Nuestro lema:

El esfuerzo compartido es la esencia de la AMISTAD y la clave de los éxitos incomparables..."TODOS PARA UNO Y UNO PARA TODOS"
25 Aniversario (1989 - 2.014):
Veinticinco años de experiencia entrenando a corredores de todos los niveles a tu entera disposición, para que logres tus objetivos y éxitos personales

martes, 30 de junio de 2015

El Emperador Juanra Pous "Amo" del medio fondo Master español: "Doble" medalla de Oro en 800m y 1.500m en el Cto. de España; Victor Fernandez y Adrià Hadri podiums en la milla urbana de Novelda; Máximo Folqués 1º veterano en la playa de El Campello; Maica Beneyto y Juan Llorca veteranos velocistas ejemplares

Lo de Juanra no tiene parangón. Lo logrado en la pista de atletismo de Alcobendas el pasado fin de semana pasará ya para siempre a la historia viva de nuestro deporte porque es algo para quitarse el sombrero y que dificilmente se va a olvidar.
Es que si Juanra hubiese llegado a la categoría Master proviniendo de la élite nacional como atleta senior podría creerme un poco más la gran gesta que está haciendo esta temporada, porque es de ensueño. Pero no hay que ser realista y ser consciente una vez más que nuestro compañero de Oliva de lo que viene es de la obra, sí de trabajar como un guerrero día a día poniendo bloques y ladrillos en las viviendas que construye (que por cierto son casas de lujo y de lo mejorcito de La Safor y de La Marina Alta) y en este sentido si que podíamos decir que ya era muy bueno.
Pero nada, la calidad genética del gran Juanra ha ido esculpiendose zancada a zancada, día tras día, en los últimos seis años, pues desde el 2.009 es cuando volvió a retomar el atletismo después de doce años sin correr ni un solo metro, pue su atletismo acabó en su etapa juvenil por distintas razones.
Pero afortunadamente hay quien sí sabe aprovechar las "segundas oportunidades" que da la vida y Juanra de manera paciente y casi sin querer se ha ido abriendo paso para llegar a sus treinta y cinco años a la mejor etapa deportiva de su vida. A codearse e incluso vencer no solo a los mejores atletas del país, si no a algunos que lo son también de Europa y del mundo como lo son los excelentes mediofondistas Alcaraz y Gil.
Pues bien el pasado sábado por la noche, a las 21:42h se daba el pistoletazo de salida de la prueba de los 1.500m donde la táctica era muy clara seguir a Alcaraz (el "a prior" gran favorito de la prueba) y aguantarle hasta donde sus piernas pudieran, pero que si llegaba a los metros finales todavía con él sacaría a relucir toda su caballería para esprintarle e intentar vencerle.
Y así fue, Alcaraz asumió la responsabilidad y el mando. Tiró fuerte a partir de los 700m pero Juanra iba apegado como una lapa a él y Gil (3º de Europa de 1.500m en los pasado europeos de pista cubierta) apegado a Juanra.
El murciano seguía subiendo el ritmo a falta de 400m pero Juanra no cedía ni un metro, así es que llegado a los últimos 80m Juanra sacó su caballo ganador, le dio a las espuelas, en este caso a las zapatillas y su prodigioso tobillo le llevó directo hacia la meta como claro vencedor.
Su crono fue de 3:57.61 y desde ahora es su mejor marca personal y el récord de los campeonatos de España en esta categoría M-35 Ahí es nada!! ¡¡Qué barbaridad!!.
Los parciales de cada 500m fueron de 1'24" + 1'18" + 1'15"
La alegría fue indescriptible. lo había conseguido, qué crack, que temple, qué poderío!!
Bien a la mañana siguiente tocaban los 800m y la táctica era clara seguir de nuevo a la cabeza de carrera hasta donde pudiese y si llegaba a la recta final con ella volver a sacar su mejor artillería. Y volvió a suceder. Esta vez fue Gil quien hizo la carrera dura desde el principio, pasando en 57" los 400m con Juanra apegado a él y Alcaraz siguiendo a Juanra.

Preciosa foto al paso de los 400m con Gil de verde tirando "a saco", Juanra a su estela con gesto técnico inmaculado y Alcaraz marcando a Juanra

A falta de 100m la cosa seguía igual con Juanra tras Gil y en las mejores condiciones para atacar pues se veía con mucha fuerza y poderoso. Lo hizo y ya se marchó directo hacia la victoria con una seguridad infinita, inconmensurable.
Mismo gesto que el día anterior, con los brazos en alto super feliz cruzaba la linea de meta y saludaba al publico, pero sobre todo a su familia (mujer e hija),  a su fisio (Sandra Pastor) y a los amigos.
Luego nos fundimos nosotros en un nuevo abrazo, como el día anterior, la alegría nos desbordaba.
Su crono final fue de 1'54"42 ¡¡otro marcón de postín!! ¡¡Qué grande!!, un nuevo oro y ya van cuatro. Dos de 800m y dos de 1.500m logrados en pista cubierta (San Sebastián) y ahora al aire libre en Alcobendas. Gesta que contadísimos atletas, creo, habrán hecho alguna vez en una misma temporada, Habría que verlo a fondo en los anales de la RFEA para ver casos atípicos como el de Juanra
Hay que decir que la ola de calor hacía estragos y llegamos a temperaturas de 43ºC, una auténtica locura.

