Nuestro lema:

El esfuerzo compartido es la esencia de la AMISTAD y la clave de los éxitos incomparables..."TODOS PARA UNO Y UNO PARA TODOS"
25 Aniversario (1989 - 2.014):
Veinticinco años de experiencia entrenando a corredores de todos los niveles a tu entera disposición, para que logres tus objetivos y éxitos personales

miércoles, 4 de mayo de 2016

Víctor Fernández y Vicente Llopis campeones veteranos en Pego; Ramón Beneyto, Vega Torró, Carlos Más, Araceli Chornet y Pepe Beneyto: ¡¡Récords personales!!; Nasio Cardona Mínimas Nacionales en 5.000 y 800m. Juanra Pous y Youssef Ahatach vuelan sobre el tartán...

Otro fin de semana inolvidable para los FBR y por ende para el entrenador.
Se celebraron varias pruebas y tests en diferentes lugares y en todos ellos nuestros compañeros demostraron una vez más que están hechos de otra pasta.
En Pego y sobre un circuito muy exigente con constantes y pronunciadas cuestas tanto largas como cortas, los FBR dieron otra vez el callo.
El primero en cruzar la linea de meta fue el veterano B Víctor Fernández que lograba la victoria en su categoría y ser además el 7º de la general.

Víctor un veterano de oro

A continuación entraron Xavi Plá  como 6º Senior y 10º general, Adrián Hadri 7º Senior y 11º general, Oscar Lizcano que va progresando adecuadamente hacia su mejor forma fue 8º Senior y 12º general. Si las molestias remiten en su totalidad en el 10K nocturno de Gandía romperá la barrera de los 36:00, y tras él entró Máximo Folqués 9º Senior y 13º general. Desde luego fue un excelente entrenamiento de calidad para los que lo tomaron así, porque "rodar" por debajo de 3'40"/Km sólo es apto para algunos elegidos ¡¡Cracks todos!!

También estuvieron entre los Top-100 demostrando que siguen en un estado de forma encomiable:
Javier Femenía 30ª general,
Vicente Llpois Campeón veterano D y 36º de la general ¡¡Bárbaro!!
Ramón Beneyto 71º y récord personal 39:11 (3'55"/Km)
Antonio Maasanet 89º general

Pero además hubieron más récords personales para Carlos Más 42:09 (4'12"/Km),
Vega Torró 47:07 (4'42"/Km) y 6ª Veterana B
Araceli Chornet 52:55 ¡¡5' minutos menos que el año pasado!!! Brutal
y Pepe Beneyto 52:33 (5'15"/Km).
Juan Camarena corrió a menos de 5'00"/Km, lo cual está súper bien

A todos mi más sincera enhorabuena!!! Os la merecéis

Ekiden en Valencia
Es una prueba de maratón (42.195m) completada por equipos de seis miembros, y en ella Toni Ibáñez participaba con su club de La Nucía quedando este como 8º de la general de entre más de 700 equipos.
Ibáñez realizó un relevo de 10Km completándolo en unos magníficos 35:25 que si ya está sobresaliente de por sí, lo es más al saber que el circuito era muy revirado con lo cual eramás complicado coger el ritmo continuado.
Pero a su vez estuvo el aliciente de que en esta prueba se formó un equipo que competía al completo con zapatillas que tenían incorporado el concepto FBR. Formaron un equipo mixto del club Runners Ciutat de Valencia y el crono final fue de 2h57:05 que es a partir de ahora oficialmente el récord mundial de un Ekiden corrido con FBR. Así es que enhorabuena y a partir de ahora a intentar batirlo. Dese cluego el estreno no podía ser mejor pues han corrido por debajo de las 3h00:00.

Un equipo FBR de armas tomar
Enhorabuena por abrir el tapón del récord mundial Ekiden!!

Mínimas Nacionales para Ignacio Cardona
Desde hace ya mucho tiempo que nadie pone en duda que el gran Ignacio es un todo terreno, y lo volvió a demostrar el pasado sábado en las pistas de atletismo de Elche cunado tras una intensa semana de carga de entrenamientos lograba en la pista sintética de la ciudad de las palmeras, dos mínimas nacionales M-40, una en 5.000m al completarla en 17:00 exactos y la segunda en los 800m al cruzar la meta en 2:16, con lo cual podremos verle competir a finales de junio en el campeonato de España de pista al aire libre para veteranos. Más completo es imposible ¡¡Grandísimo Ignacio y olée tu genética y tus ganas de mejorar día a día!! ¡¡Qué bárbaro eres!!!
Y por supuesto enhorabueníiiiisima. "Te veré en Elche" y será todo un placer...

