para Juanra Pous en 4 x 800m; Podiums para el propio Juanra, María Ruiz, Xavi Plà y Vicente Camarena en Oliva y para Laurence Rastell en Denia; Adrià Hadri 1h14:03 en Granollers donde también lo bordó Víctor M. Fernández y Oscar Fornés vuelve a su mejor forma

Semana intensa la que sucedía y pude vivír desde el 2 al 5 de febrero. Y no es para menos porque entre la familia FBR hubo un Récord Mundial ¡¡casi nada!! y un porrón de éxitos personales... Mejor imposible!!!
El jueves por la mañana me desplazaba hasta Madrid junto a Juanra para presenciar ese insólito intento de récord mundial de 4 x 800m M-35 en pista cubierta y que ostentaban los atletas de USA desde el 2.014.
Un récord "a priori" complicadísimo y del que yo incluso dudaba en algún momento dada la época en la que nos encontrábamos. Yo sí que lo veía con más claridad si se intentaba diez días antes del Campeonato de España que tendría lugar a mediados de marzo, intentarlo pues a primeros de marzo sería más razonable, porque ahí sé que estarían los cuatro al máximo de forma. Pero ahora, a un mes y medio vista... podría caer pero si se sucedía sería por muy poco margen, no lo veía del todo claro.
En fin, para lograrlo tendrían que correr los cuatro componentes del equipo al máximo, sin dejar nada en el tintero y claro eso hacerlo cada uno en solitario, sin ayudas de liebres, no era nada ¡¡pero nada!! fácil. El difícil récord a batir era 7:55.13
Y sí, vaya que lo consiguieron  con 7:54.51 ¡¡seis décimas menos!! Buf y qué emocionante estuvo, con el speaker y el público animando a tope, los pelos de punta en cada metro, en cada zancada..
Juan Antonio Gil, Octavio Pérez, Roberto Sotomayor y Juanra Pous lograron un récord vibrante, "el doblete" y hacer así historia pues ahora tienen el del aire libre y el de pista cubierta.
Los cuatro mosqueteros del atletismo nacional

Pocos cuartetos de cualquier categoría, de juveniles a veteranos pasando por juniors, promesas y seniors, pueden presumir de tener dos récords del mundo.Y me atrevería a decir que son los únicos.
A estos yo les llamo de manera cariñosa los cuatro mosqueteros porque cuando se juntan hacen cosas épicas. Encima el récord lo dedicaron a Pablo Raez y la lucha por la donación de médula. Los cuatro se han hecho donantes ¡¡Toma ya!! Solidarios a más no poder.
Cuatro amigos, cuatro mediofondistas de talla mundial, que hacen del atletismo un espectáculo, de un deporte teóricamente individual a lograr el éxito a nivel de equipo,...
En fin que es una pasada conocerles y disfrutar de sus éxitos. Me emocioné muchísimo por los cuatro pues son muy buena gente, especiales diría yo.
Bravísimos chicos!!! Y a seguir con esa enorme amistad por muchísimos años.
Por cierto el parcial de Juanra en sus 800m (último relevo) fue magistral 1:56.6. Recordemos que lo hizo sólo y que cuatro días antes, compitiendo contra más gente, había hecho 1:58.1. Así es que imaginaros cómo se multiplicó nuestro campeón para ayudar al equipo a lograr la gesta.
Esfuerzo Total que vale un Récord Mundial


Pista Cubierta, Valencia
El sábado por la mañana en un control, nuestro juvenil Oscar Fornés participaba en la prueba de los 800m y mejor no lo pudo hacer porque en su primera toma de contacto en esta distancia en esta temporada realizó su mejor marca personal, confirmando así su valía y la recuperación de su mejor forma, que era el principal objetivo en su primera temporada como atleta FBR. Así pues más satisfechos no nos podemos sentir.
Su crono final fue de 2'15"05 lo que le valió para ser el 7º de la carrera.
Con pocos minutos de recuperación, se atrevió después a participar en los 400m y a pesar de la fatiga realizó un muy buen crono de 1'00"32, y ser el 5º de su serie, así es que ¡¡Sobresaliente Oscar!!
Oscar preparado para los 400m

Campeonato de España de Media Maratón, Granollers
Hasta allí se desplazaron tres de nuestros mejores FBR: Adrià Hadri, Youssef Ahatach y Victor Manuel Fernández y hay que decir que Adriá se salió, pues pese a lo duro del circuito, primeros once Kilómetros en constante subida, hizo récord personal para dejarla ahora en 1h14:03, auna increíble media de 3'30"/Km. Y es que se nota que desde hace un par de temporadas el del Llebeig de Xabia "dobla" sesiones 2-3 día a la semana. Aparte de la gran voluntad que tiene para cumplir con los entrenamientos.
Este cronazo le sirvió para ser el 20º del Campeonato Nacional en la categoría M-35 ¡¡Brutal!!!
Qué extraordinario y gran luchador es Adrià

Por su parte Víctor que también hizo un carrerón detuvo el crono en 1h16:39 (3'37"/Km) lo cual le situó en el puesto 12º del Campeonato de España M-45 confirmando una vez más que este atleta está hecho de otra pasta ¡¡Qué clase!! Sí señor, todo un ejemplo a seguir.