Un detallazo de Juanra fue subir al podium del 800m con una camiesta FBR debajo de la de su club de Oliva, y que tras las primeras fotos con esta descubrió la mía para que también saliera fotografiada, mostrando así su agradecimiento a mi trabajo. Evidentemente me emocioné.

En pódium del 800m que curiosamente fue el mismo que el del 1.500m

Esto me hace pensar que yo también debo agradecer a mis grandes maestros de todo lo aprendido, pues ellos han influido en mi para que tanto Juanra como el resto de mis atletas logren sus muchísimos éxitos personales al saber transmitirme todo lo que era necesario.
Así pues Paco Ivars, Jose Enrique Gallach y Enrique Pascual lideran de manera muy importante este grupo de maestros, a los que siguen otros muchos con los que me he documentado y seguido a lo largo de loa años  a través de libros, revistas o entrevistas directas personales mientras tomabamos algún refresco, entre tantos citaré a los que ahora mismo me vienen más a  mi memoria como lo son Gregorio Rojo, Jose Manuel Ballesteros, Fritz Zintl, Dimitri Soulas, el recién fallecido Toni Herreros, Andrés Mayordomo, Martín Velasco , Peter Coe, Platonov Juan Bautista Gramaje, Sergio Escuder... cada uno aportando su importante granito de arena.
Como he dicho, a todos ellos mis más sinceros agradecimientos, porque sus enseñanzas han dado sus frutos siempre ¡¡GRACIAS MAESTROS!!

Con Juanra y sus dos medallas de oro
Más sonrientes y felices era imposible

Pero no solo compitió Juanra en Alcobendas, pues también lo hicieron y de manera muy brillante mi hermana Maica y mi suegro Juan Llorca. Los dos en los 100m y 200m

Mi hermana fue en la jornada del sábado 9ª en los 100m con 15"47 y el domingo 8ª en los 200m con 32"08 ¡¡Nuevo récord personal a sus recién cumplidos 47 años!!

Salida espectacular de los 100m, con Maica vistiendo de rojo

Por su parte Juan fue 7º en los 100m con 16"30 y 10º en los 200m con 33"95 en su categoría M-65
A los dos se les vio muy rápidos sobre el tartán pero aun así estoy convencido que en el mundial a celebrar en agosto todavía volarán más rápido. Para ello seguiremos entrenando

Juan por la calle 6 dispuesto a salir como un rayo en los 200m


Milla de Novelda
Alli tuvimos a dos de nuestros mejores valientes veteranos compitiendo a "tuti plen" y la verdad es que lo bordaron, vamos como siempre!!!.
Víctor Fernadez fue segundo en la categoría C y Adriana Adri 3º en la categoría A realizando ambos muy buenos cronos. Adri 4:54 y Víctor por debajo de los 4:50, con eso lo digo todo.

 Adri ya es un asiduo al podium en las millas.
3 de 3 participaciones, ¡¡Impresionante!!!
¡¡Y que no decaiga la racha!!!

 Victor al lado de dos grandes, Javaloyes y Collado,
Viejos amigo rockeros de muchas batallas

Carrera de la Playa de El Campello
Se ve que al buenazo de Máximo Folqués en la carrera que organizó de manera interna su club Dorsal 19 Ambra de Pego: el Relevos 24 x 1h, pasaría algo de calor, que pensó que la mejor manera de quitarselo de encima es corriendo una carrera  por la playa, así es que al día siguiente por la mañana participó en la que se organizó en El Campello a la orilla del mar.
Y la verdad es que lo bordó porque en los aproximados 7Km de prueba apenas tardó 25 minutos y con ello logró la victoria entre los veteranos (una más para su extenso curricilum) y ser el 6º de la general ¡¡Chapeau, Qué amnera de correr!!

Máximo corriendo destacado y... fresquito

Triatlón en Almenara y Aquatlón en Ontinyent
En ambos participó nuestro cadete Nacho Calabuig los días 20 y 27 de junio y en ambos lo hizo muy bien. SI bien en Ontinyent un fuerte dolor de garganta le mermó algo sus fuerzas.
Al final un 4º y un 6º puesto nos dicen que Nacho sabe luchar siempre con los mejores. Ahora toca recuperase bien y seguir entrenando para lograr nuevos retos.


