Nuestro lema:

El esfuerzo compartido es la esencia de la AMISTAD y la clave de los éxitos incomparables..."TODOS PARA UNO Y UNO PARA TODOS"
25 Aniversario (1989 - 2.014):
Veinticinco años de experiencia entrenando a corredores de todos los niveles a tu entera disposición, para que logres tus objetivos y éxitos personales

lunes, 23 de mayo de 2016

Nasio Cardona en París; Vega Torró, Víctor Fernández y Ramón Beneyto en Pedreguer y Antonio Massanet en Redovan ¡¡Podiums!!!

El gran Nasio Cardona lo volvió a lograr y en París subió de nuevo al "cajón" al lograr sobresalientemente el segundo puesto en el rascacielos de 225m, 52 plantas y 964 escalones.
Esta fue la cuarta prueba del Circuito Mundial de Rasacacielos donde de tres participaciones el atleta de Xabia lleva tres podiums y por tanto se mantiene en el segundo puesto de la general.
Enhorabuena crack!!

 Cardona es un atleta al que le persigue el éxito de manera continua
Agallas entrenando para lograrlo no le faltan, por supuesto

Cursa de Pedreguer
Nueva jornada del circuit a peu de la Marina Alta, esta vez en la localidad donde se vive el mismo de manera muy especial, en Pedreguer, sobre el ya clasico circuito rompepiernas que hay que saber gestionar para llegar entero en su parte final, en una recta kilométrica pero muy motivadora porque el público espera animando con sus aplausos Y allí nuestros FBR volvieron a dar la nota.
De hecho Víctor Fernández volvió a lograr la victoria entre los veteranos B y ser el 7º de la general, demostrando que está como siempre.
Xavi Plà entró el 17º de la general (entrenando), Vicente Llopis Cheli volvió a ganar entre los veteranos D y 34º de la general ¡¡Bárbaro!!.
Moha Rida el 36º de la general, 
Ramón Beneyto 60º general y... 

5º Local, 
¡¡Grandeeee primoooo!!!

Pepe Beneyto y Vicente Llopis Jr completaron la buena actuación de los chicos.
Y con nuestras chicas que están muy guerreras sacamos también muy buena nota, a saber:
Vega Torró que este año está como un avión fue la 3ª de las veteranas B y ya lleva varios pódiums, 
Vega radiante de felicidad en el pódium de Pedreguer

María Ruiz la 11ª en esta misma categoría y Araceli Chornet entró en meta como 9ª veterana D
Símplemente sensacional todas!!!!

Milla urbana en Redován
En esta localidad muy próxima a Alicante nuestro mediofondista Antonio Massanet lograba la victoria en la categoría M-45/49 con un muy buen crono de 5:12 (3'07"/Km) demostrando una vez más que estas son las pruebas para las que genéticamente ha nacido. Pruebas donde se debe reunir excelentes condiciones de fondo pero al mismto tiempo aplicarlas a un ritmo alto de velocidad.
Casí un año después de participar en una prueba de 1.609m Antonio volvió a dar la nota y subir a lo más alto del cajón y yo como entrenador me alegro muchísimo por él porque esto debería "convencerle" para siempre que sus piernas nacieron para este tipo de pruebas.
Un buen aplauso para él!!!

Para concluir no quiero dejar de mencionar al excelente registro que realizó hace dos semanas nuestro atleta Youssef Ahatach en la pista de atletismo de Valencia, en una prueba de 1.500m donde con zapatillas de entrenamiento logró el segundo puesto y un gran crono de 4:15 (2'50"/Km). Hacía casi 15 años que no participaba en una prueba como esta pero demostró que su calidad genética también está ahí y que su futuro debe estar también y de manera predominante en el medio fondo, pues correr a estos escalofriantes ritmos no es algo que pueda hacer cualquiera.

Y es que las fibras musculares con las que nacemos, y nuestro ADN, son las que deben dictar las mejores pruebas para las que hemos nacido y no las actuales modas deportivas que tanto abogan hoy en día en nuestro deporte.
Y por ende aprovecho para repetir que no por hacer una prueba larga (5-10Km), muy larga (21-42Km), o mega larga (60-+100Km) se está más en forma que otros que las hacen más bien cortas, pues si fuese así los velocistas que apenas corren 100m no estarían nada en forma, y creo que es todo lo contrario pues el aspecto físico de estos nos dicen que están como aviones y que corren muchíiiisimo ¿no creéis? Todo corredor disfruta con su prueba y ninguna es mejor que la otra, pues atodos nos apasiona al fin y al cabo lo mismo ¡¡CORRER!!!