Y Youssef Ahatach no tuvo su día, también es verdad que su masa muscular es un hándicap en carreras con cuestas y es que a pesar de que estaba muy bien preparado no lo pudo refrendar. Así es que a partir del 8ºKm, viendo que no lograba el objetivo que nos propusimos, se "dejó caer" para acompañar así a su amigo y compañero Víctor que venía por detrás, un gesto que le honra también a su enorme personalidad. ¡¡Gramde Youssef!! A aprtir de ahora a por el mediofondo que sé vas a disfrutar un montón, nacido para este tipo de pruebas.


Media Maratón y 10K de Oliva
Allí tuvimos el domingo a varios FBR aguantando la lluvia y el huracán y hay que decir que lo bordaron.
Juanra que es natural de allí y que sorteaba una de sus camisetas del equipo nacional entre los participantes, compitió en los 10K y ganó, marchando en solitario a partir del 4º Km donde ya nadie pudo seguir su ritmo. Y es que así está de fuerte está nuestro mundialista.

Pero es que como campeón veterano B y 6º de la general entraba Vicente Camarena, demostrando ese potencial que tiene y que desplegó como él sabe hacer. Un crack!!!

Oscar Lizcano fue el 6º de los veteranos A y el 9º de la general también demostrando que cada día va a más y recuperando su mejor forma.

Felipe Rubio ¡¡Qué alegría saber que se volvía a poner un dorsal!! y encima en casa, en su Oliva natal. Y es que tras tres años sin apenas poder correr por molestias en un pie, por fin ha podido encadenar un par de meses de entrenamientos si bien suaves como es lógico, con alguna que otra serie para ir despertando a la musculatura. Pues aun así logró bajar de los 40:00 ¡¡Qué grande!! Ya lo quisiera yo je je je.
Un fuerte abrazo y enhorabuena por tu retorno, delante de tu gente, de tus hijas y mujer...Me he alegrado muchísimo, tanto como tú Felipe. A seguir así, poquet a poquet, pero hacia arriba.

Vega Torró también cuajaba una muy buena actuación y completaba estos 10.000m a 4'47"/Km ¡¡Grande campeona!! Y ahora a recuperarse del todo.
Vega y María preparadas para afrontar la "media" y los 10Km

Xavi Plà volvió a demostrar esa enorme clase que tiene y con 1h17 ganó en la categoría de veteranos A en la media maratón y fue  ¡¡¡2º de la general!! Qué caña. Eres fantástico Xavi!!!

María Ruiz lograba un muy buen crono de 1h47 en la media maratón que le sirvieron para ser la 3ª de las veteranas, lo cual nos alegró muchísimo. Una atleta valiente y enormemente disciplinada a la que admiro mucho.

Cursa de la Dona, 4'9Km, Denia
En esta prueba que reivindicaba la Igualdad entre hombres y mujeres y a la vez era solidaria en beneficio a Ludai compitieron dos de nuestras chicas que lo bordaron.
Laurence Rastell fue la 3ª de las veteranas B y la 6ª de la general, completando la distancia a un gran ritmo de 4'22"/Km, y es que nuestra compañera franco-española está cada día más fuerte. En cada competición su huella es imborrable.
Laurence cruzó como una flecha el arco de meta

También participaba Aracely Chornet y también lograba, al igual que Laurence, récord personal en la distancia, parando los dígitos en unos fenomenales 23 minutos, a una media de 4'48", demostrando así que su lesión ya está olvidada y que sus grandes ganas de correr vuelven a estar intactas. Enhorabuena "Ali"!!!
Por cierto también agua y viento huracanado durante la prueba, donde tuvo que aplazarse la entrega de trofeos...

Campeonato Autonómico de Cross Corto, Castellón
Pues sí, allí también tuvimos representación FBR, en ésta ocasión a cargo de nuestro mediofondista Dani Cano que obtuvo una más que meritoria 44ª posición, compitiendo con muchísimos corredores de la Comunidad Valenciana y equipos que se jugaban el pase para ir a los Campeonatos nacionales. ¡¡Disfrutó como un enano!! y el ritmo logrado fue muy bueno

Trail de la Vall d'Uixò
Allí el gran Ignacio Cardona volvió a dar caña para estar entre los mejores absolutos y a buena fe que lo consiguió pues llegó a meta en 7ª posición de la general.
Nasio apuntaba tras la carrera celebrada que se sintió muy bien y que cada vez ve que está más cerca de los mejores. Genial!!!
Ese es el verdadero espíritu de este gran campeón, que pese a enfrentarse a atletas mucho más jóvenes que él, siempre lo da todo para meterse entre los mejores de ellos.