El próximo fin de semana atractiva Milla en pista en Novelda 
¡¡Me apunto!! Quiero bajar de los 5:30 para ver que todavía me mantengo en forma
¿Nos vemos allí?

lunes, 22 de junio de 2015

Adrià Hadri gana en la milla de Silla; Paco Sellens y Ximo Vallés geniales en la media maratón de Tromson (Noruega); Carmen Cremades gana en la subida al Orito

Adrián Hadri está demostrando que es un corredor de fibra rápida, que le va la sexta marcha del running, pues el sábado pasado por la mañana lo bordó en la milla urbana de Silla en la categoría de veteranos.
Fue muy inteligente, corrió con el grupo de cabeza hasta los últimos 200m donde asestó un fortísimo cambio de ritmo al que no pudo seguir ya nadie.
Su crono final de 4:38 para la "mal medida" milla (debía haber medido 1.609m en lugar de 1.560m) le hubieran llevado a completar la misma en un récord personal de 4:47 (2'59"/Km).
Hay que decir que en el circuito había que dar giros de 180º lo cual sabemos que es un hándicap para lograr mejores cronos, pero también sabemos que es algo t´pico de las millas y que los corredores aceptan.
Así pues un DIEZ como un pino para nuestro compañero Adrià que ha descubierto que con los entrenamientos adecuados se es capaz de correr, y mucho, en cualquier distancia.

Adri en imagen de archivo

Por su parte los FBR de La Safor Ximo Vallés y Paco Sellens se desplazaron nada más ni nada menos que hasta la fría ciudad de Tromson (Noruega) para correr una media maratón y disfrutar de unos preciosos paisajes.
Les fue genial, disfrutaron como jabatos y se marcaron un muy buen crono de 1h37 ¡¡Enhorabuena a los dos!!
 Paco Sellens 

Ximo Vallés

Por su parte Carmen Cremades ganó en los 10Km del Cross subida del Orito, una carrera de una dureza extrema, pero que no fue obstáculo para que nuestra guerrera compañera lograra este nuevo éxito. Grandeeeeeeeeeeee!!!

Menudo cuestón tuvieron que afrontar!!!



COMIENZA EL VERANO Y LOS FBR SEGUIMOS A TOPE!!!

viernes, 19 de junio de 2015

JUANRA POUS ¡¡COLOSAL!! 1.53.33 en 800m: Líder Nacional "Master" de la distancia

Lo que viví anoche en la pista de atletismo de Castellón no tiene palabras ¡¡¡menudo carrerón de 800m!! Qué manera de correr tienen estos galgos del atletismo.
A priori dados las atletas inscritos ya se intuía que se iba a correr muy rápido y la verdad es que así fue y realmente fue un espectaculo deportivo en toda regla.
Y allí estaba entre otros (luego contaré algo más también muy bueno) nuestro buque insignia Juanra Pous, que intentaba una nueva proeza de hacer nueva marca personal en la prueba de las dos vueltas a la pista. Había gente muy joven que iba a intentar correr muy rápido y había que subirse a ese tren e intentar no dajarlo escapar.
Se dio el pistoletazo de salida y ya el primer 100m el de Oliva lo pasaba en 13"1, lo cual ya confirmaba que se iba a correr muy rápido.
Pues bien, los pasos de los 400m en 54"8 y 500m en 1'08"9 seguian manteniendo la firme esperanza de que era el día y Juanra iba decididamente a por ese récord personal.
Pasaba por los 600m y todos corrían en fila india, nadie quería perder ese fantástico AVE, nadie quería dejar un metro al que le precedía porque eso era sínónimo de éxito para todos.
1'38" al paso de los 700m practicamente auguraba el récord, sólo había que mantenerel ritmo frenético.
En la recta final Juanra volvió a sacar a relucir su casta, su enorme potencial y todavía pudo aumentar el ritmo lo suficiente como para superar, no sin bravísima oposición, a dos atletas que le precedían y llegar así a meta con esos fantásticos 1:53.33.
Un crono 1" más rapido que su anterior récord y que le mantiene, incluso con algo más de ventaja, como líder del ránking nacional veterano de los 800m, algo que a mi me parece enormemente destacable por la grandeza e histórico que es. No es algo que suceda de manera corriente y menos en un atleta de 35 años y que trabaja cada día duramente en la construcción como muchos ya sabemos.
Señor Juanra Chapeau!!!!!


De izquierda a derecha Dani Cano, Siro Piña y Juanra Pous

Tal y como he mencionado antes quiero decir que también compitieron en la misma serie A de 800m., el juvenil Siro Piña y el senior Dani Cano, dos muy buenos amigos de Xabia y Denia con los que tuvimos el placer de compartir en coche el viaje hasta allí, calentar juntos, competir (yo no, yo fui a mirar y animar) y luego cenar para luego regresar. Y los dos se salieron también.
Siro demostró esa extraordinaria clase que tiene para correr como si tuviese un cohete en el culo y marcarse un cronazo de 1:52.77 ¡¡Mínima para el campeonato del mundo Juvenil!!. Señores pongámonos en pie.
Mejoró en 2"5 su anterior marca y no os podéis ni imaginar los saltos y abrazos de alegría que daba, su felicidad era indescriptible y nosotros nos alegramos tanto como él. Realmente se lo merecía porque también se lo ha currado como un auténtico campeón. Ahora a poner la rubrica en el Campeonato Nacional y listo. ¡¡A por todas fiera!! pero nos has dejado ya con la boca abierta, je je je.
Y el otro compañero de fatigas fue Dani Cano que también se marcó un 800m de auténtico lujo para detener el crono en unos fantástico 1:54.07, también 1"2 mejor que su anterior tope y puedo decir que gracias a que apretó en los últimos 100m Juanra también hizo la marca que hizo.
En definitiva fueron los tres mosqueteros hasta Castellón y se vinieron para casa con una cara de satisfacción que creo no se la vana quitar en varios días y es que los tres hicierno cronos de esos que quitan el hipo solo de oirlas.
Oliva, Denia y Xabia, tres localidades que ayer se hermanaron con un extraordinaria prueba de 800m