Animo a todos y que tengáis muy buenas zancadas a lo largo de la semana fieras!!!

lunes, 16 de mayo de 2016

Récord Mundial para Juanra Pous como integrante del equipo del relevo 4 x 800m celebrado en Moratalaz; Toni Ibáñez y Oscar Lizcano pódiums en La Vila; Víctor Fernández Mínima Nacional en 1.500m

Sn lugar a dudas el plato fuerte de la jornada del pasado sábado en el II Meeting de atletismo celebrado en Moratalaz estaba en el intento de asalto al récord mundial del relevo 4 x 800m Master-35 donde los protagonistas eran cuatro de los actuales monstruos del mediofondo español y mundial veterano, a saber: Juan Antonio Gil, Octavio Pérez, Roberto Sotomayor y nuestro compañero Juan Ramón Pous. Y no defraudaron las espectativas, pues fue alucinante lo allí vivido durante casi ocho minutos que dur´la prueba.
La marca a batir era de 7:55.67 en poder de los EEUU desde el 2.010 y los nuestros, el combinado de oro español, quisieron intentarlo además en solitario, pues prefirieron no tener la "ayuda" de ningún otro equipo superior -captado de la categoría "senior" que pudieran actuar de "liebres"- para hacerlo así más "auténtico", más épico e histórico,  pero claro era mucho más difícil dado que los atletas no tenían ninguna referencia visual, ni ningún contrincante al que intentar seguir o superar. Así pues, a pelo", como los auténticos gladiadores de un circo romano, salieron a la pista para hacer historia y convertirse en el mejor cuarteto de ochocientistas del mundo gracias a su propio sentido del ritmo, la lucha titánica contra el cronómetro y la suma máxima de sus propios poderes tanto físicos como mentales.
Pues bien, a las 19:15h se dio el pistoletazo de salida, siendo el primer relevista el siempre combativo y luchador atleta de Caudete Juan Antonio Gil (Subcampeón de Europa de 800m), que se lo pasó ya con 1 segundo de mejora respecto al anterior récord al segundo relevista, el atleta de Xátiva Octavio Pérez (3º de Europa de 800m).
Octavio hizo también un espectacular relevo, corriendo como nunca, a toda máquina durante las dos vueltas para pasárselo al madrileño Roberto Sotomayor (Campeón de Europa de 3.000m) con un crono todavía más amplio al récord.de los norteamericanos
La emoción seguía en pie, el speaker (Raúl Gil) y el público animaba sin cesar. Habíamos pasado el ecuador de la prueba y el récord ya se podía oler, estaba siendo posible.
Roberto voló sobre la pista, se deslizaba sabedor que cada zancada suya también era vital para ese récord. Así es que completó los ochocientos metros como un avión para hacer entrega del testigo a nuestro compañero FBR Juanra. Durante la entrega el crono era ya era tres segundos mejor que la anterior plusmarca mundial.
Juanra sabía que todo el sobresaliente trabajo realizado por sus tres compañeros debía rematarlo a lo grande. El récord estaba en sus manos, mejor dicho en sus piernas. Era el momento de cumplir con el sueño...
La euforía le hizo pasar los  primeros 400 metros muy rápido, así es que decidió frenar a sus caballos  hasta los 650m para no fundirse y arruinarlo todo. Debía llegar entero a la siempre difícil última recta y poner de nuevo a toda su caballería al máximo para rematar la faena.
El público vibraba cuando el de Oliva encaraba esos últimos cien metros sabedor de que el récord ya era más que posible... Juanra apretaba todavía más. Ültimos 30m y los digitos no paraban.... 7.48, 7:49, 7:50,...¡¡7:51.47!! Brazos en alto y por fin ¡¡Nuevo  Récord Mundial!!
Juan Antonio, Octavio y Roberto le esperaban exultantes de felicidad en la misma linea de meta ¡¡Felicidad infinita!! se fundieron en un abrazo,
Lo habían conseguido y nada más ni nada menos que con cuatro segundos de diferencia Brutaaaaaaal.

Juanra, Roberto, Octavio y Juan Antonio acababan de hacer historia

Un récord mundial que merecían estos cuatro auténticos "monstruos" del atletismo

Posando con el relevo que les unió para la gesta

En esta competición y en otras pruebas también participamos Paco Sellens en los 800m y yo mismo en los 1.000m (faltaba un mes para que yo cumpliera tres años sin que me pusiera el dorsal en una pista de atletismo) y la verdades que nos fue muy bien
Paco se marcó unos excelentes 2:26, mejorando en más de tres segundos su registro realizado en Ancona (Italia) y sobre todo dio la sensación de correr muy bien, de menos a más, terminando con mucha fuerza la última recta. 
Paco ya estaba muy motivado en los instantes previos a tomar la salida
¡¡Y lo bordó!!