Nasio a la derecha de la imagen junto a un grupo de amigos

No me quiero olvidar de la Tata, de Rosa Camarena que hizo la carrera de 9Km de Almería con el fin de hacer las series en ella de manera intercalada. Una manera más de disfrutar del running ¡¡Calro que sí!!

Orgulloso de todos mis FBR!!
Feliz semana!!

lunes, 30 de enero de 2017

Laurence Rastell Campeona en la Trail del Ocaive, Oscar Fornés subcampeón provincial de 1.500m y Juanra Pous segundo en un 800m absoluto celebrado en Valencia

Seguimos sumando, nuestros compañeros FBR no paran de darnos alegrías y esta vez lo hicieron como siempre en diferentes lugares de nuestra geografía.
Comenzaré, siendo cortés y caballero, por nuestras damas porque Laurence Rastell lo bordó en la Trail del Ocaive, debutando en la distancia de la media maratón y en la que se apuntó a última hora, pues lo que tenía previsto era hacerlo en la distancia de 13Km.
Y acertó, vaya que acertó, no lo podía hacer mejor pues se llevó la victoria entre las veteranas B y lo mejor de todo es que volvió a disfrutar de la carrera, del esfuerzo, y de la alegría de saberse vencedora. Y yo que me alegro muchísimo más porque fue una decisión que tomó ella misma sin miedo a lo que suponía enfrentarse a la distancia que en ningún momento tenía programada..
Enhorabuena campeona, cada día vas a más y tu recompensa bien merece ese buen trofeo

Laurence en el centro de la imagen
Campeonísima y muy feliz!!!

También participó en esta prueba Rodri Camino, que sin comerlo ni beberlo se presentó en meta en una excelente 14ª posición de la general. Salió en plan tranqui y lo bordó. Enhorabuena crack!!!

La otra fémina FBR que compitió el domingo fue nuestra siempre feliz Rosa Camarena, que lo hizo en la media maratón de Sueca y donde completo la distancia en un sobresaliente crono de 1h51:31 (5'17"/Km) disfrutando también muchísimo porque tuvo muy buenas sensaciones y porque lo hizo muy bien acompañada, por dos muy buenos amigos, uno de ellos su pareja. Y claro compartir afición es lo más...
Así pues, por todo lo dicho ¡¡Enhorabuena Tata!!!!
Rosa hizo los 21.1 Km de Sueca muy bien acompañada
Así también se disfruta del running, y mucho!!


No quiero olvidarme que en la prueba del Ocaive que también corrió Andrés Dedent que lo hacía sobre la distancia de 13Km y donde empléo 1h35' terminando con muchas ganas de más porque disfrutó muchísimo. Andrés recién incorporado a las filas FBR está muy motivado y eso se nota.
Enhorabuena Andrés, seguimos sumando!!!

Palmera 8Km
Allí en forma de entrenamiento se ponía el dorsal Oscar Lizcano que a un ritmo medio de 3'46"/Km demostrando que está recuperando la forma que antaño tuviera este atleta sub 35:00 en 10K y del que estoy convencido llegará a recuperar de nuevo, simplemente porque calidad y voluntad para hacerlo las tiene a raudales. El tiempo nos dará la razón, ya lo veréis amigos.

"Pista Cubierta"
El sábado por la mañana y en Novelda tuvimos a un muy combativo Oscar Fornés luchando por las medallas en el campeonato provincial junior de PC en la distancia de los 1.500m y mejor no le puedo salir la carrera porque hizo un muy buen crono de 4:56 (3'17"/Km) y con ello además lograba la medalla de plata .
Un atleta joven que muestra una muy buena motivación para aprender, algo que considero especialmente importante en estas edades, y con muchas ganas de entrenar que es la otra clave para que tenga la progresión que merece.
El siguiente objetivo es mejorar esta marca y si puede ser que sea en el campeonato autonómico junior a celebrar a finales de febrero. Y vamos a por ello, faltaría más.
Oscar a la izquierda de la imagen con los otros dos medallistas

Y en Valencia el mismo sábado por la mañana y en el velódromo Luis Puig nuestro bicampeón mundial Juanra Pous hacía su primer "ocho" de la temporada bajo techo.
Había que quitarle la carbonilla a las articulaciones para poder llegar con un poco de "ritmo de competición" de cara al inminente intento de batir el actual récord mundial de 4 x 800m M-35 de pista cubierta y que va a tener lugar el próximo jueves 2 de febrero en Madrid.
Pues bien no podía hacerlo mejor puesto que a las primeras de cambio ya ha bajado de los 2:00, deteniendo el crono en unos muy buenos 1:58.14 para terminar segundo de la carrera gracias a ese sobresaliente final que siempre ha tenido.
A falta de 300m iba quinto y remontó hasta ese segundo puesto en los últimos metros...
Ahora vamos ver cómo se sucede ese intento de Récord pues de lograrlo con sus muy buenos compañeros y amigos Roberto Sotomayor, Juan Antonio Gil y Octavio Pérez, sería el segundo que obtendrían.
Por cierto los cuatro relevistas han aprovechado la ocasión, inspirados por Pablo Raez, para estar más unidos que nunca y ser donantes de médula, además de dedicarle este Récord Mundial. Y todo con el objetivo de ser excelentes conciudadanos y ser unos buenos ejemplos para los demás.