Juanra Pous, Youssef Ahatach y Sellens vuelan sobre el tartán
El pasado sábado por la mañana y contando con la inesperada ayuda de Jose Miguel Avellá que nos hizo muy bien de liebre, al acompañar siempre al que marchaba en primer lugar por la calle dos, se marcaron un "doble test" de auténtico lujo tres de nuestros FBR en la muchísimas veces "mágica" pista de atletismo de Denia.
Juanra hizo marca personal en los 1.200m y en los 300m al detener el crono en 3:11 (2'39"/Km) y 37"4 respectívamente, demostrando que está muy motivado para ese intento de récord mundial de 4 x 800m a celebrar la próxima semana en el meeting de Madrid, concrétamente en la pista de Moratalaz.
Por su parte Youssef corría los 1.000m en 2'40" y los 300m en 40"5 demostrando también que sus piernas se van haciendo a su verdadero potencial, al mediofondo. 
Paco Sellens también voló bajo y clavó los mejores cronos previstos antes de la tomar la salida, al correr en 3:49 (3'10"/Km) y 45"7, los 1.200m y 300m respectívamente.
Por cierto Jose Miguel Avellá nos deleitó con un 400m a tope en 45"1 en su silla de ruedas. ¡¡Brutal!! Casi se sale en las curvas...je je je

Juanra, Sellens, Jose Miguel, FB y Youssef

En Bellreguart,en solitario y sobre asfalto Pau Romero se marcó un 2.000m en 6.34 (3'17"/Km) confirmando que el ser padre le ha traído renovadas energías y realmente está logrando cronos fantásticos.
Dani Cano hizo también un test complicado por el viejo cauce del rio Turia de 1. 2Km en 3'37"(3'01"/Km) que nos indica que tras un mes complicado por gripe, no está nada mal y que al menos ese esfuerzo le servirá para ir entrando en competición lo antes posible.

En definitiva sois todos unos cracks y por todo ello soy vuestro más grande admirador


jueves, 28 de abril de 2016

La positiva experiencia de Antonio Miguel Perez Panero corriendo con el concepto FBR; Alicia Gutierrez primera mujer que gana una carrera calzando el mismo

El lunes pasado recibí un motivador email de Antonio Miguel Perez Panero, un corredor de 47 años que se pasó durante todo el año 2.015 prácticamente en el dique seco, apenas podía correr si no era con dolores. Probó de todo, todas las innovadoras técnicas de carrera para ver si corriendo técnicamente mejor mitigaba los mismos , visitó diferentes especialistas de la medicina deportiva, probó las zapatillas minimalistas pero todo fue en vano... las molestias persisitían.
Casi doce meses después de su particular "calvario" conoció el concepto FBR a través de las redes sociales y fue a finales de diciembre cuando se puso en contacto conmigo para ver si podía probar las zapatillas FBR y ver si con ellas y su método de entrenamiento "obraba" un milagro y podía volver a correr, a sentirse nuevamente corredor, así de literal era su email de entonces.
Antonio es de Cullera, vino hasta Denia donde nos conocimos ya personalmente, le adapté  el concepto a sus viejas zapatillas y comenzó a correr con ellas utilizando el método FBR que permite la "técnica de carrera natural con talón flotante"
Así pues cuatro meses después y 62 sesiones de entrenamiento sólo utilizando FBR, este es el mensaje que me envió a principios de semana: 

Hola Franc,  semana FBR nº 16 de recuperación esta vez con 4 sesiones y para después de 16 meses ponerme de nuevo UN DORSAL  ;)

59ª sesión Lunes, 7km suaves en 35´
60ªsesion Miercoles 12km en  54´20´´.
61ª sesión   Viernes 14km en 1h  03´ 20´´.
62ª sesión  Sabado carrera de 10km en 37´42´´.

Bueno pues después de 16 semanas y 62 sesiones con las FBR solo tengo sensaciones positivas. Me he acoplado muy bien y rápido a esta manera de pisar, tal vez al venir del minimalismo en el que también se intenta aterrizar de mediopie me haya sido más sencillo. Al principio dolores sobre todo en los soleos pero estaba tranquilo porque eran dolores que por la tarde o al dia siguiente ya no tenía.  Eso si  tenía que estar pendiente y concentrado en la técnica para que el movimiento tuviera más fluidez.

Después de leer bastante sobre las diferentes técnicas( Pose, Chirunning, barefoot, minimalismo, Lieberman, Saxby, etc) que si el aterrizaje, que si 180ppm, que si el pawback, que si talones al glúteo, que si talones al isquion, que si rodillas hacia adelante, que si patada atrás como si fueras en patinete……etc etc. (la cabeza como un bombo de tantos conceptos). Creo que al final ,por lo menos para mi, es intentar no pelear con el suelo, que los movimientos sean suaves, y eso lo he conseguido con las FBR cuando de repente hacia menos ruido al impactar con el suelo, el numero de pasos se acercaba a 180, los apoyos eran mas cortos, las rodillas hacia delante, la sensación de la energía elástica que me devuelve la pisada y me propulsa……y de repente miro el GPS y voy 10´´ más rápido por km, pienso el reloj ha perdido cobertura, pero los kms caen y sigo marcándolos igual y las pulsaciones no han subido, ¡¡¡¡¡que gozada como los Formula 1 cuando accionan el DRS!!!!!!! Luego al dia siguiente la recuperación del esfuerzo es más rápida, como si el dia anterior no hubiera hecho nada. 


Y bueno llego el sábado y después de 16 meses sin ponerme un dorsal, me plante en la línea de salida de un 10k con un poco de miedo por el ritmo al cual salir, si tendría molestias si me pasaba de vueltas. Pero fue todo muy bien Sali a ritmo de 3´45-3´50 sin pasarme de 155 pulsaciones y  los kms, iban cayendo las sensaciones eran muy buenas, iba fácil y suelto, el miedo desapareció iba más relajado pero eso si muy concentrado en la zancada, aterrizaje y repliegue de la pierna. El único “pero” fue un leve pinchacito en el cuádriceps a falta de 500m para meta, reduje ritmo y no volvi a notar nada, caminando no noto nada pero por precaución ayer y hoy he descansado.