Y yo completé el kilómetro en 3:07 que me dejó con muy buen sabor de boca, pues para estar retirado de la competición no puedo pedir más.
La excelente tarde se completó cn más récords, tanto de España, como de Europa (4 x 400m M-50 con un crono de 3:48) y el cosechado también por el genuino Don Manuel Alonso Domingo que a sus ¡¡80 años!! completó los 1.500m en 5:50.33 (3'53"/Km) ¡¡Menudo ejemplo de superación y motivación para todos los que estábamos allí!! 

Villajoyosa
Sobre un circuito de algo más de 8Km nuestros compañeros Toni Ibáñez y Oscar Lizcano particparon de manera sobresaliente a pesar de estar inmersos en semana de carga.
Toni fue el 2º veterano A y tercero de la general ¡¡cómo corren los veteranos!!, Su crono fue de 31:06 (3'34"/Km) y mejoró en 15 segundos la actuación del año pasado. Menuda mejora!!!

Toni está que se sale
¡¡Qué manera de correr!!

Corrió de menos a más y esta táctica le vino de maravilla porque el circuito era muy exigente.

Y Oscar Lizcano fue el 2º senior y 5º de la general, completando los 8.7Km a 3'38"/Km y demostrando nuevamente que está otra vez en muy buena forma.
También corrió Javier Femenía que lo hizo también muy bien al completar la distancia a 3'48"/Km
Así pues genial los tres FBR que nos representaron allí en La Vila.

Control de pista en Xátiva
Allí compitió nuestro super veterano Víctor Fernández (hacía mucho que no lo hacía en pista) y lo hizo en los 1.500m donde se marcó unos fantásticos 4:31 (3'00"/Km) que es "mínima" Nacional M-45 y una de las mejores del país de esta temporada y es que Víctor es una máquina de correr que no teme a nada, ya sea en distancias cortas o larga ¡¡Indestructible!! Enhorabuena crack!!

Subida al Hotel Bali
Y allí nuestro otra mega estrella Nasio Cardona con otro soberbio crono de 4:49 fue uno de los mejores participantes de la general, siendo esta vez octavo y dando mucha guerra como siempre

Como siempre muy orgullosos de todos vosotros!!



martes, 10 de mayo de 2016

Adrià Hadri 2º Absoluto en Almoradí y marcón en 5K (16:00); Oscar Lizcano 2º en el Gran Fons de la Valldigna; Víctor Fernández y Cheli campeones en Jesús Pobre

La gran forma que está atravesando Adrià Hadri quedó perfectamente manifestada en la carrera de 5.1Km celebrada en Almoradí el pasado sábado por la tarde.
Con valentía siempre estuvo con el grupo de cabeza en el que se encontraba entre otros el gran Pedro Esteso.
Con parciales de 3'03"-3'11"-3'15"-3'12" y 3'17", mejoraba su mejor marca personal para los 5.000m en más de 40 segundos datda desde la temporada pasada.
Finalmente con este marcón de 16:00 (3'12"/Km) lograba ser el segundo de la clasificación general y el campeón en la categoría de veteranos. Super extraordinario!!! Enhorabuena porque te lo mereces. Me hacer recordar al gran Emil Zatopek cuando luchaba en cada zancada para superarse no solo a los demás sino así mismo, para ser cada día mejor. Y tú lo has conseguido.
Adri en lo alto del pódium y a su izquierda Pedro Esteso

Gran Fons de La Valldigna
Sobre 16.2Km el renacido deportívamente hablando Oscar Lizcano lograba ser el s2º clasificado senior y el 9º de la general en una carrera que literalmente fue tomada como un entrenamiento (y no exagero para nada).
Los primeros cuatro kilómetros fueron en plan "rodaje", a 4'00"/Km para luego realizar los 12Km siguientes a ritmo "alegre", de tal manera que comenzó a ir sobrepasando a rivales sin cesar hasta la meta, completando esta docena de miles a 3'46"/Km y marcar un crono final de 1h02:04 para los 16.2Km y una media de 3'51"/Km. Sencíllamente brutal 

Oscar vuelve por sus fueros y todos los FBR nos congratulamos por ello
Parece que el viaje a Kenia ha sido determinante

Volta a Peu a Jesús Pobre
Varios de nuestros atletas no quisieron perderse esta cita y allí estuvieron en esta prueba tipo cross de 9.4Km de recorrido, A pesar de la dureza y de algún tropezón sin mayores consecuencias más que algún rasguño que no impidieron terminar la prueba, allí tuvimos a nuetros leones FBR dando el callo una vez más.
Entre los Top-100 en esta jornada tuvimos a:
Víctor Fernández que logró una nueva victoria con lo que lleva ya cuatro en este circuit de cinco disputadas. Fue además el 9º de la general.