Sí señor, estos cuatro atletas de élite mundíal, son además extraordinarias personas.
Animo pues, lo conseguiréis!!!


Si seguimos corriendo, seguimos sumando en el camino
y los runners... son "constructores" de muy buenos caminos

martes, 24 de enero de 2017

En la Media Maratón de Santa Pola: Adrià Hadri Mínima Nacional Absoluta y Ximo Lizcano Récord personal

Este pasado fin de semana seis de nuestros mosqueteros atletas participaron en la multitudinaria (16 corredores) y a la vez ventosa media maratón de Santa Pola, dos de ellos en plan competición y los otros dos en plan entrenamiento.
Pues bien el balance fue bastante positivo porque Adrià Hadri logró "entrenando a ritmo creciente" la mínima nacional absoluta de la distancia para poder participar en los campeonatos de España establecida en 1h20:00 y lo logró parando el crono en 1h18:40 (3'43"/Km) y haciendo los siguientes ritmos para cada parcial de 5Km: 3'50-3'47"-3'43" -3'37" y último Km en 3'33", sencillamente fantástico.

Jose Ramón Gregori está demostrando que está como un avión y los entrenamientos que está llevando a cabo más las ganas de competir le hicieron barrer en más de tres minutazos su anterior registro personal para situarlo ahora en unos sobresalientes digitos de 1h38:42 (4'40"/Km)
Eres un fenómeno Josera, esta es tu temporada, tu año!!!

Por su parte Ximo Lizcano completaba la distancia en 1h46:40 (5'04"/Km) mejorando también, al igual que Josera, en algo más de 3 minutos su anterior récord personal y es que está también en un gran momento de forma.
Esta marca además le da alas de cara a la preparación que está haciendo para la maratón de Sevilla (19 de febrero) en la que deseo sobre todo que la disfrute como un enano, independientemente del crono que haga. Y en ello coincide Ximo, que va a ir allí a disfrutarla sin importarle el crono final, ¡¡como debe de ser en cualquier maratón!!, es decir, entrenarla lo mejor posible y ese día pues ya veremos lo que sucede...
Sus parciales también fueron muy buenos: A ritmo de 5'09"/Km hasta el 17º Km y a partir de ahí mejorando hasta hacer el último km en 5'00" ¡¡Brutal!! Enhorabuena Ximo.
Por ceirto hay que decir que Ximo tuvo a una liebre de auténtico lujo, a su hermano Oscar que le llevó como la seda, marcando los ritmos conforme habíamos planeado. De hecho Ximo no lllevaba ni crono para guiarse totalmente por Oscar. Menudo tándem hicieron, salió perfecto!!!
Ximo a la izquierda y Oscar a la derecha
Un tándem perfecto

Por su parte Javier Femenía no tuvo su día e hizo tres minutos más de lo esperado 1h23:51 (3'58"/Km) y apuntaba que llegó deshidratado y que notó mucho el viento... En fin, esperamos que pase esto pronto página y que en la próxima salga el crono que merece, porque entrenar lo está haciendo de maravilla. Esto es deporte y estas cosas a todos nos pasan, si bien, como Javi, nos levantamos lo antes posible para afrontar los nuevos retos. ¡¡Adelante fiera, vamos pues preparando la siguiente!!!

Aracely Chornet que también fue a entrenar, pues una lesión le apartó de buena parte de los entrenamientos en diciembre y por ello no era cuestión de apretar porque ahora está en fase de recuperación de la forma perdida, se quedó ¡¡a tan solo 1 minuto de su MMP!!! y lo mejor de todo es que la disfrutó así.
Lo cual confirma que la forma de Aracely de esta temporada  2.016-17 está yendo por unos cauces buenísimos. Ahora a seguir con esa recuperación, sin prisas y el tiempo dirá de lo que es capaz de hacer esta voluntariosísima atleta ¡¡Grande!!!

Y Rosa Camarena que ha vuelto a los entrenamientos ahora en enero tras el parón obligado Post-maratón San Sebastián, también hizo Santa Pola en plan rodaje para completarlo en 2h01:37 (5'46"/Km) y disfrutando como una niña en un patio de colegio. Y es que la "tata" tal y como la conocemos siempre disfruta del running lleve o no un dorsal en la camiseta. Otra de nuestras grandes FBR!!!

A todos los atletas
¡¡Excelentes kilómetros y ágiles zancadas en esta semana!!!

martes, 17 de enero de 2017

Xavi Plà y Vega Torró ¡¡Sensacionales en Benirredrà!!

