Nuestro lema:

El esfuerzo compartido es la esencia de la AMISTAD y la clave de los éxitos incomparables..."TODOS PARA UNO Y UNO PARA TODOS"
25 Aniversario (1989 - 2.014):
Veinticinco años de experiencia entrenando a corredores de todos los niveles a tu entera disposición, para que logres tus objetivos y éxitos personales

lunes, 25 de julio de 2016

Youssef Ahatach, Moha Rida, Víctor Fernández, Nasio Carona y Vicente Llopis cracks que brillaron con luz propia en la Milla urbana de Moraira. Nacho Calabuig gana el triatlón de Almenara

Pero no solo ellos brillaron puesto que Alfredo García, Vega Torró, Rosa Camarena y Vicente Llopis Jr. también lo hicieron a lo grande al lograr récords personales o mejorar la marca de la temporada.
Estoy muy satisfecho de todos, disfruté como un niño viendo cómo corríais y gestionabais de la mejor manera posible cada uno de los envites. Todos lo bordasteis y por ello no puedo sentirme como entrenador más feliz.
En la prueba reina, la absoluta, dominio total de Youssef y de Moha que lideraron la carrera desde el principio y que pusieron "tierra de por medio" como y cuando quisieron. Llegaron a meta ampliamente destacados con unos sensacionales cronos de 4:41 y 4:43. Hay que pensar que la primera de las cuatro vueltas la hicieron muy lenta para tantear el nivel de los rivales y a partir de los 600m fue cuando con un ritmo de crucero alto se fueron en busca de la victoria.
Youssef fue el primero en cruzar la línea de meta y Moha entró segundo en un mano a mano espectacular.
Mi mujer comentaba al verles correr "hay que ver qué técnica más buena tienen" y es que estos dos atletas son muy disciplinados en todo lo que entrenan durante toda la temporada y se les nota.

Zancada  y ritmo espectacular de Rida y Ahatach

Por su parte Nasio Cardona que apenas llevaba dos semanas de entrenamientos tras las dos semanas pertinentes de descanso total (finalizó la temporada 2.015-16  el pasado 27 de junio) luchó como un jabato y tuvo a un duro "hueso de roer" en la figura de Aitor Cabezas que puso un fortísimo ritmo desde la salida y que sólo él fue capaz de resistir.
Al final victoria muy trabajada y bonita de Aitor en esta categoría de veteranos "A" y excepcional segundo puesto de Nasio que con 4:51 demostró esa enorme calidad que atesora para defenderse en cualquier distancia y circunstancia (aunque esté en los primeros compases).
Ahora poco a poco irá mejorando la forma para acometer sus futuros ompromisos internacionales con garantías, el primero el 14 de agosto en Filipinas (Asia).

Nasio comienza la temporada subiendo al pódium y con un gran crono
¡¡Qué grande!!


Víctor Fernández, incombustible donde los haya, se metió una carrera del "quince", pues él solito dío un espectáculo luchando contra el crono para lograr una gran victoria con 4:52 (MMT). Hay que ver lo luchador que es Víctor,pues sabedor que imponiendo un ritmo alo era muy difícil que le ganasen le metió caña al asunto desde el pistoletazo y ya nadie pudo seguirle ¡¡Chapeau!!!

Victor incuestionable dominador de los veteranos "B"

Vicente Llopis Cheli y Alfredo García fueron nuestros representantes en la categoría de veteranos C y los dos también brillaron como los grandes.
Cheli se llevó una espectacular victoria tras un demoledor sprint realizado en los últimos 80m. ¿Se puede esprintar tan rápido con 57 años? Pues parece ser que los "inmortales" sí pueden ¡¡Qué manera de correr, qué crack!!.

 
"Pura sangre" Cheli, siempre "O rei"

Por su parte Alfredo logró su mejor marca personal al detener el crono en 5:46 gracias a un ritmo sostenido desde el principio. Además fue el cuarto de la categoría ¡¡Genial!!