Víctor es sínonimo de éxito deportivo

Vicente Llopis Cheli logró su séptima victoria de siete posibles en su categoría y con ello ya se ha proclamado vencedor indiscutible del circuit a peu en esta categoría de veteranos D. Nos se puede añadir más a este CAMPEON DE CAMPEONES, pues tiene un palmarés deportivo inmaculado e infinito.
Para mí es el mejor corredor de la historia de la comarca de la marina Alta, pues lo ha ganado todo y durante décadas: "O Rei Cheli" fue además el 45º de la general
En el puesto 9º de la general entró el gran Mohamed Rida Younnes
41º...Javier Femenía
71º...Ramón Beneyto
96º...Máximo Folqués
99º...Antonio Massanet

Si bien nuestros otros compañeros FBR no están en esta lista tan selecta ¡¡telita telita marinerita!!, sí que es verdad que tuvieron actuaciones muy destacadas y muy buenas, a saber:
Vega Torró fue 6ª de las veteranas B, 
María Ruiz 14ª de la misma categoría
Araceli Chornet 6ª veterana C y
Salva Bonet, Juan Camarena, Pepe Beneyto, Juan LLorca y Vicente Llopis Bolufer que también dejaron sus mejores huellas y zancadas sobre este exigente circuito.

3.000m Oxford contra Cambridge
Allí tuvimos a nuestro compañero Aitor Alvarez que está haciendo un doctorado en la de Oxford, representándonos en este duelo típico inglés. Y la verdad es que lo hizo muy bien porque se marcó 10:06 (3'22"/Km) que pese a estar dos semanitas de descanso no está pero nada mal. Grande fiera!!!

Y por supuesto eso, y tan felices....!!!

miércoles, 4 de mayo de 2016

Víctor Fernández y Vicente Llopis campeones veteranos en Pego; Ramón Beneyto, Vega Torró, Carlos Más, Araceli Chornet y Pepe Beneyto: ¡¡Récords personales!!; Nasio Cardona Mínimas Nacionales en 5.000 y 800m. Juanra Pous y Youssef Ahatach vuelan sobre el tartán...

Otro fin de semana inolvidable para los FBR y por ende para el entrenador.
Se celebraron varias pruebas y tests en diferentes lugares y en todos ellos nuestros compañeros demostraron una vez más que están hechos de otra pasta.
En Pego y sobre un circuito muy exigente con constantes y pronunciadas cuestas tanto largas como cortas, los FBR dieron otra vez el callo.
El primero en cruzar la linea de meta fue el veterano B Víctor Fernández que lograba la victoria en su categoría y ser además el 7º de la general.

Víctor un veterano de oro

A continuación entraron Xavi Plá  como 6º Senior y 10º general, Adrián Hadri 7º Senior y 11º general, Oscar Lizcano que va progresando adecuadamente hacia su mejor forma fue 8º Senior y 12º general. Si las molestias remiten en su totalidad en el 10K nocturno de Gandía romperá la barrera de los 36:00, y tras él entró Máximo Folqués 9º Senior y 13º general. Desde luego fue un excelente entrenamiento de calidad para los que lo tomaron así, porque "rodar" por debajo de 3'40"/Km sólo es apto para algunos elegidos ¡¡Cracks todos!!

También estuvieron entre los Top-100 demostrando que siguen en un estado de forma encomiable:
Javier Femenía 30ª general,
Vicente Llpois Campeón veterano D y 36º de la general ¡¡Bárbaro!!
Ramón Beneyto 71º y récord personal 39:11 (3'55"/Km)
Antonio Maasanet 89º general

Pero además hubieron más récords personales para Carlos Más 42:09 (4'12"/Km),
Vega Torró 47:07 (4'42"/Km) y 6ª Veterana B
Araceli Chornet 52:55 ¡¡5' minutos menos que el año pasado!!! Brutal
y Pepe Beneyto 52:33 (5'15"/Km).
Juan Camarena corrió a menos de 5'00"/Km, lo cual está súper bien

A todos mi más sincera enhorabuena!!! Os la merecéis

Ekiden en Valencia
Es una prueba de maratón (42.195m) completada por equipos de seis miembros, y en ella Toni Ibáñez participaba con su club de La Nucía quedando este como 8º de la general de entre más de 700 equipos.
Ibáñez realizó un relevo de 10Km completándolo en unos magníficos 35:25 que si ya está sobresaliente de por sí, lo es más al saber que el circuito era muy revirado con lo cual eramás complicado coger el ritmo continuado.
Pero a su vez estuvo el aliciente de que en esta prueba se formó un equipo que competía al completo con zapatillas que tenían incorporado el concepto FBR. Formaron un equipo mixto del club Runners Ciutat de Valencia y el crono final fue de 2h57:05 que es a partir de ahora oficialmente el récord mundial de un Ekiden corrido con FBR. Así es que enhorabuena y a partir de ahora a intentar batirlo. Dese cluego el estreno no podía ser mejor pues han corrido por debajo de las 3h00:00.