El pasado fin de semana tuvimos  a varios atletas FBR es distintas pruebas celebradas en la Comunidad valenciana.
Y entre ellos sobresalieron Vega Torró y Xavi Plà en la que se organizó en Benirredrà sobre 9Km pues ambos subieron al podium y además haciendolo a ritmos extraordinarios.
Xavi fue el ganador de los veteranos A seindo además el 3º de la general, completando la distancia a un escalofriante ritmo de 3'31"/Km. ¡¡Qué manera de volar!!
Xavi en el centro junto a Fernando Escrivá y Máximo Folqués
Tres atletas de lo mejorcito de La Safor y la Marina Alta

Y por su parte Vega Torró fue la 2ª veterana A con un también fenomenal ritmo de 4'41"/Km demostrando una vez más que está atravesando un estado de forma súper. Y eso que se encontraba bajo los síntomas delJet Lag y sin haber podido entrenar durante una semana por estar en China por motivos profesionales. ¡¡Grandísima campeona!!

Ni el "Jet lag" pudo con nuestra aguerrida Vega
Símplemente Extraordinaria!!!

También participaron Vicente Llopis Cheli que fue el 4º de los veteranos E a un sobresaliente ritmo de 3'46"/Km y Javier Femenía que con un muy buen ritmo de 3'49"/Km lograba estar también entre los Top-50 para clasificarse en el puesto 32ªde la general ¡¡Chapeau para los dos!!!

Cross en La Nucía
Dentro del calendario de campo a través de la Federación Valenciana de Atletismo, en La Nucía estuvieron nuestros atletas Oscar Fornés que fue el 5º de los junior,s completando una gran actuación para un circuito muy exigente. Un atleta que cada día va a más y que demuestra una gran clase tanto a la hora de entrenar como a la hora de competir. Un atleta joven, muy trabajador y constante que da gusto seguir. 
Y Antonio Gutierrez que logró ser el 15º de los veteranos, estando así entre los mejores de la categoría.
Ambos corrieron juntos y sobre una distancia de 5'4Km.  ¡¡Bravísimo los dos!!

Oscar en pleno esfuerzo!!!

Cuidado con el "frío siberiano"
Cuidaros y felices zancadas!!

martes, 10 de enero de 2017

Navidades e inicio del 2.017 espectacular entre los FBR. Sobresalen: Juanra Pous, Youssef Ahatach, Nasio Cardona, Adrià Hadri, Dani Cano, Xavi Plà, Aitor Älvarez, Nizar Lakhlifi, Antonio Gutierrez, Alfredo García,

Mientras este blog descansaba durante el periodo vacacional de Navidades, nuestros FBR han cosechado un sin fin de éxitos a nivel personal en las competiciones donde han tomado parte. Muchísimos podiums logrados, pero sobre todo un porrón de grandísimos registros personales lo cual me satisface enormemente porque esto es signo de que estáis entrenando fenomenalmente.
Comenzábamos en Beniflà donde Xavi Plà lograba ganar en veteranos y ser 4º de la general gracias a un sobresaliente ritmo de 3'27"/Km para los casi 8Km de prueba
Xavi en lo más alto del pódium junto a dos excepcionales atletas y amigos

En Xaló el potentísimo Youssef Ahatach lograba revalidar la victoria lograda en el 2.015, sobre el circuito de algo más de 3Km recorridos a menos de 3'10"/Km. demostrando que está en un momento de gracia excepcional
En esta misma prueba Nizar Lakhlifi lograba ser brillantemente 3º donde también había corrido a un excepcional ritmo, por debajo de 3'15"/Km y demostrando la calidad que tiene a sus 17 años!!!
Con misma edad Oscar Fornés también lograba correr a un grandísmo ritmo de 3'42"/Km
También participó nuestra veterana Laurence Rastell que a 4'25"/Km quedó la 7ª de la general ¡¡Sensacional!!!

En Vergel Dani Cano lograba ser el 2º de la general demostrando que este año ha completado un excelente"invierno" y con ello ha adquirido un formidable índice de resistencia.

Después sucedió la carrera de Altea y allí Youssef volvió a ser el más rápido para los 4Km llevándose así una preciosa victoria.
En esta localidad excelente 4º puesto de Nasio Cardona que va mejorando la forma día a día y volvió a demostrar su talento al estar entre los mejores a sus 42 años.

En la misma tarde-noche se disputaba la de Ondara y allí Adrià Hadri y Nizar Lakhlifi subían al podium junto a nuestro muy buen amigo Octavio Pérez. Los FBR corrieron los casi 4Km muy cerca de los 3'15"/Km, es decir que "volaron" literalmente.
También corrieron allí y muy bien Rodri Camino y Carlos Más que bajaron de los 4'00"/Km y me alegra muchísimo sobre todo por Carlos porque esta es una barrera importante a superar siempre.

Nizar y Adri junto a Octavio
¡¡Menudo pódium!!