Zancada de auténtico galgo la de Alfredo

Y como he dicho al principio de esta entrada Vega Torró con 6:39 (MMT),  Rosa Camarena con 7:11 (Récord personal) y Vicente Llopis Jr. con 7:01 (MMT) cuajaron una sobresaliente actuación.
Vega aunque es reacia a las distancias cortas supo luchar hasta el final como una gran campeona y por eso le quitó más de diez segundos al crono que hizo hace dos semanas en pista. Lo mismo que Rosa que le restó nueve y es que nuestras atletas también son muy guerreras. Fueron 5ª y 7ª de su categoría veteranas A..

 Vega supo dar todo lo mejor que llevaba dentro

 Excelente carrera la realizada por Rosa

 Vicente Llopis Jr. a puntito de romper la barrera de los 7:00

 Foto de "familia" tras la entrega final de trofeos

Y hablando de milla nuestro atleta Aitor Alvarez compitió en una organizada en la pista de atletismo de Oxford y donde realizó un sobresaliente crono de 4:47, demostrando que está cogiendo otra vez una muy buena forma. ¡¡Enhorabuena Aitor!!!!

Aitor un apasionado de las largas distancias 
que se defiende como un león en las cortas.

Nacho Calabuig
El triatleta cadete que nos contagia siempre con su espíritu tan joven en los entrenamientos de series, acaba de ganar el triatlón cross de Almanera, redondeando así una gran temporada.
Enhorabuena Nacho estás como un avión!!!!

Nacho tras cruzar la linea de meta


Test de fin de temporada
Como sabéis muchos FBR termináis la temporada el próximo miércoles 27 de julio. La idea es hacerlo con un buen "doble test" de 1.000 y 400 aprovechando que estáis a tope tope!!!. Luego vendran dos semanas de merecidísimas vacaciones que os servirán para cargar pilas y recuperar alguna que otra molestia y sobrecarga que haya por ahí.
Así que os espero a las 20h en la pista de atletismo para pasar una buena tarde-noche de atletismo rematada con una "cena campera".
Para ello necesito por favor que me confirméis antes de mañana martes a mediodía quien va a quedarse a cenar (cocas que voy a encargar) allí mismo y tras la ducha. No hace falta que vosotros traigáis nada, no os preocupéis.
Ah contaremos con tres liebre de lujo: Juanra Pous, Nasio Cardona y Jose Miguel Avellá

En fin que lo pasaremos en grande!!!!
Os espero a todos!!!

miércoles, 20 de julio de 2016

Juanra Pous, Youssef Ahatach, Mohamed Younes y Adrià Hadri sobresalientes en Valencia y Ador