¡¡Así de grande es el atletismo!!
Que gusto formar parte de él

martes, 16 de junio de 2015

Ignacio Cardona Bronce en el Nacional de Montaña de clubes en Ourense. Victor Fernández, Toni Ibáñez y Jose Hadri podiums en La Nucía; Youssef Ahatcah y Adrià Hadri podiums en la milla de Cuart de Poblet

Nasio lo volvió a lograr, esta vez ha regresado de tierras gallegas con una nueva presea Nacional al lograr la medalla de bronce del campeonato Nacional de Montaña de clubes celebrado en Esgos, Ourense y sobre un distancia de 13Km
Nasio logró el 16º puesto de la general contribuyendo sobresalientemente, para que su club de Montaña, el Apolana, lograra este importantísimo podium.
¡¡Qué grande eres Nasio y además siempre ayudando a hacer grande también a los demás...!!  ¡¡Brutal!!

Nasio a la derecha de la imagen con sus compañeros del Apolana

Carreras de 5Km y 10Km en la Nucia
Allí estuvieron tres FBR dispuestos a dar caña ¡¡y vaya que si la dieron!! de hecho los tres subieron al pódium.
En la carrera de 5Km el atleta de La Vila Toni Ibáñez logró ser el 3º de los veteranos (y 4º de la general) con un tiempazo de 17:17. Un tiempazo porque además hay que considerar que el circuito tenía un trazado realmente exigente, con unas cuestas de auténtico órdago.


Toni siempre llega a meta pleno de disfrute y felicidad

Víctor Fernández y Jose Hadri tuvieron que lidiar por dos veces el circuito de 5Km, y si bien Víctor se quedó en "tierra de nadie" a partir de la segunda vuelta, mantuvo la buena diferencia que llevaba respecto al tercer clasificado de la general. Así pues llegó a la meta como segundo de la general y primer veterano C ¡¡Un auténtico crack!!
Por su parte Jose Hadri también tuvo su tarde y con su buen esfuerzo logró el 3º puesto de los veteranos B demostrando que está en muy buena forma otra vez.

Jose a su ritmo siempre hace muy rápido el camino

¡¡Sencillamente Genial los tres!!

Milla urbana de Cuart de Poblet
Las millas son una prueba en fase de extinción, pues parece ser que al ser una prueba que no deja dinero a los organizadores, generalmente estos rehuyen de montar todo el faenón para luego no percibir "nada económico" a cambio, y claro en estos momentos que corren, la pasta es la pasta y "merece" la pena organizar carreras largas donde el éxito económico está practicamente asegurado.
También es muy cierto que en el mundo del running popular actual "asusta" más participar en una milla urbana que en una maratón. Cada uno tiene su propia versión del por qué estos "miedos"......

Pero en el seno del equipo FBR esto afortunadamente no sucede, nuestra mentalidad es diferente, los FBR no nos achantamos con nada, pues igual corremos un 400m a tope, que una milla, un 5K, una media, una maratón o una carrera de montaña, pero siempre dentro de los cánones de la normalidad y buen hacer con sentido común. Hacer el burro por hacerlo no va con nosotros. Para los FBR correr no se trata de una moda, es practicar un deporte para estar en forma y hacerlo muy bien, o al menos lo mejor posible. Y  para ello entrenamos como corresponde sin perder el ánimo de la diversión y el disfrute. De otra manera no sabemos.
Pues bien allí estuvimos Youssef Ahatach, Adrián Hadri y un servidor (he comenzado a paticipar en alguna milla para apoyar la organización de esta emblemática distancia, forjadora de grandes atletas españoles a lo largo de la historia para que no desaparezca y para sentir además que todavía me mantengo en buena forma. Mi idea para ello es intentar hacer cronos sub 5:30, cronos que considero más que aceptables).
Youusef participaba en una milla por primera vez tras muchos años en el destierro atlético... y volvió a lo grande, realizando una remontada espectacular en los últimos 500m.

Corrió de menos a más ¡¡pero mucho de menos a más!! pues en el primer kilómetro perdía más de 50m de diferencia respecto al cuarteto que encabezaba la carrera, marchando entre el 8º y 10º puesto.
Y fue a partir de ahí cuando lanzó un ataque suicida, casi imposible, que le hizo recortar distancia con una rápida y amplia zancada para conectar con la cabeza a falta de 80m y disputarles incluso el sprint final pese al sobre esfuerzo que ya llevaba hecho. Finalmente logró un espectacular tercer puesto de la general y además ser el segundo clasificado senior con 4:47 (2'57"/Km).
Tras la carrera dijo que si llegaba a ser 50m más larga la prueba los pasaba, je je je, pero en fin ahí se acabó la carrera...
También mencionó que sintió un poder brutal en los metros finales, que su zancada la sentía fortísima y quiero aprovechar este comentario suyo para decir que, a parte de su gran poderío físco y sus buenos entrenamientos, en sus pies llevaba unas zapatillas FBR y claro ya sabéis lo que eso quiere decir cuando le das caña a tus tobillos ¡¡que vuelas!!
Youssef es otro enamorado de las FBR que ha notado una gran mejoría con ellas al correr, de hecho ayer lunes se metió un test de 600m en la pista, con las mismas zapatillas, en 1:31.3 ¡¡Qué barbaridad!!