En Benissa el veterano Nasio Cardona fue el mejor de todos y se llevó la victoria sobre los toboganes que tiene el circuito en sus 4Km. Lo hizo atacando en los últimos 400m, donde su cambio de ritmo fue letal.
Allí Laurence Rastell fue la 5ª clasificada veterana completando la distancia a 4'34"/Km ¡¡Genial!!!
Vega Torró y Rosa Camarena participaron disfrazadas para tomarse la prueba de manera distendida, que también es la otra manera de pasarlo bien corriendo

En Valencia sobre 5.150m Juanra Pous se salió e hizo marca personal al paso de los 5.000m, rompiendo la dificilísima barrera de los 15:00 reservada para la élite nacional. Su crono para este punto fue de 14:50 (2'58"/Km) siendo el 7º clasificado de la general y todo a sus ¡¡37 años!!!! Menudo marcón para un especialista de los 800m.
En esta misma prueba, Jose Borrás con 50 años en sus piernas, corrió a 3'50"/Km y Ximo Vallés y Josera Gregori a 3'54"/Km rompiendo éste también, por primera vez en su vida deportiva, la barrera de los 4'00"/Km ¡¡Grandes todos!!

San Silvestres, 31 de diciembre:
Por la mañana Antonio Gutierrez se desplazó hasta Benidorm para disputar la que allí organizaba el grupo Brotons sobre 4Km y le fue fantásticamente porque subió al podium como 2º veterano al completar la distancia ¡¡a 3'18"/Km!! Fantástico
Antonio corrió en la nocturna de Altea y en la "Sansi" de Benidorm

A mediodía también se disputaba la de Pego  y allí Dani Cano sobre algo más de 5Km volvió a ser el 2º clasificado de la general, corriendo a un ritmo muy próximo a los 3'20"/Km lo cual para mí es de Matrícula de honor. Y es que Dani que está sobresalientemente dotado genéticamente para las pruebas rápidas está defendiéndose como un coloso en las distancias medias. Claro, todo conseguido a base de dedicación y muy buena voluntad en los entrenamientos afines a esta capacidad.

Por la tarde en Gijón, corría "en casa" nuestro atleta Aitor Alvarez que realizó una carrera extraordinaria para detener el crono en 19:55 para los 6Km en que constaba la prueba. A un ritmo de 3'19"/Km Aitor mejoraba su MMP de la distancia inferior, los 5Km y es que está en un momento de forma dulcísimo.
Enhorabuena a los tres fieras

Y también por la tarde, en Denia, celebramos nuestra IV Quedada de San Silvestre tras dos años de ausencia y lo volvimos a pasar genial, completando al trote "casi" 7Km por las calles y lugares más emblemáticos de la ciudad,
Al finalizar nos tomamos un buen chocolate Valor, gentileza de la familia Moreau.
Todos los participantes fueron obsequiados con regalos de La Bolata, Trans-Avellà, Cicles Desnivell y Aleisha y así despedimos el año corriendo.
 Preciosa instantánea con el montgó al fondo 



Nos lo pasamos en grande!!!!

Vuelvo a recalcar, para los organizadores que todavía confunden canicas con lentejas, que las San Silvestres se organizan sólo el día 31 de diciembre y que se organizan así por tradición desde hace décadas para celebrar la despedida del año corriendo.
Al igual que San José es el día 19 de marzo o El Pilar el 12 de Octubre -y no hay otras fechas para celebrar estas- todas las carreras que se organizan en días diferentes al 31 de diciembre las podéis llamar de la manera que deseéis pero por favor NO San Silvestres...Símplemente por cultura deportiva y por respeto a la tradición. ¿Qué tal carrera de las fiestas de Navidad, o carrera de finales de año por ejemplo? Los corredores van a ir igualmente ya veréis....
¿Os acordáis que hace años, a cualquier carrera popular de 5-7-10-12Km...se la llamaba erróneamente "maratón popular"? Pues eso, los organizadores comprendieron años después, que por respeto a la auténtica maratón, que si en la prueba no se recorren los 42.195m no se les podía denominar "maratón". Es cuestión de lógica y poner los puntos sobre las íes.

No quiero olvidarme, ni mucho menos, de Juan Costa que acaba de incorporarse al grupo FBR y que aprovechando que estaba en estas fiestas navideñas en su tierra (Oliva), participó en diferentes pruebas y en todas ellas logró un buen rendimiento. A saber:
Lunes (26) en Beniflá... 7'8Km....a 4'08"/Km;
Martes (27) en Vergel.....3'4Km... a 3'49"/Km,
Miércoles (28) en Ondara....3'8Km..... a 3'49"/Km también y
Viernes (31) en Pego....5'3Km...... a 3'57"/Km

2.017!!!