Siempre después de las competiciones he tenido esa tarde o al día siguiente piernas cansadas, con dolores, con sobrecargas, pero esta vez es como si no hubiera hecho nada…..

Un abrazo

Brutal!!!, no quepo de gozo.
Muchísimas gracias Antonio por tus palabras y por dar ese importante voto de confianza en FBR desde el principio

También el lunes recibíamos otra muy buena noticia respecto a las zapatillas FBR y es que la atleta Alicia Guitierrez Juarez del Club Runners Ciutat de Valencia, entrenada por su entrenador Fernando, lograba la victoria de entre todas las mujeres de la carrera solidaria denominada  I carrera Corrrer por el Corazón, disputada en Valencia y lo hacía calzando el concepto FBR, convirtiéndose así en la primera atleta fémina que logra una victoria llevando nuestro evolucionado y revolucionario concepto FBR.
Alicia entrena con ellas desde el pasado mes de enero y ya se ha adaptado perfectamente como se puede apreciar.


Bravísimo Alicia y enhorabuena, 
ahora a seguir disfrutando de los éxitos pero sobre todo ¡¡del running y de FBR!!!


Pero ahí no acaba todo, la semana pasada nuestro líder en I + D el doctor Javier Gámez, recibía la noticia de que desde la Universidad de Sheffiled y a través del reconocido podógo Jai Saxellby que está utilizando FBR con algunos deportistas lesionados, se va a presentar el concepto en otro congreso científico internacional a celebrar en Glasgow en el mes de noviembre, para exponer los positivos casos que se están obteniendo


Así es que qué queréis que os diga, pues que seguimos muy ilusionados y motivados con que este proyecto se haga por fin se materialice con zapatiilas oficiales y con nuestra marca.

Un fuerte abrazo a todos

martes, 26 de abril de 2016

Josera Gregori ¡¡Finisher en Triathón de Media distancia!!; Nasio Cardona gana la Trail de Montixelvo; Moha Rida, Víctor Fernández y Vega Torró suben al podium de Benitatxell!!

Josera lo consiguió!!!
Estaba nervioso los días previos y con muchas dudas pues era la primera vez que se enfrentaba a un triatlón de media distancia (1.900m nadanado, 90Km en bici con algunos puertos y una media maratón corriendo).
En el último entrenamiento hablamos y le dije no te apures, tómatelo como el entrenamiento más largo que vas a realizar esta temporada y la terminarás pues estás preparado para ello. Así pues con esta idea tomó la salida el pasado domingo en la localidad de "El chiringuito de Pepe", Peñíscola, y lo consigió pues se quitó prácticamente toda la presión que le rodeaba.
Y ha sido muy valiente porque este año debutaba en la distancia de media maratón, Santa Pola (1h55' y Xátiva (1h41') para hacerse una pequeña idea de lo que era enfrentarse a este gran reto, teniendo que correr 21Km cuando ya estás cansado, y la verdad es que lo ha hecho inmejorablemente bien.
Lo peor, un gel que le sentó como una bomba en el km 35 de la bici, y es que por miedo tomó uno de los que habían en los avituallamientos de la organización y  le sentó fatal durante ya toda la prueba, pero claro con la valentía y predisposición que tenía para aguantar fue capaz de completar toda la prueba en 6h09 minutos, con parciales de 40', 3h30' y 1h57' para cada segmento.


El último kilómetro de la carrera a pie, viendo ya el arco de "Finisher" a lo lejos, decía sentirse como una pluma y por eso lo disfrutó como un niño. Además se le unió en los últimos metros la hija de un buen amigo para compartir esos momentos de felicidad.
Al día siguiente se encontraba ya totalmente recuperado y con ganas de incluso salir a rodar, pero la prudencia y el sentido común le han hecho seguir el plan a rajatabla y tomarse unos días de merecidísimo descanso. Algún buen masaje también caerá.
Un diez Josera ya eres FINISHER de una gran prueba de resistencia!!! Enhorabuena crack!!

Josera muy feliz con su bien merecida medalla de Finisher de Media distancia

Por su parte Nacho Calabuig fue 5º clasificado cadete en el duatlón provincial de Alicante. Siempre estuvo luchando con los mejores.

Volta a Peu a Benitatxell
Allí sobre un circuito durísimo, pues más bien parecía de trail por las exigentes cuestas que había, se disputó esta prueba de casi 10Km que no ha sido en general del agrado de los corredores y muchos ya piensan que el año que viene será una de las que descartarán para el circuito. 
Pues bien participaron varios FBR y la verdad que para no tomársela como una prueba donde iban a dar el do de pecho para no malgastar artillería de cara a carreras de más porte atlético (carreras llanas donde se demuestra realmente la valía del deportista, donde se corre realmente rápido y sdonde e puede demostrar lo que se ha entrenado) pues se llevaron algún que otro buen pódium.
Moha Rida fue el segundo de la general, Nasio Cardona Campeón veterano A  y cuarto general, Víctor Fernández Campeón Veterano B y 8º de la general y... ¡¡sorpresón sobresaliente!! Vega Torró segunda Veterana B!!!
Vega muuuuuuuuuy feliz, ¡¡claro que síiiiiiiii!!!