¡¡Bienvenido Youssef de nuevo al atletismo, a tu deporte!!!



Por su parte Adrià hizo una carrera inteligentísima entre los veteranos en su debut en la distancia, estando siempre en el trío de favoritos y donde se atrevió incluso a cambiar de ritmo en el tramo final. Y pese a acusar un tanto el esfuerzo en los últimos metros, su valentía le vino genial para lograr el pódium muy merecídamente y un crono de auténtico atleta 4:50 (3'00"/Km) demostrando que a Adri le van las distancias cortas...
¡¡Un grande por supuesto Adri!!

Yo cumplí y con 5:32 (3'26"/Km) en mi segunda milla del año ya estoy muy cerquita de cumplir el objetivo. El 4 de julio lo intentaré en la milla de Novelda.

Por cierto los cronos de esta Milla son los que corresponderían a los 1.609m puesto que se midió mal la prueba y allí medía 1.560m, siendo los cronos que logramos de 4:38; 4:41 y 5:21 respectívamente. Pero lo que es del César para el César.

15K de Valencia
Por su parte Jose Miguel Avellá participó en los 15K de Valencia y registró un excepcional crono de 1h06 par los 15.300m que recorrió, demostrando que ya está otra vez en muy buena forma.
Su media estuvo por debajp de los 4:30/Km y extraoficialmente fue el 3º clasificado de atletas con "silla de ruedas"
¡¡Genial Jose, compañero de Tándem!!

¡¡A seguir corriendo todos fieras!!!!

lunes, 8 de junio de 2015

Moha R. Younes "vuela" en Benissa, Victor Fernández repite y logra el "9 de 9" en el circuit; Youssef gana la durísima "extrem" de Gandía, Juanra Pous homenajeado por el Ayuntamiento de Oliva; Gran papel de Nasio en Cantabria...No hay quien pueda con la gente "FBR-guerrera"

¡¡CHAPEAU con mayúsculas!!!
Sí porque una vez más me siento enormemente orgulloso de todos vosotros, de todos los FBR que cada fin de semana os calzáis las zapatillas para correr como auténticos felinos, como auténticos guerreros.
Me gusta seguiros, todo lo que hacéis y tengo siempre muy en cuenta lo que lográis según vuestras posibilidades, las de cada uno, y por eso independientemente de que seáis ganadores o el 1.234 de la general, me siento halagado de ver que mis atleta lo han dado todo, si tocaba darlo ese día, porque muchas otras veces os planifico la carrera en plan rodaje, o "ritmo medio controlado" e igualmente seguís la batuta a la perfección, tal y como hace  cualquier componente de la mejor orquesta. es por eso que como "director" de esta genial orquesta que se llama FBR, vuestras actuaciones individuales las siento como la mejor música, es un gustazo para mis oídos, para mis sentimientos como entrenador y para mi fuero interior como "antiguo atleta".

Pues bien en la localidad del posíblemente mejor embutido de la Marina Alta, Benissa, llegaba la gran carrera de Moha Rida Younnes, que quedaba segundo de la general marcando un tiempazo de 33:16 para los durísimos casi 10Km de Benissa, a 3'24/Km de media ¡¡qué barabaridad! y demostrando que ha llegado al final del circuit a peu de la Marina Alta enterísimo, con ganas de más.
Corrió en Benissa con muchísima inteligencia, de menos a más, de atrás a adelante lo que le sirvió para ir cogiendo a grupetos de gente de manera progresiva y llegar  a los metros finales de la prueba enterísimo y con mucha fuerza para esprintar, lo que le llevó a ese excelente segundo puesto de la general ¡¡Bravísimo Moha!!

El gran Moha llegaba así de pletórico a la linea de meta

Pero otro que se ha salido en el circuit es su compañero de entrenamientos y también de club por esta vez, el ya ilustre y magnífico veterano Víctor Fernández que lograba la novena victoria nueve pruebas disputadas en esta su categoría B y era además el 8º de la general marcando un promedio de 3:34/Km.
Víctor qué clase tienes, que disciplina y pasión por este nuestro deporte. Si consigues todo lo que consigues, es sin lugar a dudas por tu magnífica manera de entender este deporte. Sencíllamente ¡¡Brutaal!!