El sábado pasado algunos de nuestros más relevantes atletas FBR compitieron en un 800m en la pista de atletismo de Valencia y en una prueba de 8Km en Ador (La Safor).
En Valencia se disputaba un control de la R.F.E.A. con la intención de lograr grandes registros.
Por nuestra parte contamos con la inestimable ayuda del xabiense Siro Piña para que ejerciera de liebre de Juanra para que éste intentara un crono sub 1:52, pues sus últimos entrenamientos y sensaciones transmitían esa marca.
Además al otro compañero FBR, Dani Cano, que también iba a correr la misma serie, le venía bien que se corriera rápido, que el grupo se estirara en fila de "a uno" y de esta manera pudiera pasar con parciales cada 200m para intentar hacer también marca personal. La única incógnita era si su tendón de Aquiles le aguantaría el envite.
Pues bien, se dio la salida y lo que no contábamos fue que dos jóvenes atletas no respetaran el que Juanra se colocase detrás de Siro, de la liebre que habíamos traído nosotros a propósito, lo cual arruinó, como se vio después, el intento de que lograramos el objetivo.
Siro cumplió lo pactado, pasando los 400m en 55"0, pero Juanra que iba cuarto en ese momento ya pasó en 56", medio segundo más lento de lo previsto, y no sólo eso sino que el que marchaba tercero, 100m después se quedó cortado respecto al segundo que en ese momento comenzó a abrir hueco (Siro a los 550m ya dejaba su actuación saliendo de la pista).
Lejos de que el atleta que precedía al de Oliva se abriese a la calle dos para que Juanra se diese cuenta de que el ya marchaba primero se escapaba, se quedo cortando el ritmo adecuado y cuando Juanra ya se percató tuvo que adelantar a este y lanzarse como un avión a por el primero que ya cobraba unos 15m de ventaja.
El paso de los 600m ya era casi tres segundos más lento de lo previsto (1:25.7) y aunque Juanra hizo unos últimos 150m espectaculares y en los últimos 20m sobrepasara al primero para ganar la carrera con 1:53.70, esa perdida de tiempo anterior fruto de no dejar colocar a Juanra en "su sitio" fue crucial para no lograr lo previsto.
En mi época de atleta siempre hemos respetado a quien traía una liebre, porque además era un favor para los demás que no debíamos preocuparnos de quien iba a ser el "valiente" de colocarse primero tirando del grupo en su propio perjuicio.
Estoy convencido que si Juanra hubiese ido detrás de Siro, no sólo él hubiese hecho otra gran marca, si no que además el que quedó segundo y tercero todavía lo hubiesen podido hacer mejor...
En fin es lo que hay y ya no hay marcha atrás, es una lección para nosotros para la próxima vez que seguro actuaremos de otro modo..
Por su parte Dani Cano que iba muy bien hasta los 500m tuvo que parar 80m después, pues su tendón dijo ¡¡basta!!. Así pues a descansar y dentro de dos semanas a pensar ya en los retos de la siguiente temporada. Dani ha hecho una excepcional temporada 2.015-16 a pesar de haber entrenado por circunstancias externas al 70-75%, así es que auguro una próxima también mejor.
En la segunda serie de 800m participaban Youssef Ahatach y Moha Rida ¡¡y lo bordaron!!.
Moha debutaba en una competición de pista, atleta acostumbrado a correr populares de 10Km y la verdad es que dio un buen golpe de atención. Se colocó detrás del experimentado Youssef, le siguió y al final quedó tercero con un cronazo de 2:02.93. Atención pues a Rida la próxima temporada en competiciones de 1.500m-3.000m y 5.000m donde tendrá mucho que decir. SU técnica de carrera es especial para estas distancias....
Youssef que corrió muy inteligentemente marchando siempre entre los primeros de la carrera, lanzó un espectacular ataque final en la última recta que le sirvió para llevarse una bonita victoria en esta serie y además marca personal de la temporada: 2:01.14.

8Km de Ador
En esta localidad de La Safor, en un circuito exigente y con mucha calor compitieron Adrià Hadri y Xavi Plà.
Adri logró un nuevo pódium al ser el tercero de la general, sabiendo sufrir para defender este puesto de honor y cuajar otra gran carrera como lo ha hecho en los últimos meses. ¡¡Qué extraordinara temporada ha realizado Hadri, siendo la de su "explosión" deportiva.
Por su parte Xavi no tuvo su día, algo muy lógico por la fatiga acumulada en las últimas semanas a nivel laboral, con maratonianas jornadas de 12h en la fábrica donde trabaja. Pero la ilusión de querer salir a correr le hizo ponerse el dorsal.
Finalmente fue el 7º de los veteranos y el 15º de la general, que ya quisiéramos muchos lograr estando descansados.

En fin la temporada llega a su fin para prácticamente todos los FBR, el día 27 concluiremos con un 1.000 +400 en la pista de Denia amenizada con una sencilla cena campera social. Unos días antes la milla de Moraira también tendrá a bastantes FBR donde lamentablemente no podré tomar parte por un resfriado que arrastro desde hace diez días. Una milla muy bonita que aconsejo a todo el mundo.
En fin, allí estaré para disfrutar de todas las pruebas y sobre todo animando a mis FBR

Felices zancadas veraniegas a todos!!


lunes, 11 de julio de 2016

Juanra Pous ¡¡Récord Personal en los 800m!! 1:52.74; Dani Cano 2º en 400m con 50.69; Alfredo García 1º veterano en la Milla de Murcia; Tata Rous 3ª veterana en los 10K del Club Náutico de Valencia