Un equipo FBR de armas tomar
Enhorabuena por abrir el tapón del récord mundial Ekiden!!

Mínimas Nacionales para Ignacio Cardona
Desde hace ya mucho tiempo que nadie pone en duda que el gran Ignacio es un todo terreno, y lo volvió a demostrar el pasado sábado en las pistas de atletismo de Elche cunado tras una intensa semana de carga de entrenamientos lograba en la pista sintética de la ciudad de las palmeras, dos mínimas nacionales M-40, una en 5.000m al completarla en 17:00 exactos y la segunda en los 800m al cruzar la meta en 2:16, con lo cual podremos verle competir a finales de junio en el campeonato de España de pista al aire libre para veteranos. Más completo es imposible ¡¡Grandísimo Ignacio y olée tu genética y tus ganas de mejorar día a día!! ¡¡Qué bárbaro eres!!!
Y por supuesto enhorabueníiiiisima. "Te veré en Elche" y será todo un placer...

Juanra Pous, Youssef Ahatach y Sellens vuelan sobre el tartán
El pasado sábado por la mañana y contando con la inesperada ayuda de Jose Miguel Avellá que nos hizo muy bien de liebre, al acompañar siempre al que marchaba en primer lugar por la calle dos, se marcaron un "doble test" de auténtico lujo tres de nuestros FBR en la muchísimas veces "mágica" pista de atletismo de Denia.
Juanra hizo marca personal en los 1.200m y en los 300m al detener el crono en 3:11 (2'39"/Km) y 37"4 respectívamente, demostrando que está muy motivado para ese intento de récord mundial de 4 x 800m a celebrar la próxima semana en el meeting de Madrid, concrétamente en la pista de Moratalaz.
Por su parte Youssef corría los 1.000m en 2'40" y los 300m en 40"5 demostrando también que sus piernas se van haciendo a su verdadero potencial, al mediofondo. 
Paco Sellens también voló bajo y clavó los mejores cronos previstos antes de la tomar la salida, al correr en 3:49 (3'10"/Km) y 45"7, los 1.200m y 300m respectívamente.
Por cierto Jose Miguel Avellá nos deleitó con un 400m a tope en 45"1 en su silla de ruedas. ¡¡Brutal!! Casi se sale en las curvas...je je je

Juanra, Sellens, Jose Miguel, FB y Youssef

En Bellreguart,en solitario y sobre asfalto Pau Romero se marcó un 2.000m en 6.34 (3'17"/Km) confirmando que el ser padre le ha traído renovadas energías y realmente está logrando cronos fantásticos.
Dani Cano hizo también un test complicado por el viejo cauce del rio Turia de 1. 2Km en 3'37"(3'01"/Km) que nos indica que tras un mes complicado por gripe, no está nada mal y que al menos ese esfuerzo le servirá para ir entrando en competición lo antes posible.

En definitiva sois todos unos cracks y por todo ello soy vuestro más grande admirador


jueves, 28 de abril de 2016

La positiva experiencia de Antonio Miguel Perez Panero corriendo con el concepto FBR; Alicia Gutierrez primera mujer que gana una carrera calzando el mismo

El lunes pasado recibí un motivador email de Antonio Miguel Perez Panero, un corredor de 47 años que se pasó durante todo el año 2.015 prácticamente en el dique seco, apenas podía correr si no era con dolores. Probó de todo, todas las innovadoras técnicas de carrera para ver si corriendo técnicamente mejor mitigaba los mismos , visitó diferentes especialistas de la medicina deportiva, probó las zapatillas minimalistas pero todo fue en vano... las molestias persisitían.
Casi doce meses después de su particular "calvario" conoció el concepto FBR a través de las redes sociales y fue a finales de diciembre cuando se puso en contacto conmigo para ver si podía probar las zapatillas FBR y ver si con ellas y su método de entrenamiento "obraba" un milagro y podía volver a correr, a sentirse nuevamente corredor, así de literal era su email de entonces.
Antonio es de Cullera, vino hasta Denia donde nos conocimos ya personalmente, le adapté  el concepto a sus viejas zapatillas y comenzó a correr con ellas utilizando el método FBR que permite la "técnica de carrera natural con talón flotante"
Así pues cuatro meses después y 62 sesiones de entrenamiento sólo utilizando FBR, este es el mensaje que me envió a principios de semana: 

Hola Franc,  semana FBR nº 16 de recuperación esta vez con 4 sesiones y para después de 16 meses ponerme de nuevo UN DORSAL  ;)

59ª sesión Lunes, 7km suaves en 35´
60ªsesion Miercoles 12km en  54´20´´.
61ª sesión   Viernes 14km en 1h  03´ 20´´.
62ª sesión  Sabado carrera de 10km en 37´42´´.