Muchísima alegría por este pódium porque Vega es una atleta constante, trabajadora y que siempre está ahí, difrutando del running y entrenando con ganas. Es por esto que a todos este éxito nos sabe a muy dulce. Lo disfrutamos casi tanto como ella y es que se lo merece por todo lo mencionado antes.
¡¡Grandísimo campeona!!
También participaron dejando su mejor impronta Ramón Beneyto 55º de la general, María Ruiz 7ª veterana B y Juan Camarena.
Grandísimos todos y todas y la mejor enhorabuena!!!!

Trail de Montixelvo
Sobre 13Km el gran Nasio se llevó la victoria de manera relatívamente cómoda y es que este mosntruo del atletismo (en Benitatxell literalemnte salió a hacer un "controlado", lo que quiere decir es que no forzó para nada) demostró que está hecho de otra pasta, que sus genes deportivos son brutales y que sus ganas de luchar para superarse nunca cesan a pesar de que va cumpliendo años (recordemos que es veterano Master 40).Enhorabuena mega crack.
El pódium del nº 1, el del rey de la montaña

Y como el refrán dice "que quien va con un cojo, al año y medio cojo y medio"  decir que su pareja, Laurence Rastell también subía al pódium como segunda de la general y primera veterana.
Y por supuesto de cojos nada de nada pues todo lo contrario, habría que cambiar el refrán y decir "quien va con un galgo, al año y medio dos galgos" ja ja ja  Y es que los dos son auténticos galgos
 Enhorabuena cracks y a seguir así.
En esta prueba también tomó parte Oscar Lizcano que debutaba en este tipo de pruebas, lo hizo en plan entrenamiento y la verdad es que no lo hizo nada mal a pesar de su inexperiencia. Lo mejor es que dijo que se lo pasó muy bien y que le gustó la experiencia vivida.

Maratón de Dusseldorf
Máximo Folqués tomó parte de esta prueba con la intención de lograr un objetivo personal, pero viendo que no era posible, en el kilómetro treinta espero a unos compañeros del club Dorsal 19 de Pego y así ayudarle al suyo que era lograr marca personal (3h10') y lo lograron.

Carrera solidaria en Denia
Participaron para colaborar en la carrera que se disputó el domingo sobre 7Km pro el colegio Raquel Payá, Adrià Hadri, Vega Torró, Cachita Challis, Araceli Chornet y María Ruiz. Otros colaboramos cortando calles y animando, lo importante es que se viviera otra fiesta de running en Denia.

Trail en La Font de la Figuera
Sobre 26Km Mario Onrubia logró el objetivo que se había planteado ¡¡finalizarla!!, y la verdad es que con 2h54:47 y el 26º puesto de la general no podía estar más satisfecho.
Ahora ya viene lo serio y estoy convencido que con esos tobillos tan electricos que tiene será una satisfacción verle correr en distancias más cortas.


Grandes FBRs, 
siempre dando alegrías y satisfacciones!!!

miércoles, 20 de abril de 2016

Nasio Cardona, Moha Rida, Víctor Fernández, Vicente Llopis, Jose Hadri y Nacho Calabuig ¡¡SOBRESALIENTES!!

A más azúcar más dulce dice el refrán y esto es lo que sucede fin de semana tras fin de semana cuando la familia de atletas FBR se pone el dorsal para salir a competir.
Comenzaremos mencionando lo sucedido en Italia donde en la Valtellina Vertical Tube Race, nuestro gran Nasio Cardona volvió a subir a lo alto del cajón como campeón de la categoría de veteranos.


Nuestra mega estrella mejoró en doce segundos su registro del año pasado, a pesar de la lluvia y "solo" empleó 16 minutos y 18 segundos en superar los 2.700 escalones. La distancia a cubrir era de 860m y el desnivel a superar 500m con pendientes de hasta el ¡¡95%!!, la media era del 60% ¡¡Bárbaro!!

Nasio se mostraba enormemente satisfecho porque nos decía que se encontró mucho mejor que el año pasado y que la recuperación post-esfuerzo incluso había sido más rápida, denotando así que ha llegado a este punto álgido de la temporada en un estado de forma extraordinario.
¡¡Bravísimo champione!! como dirían allí los italianos.

Otro pódium internacional para el de Xabia
¡¡Qué grande Nasio!!

Volta a peu a Teulada
Ya sabemos lo exigente que es el circuito teuladino, pero nuestros corredores volvieron a demostrar lo grandes que son y todos brillaron con luz propia dentro de sus posibilidades.
El primero de la general en cruzar la línea de meta fue Moha Rida que llegó en tercer lugar, corriendo a un excelente ritmo desde el inicio.

Moha en el podium con su compañero de equipo Barragán

Víctor Fernández fue el siguiente FBR en cruzar la meta como 2º Veterano B y 8º de la general

Víctor tirando del carro de un selectísimo grupo de corredores

Adriàn Hadri, Xavi Plà, Máximo Folqués y Youssef Ahatach haciendo caso al plan de entrenamiento participaron en la prueba en modo "ritmo controlado" dentro del umbral anaeróbico y lograron los puestos 21º, 35º, 39º y 41º respectívamente. ¡¡Que potencial el que tienen!!
Vicente Llopis Cheli a sus 57 años volvió a ganar en su categoría veterano D, un atleta que no se sabe de qué material inhumano está hecho. Un monstruo del running "for ever". Entró en meta en el puesto 42º de la general

 Cheli de podium a podium y tiro porque...