Julio está siendo un mes caluroso, lo ha sido siempre y por tanto es un mes para correr rápido en distancias más bien cortas, hasta 3Km como máximo diría yo, y esto nuestros atletas lo saben, por ello aprovechan para correr en estas distancias aunque algunos como Juanra, Dani y Youssef son auténticos especialistas, en todo lo que se mueva en pruebas de la milla para abajo.
Pues bien ayer domingo por la tarde-noche se disputó un control de la federación valenciana de atletismo en la pista sita en el viejo cauce del río Turia en Valencia y allí precísamente estos tres FBR competían en 400 y 800m.
Dani Cano fue el primero en hacerlo, y lo hizo en los 400m donde hizo una excelente carrera para ser finalmente segundo y detener el crono en 50:69.
Vamos a ver si su tendón de Aquiles se recupera bien pues esta semana pasada le ha estado fastidiando algún entrenamiento que otro y le deja competir el próximo sábado con máximas garantías en el último "ochocientos" de la temporada. La temporada ha sido de matrícula de honor, pero siempre se tiene la esperanza de hacerlo un poquito mejor en la última carrera. Al menos siempre se intenta para luego ya tomarse el merecido descanso.
A continuación vino el turno de Juanra, que iba a salir con la única intención de batir su mejor marca personal que databa de la temporada pasada (1:53:33) y que para ello tenía que arriesgar, pues aquí no se luchaba ni por medallas, ni por puestos ni nada por el estilo. No había táctica, simplemente correr a pecho descubierto y punto, desde la salida hasta el final.
Por delante iba a tener a atletas que intentaban la mínima olímpica para Río y que iban a correr muy rápido, así es que ¡¡"había carrera"!!! tenía "liebres" por así decirlo. También estaba, entre otros, Pedro Antonio Esteso que intentaba su MMT (y que lo logró ¡¡vaya pundonor que tiene!!) a parte de un buen grupeto de atletas de lo mejor de la Comunidad Valenciana. En fin que no había ni un cojo.

Juanra junto atletas de lo mejorcito de España de ahora y también de hace unos poquitos años: 
Reina, Los hermanos Esteso, Redolat,...

Pues bien el paso de los 400m para Juanra fue de 54:0 ¡¡rapidisimo!!, lo más rápido que ha pasado Juanra en un "ocho" (nuestro mejor pensamiento era que pasara entorno a 55:2), así es que lo complicadísimo era "aguantar" la segunda vuelta. ¡¡Y la aguantó!!!
Llegó a meta como un avión, en quinta posición, con un crono de auténtico lujo 1:52:74  que es su mejor marca personal de siempre, a sus 36 años de edad!!!! Madre mía!!! SENSACIONAL!!!

Luego compitió Youssef Ahatach en otra serie de 800m y también cuajó una muy buena actuación, siendo tercero con un crono de 2:02:66 u que le confirma nuevamente su enorme valía para esta distancia. Dani Cano le hizo de liebre hasta los 500m.
Tanto Youssef, como Dani y Juanra despedirán la temporada "federativa" el próximo sábado en otro control a celebrar posíblemente en Valencia y también en los 800m.
¡¡A los tres les deseamos muchísima suerte de nuevo!!

Milla urbana de Murcia
Se disputó el pasado sábado por la noche en la capital del Segura y allí nuestro veterano Alfredo García se llevó la victoria en la categoría Master D-E con un crono de 5:47, que es su MMP de los últimos años.
Por supuesto la felicidad de Alfredo era enorme, pero la nuetra era más por las ganas que le pone siempre a la hora de hacer series sobre todo.