Bueno pues después de 16 semanas y 62 sesiones con las FBR solo tengo sensaciones positivas. Me he acoplado muy bien y rápido a esta manera de pisar, tal vez al venir del minimalismo en el que también se intenta aterrizar de mediopie me haya sido más sencillo. Al principio dolores sobre todo en los soleos pero estaba tranquilo porque eran dolores que por la tarde o al dia siguiente ya no tenía.  Eso si  tenía que estar pendiente y concentrado en la técnica para que el movimiento tuviera más fluidez.

Después de leer bastante sobre las diferentes técnicas( Pose, Chirunning, barefoot, minimalismo, Lieberman, Saxby, etc) que si el aterrizaje, que si 180ppm, que si el pawback, que si talones al glúteo, que si talones al isquion, que si rodillas hacia adelante, que si patada atrás como si fueras en patinete……etc etc. (la cabeza como un bombo de tantos conceptos). Creo que al final ,por lo menos para mi, es intentar no pelear con el suelo, que los movimientos sean suaves, y eso lo he conseguido con las FBR cuando de repente hacia menos ruido al impactar con el suelo, el numero de pasos se acercaba a 180, los apoyos eran mas cortos, las rodillas hacia delante, la sensación de la energía elástica que me devuelve la pisada y me propulsa……y de repente miro el GPS y voy 10´´ más rápido por km, pienso el reloj ha perdido cobertura, pero los kms caen y sigo marcándolos igual y las pulsaciones no han subido, ¡¡¡¡¡que gozada como los Formula 1 cuando accionan el DRS!!!!!!! Luego al dia siguiente la recuperación del esfuerzo es más rápida, como si el dia anterior no hubiera hecho nada. 


Y bueno llego el sábado y después de 16 meses sin ponerme un dorsal, me plante en la línea de salida de un 10k con un poco de miedo por el ritmo al cual salir, si tendría molestias si me pasaba de vueltas. Pero fue todo muy bien Sali a ritmo de 3´45-3´50 sin pasarme de 155 pulsaciones y  los kms, iban cayendo las sensaciones eran muy buenas, iba fácil y suelto, el miedo desapareció iba más relajado pero eso si muy concentrado en la zancada, aterrizaje y repliegue de la pierna. El único “pero” fue un leve pinchacito en el cuádriceps a falta de 500m para meta, reduje ritmo y no volvi a notar nada, caminando no noto nada pero por precaución ayer y hoy he descansado.

Siempre después de las competiciones he tenido esa tarde o al día siguiente piernas cansadas, con dolores, con sobrecargas, pero esta vez es como si no hubiera hecho nada…..

Un abrazo

Brutal!!!, no quepo de gozo.
Muchísimas gracias Antonio por tus palabras y por dar ese importante voto de confianza en FBR desde el principio

También el lunes recibíamos otra muy buena noticia respecto a las zapatillas FBR y es que la atleta Alicia Guitierrez Juarez del Club Runners Ciutat de Valencia, entrenada por su entrenador Fernando, lograba la victoria de entre todas las mujeres de la carrera solidaria denominada  I carrera Corrrer por el Corazón, disputada en Valencia y lo hacía calzando el concepto FBR, convirtiéndose así en la primera atleta fémina que logra una victoria llevando nuestro evolucionado y revolucionario concepto FBR.
Alicia entrena con ellas desde el pasado mes de enero y ya se ha adaptado perfectamente como se puede apreciar.


Bravísimo Alicia y enhorabuena, 
ahora a seguir disfrutando de los éxitos pero sobre todo ¡¡del running y de FBR!!!


Pero ahí no acaba todo, la semana pasada nuestro líder en I + D el doctor Javier Gámez, recibía la noticia de que desde la Universidad de Sheffiled y a través del reconocido podógo Jai Saxellby que está utilizando FBR con algunos deportistas lesionados, se va a presentar el concepto en otro congreso científico internacional a celebrar en Glasgow en el mes de noviembre, para exponer los positivos casos que se están obteniendo


Así es que qué queréis que os diga, pues que seguimos muy ilusionados y motivados con que este proyecto se haga por fin se materialice con zapatiilas oficiales y con nuestra marca.

Un fuerte abrazo a todos

martes, 26 de abril de 2016

Josera Gregori ¡¡Finisher en Triathón de Media distancia!!; Nasio Cardona gana la Trail de Montixelvo; Moha Rida, Víctor Fernández y Vega Torró suben al podium de Benitatxell!!