Jose Hadri que ya está dando muestras de su mejoría logró revalidar su título de campeón local y fue el 57º de la general ¡¡Grandísimo!!

Jose es un amante total del running y un competidor nato
Lo que se pone entre ceja y ceja...

En el puesto 66º entró en meta Antonio Massanet. Muy bien Toni.

Vega Torró fue la 7ª veterana B corriendo otra vez sobre 4:50"/Km y Ramón Beneyto, María Ruiz, Juan Camarena, Pepe Beneyto y Vicente Llopis Jr disfrutaron de su esfuerzo para lograr los resultados que esperaban de esta dura prueba.

Por último y no por ello menos importante destacar al cadete Nacho Calabuig que fue segundo de su categoría ¡¡Matrícula de honor!!

Nacho, el primero de la derecha, concentrado al disparo de salida

10Km Renault, Albacete
Allí nos representó brillantemente  Toni Ibáñez que logró un buenísmo 4º lugar entre los veteranos A y entrar el 9º de la general.
Su crono final fue de 35:21 (3'32/Km) que realiazado en semana de carga y fuerte viento lo considero excelente


Nunca defraudáis Franc Beneyto Runners
siempre orgulloso de todos vosotros

martes, 12 de abril de 2016

Nasio Cardona revalida el título de Campeón Absoluto de la Liga Valenciana de Carreras de Montaña (Tavernes) y es 3º en Dubai; Adrià Hadri, Moha Rida, Youssef Ahatach, Víctor Fernández, Xavi Plà y Vega Torró vuelan en Vergel; Máximo Folqués 2º Absoluto en la Maratón de Ojos Negros; Y Toni Ibáñez Campéon veterano, 3º absoluto en Alfaz del Pí

Brutal lo sucedido este "largo" pasado fin de semana entre la familia de atletas FBR.
Y digo bien "largo" porque el viernes día 8 nuestro extraordinario atleta Nasio Cardona competía en Dubai en la especialidad de Skyrun, es decir, subir por las escaleras de un rascacielos, y lo volvió a bordar logrando un nuevo pódium quedando 3º.

 Otro gran reto de Nasio con éxito
frente al rascacielos que superó

Nuevo pódium, esta vez 3º

En apenas ocho minutos el corredor de Xabia subió 52 plantas y 1.334 escalones para superar 265m de altitud ¡¡Bárbaro Nasio, qué grande eres.
Pero ahí no acaba la cosa, en menos de 48h había tomado el avión para presentarse de nuevo en la Comunidad valenciana y disputar la tercera y última jornada de la Liga valenciana de carreras de montaña donde se jugaba revalidar el título que ya lograra el año pasado.
Este año ya había ganado las dos primeras carreras y distanciaba al segundo clasificado en algo más de cuatro minutos (en esta liga se contabilizan los tiempos de las tres jornadas) así es que tras el palizón de la carrera del viernes y el viaje se trataba de no arriesgar y lograr de nuevo el título.
Así pues fue cuarto con escasas diferencias de tiempo respecto a los que le precedieron y con ello merecedor indiscutible de este nuevo título.
Y es que Cardona es de otra pasta, un atleta versátil capaz de luchar con los mejores del mundo en cualquier especialidad por complicada que sea. Y van pasando los años, pero al igual que el vino, cada vez es mejor.
Nasiio eres un atleta de leyenda, símplemente extraordinario y sin lugar a dudas uno de los mejores atletas de la historia de la marina alta. Y tanto, que siempre que tomas parte en alguna de estas dificilísimas pruebas estoy convencido que la vas a liar parda. Para mi siempre lo haces de MATRICULA DE HONOR!!!

10K de Vergel
Mejor imposible!!!, carrera de ensueño para nuestros FBR que literalmente volaron por el rapidísimo circuito de El Verger donde se lograron ¡¡siete récords personales!! y en algunos casos con marcas magistrales. A saber:

Top-100:

Adrià Hadri..................33:25 (3'20"/Km) 3º senior (3º general)
Mohamed Rida............33:27 (3'20"/Km) 4º senior (4º general)  
Youssef Ahatach..........33:32 (3'21"/Km) 5º senior (6º general) 
Víctor Fernández.........34:23 (3'20"/Km) 1º veterano B (8º general) 
Xavi Plà........................34:41 (3'28"/Km) 8º senior (10º general) 
Toni Soler.....................35:00 (3'30"/Km) 10º senior (13º general)
Javier Femenía.............37:11 (3'43"/Km) 23º Senior (33º general)
Antonio Massanet........39:06 (3'54"/Km) 9º veterano B (77º general)
Ramón Beneyto............39:15 (3'55"/Km) 56º senior (86º general) 

Qué decir además de los tres primeros que estuvieron en el grupo de los favoritos, corriendo codo con codo con su compañero del Llebeig Barragán que logró la victoria y que fue espectacular la exhibición de este club comandando la prueba, no en vano representaron a la comunidad valenciana en el campeonato de España de campo a través, demostrando así que son de lo mejorcito del país.
 La máquinaria del Llebeig a todo trapo (Barragán, Adrià, Moha y Youssef)
con el gran Aitor Cabezas (de azul)  a su vera

Adrià además ha mejorado en 1'26" su mejor marca personal que databa de hacía dos años, pero que no es fruto de los milagros, sino de un trabajo concienzudo que ya comenzó a labrar desde la temporada pasada, a paso de hormiguita, completando en invierno y durante varias semanas más de 100Km semanales (doblaba para ello sesión de entrenamiento en mañana y tarde 2-3 veces por semana) y sin dejar de hacer las pertinentes series de calidad. Y claro, todo ese trabajo bien asimilado en algún momento tenía que salir para dar sus frutos y ha sido a partir del mes de febrero del 2.016 cuando la dinamita que había acumulado el disciplinadísimo Adrià ha explotado.
Extraordinaro Adrià, te lo mereces sin lugar a dudas, pues has demostrado que con tesón, empeño, muchísima disciplina y trabajo bien ordenado se logran cotas casi impensables. A disfrutarlo por mucho tiempo campeón.