Alfredo es un pura sangre a sus recién cumplidos 55 años


10K Club Náutico de Valencia
Ayer se disputó por primera vez esta prueba en el interior en esta instalación marítima deportiva de Valencia con muy buena presencia de corredores y público y donde nuestra siempre alegre Tata Rous lograba su mejor marca de la temporada y romper la barrera de los 50:00.
Y no solo eso, pues sus 49:33 (4'57"/Km) le valieron para ser la ¡¡3ª de las veteranas!!! lo cual fue todavía más gratificante para ella y quienes la conocemos.
Ha pasado un duro invierno por una lesión y una recaída, pero siempre se ha levantado con el mejor ánimo posible para seguir disfrutando de nuestro deporte. Y ahora esa gran constancia le ha devuelto lo que se merecía: Primero poder correr sin molestias y disfrutar del running y luego este pódium que sabe a gloria. ¡¡ENHORABUENA "TATA"!!
En esta misma carrera participó también Jose Borrás que también cuajó otra gran actuación y fue 4º de los veteranos, confirmando como siempre su excelente estado de forma. Eres un crack Jose!!!


Rosa cruzaba muy feliz en meta

A seguir disfrutando de vuestras zancadas y kilómetros FBRs!!!

jueves, 7 de julio de 2016

Excelentes cronos de los FBR en la milla

Esta tarde noche del miércoles nos hemos encontrado en la pista de atletismo de Denia un buen grupeto de los FBRs para hacer un test sobre la mítica distancia anglosajona de la milla (1.609m).
Y la verdad es que los resultados han sido muy buenos, sobresalientes diría yo e incluso en varios casos se han convertido en récord personal, lo cual confirma que habéis llegado al final de la temporada en un extraordinario momentazo de forma, así es que mi más sincera enhorabuena y como en tantas ocasiones digo:
ME SIENTO ENORMEMENTE ORGULLOSOS DE TODOS VOSOTROS!!!


He aquí los excelentes resultados:
Moha Rida Younnes..............4:40 (2'54"/Km)
Carlos Heredero....................4:42 (2'55"/Km)
Adrià Hadri...........................4:46 (2'57"/Km)
Víctor Fernández...................4:52 (3'01"/Km)
*Xavi Plá................................4:56 (3'03"/Km)
Oscar Lizcano........................5:01 (3'07/Km)
Nacho Calabuig,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,5:17 (3'17"/Km)
Mario Onrubia.......................5:45 (3'34"/Km)
Felipe Gutierrez.....................6:14 (3'52/Km)
Basilio Anaya.........................6:45 (4'11"/Km)
Vega Torró..............................6:50 (4'14"/Km)
Aracely Chornet....................7:12 (4'28"/Km)
Rosa Camarena......................7.20 (4'33"/Km)
Juan Llorca............................7.20 (4'33"/Km)

*Xavi Plà lo ha hecho en solitario en la pista de Oliva por motivos laborales

Ah! hemos contado con la inestimabilísima colaboración de Jose Miguel Avellá que ha ejercido de liebre. Y es que nos viene de lujo el tener a alguien que marque el ritmo al que va delante y Jose Miguel lo hace a la perfección  ¡¡Muchísimas gracias Jose!!!
Y sobre todo ha sido muy agradable veros apiñados, calentando juntos, apoyándonos y animándonos todos, dejándonos la piel como jabatos pero sin morir en el intento, en fin que esto es la salsa del atletismo, el vivirlo como una auténtica familia.

Siempre grandes FBRs!!!

lunes, 4 de julio de 2016

Moha Rida, Youssef Ahatach y Víctor Fernández podiums sobresalientes en la Milla de Novelda; Adrià Hadri y Xavi Plà también lo consiguen en Xeresa

El pasado sábado, bajo un intenso calor y un circuito bastante ondulado Adrià Hadri y el local Xavi Plà y Ximo Vallés competían en Xeresa sobre un circuito de 9.1Km.
Y los tress realizaron una muy buena carrera, sobresaliente diría yo, al correr de menos a más para llegar a meta Hadri como 3º veterano y 4º de la general, y Plà como vencedor local y 5º de la general, con un escaso margen de 2 segundos uno respecto al otro, si bien me comentaban ellos que si Hadri acababa el último Km a un ritmo de 3'15", Xavi lo haría más rápido porque a falta de esos mil metros Adrià llevaba una buena ventaja respecto a su compañero.
El ritmo de los dos fue muy bueno pese a las circunstancias de calor, etc, 3'29"/Km ¡¡Magistral!!!