Josera lo consiguió!!!
Estaba nervioso los días previos y con muchas dudas pues era la primera vez que se enfrentaba a un triatlón de media distancia (1.900m nadanado, 90Km en bici con algunos puertos y una media maratón corriendo).
En el último entrenamiento hablamos y le dije no te apures, tómatelo como el entrenamiento más largo que vas a realizar esta temporada y la terminarás pues estás preparado para ello. Así pues con esta idea tomó la salida el pasado domingo en la localidad de "El chiringuito de Pepe", Peñíscola, y lo consigió pues se quitó prácticamente toda la presión que le rodeaba.
Y ha sido muy valiente porque este año debutaba en la distancia de media maratón, Santa Pola (1h55' y Xátiva (1h41') para hacerse una pequeña idea de lo que era enfrentarse a este gran reto, teniendo que correr 21Km cuando ya estás cansado, y la verdad es que lo ha hecho inmejorablemente bien.
Lo peor, un gel que le sentó como una bomba en el km 35 de la bici, y es que por miedo tomó uno de los que habían en los avituallamientos de la organización y  le sentó fatal durante ya toda la prueba, pero claro con la valentía y predisposición que tenía para aguantar fue capaz de completar toda la prueba en 6h09 minutos, con parciales de 40', 3h30' y 1h57' para cada segmento.


El último kilómetro de la carrera a pie, viendo ya el arco de "Finisher" a lo lejos, decía sentirse como una pluma y por eso lo disfrutó como un niño. Además se le unió en los últimos metros la hija de un buen amigo para compartir esos momentos de felicidad.
Al día siguiente se encontraba ya totalmente recuperado y con ganas de incluso salir a rodar, pero la prudencia y el sentido común le han hecho seguir el plan a rajatabla y tomarse unos días de merecidísimo descanso. Algún buen masaje también caerá.
Un diez Josera ya eres FINISHER de una gran prueba de resistencia!!! Enhorabuena crack!!

Josera muy feliz con su bien merecida medalla de Finisher de Media distancia

Por su parte Nacho Calabuig fue 5º clasificado cadete en el duatlón provincial de Alicante. Siempre estuvo luchando con los mejores.

Volta a Peu a Benitatxell
Allí sobre un circuito durísimo, pues más bien parecía de trail por las exigentes cuestas que había, se disputó esta prueba de casi 10Km que no ha sido en general del agrado de los corredores y muchos ya piensan que el año que viene será una de las que descartarán para el circuito. 
Pues bien participaron varios FBR y la verdad que para no tomársela como una prueba donde iban a dar el do de pecho para no malgastar artillería de cara a carreras de más porte atlético (carreras llanas donde se demuestra realmente la valía del deportista, donde se corre realmente rápido y sdonde e puede demostrar lo que se ha entrenado) pues se llevaron algún que otro buen pódium.
Moha Rida fue el segundo de la general, Nasio Cardona Campeón veterano A  y cuarto general, Víctor Fernández Campeón Veterano B y 8º de la general y... ¡¡sorpresón sobresaliente!! Vega Torró segunda Veterana B!!!
Vega muuuuuuuuuy feliz, ¡¡claro que síiiiiiiii!!!

Muchísima alegría por este pódium porque Vega es una atleta constante, trabajadora y que siempre está ahí, difrutando del running y entrenando con ganas. Es por esto que a todos este éxito nos sabe a muy dulce. Lo disfrutamos casi tanto como ella y es que se lo merece por todo lo mencionado antes.
¡¡Grandísimo campeona!!
También participaron dejando su mejor impronta Ramón Beneyto 55º de la general, María Ruiz 7ª veterana B y Juan Camarena.
Grandísimos todos y todas y la mejor enhorabuena!!!!

Trail de Montixelvo
Sobre 13Km el gran Nasio se llevó la victoria de manera relatívamente cómoda y es que este mosntruo del atletismo (en Benitatxell literalemnte salió a hacer un "controlado", lo que quiere decir es que no forzó para nada) demostró que está hecho de otra pasta, que sus genes deportivos son brutales y que sus ganas de luchar para superarse nunca cesan a pesar de que va cumpliendo años (recordemos que es veterano Master 40).Enhorabuena mega crack.
El pódium del nº 1, el del rey de la montaña

Y como el refrán dice "que quien va con un cojo, al año y medio cojo y medio"  decir que su pareja, Laurence Rastell también subía al pódium como segunda de la general y primera veterana.
Y por supuesto de cojos nada de nada pues todo lo contrario, habría que cambiar el refrán y decir "quien va con un galgo, al año y medio dos galgos" ja ja ja  Y es que los dos son auténticos galgos
 Enhorabuena cracks y a seguir así.
En esta prueba también tomó parte Oscar Lizcano que debutaba en este tipo de pruebas, lo hizo en plan entrenamiento y la verdad es que no lo hizo nada mal a pesar de su inexperiencia. Lo mejor es que dijo que se lo pasó muy bien y que le gustó la experiencia vivida.