La felicidad por el ESFUERZO y el trabajo bien hecho es indescriptible
SOBRESALIENTE ADRI

Youssef también mejoraba su marca personal en casi medio minuto y todo ello gracias también a todo ese trabajo bien hecho durante las dos últimas temporadas y su tesón. Un trabajo que le va a venir de perlas cuando la aplique a las distancias de medio fondo.

Xavi Plà récord personal también. ¡¡Madre mía cuando este atleta logre entrenar con continuidad un año seguido lo que será capaz de hacer!! Hoy en día le es imposible, pero sé que algún le llegará su buen turno.

Víctor Feñandez y Xavi Plá son dos de nuestros grandes FBR
Distintas camisetas pero mismo "corazón deportivo"

Toni Soler y Javier Femenía demostraron una muy buena regularidad, dentro de su muy buena línea de resultados y estoy convencido que les llegará su turno de MMP cuando menos lo esperen ¿Quizás en el 10K nocturno de Gandía?

Mi primo Ramón Beneyto, otra marca sub 40:00 y nuevo récord personal ¡¡Maestro!!

Las zancadas de Ramón ya saben lo que es correr a menos de 4'00"/Km

Raimon Gregori.............44:01 (424"/Km)
Vega Torró......................47:20 (4'44/Km) 11ª veterana B con nuevo récord personal y demostrando que está en un momento muy dulce.

Vega enfilando la meta con un precioso sprint y muy buena técnica
Juan Camarena..............50:24 (5'02/Km) en su buena línea de mantener muy buena forma.
Pepe Beneyto...................53:06 (5'18"/Km) Récord también para él demostrando también que quien quiere puede.

Maratón de Ojos Negros
Pienso que no podía dejar de correr Máximo Folqués un maratón sin llegar a ser algún día de los tres primeros de la general. Y esto lo consiguió sin pretenderlo en el pasado maratón Vía Verde de Ojos Negros (Teruel, Barracas... Segorbe) donde debía rodar 35Km como preparación al maratón en el que participará en menos de dos semanas en Alemania.
Pues bien, lo hizo a una Frecuencia cardiaca ligeramente inferior a la que tiene permitida (160/Mint) por descripción cardiológica, encontrándose tan bien tanto física como por el puesto que llevaba en carrera, que decidió seguir hasta el final para completar los 42.2Km en 2h44:28 (3'53"/Km con FC de 155/Mint ) y llegar a meta en segunda posición de la general.
Yo pienso, Máximo, que con esta sobresaliente actuación puedes decir que Dios te ha dado un buen regalo para terminar un maratón con muy buen sabor de boca.

Máximo enormemente feliz por lo conseguido en esta maratón

Cross de Alfaz del Pí
Allí estuvo compitiendo otro de nuestros súper cracks de la categoría veteranos, Toni Ibáñez, que en los muy exigentes 6 Km en los que constaba la prueba logró la victoria entre los veteranos A y ser al mismo tiempo el 3º absoluto ¡¡qué barbaridad de clase que tiene!! demostrando una vez más su sobresaliente estado de forma y lo muy bien competitivo que es, pues siempre está entre los mejores

Ni las cuetsas, ni los giros de 180º, ni los tramos de tierra,
ni el viento, impdieron que Toni lograra demostrar su poderío y clase

Grandes siempre atletas FBR!!

lunes, 4 de abril de 2016

Adrià Hadri y Kiket Roselló ganadores al "unísono" de la XV Volta a peu a Denia. Toni Soler, Víctor Fernández, Cachita Challis, Vicente Llopis y Nacho Calabuig suben también al pódium. Youssef Ahatach logra su mejor maraca personal en 5.000m 16:16