Victor en una de sus tantas victorias

En esta última prueba del circuit también participaon con excelente nota Máximo Folqués (21º de la general y cumpliendo el cometido planificado de ir a 3'47"/Km, si bien lo mejoró en un par de segundos.
Pedro Martínez entró en el puesto 39º y Xavi Plá que venía de un periplo considerable  de no entrenar y competir por diversas circunstancias personales y familiares, reaparecía con el puesto 75º ¡¡Genial!!
Ramón y Pepe Beneyto, Josep Felix Morillas, Vega Torró, y los Vicente Llopis (padre e hijo) que corrieron juntos en emocionante gesto de cariño dieron una gran nota final a esta magnífica orquesta de running.
 Pepe disfrutando entre el gran pelotón de runners

Campeonato de España de Km Vertical
Hasta Cantabria fue nuestro especialista Nasio Cardona representando a la Federación Valenciana y donde cuajó una sobresaliente actuación entre los atletas seniors (recordemos que es veterano) logróando un meritorísimo 19º lugar, cubriendo la distancia en apenas 42 minutos. 
Sin lugar a dudas ¡¡Un fenómeno de la naturaleza!!

Carrera "extrema" en Gandía
Otro de nuestros cracks, Youssef Ahatach, que recién acaba de aterrizar esta temporada en el running y que ya sabe lo que es conseguir éxitos en este tipo de pruebas de extrema dureza pues to que hay que subir cuerdas, pasar zanjas, salvar obstáculos de varios metros de altura, barro,...., logró una rotunda victoria y por tanto volvió a subir a lo más alto de lcajón.
¡¡Menudo potencial el del atleta de Xabia!!


¡¡Grande Youssef!!

Juanra Pous homenajeado
Sin lugar a dudas todo lo que está logrando nuestro buque insignia, nuestro gladiador FBR no ha pasado de desapercibido por nadie y menos para el Ayuntamiento de su ciudad natal, Oliva. Es por esto que el pasado viernes, los representantes del consistorio, teniente alcalde y concejal de deportes entre otros fueron los que lideraron el homenaje y reconocimiento a su deportista más emblemático.
Juanra tuvo el gran honor de firmar en el libro de oro del Ayuntamiento rodeado de su mujer, hija, padres, amigos y conocidos, un acontecimiento que emocionó a todos.
Juanra estás haciendo historia, eres un grandísimo ejemplo para jóvenes y no tan jóvenes y desde luego te merecías este reconocimientos por tu talente, deportividad y personalidad entre otros muchos buenos adjetivos con los que podría calificarte.
De parte de toda la familia FBR te damos la más sincera ENHORABUENA y ANIMO para seguir luchando por conseguir o al menos intentar todos los objetivos que te propongas

Juanra Pous firmando en el libro de oro reservado a personalidades ilustres
¡¡Grande entre los grandes!!


Adjunto parte del currículum de nuestro compañero:

- Medalla de Bronce en 800m del Campeonato de Europa Master de Pista Cubierta (Torún, Polonia).
- Doble Campeón de España Master de 800 y de 1.500m, Pista Cubierta,  (San Sebastián)
- Subcamepón de España Master de la Milla  (Puerto Lumbreras, Murcia), 
- Campeón Absoluto de la Comunidad Valenciana de 3.000m en pista Cubierta, 
- Subcampeón de la Comunidad Valenciana de 5.000m y 10.000m en pista al aire Libre, 
- Medalla de Bronce Absoluto de la Comunidad Valenciana de 800m en Pista Cubierta y 
- Medalla deBronce Absoluto de la Comunidad Valenciana en 10Km Ruta, 

- 3 veces ganador del circuit a peu de la Marina Alta. 
- Ganador de decenas de carreras populares de La Marina y Safor

martes, 2 de junio de 2015

Juanra Pous Brutal ¡¡1:54.30 en 800m!! Líder del ránking Nacional M-35; Nueva gesta de Nasio Cardona subcampeón de la subida al Hotel Bali; María Ruiz genial en el maratón de Edimburgo; Lluvia de excelentes cronos en los 10K nocturnos de Gandía y también en Londres, ¡¡No hay quien os pareeeeeee!!!

El domingo por la mañana en la pista de atletismo de Torrent uno de nuestros grandes cracks, Juanra Pous, lograba una nueva plusmarca personal a sus 35 años, demostrando que está en un punto sublime de su carrera deportiva. El FBR que defiende los colores del Espenta de Oliva lograba vencer en los 800m con un corno estratosférico 1:54.30, mejorando en algo más de un segundo su mejor marca personal lograda el pasado mes de febrero.
56 segundos fue el paso de los primeros 400m (primera de las dos vueltas a la pista) donde marchaba en quinta posición y fue en la recta final donde sacó todo su potencial para sobrepasar a los cuatro extraordinarios atletas que le precedían, entre ellos el dianense Dani Cano (1:55) y el jovencisimo y talentoso atleta de Xabia Siro Piña (16 añitos) que fue segundo con apenas seis centesímas de diferencia respecto a nuestro poderoso Juanra.

Espectacular llegada a meta entre Juanra y Siro 
que aunque parezca todo lo contrario guardan entre ellos una estrecha y excelente amistad 
tanto dentro como fuera de la pista. Se apoyan se animan y van mejorando sus registros personales
¡¡Chapeau!!