Volta a Peu a Xeraco
Allí Xavi Plà volvió a demostrar que cuando se pone el dorsal es para hacer zanja sobre el asfalto corriendo a todo trapo y es que fue 2º en la categoría de veteranos y a su vez 4º de la general, completando los 15Km a un ritmo medio de 3'34"/Km ¡¡Qué barbaridad!!
Xavi Plà sonriente como siempre
un atleta de altísimo nivel

Km Vertical, Mondúber
Allí estaban nuestra pareja Nasio Cardona y Laurence Rastell que volvieron a brillar con luz propia para dejar el pabellón bien alto.
Nasio fu el ganador de la categoría veteranos y el 3º de la general, en una prueba que ha llegado a ganar dos veces de manera absoluta y otras dos ha sido segundo. Ni que decir tiene que apostar por Nasio es apostar por uno de los más grandes corredores de Montaña que ha dado el atletismo valenciano.
Su crono final fue de 1h38:05
Bien, este año alargaron un poquito más el recorrido pero no fue obstáculo para que Laurence e Ignacio disfrutaran como enanos y que a su vez lograran tan buenas clasificaciones.
Laurence fue la 8ª veterana y la 14ª de la general femenina
No quiero que dejéis de leer la mini crónica que, como siempre me envía ella, pues como entrenador me encanta leer este tipo de comentarios, por lo que llegái a disfrutar de correr independientemente del resultado final:
El domingo 8 de Enero la 16ª edición del Km Vertical de Gandía por segundo año consecutivo,  el año pasado me quedé impactada con el recorrido y la dureza de la carrera, estaba deseando volver a repetir la carrera con una buena preparación.
La distancia para los corredores desde la salida en el barranco de Beniopa hasta el control de meta situado en la cumbre del Mondúver era de 16,3 km (3 km más que la edición 2016) con un desnivel positivo acumulado de 1190 m. 4,4km (con un desnivel negativo de 490m) nos separaban de la Font de la drova donde se  situaba la entrega de trofeos y el último puesto de avituallamiento. La suma de la distancia total a recorrer durante la prueba fue de aproximadamente 20,7 Km.

He disfrutado muchísimo de la carrera en todo su recorrido, pero reconozco que el 1,5km final es la que más me gusta, he corrido muy a gusto y estoy deseando volver a repetirla!!
Clasificación
Veterana 8ª
Absoluta femenina 14ª
Tiempo 2h30

Nasio en una foto espectacular


Laurence corriendo a muy buen ritmo

Carrera del Niño, San Javier
Allí tuvimos al maestro Alfredo García que fue el ganador de los veteranos E y que mejoraba, nada más ni nada menos, que ¡¡1'50"!! el registro realizado el año pasado.
Y es que Alfredo en esta temporada, como que ha rejuvenecido, y está corriendo cada vez más rápido. Su crono final fue de 19:03 para los 5Km (3'48"/Km) ¡¡Brutal!!

10Km de Llaviana-L'entregu, Asturias
Allí Aitor Alvarez lo reventó ¡¡Qué manera de correr!! 33:23 (3'20"/Km)
Despejada la presión que ha supuesto estar cuatro años en Inglaterra preparando una Tesis Doctoral en la universidad de Oxford, ahora recién "liberado", sus piernas parecen soltar todo el trabajo realizado desde que comenzáramos a entrenar juntos en el 2.014.
Ya lo hizo en la San Silvestre de Gijón, pero es que en este 10K Aitor ha volado literalmente, mejorando en más de 1'30" su anterior registro personal.
Y mira que me alegro porque sé lo que ha "sufrido" en el Reino Unido, no solo entrenando en soledad si no por algunos acontecimientos académicos que ahora no vienen a cuento.
En fin que lo ha superado todo como lo gran batallador que es y ahora sale esa extraordinaria calidad deportiva que siempre ha demostrado tener en los entrenamientos.
Si hay atletas que son ejemplares por su disciplina, desde luego Aitor es uno de ellos. Milimétrico en los rodajes y en las series, no se pasa en el crono ni un ápice. Me anota TODO en los planes que me envía puntualmente cada mes. Sus sensaciones, sugerencias,...en fin que aunque en dos años sólo nos hemos visto personalmente una vez (en la media maratón de Valencia 2.015) no ha sido un hándicap para que saque lo mejor de sí y sé que ha sido por su forma de transmitirme todo. Un crack que admiro desde la distancia...
Aitor es atleta desde los pies hasta la cabeza
y nunca mejor dicho por lo rápido y lo inteligente que es

Que sí, claro que hay muchos atletas FBR que sois como Aitor, y claro que tenéis igualmente mi máxima admiración, pero es que quiero recalcar que a él no lo veo nunca.. y eso  como entrenador me imagino que lo echamos de menos ambos.
Como podréis entender me gusta veros entrenar y correr, porque puedo llegar a sentir lo que hacéis... y esa sensación me embriaga. Y viéndoos puedo ayudaros todavía mejor ¡¡lo sé!!
Además como el atleta que fui, sentir cómo os esforzáis me hace revivir muchas cosas, disfrutar del atletismo en estado puro...