Memorable la llegada a meta que se produjo en la *XVª edición de la volta a peu a Denia pues el joven de Benissa Kiket Roselló (El garbí) y nuestro compañero Adrià Hadri (Llebeig de Xabia) cruzaron la linea de meta cogidos de la mano demostrando que este deporte es enorme pese a la competencia que se da en la propia carrera.
La carrera en sí fue preciosa, con cinco atletas escapados ya en el kilómetro cuatro (tres de ellos atletas de nuestro grupo de entrenamiento FBR): Víctor Fernández "tirando" del grupo en muchos momentos, Toni Soler, el propio Adrià Hadri, y también cómo no Kiket Roselló y Aitor Cabezas (otro grandísimo atleta de la marina alta).
El hecho es que estaba claro que la victoria iba a ser para alguno de estos galgos pues realmente eran los favoritos y ya iban distanciados.
Pero fue ya a partir del último tercio de la prueba cuando Adrià y Kiket cobraron una rentable ventaja gracias a imponer un ritmo mucho mayor del que llevaban. De hecho fruto de ese esfuerzo, de ver quien dejaba a quien, se plantaron en la calle Maarqués de Campo con la suficiente diferencia respecto a sus perseguidores para pugnar por la victoria entre ambos.
Pero fue tal la sincronicidad entre ambos, fue tan compartida esa lucha por distanciarse de los demás, sin lugar a dudas con un esfuerzo titán, que decidieron compartir la victoria para que el recuerdo entre ambos fuera mucho mejor. De esta manera no habría vencedor ni vencido, sino todo lo contrario, los dos iban a ser ser vencedores y por ello decidieron, en gesto noblísimo y de caballerosidad deportiva, cruzar la línea de meta juntos y fundirse ambos en un espectacular abrazo que fue muy emotivo y aplaudido. El público supo reconocer este espectacular gesto entre dos atletas grandes que hacía tan solo unos centenares de metros todavía estaban luchado entre ellos, a más no poder, por intentar zafarse uno del otro.

Merece la pena revivir ese momentazo en tres espléndidas instantáneas:



ESPECTACULAR !!!!

Tras ellos un combativo Aitor Cabezas (IRun Calp) llegaba en tercer lugar (1º veterano A), Víctor Fernández era el cuarto de la general (campeón veterano B) y Toni Soler quinto (3º senior ), A todos ellos se les puede apreciar en la primera foto. Grandísimo pues todos ellos porque demostraron su enorme calidad.
Decir que el circuito es muy rápido y estuvo muy animado por un numerosísimo público y esto es enormemente positivo para lograr excelentes cronos.
Lástima que el sábado pasado hiciese un viento fortísimo que arruinó esta posibilidad
La organización fue muy buena, si bien por poner un pero se sugiere medir bien lo 10.000m (esta finalmente tuvo sobre 9.7K) mporque es muy fácil hacerlo debido a la gran longitud que ofrece la propia calle Marqués de Campo, y por otra parte que la entrega de trofeos se den una vez se tengan en mano la clasificación de los podiums, de lo contrario queda muy desangelada la misma.
En fin que les deseo a los organizadores larga vida para que por fin Denia tenga esa continuidad que siempre ha merecido y estos organizadores por quienes tienen detrás, lo pueden hacer sin problema.

Cachita Challis que siempre que corre en Denia, lo hace tan motivada que no corre sobre el asfalto, literalmente vuela y logró la victoria como veterana E. Enhorabuena campeona

Entre los Top-50 en Denia tuvimos también a los siguientes FBR:
7º Máximo Folqués..........4º senior
19º Javier Femenía...........8º Senior
20º Vicente Llopis............Campeón veterano D ¡¡Qué manera de correr con 58 años!!
41º Antonio Massanet.......7º Veterano B

También participaron y con sobresaliente nota, Vega Torró 7º veterana B y con récord personal. Ramón Beneyto, Maica Beneyto, Carlos Más, Pepe Beneyto (que logró también récord personal), Juan Llorca, Raimon Gregori, Salva Bonet, Jose Miguel Avellà y yo mismo que tuve el placer de compartir la carrera junto a Jose Miguel. recorriendo así las calles de mi ciudad de manera mágica. Fue todo un placer!!!

Compartir la carrera con "el Terrible" se convierte en un momento mágico

Y por último decir que Nacho Calabuig logró ser el segundo cadete gracias a un espectacular sprint,  Fabuloso!!!

5.000m en pista al aire libre, San Juan
Hasta allí se desplazó el xaviense Youssef Ahatach para marcarse una gran marca de 16:16 (3'15"/Km), ser el 4º de la carrera y lograra así una nueva marca personal. Youssef cada día va a más, defendiendose en cualquier tipo de distancia y terreno con suma facilidad. Todo ello le viene de maravilla para coger una buena base de cara a una preparación más específica hacia el mediofondo en el futuro donde estoy convencido está su gran potencial

Media Maratón de Berlín
Allí reaparecía nuestra atleta Araceli Chornet tras un pequeño periplo de recuperación.
Corrió junto a otros 25.000 participantes y su crono final fue de 1h57 que no está nada mal para recomenzar. A partir de ahora a seguir progresando y enhorabuena.

Araceli reaparació con éxito en Berlín


* Símplemente por hacer memoria histórica sobre el circuit a peu de La Marina Alta, quisiera decir que Denia fue una de las cuatro localidades pioneras-fundadoras del mismo, por eso no entiendo que se diga de manera reiterada que ésta era la primera vez que Denia formaba parte del mismo. Sólo hay que ir a las hemerotecas locales y comarcales para saber un poco de nuestra historia deportiva.
Así pues hay que recordar que en su primer año de creación, 1.997, el circuit a peu de la marina Alta se denominó I Marató per etapes de la Marina porque al sumar las distancias que se debían completar en las cuatro localidades organizadoras, Xabia (10K), Pedreguer (12.2Km), Pego (10K) y Denia (10K) daba como resultado una maratón (42.2Km). 
Creo recordar que fue al tercer o cuarto año de organizar este evento comarcal que debido a la incorporación de una localidad más ya no podía denominarse marató per etapes, símplemente porque la suma ya superaba los 42.2Km y por este sencillo motivo pasó a llamarse Circuit a peu de la Marina. Además deseo recordarles a los organizadores de esta última Volta a peu a Denia que esta corresponde a la XV edición, pues en aquél 1.997 se organizó en nuestra ciudad la XIV Volta a peu a Denia, siendo concejal de deportes de la ciudad en aquella ocasión el Sr. Ricard Pérez hoy vicepresidente del club Dianium Balearia y por ello no entiendo, que él siendo conocedor de toda esta historia, intente ocultarla ¿?. 
Y para que conste lo dicho os adjunto un extracto del Diario de La Marina de Las Provincias del 10 de julio de 1.997. Y es que a veces es bonito saber de dónde se originan las cosas y saber de dónde comienza nuestra bonita historia. Como podréis entender deseo una larguísima vida al Circuit a peu de la marina alta