La verdad es que ni Juanra ni yo esperábamos ya esta gran marca porque todavía estamos en fase de carga y con el trabajo de fuerza específico con el objetivo de preparar bien el mundial (4-18 de agosto en Lyon, Francia) pero es que da muestras de la enorme calidad que tiene y nos da un buen grado de confianza en saber que estamos en el camino correcto y trabajando de manera sobresaliente.
Todo hay que decir, palabras propias de Juanra, que las zapatillas FBR que utiliza desde el pasado mes de octubre han sido un gran y positivo punto de inflexión con los que ha logrado mejorar sustancialmente su técnica de carrera además de mejorar la fuerza muscular en todo su tren inferior: "Franc en la última recta noté un poder, una fuerza, descomunal y tú sabes que esas zapatillas tienen al menos parte de culpa de ello".
Evidentemente como creador de ese revolucionario concepto me siento como flotando con sus palabras, así como todo el fantástico equipo que trabajamos en este ambicioso proyecto y e peramos que muy pronto este concepto, el FBR (Faster & Better Runner) sea una realidad muy pronto en el mundo del running para que cualquier corredor, ya sea popular o de élite, aproveche todas las grandes ventajas que aporta. Y Juanra desde luego es nuestro mejor valedor.
Con este crono "El Xarrec" se coloca momentaneamente como líder del ránking nacional de los 800m en pista al aire libre entre los atletas de más de 35 años (veteranos) y aunque intentarán mejorarlo otros grandes atletas nosotros también lo intentaremos pues seguimos trabajando para consegurilo.

Subida al Hotel Bali
Allí el gran Nasio volvió a demostrar que en este tipo de pruebas es un enorme especialista. El sábado pasado volvió a competir por onceava vez y por onceava vez volvió a subir al pódium, esta vez como segundo clasificado.

Yo creo que deberían ya regalarle una habitación allí como premio porque lo que ha logrado el de Xabia durante ¡¡11 años!! estando siempre entre los mejores y demostrando que está siempre a tope por muy que vayan pasando los años, dice mucho a su favor, sobre todo de su preseverancia, ambición (sana) y tenacidad. Esto símplemnte es HISTÓRICO, y muy difícilmente REPETIBLE
Nasio eres un megacrack!! y más cuando dices que este año te costó menos que el anterior ¡¡y tienes una añito más....!!! je je je GRANDISIMO

Un nuevo podium para nuestro especialista de talla mundial: Nasio Cardona

Realizó un crono de 4:47, el mismo que el año pasado, y sólo 6 segundos más que su mejor crono personal ¡¡Qué regularidad y nivel, madre mía!!
Allí también participó otro FBR, Carlos Heredero, que debutaba y que realmente no lo hizo nada mal porque se defendió con uñas y dientes para lograr el 21º puesto con un crono de 5:35, comentando además que fue una muy buena experiencia

Maratón de Edimburgo
Allí tuvimos una perfecta representación de la mano de María Ruiz porque nuestra veterana superó además de los 42.2Km, rachas de viento de más de 80Km/h, pues no le mermaron para lograr una muy buena marca (4h00.26), muy cercana a su récord personal realizda aen condiciones idóneas, demostrando pues que llegaba en condiciones perfectas.
¡Cómo se nota que en la Clínica REMA de Denia, la cuidan muy bien para llegar a las grandes citas en plenitud de condiciones!!

Enhorabuena María, eres espectacular y otro maratón "a la saca" con nota de sobresaliente

10K nocturno de Gandía
Fiesta espectacular en el Grao de Gandía, organizando una prueba de muchísmos kilates y haciendo una mención especial al recientemente desaparecido compañero Toni Herreros, entrenador de prestigio de Gandía y La Safor.
Ambientazo por todo lo alto, masiva particpación y enorme calidad entre los coredores punteros.
Pues bien hasta allí fueron un buen grupo de corredores FBR y la verdad es que el saldo fue altamente favorable pues se registraron muy buenos cronos, incluso algún que otro récord personal, como el de Javier Femenía, al que le damos todos la más sincera ENHORABUENA.
Tuvimos a varios atletas en la órbita de los 35:00, el crono de prestigio para los galgos del running. 
A ellos mi más sincera enhorabuena, pero a todos los demás también porque casi todos lograsteis la mejor marca personal de la temporada y esto quiere decir que estáis llegando a la última etapa de la misma en las mejores condiciones, trabajando con excelencia. Así es que Felicitaciones Máximas.

Youssef Ahatach.............34:58
Máximo Folqués..............35:02
Toni Ibáñez......................35.10
Adrià Hadri......................35:56
Javier Femenía.................36:53
Oscar Lizcano..................37:12
Jose Hadri........................40:26
Ximo Vallés.....................40:46
Paco Sellens......................41:32
Jose Miguel Avellà...........43:30
Jose Ramón Gregori..........45:01

10Km de Londres
Allí también tuvimos representación FBR a cargo de Aitor Alvarez y que el pasado lunes día 25 logró su mejor marca personal sobre la distancia, clavando los 10.000m en 35:00 ¡¡Espectacular!! 
Y es que tras la lesión que le apartó de los entrenamientos normales durante varias semanas ya está incluso mejor que nunca y todo pese a correr con un fuerte resfriado... ¡¡FABULOSO!!