Maratón de Dusseldorf
Máximo Folqués tomó parte de esta prueba con la intención de lograr un objetivo personal, pero viendo que no era posible, en el kilómetro treinta espero a unos compañeros del club Dorsal 19 de Pego y así ayudarle al suyo que era lograr marca personal (3h10') y lo lograron.

Carrera solidaria en Denia
Participaron para colaborar en la carrera que se disputó el domingo sobre 7Km pro el colegio Raquel Payá, Adrià Hadri, Vega Torró, Cachita Challis, Araceli Chornet y María Ruiz. Otros colaboramos cortando calles y animando, lo importante es que se viviera otra fiesta de running en Denia.

Trail en La Font de la Figuera
Sobre 26Km Mario Onrubia logró el objetivo que se había planteado ¡¡finalizarla!!, y la verdad es que con 2h54:47 y el 26º puesto de la general no podía estar más satisfecho.
Ahora ya viene lo serio y estoy convencido que con esos tobillos tan electricos que tiene será una satisfacción verle correr en distancias más cortas.


Grandes FBRs, 
siempre dando alegrías y satisfacciones!!!

miércoles, 20 de abril de 2016

Nasio Cardona, Moha Rida, Víctor Fernández, Vicente Llopis, Jose Hadri y Nacho Calabuig ¡¡SOBRESALIENTES!!

A más azúcar más dulce dice el refrán y esto es lo que sucede fin de semana tras fin de semana cuando la familia de atletas FBR se pone el dorsal para salir a competir.
Comenzaremos mencionando lo sucedido en Italia donde en la Valtellina Vertical Tube Race, nuestro gran Nasio Cardona volvió a subir a lo alto del cajón como campeón de la categoría de veteranos.


Nuestra mega estrella mejoró en doce segundos su registro del año pasado, a pesar de la lluvia y "solo" empleó 16 minutos y 18 segundos en superar los 2.700 escalones. La distancia a cubrir era de 860m y el desnivel a superar 500m con pendientes de hasta el ¡¡95%!!, la media era del 60% ¡¡Bárbaro!!

Nasio se mostraba enormemente satisfecho porque nos decía que se encontró mucho mejor que el año pasado y que la recuperación post-esfuerzo incluso había sido más rápida, denotando así que ha llegado a este punto álgido de la temporada en un estado de forma extraordinario.
¡¡Bravísimo champione!! como dirían allí los italianos.

Otro pódium internacional para el de Xabia
¡¡Qué grande Nasio!!

Volta a peu a Teulada
Ya sabemos lo exigente que es el circuito teuladino, pero nuestros corredores volvieron a demostrar lo grandes que son y todos brillaron con luz propia dentro de sus posibilidades.
El primero de la general en cruzar la línea de meta fue Moha Rida que llegó en tercer lugar, corriendo a un excelente ritmo desde el inicio.

Moha en el podium con su compañero de equipo Barragán

Víctor Fernández fue el siguiente FBR en cruzar la meta como 2º Veterano B y 8º de la general

Víctor tirando del carro de un selectísimo grupo de corredores

Adriàn Hadri, Xavi Plà, Máximo Folqués y Youssef Ahatach haciendo caso al plan de entrenamiento participaron en la prueba en modo "ritmo controlado" dentro del umbral anaeróbico y lograron los puestos 21º, 35º, 39º y 41º respectívamente. ¡¡Que potencial el que tienen!!
Vicente Llopis Cheli a sus 57 años volvió a ganar en su categoría veterano D, un atleta que no se sabe de qué material inhumano está hecho. Un monstruo del running "for ever". Entró en meta en el puesto 42º de la general

 Cheli de podium a podium y tiro porque...

Jose Hadri que ya está dando muestras de su mejoría logró revalidar su título de campeón local y fue el 57º de la general ¡¡Grandísimo!!

Jose es un amante total del running y un competidor nato
Lo que se pone entre ceja y ceja...

En el puesto 66º entró en meta Antonio Massanet. Muy bien Toni.

Vega Torró fue la 7ª veterana B corriendo otra vez sobre 4:50"/Km y Ramón Beneyto, María Ruiz, Juan Camarena, Pepe Beneyto y Vicente Llopis Jr disfrutaron de su esfuerzo para lograr los resultados que esperaban de esta dura prueba.

Por último y no por ello menos importante destacar al cadete Nacho Calabuig que fue segundo de su categoría ¡¡Matrícula de honor!!

Nacho, el primero de la derecha, concentrado al disparo de salida

10Km Renault, Albacete
Allí nos representó brillantemente  Toni Ibáñez que logró un buenísmo 4º lugar entre los veteranos A y entrar el 9º de la general.
Su crono final fue de 35:21 (3'32/Km) que realiazado en semana de carga y fuerte viento lo considero excelente


Nunca defraudáis Franc Beneyto Runners
siempre orgulloso de todos vosotros