viernes, 1 de abril de 2016

JUANRA POUS CAMPEON DE EUROPA!!!! El podium lo completan dos españoles más, valencianos también como Juanra, haciendo así historia

Noche mágica la vivida ayer en la pista cubierta de Ancona, Italia, con motivo del Campeonato de Europa de pista cubierta para atletas Masters, en la distancia de 800m, donde nuestro gran Juanra Pous haciendo alarde de su terrorífico ataque final ha logrado colgarse un oro espectacular.
La carrera fue lanzada en la primera vuelta (200m) por el navarro Xavier Fernánnez y Juanra ya iba a su derecha para controlar la situación.
A su estela el gran Juan Antonio Gil, que me descubro ante él porque es un atleta luchador hasta la extenuación, y el resto de los finalistas.
La segunda vuelta la comandó un italiano pero Juanra no perdía "su sitio", siempre vigilante en segunda instancia y Gil, Octavio Pérez, tras el atleta de Oliva.
A falta de 350m ataque brutal de Gil para intentar descolgar a todos, estirando así ya la carrera, si bien Juanra atento a cualquier maniobra se fue detrás y ahora era Juanra quien seguís su estela. Los dos abrieron buena mecha y a falta de una vuelta ya se intuía que el oro y la plata eran para ellos.
Juanra supo esperar a "su momento", era cuestión de aguantar el ritmo fuese el que fuese para poner la décima marcha en los últimos metros. Y así lo hizo, templando nervios y guardando sus mejores energías para el final, en la corta recta hacia la meta, Juanra se abrió hacia la derecha para adelantar a Gil y cruzar muy poco después la linea de meta brazos en alto para proclamarse CAMPEÓN DE EUROPA.

Demoldedor Juanra con su terrorífico final
¡¡Oro europeo!!!

Juanra cruzaba la meta eufórico como Campeón, el ilicitano Gil conseguía sobresalientemente el subcampeonato y por detrás el atleta de Xátiva Octavio Pérez lograba una magnífica medalla de bronce, logrando así los tres algo inaudito, que tres valencianos coparan el podium de un europeo, un hecho que pasará a la historia del atletismo español y por supuesto valenciano.
El cuarto fue el también español Xavier Fernández dando así a entender el enorme poderío de los españoles. "Spanish Power"

De derecha a izquierda:
Juanra, Juan Antonio, Octavio y Xavier, un cuarteto español histórico

Gracias Juanra por ser tan grande, por creer, por compartir la esperanza, por superar el desánimo, por no tirar la toalla en los momentos en que apenas podías correr suave quince minutos porque la espalda y la pierna te lo impedían. E iban pasando las semanas y los meses y la fecha de las grandes citas se acercaban y todavía no habíamos hecho ni una serie rápida.
Pero nos llegó la oportunidad, tu espalda sanó gracias al empeño también constante en horas muy tardías (muchas veces pasadas las 22h e incluso trabajando domngos) de nuestra compañera de equipo, la fisio Sandra Pastor, que te cogía aunque estuviera reventada de trabajar.
Comenzamos a entrenar ya con cierta normalidad en la segunda mitad de enero, y las dos competiciones que hiciste al poco tiempo no fueron alentadoras porque ¡¡no habíamos entrenado nada!! Pero lo sabíamos y teníamos que seguir adelante,¡¡no teníamos otra!! Sabíamos que íbamos a mejorarlo conforme más días y semanas entrenáramos

En fin, qué te voy a decir, ahí lo tienes, el fruto del trabajo constante, de la esperanza, del creer en tus posibilidades, en el trabajar duro pero con mucha inteligencia, sin pasarse, en el de "alimentarte" con la "gasolina" de los ánimos que cada día te daba la gente..
Tus zancadas y tu poderío físico hicieron el resto, porque para nosotros CREER ES PODER,

Juanra ¡¡Campeón de España y Campeón de Europa de pista cubierta 2.016!!!

Podium totalmente valenciano-español
1º Juan Ramón Pous
2º Juan Antonio Gil
3º Octavio Pérez

Juanra con su mujer, su hija, Paco Sellens y esposa

No quiero olvidarme de Paco Sellens que debutó en este campeonato en la categoría M-40 también en los 800m y tengo que decir que aunque finalmente no logró el objetivo que nos marcamos, saldó su participación con buena nota y con una excelente experiencia que le servirá para los siguientes campeonatos que están por venir y donde de largo lo haremos todavía mejor

 Paco comienza en Ancona su esperanzadora trayectoria en las carreras de mediofondo

Con los compañeros de fatigas.
El español del centro, Raúl Aragón, logró en la final el subcampeonato de la categoría M-40