Aitor reside en Inglaterra desde hace tiempo y aprovecha las carreras que se celebran por allí
Desde luego es un galgo español de pura raza y sus excelentes cronos así lo atestiguan

¡¡En fin que no hay semana que no me sienta orgullos de todos vosotros!!!
A seguir así fieras, mordiendo el asfalto...

lunes, 25 de mayo de 2015

La cursa de Ondara fue una transición general para los FBR de cara al próximo fin de semana. Y emotiva dedicatoria del ganador, Felix Pont, a Toni Herreros

Quiero destacar hoy esta entrada muy especialmente a la figura de un amigo y compañero de profesión que se nos fue el pasado viernes, la de un grande y enamorado de nuestro deporte al que conocía desde mis inicios, el entrenador de atletismo sobre todo de fondistas de Gandía y de toda la Safor TONI HERREROS. Una persona con la que podía compartir abiertamente sistemas de entrenamiento y hablar del atletismo en general para aprender si cabe un poco más.
Toca hondo cuando uno de los "viejos rockeros" se va, de los que han influido y hecho muchísimo por el atletismo, tanto como entrenador, como organizador de pruebas, director técnico o colaborador a más no poder.
Hoy el atletismo es un fenómeno de masas, pero culpa de ello la tienen aquellos como Toni, que "a cambio de nada" estaban ahí al pie del cañón, entrenando a gente que ya respiraba y amaba running por los cuatro costados, tiempos en los que había luchar duro para hacerse un hueco en una sociedad que no veía más allá del fútbol como deporte. Una sociedad que entonces nos solía tildar como "Esos chalados que sudan y corren a donde van!!!, "Pero cómo pretenden que hagamos una pista de atletismo estos tipejos si son "cuatro gatos malcontados", decía algún que otro listillo concejal de deportes.

Pues Toni quiero decirte que eres un fenómeno y has ganado la batalla, porque ese gran granito de arena que has estado aportando durante más de veinte años ha hecho que hoy en día en la Safor, nuestro deporte sea un fenómeno de masas y creo que te mereces un grandísimo agradecimiento y reconocimiento.
Y como muestra de reconocimiento de todo ello, el extraordinario atleta de La Safor Felix Pont, actual subcampeón de España de maratón (2h 21), te dedicó su victoria en Ondara, un gesto que le honra como lo grande que es él y tú.
Gracias Félix en nombre de todos los que conocíamos a Toni,
 pues tu gesto te honra como el gran caballero del atletismo que eres.

Una gran victoria para el atleta de Gandía que logró un extarordinario tiempo de 32:50. Un atleta de clase excepcional que conocía muy bien la gran figura que era Toni Herreros.

Pues bien, tras él comenzó a llegar el larguísimo y extraordinario rosario multicolor de runners que estaban disfrutando de esta prueba.
Prácticamente todos los nuestros se la tomaron como un entrenamiento, pues precísamente es en la Safor, en su capital, Gandía, donde el próximo fin de semana se organiza uno de los 10K de más éxito de la Comunidad Valenciana por su perfil totalmente plano y por la hora tardía que se organiza (21h) para evitar el calor del sol y claro ello hace que los cronos sean de auténtico órdago, los atletas lo saben y velan armas para llegar allí en las mejores condiciones.
Si bien otros participarán en el maratón de Edimburgo como es el caso de María Ruiz, Juanra Pous correrá un 800m en pista y tanto Nasio Cardona como Carlos Heredro lo harán en la subida al Hotel Bali de Benidorm.

Hay que decir que no todos los FBR se lo tomaron en plan tranqui, pues atletas como  Moha Rida Younnes (33:54), Ramón Beneyto (40:35), Carmen Cremades (47:56) y Vega Torró (48:34) y 7ª Veterna B si dieron el "do de pecho" para lograr estos fenomenales cronos pues de lo contrario hubiese sido imposible. A estos ritmos hay que correr y bien...!!!
Los resultados completos de los FBR Ondara fueron estos:

Top-100
4º    Moha Rida Younnes
6º    Juanra Pous
9º    Víctor M. Fernández y campeón veterno B (9 de 9)
23º  Toni Ibáñez y 4º veterano A
49º  Máximo Folqués
62º  Vicente Llopis Cheli y campeón veterano D
74º  Javier Femenía

Cómo no tanto Josep Felix Morillas, Vicente Llopis Bolufer, María Ruiz, Jose Miguel Avellá y Pepe Beneyto llevaron con honor el nombre de los Franc Beneyto Runners por las calles de Ondara realizando una dignísima carrera

 Ramón Beneyto realizó su mejor crono de la temporada

 Josep Felix disfruta de cada zancada y de cada carrera 
demostrando que es un gran enamorado de nuestro deporte

Pepe Beneyto muestra una gran regularidad carrera tras carrera

En fin que sin lugar a dudas sois enormes y lográis hacer que apreciemos este deporte 
vuestro esfuerzo semana tras semana. 
Un fuerte abrazo a todos