10K de Valencia
Y como colofón los atletas más cercanos, los que sí puedo ver prácticamente cada semana, que también os salisteis en este rapidísimo 10.000 de la ciudad del Turia ¡¡Qué galgos estáis hechos, qué manera de correr!!
Qué decir de Youssef Ahatach 32:23 (3'15"/Km), que mejoraba en 1 minuto su anterior marca personal. Y no sólo eso sino que al paso del 5.000 también mejoraba su marca de esta distancia (15:56).
Este atleta está aprovechando la segunda oportunidad que le está dando la vida, con paciencia, con trabajo, con dedicación. A sus 31 años y en su segunda temporada entrenando con los FBR está consiguiendo lo que se está proponiendo, mejorar todos los registros que dejó a los 17 años, justo antes de abandonar el atletismo por esa juventud que a veces te hace tomar "otros" derroteros, pero que los años y la madurez suele cicatrizar de la mejor manera.
Genial Youssef lo estás bordando, me quito el sombrero ¡¡Menudo marcón!!.
Adrià Hadri, que después de pasar un diciembre complicado por una rotura fibrilar, donde perdió casi tres semanas de entrenamiento, su buena voluntad, algún entrenamiento de alta  calidad y correr alguna carrera de navidad le han vuelto  aponer en órbita.
Sus 33:40 (3'22"/Km) así lo atestiguan y es que Adri es otro de esos atletas trabajadores por excelencia a los cuales admiro. Entrenando de noche, con frío,... eso es ser atleta. Enhorabuena crack!!!
Víctor Manuel Fernández 34:32 (3'27"/Km) a sus 47 años ¡¡Toma moreno!! Infatigable, "nos metemos" siempre bromeando con él, pero todos reconocemos que es el pilar del grupo FBR de la marina Alta. Él no falla nunca a un entrenamiento y encima anima a entrenar a todos sobre todo cuando alguno está algo desganado por lo que sea. Muchos de los éxitos de ellos saben que tienen tintes de Víctor y todos saben agradecérselo. Si no se picara ya sería perfecto ja ja ja, Un crack donde los haya, imprescindible en el grupo. Hablando en otros términos deportivos sería el "Xavi Hernández "del fútbol mundial.

Antonio Gutierrez se acercó y muchísimo a su mejor registro personal de siempre, 35:48 (3'34"/Km) y eso que estaba en semana de carga. Madre mía este atleta a poco que vaya pasando la temporada y tenga la continuidad que merece. Ese récord tiene los días contados. Lo mejor es que está disfrutando de los entrenamientos y claro eso tarde o temprano va a salir.. Un grande, Enhorabuenaaaa!!!

De izquierda a derecha: Youssef, Antonio, Adrià y Víctor 
junto dos amigos más, entre ellos Jose Benavente

Javier Femenía hizo un muy buen crono de 37:25 (3'44"/Km) si bien no pudo correr bien del todo por una sobrecarga en el gemelo. Esperamos que no sea nada, aunque la marca es muy buena a pesar de todo.

Ximo Vallés y Josera Gregori también participaron con pique final espectacular incluido llegando a meta. Por centímetros la cruzó primero Josera, pero por tiempo real fue mejor Ximo. 40:59 (4'05"/Km) para este por 41:02 (4'06"/Km) para el de Oliva que es récord personal por casi 2 minutos!!! Sí sí como lo leéis y es que Josera también está experimentando esta temporada una evolución brutal
¿Y cual ha sido el cambio? La actitud, pensar que sí se pueden lograr las cosas y entrenar a conciencia para ello.
Hay que decir que el gran Juanra le acompañó a partir del km 6 y esto también le ayudó psicológicamente, motivándole muchísimo. Juanra hizo los primeros 4'8K a ritmo de 3'01"-3'03" pero viendo que el resfriado no le dejaba oxigenar adecuadamente su musculatura, hizo bien en no forzar y así dejarse caer para terminar la prueba acompañando a uno de sus compañeros de batalla y amigos. Más batallas le esperan por delante...
Ahora mucho animo y a recuperarse.
Ximo con este ritmo demuestra que está recuperándose muy bien del maratón de Nueva York y va subiendo otra vez el nivel de manera progresiva

Rosa Camarena que va ya retomando la seriedad de los entrenamientos tras la maratón de San Sebastián, se marcó un excelente 52:09 (5'12"/Km) que no está nada mal para comenzar el año .
Ros atiene muy buenos objetivos para este 2.017 y espero ayudarla de la mejor manera para que los consiga
¡¡A por ellos campeona!!

Pista Cubierta, Valencia
Para terminar diremos que nuestros atletas que gustan de correr rápido compitieron en diferentes controles organizados en el Luis Puig el pasado fin de semana y los resultados fueron de óptimos a muy buenos:
Dani Cano hizo 2.03 en los 800m, Paco Sellens ya como M-45 corrió en 2:27 en la misma distancia y Oscar Fornés cubrió los 3.000m en 10:53 (3'37"/Km) una marca que atestigua lo bien que está asimilando los entrenamientos


Feliz año a todos
Esto tan solo acaba de comenzaaaar!!!!