Ambos atletas FBR siguen demostrando que están que se salen, 
como auténticos aviones.
Enhorabuena a los dos!!!

Por su parte Ximo que esta comenzando su preparación para el maratón de Nueva York corrió a 4'15"/Km, encontrándose muy bien y recuperando agradables sensaciones, lo cual confirma que dicha preparación va "viento en popa" ¡¡genial Ximo, seguimos adelante y abuen ritmo!!.

Milla Urbana de Novelda
Un año más se disputaba esta emocionante y rapidísma carrera, no en vano tan sólo tiene dos giros de 180º lo que la hace muy propicia para conseguir muy buenos registros, lo cual viene muy bien ahora que estamos en el punto más álgido de la temporada.
Y hasta allí se desplazaron tres FBR que lograron encandilar al público asistente pues los tres lograron estar entre los mejores una vez más luchando por la victoria.
En la categoría reina, la absoluta Moha Rida lograba un tiempazo de 4:34 y ser el segundo de la carrera, un crono que supone correr a 2'50"/Km  ¡¡Brutal!!!
Youssef Ahatach también volaba sobre el asfalto de Novelda para ser brillántemente tercero y detener el crono por debajo de los 4:40, concrétamente en 4:39 (2'53"/Km) ¡¡Bárbaro!!!
Y el veteranísimo Víctor Fernandez lograba una nueva  victoria en tre los Masters, ganando de manera holgada con 4:58 (3'05"/Km) ¡¡Qué manera de corrrer!!! 
A todos mi más sincera enhorabuena pues demostráis contínuamente vuestra grandeza ganada a pulso en cada entrenamiento, hecho con una enorme calidad.¡¡Qué grandes sois mosqueteros!!

Youssef, Víctor y Moha
¡¡Qué trío de sobresalientes atletas!!

Triatlón de Almenara
Nuestro cadete Nacho Calabuig fue 7º de su categoría, logrando unos excelentes parciales y lo mejor de todo, con muy buenas sensaciones.
Ahora se plantea ya descansar para recuperar fuerzas de cara a la próxima temporada pues todavía es joven y hay que cuidarse para no cometer excesos deportivos. Y es como ya sabe el propio Nacho la vida del deportista es muy larga y de nada vale "comerse "el mundo a tan temprana edad.
Pues sí señor, esa es la mejor filosofía NAcho. A descanzar y el ño que viene más...


Pruebas de esfuerzo en REMA
Aprovecho para comunicaros  que estáis todavía a tiempo de haceros la prueba de esfuerzo y ecocardiograma ahora que todavía estamos en muy buena forma. Justo es cuando más me gusta hacerlas cuando estamos preparados para los máximos esfuerzos y los valores que salen son los mejores.
Por ejemplo Juanra Pous las pasó justo hace unas semanas, aprovechando que estaba preparando ya el último campeonato de España. Tras los resultados de las pruebas de esfuerzo pudimos comprobar que su corazón estaba a prueba de bombas. Luego lo demostró en el campeonato Nacional y en el campeonato de la Comunidad valenciana logrando en ambas la victoria de manera espectacular.
Así pues os la recomdo ahora, mejor que en los tres primeros meses de la temporada donde todavía estamos a "medio gas".

Test de Milla, miércoles a las 20:00h
Y recordaros que la hora definitiva que quedaremos el próximo miércoles en la pista de Denia para hacer el test de la milla será a las 20:00h.
Vamos a ver si nos sale una buena tarde y así logramos correr muuuuuuy rápido.

Hasta entonces felices zancadas a todos fieras!!!

viernes, 1 de julio de 2016

Juanra Pous y Dani Cano se llenan de Oro y Bronce en los 800m del Campeonato Absoluto de la Comunidad Valenciana

Todavía estábamos celebrando el recién éxito de Juanra Pous por su sexta madalla nacional cuando ya teniamos, durante la noche del pasado miércoles por la noche, las finales A y B de los 800m del Campeonato Autonómico Absoluto de pista al aire libre que se celebraba en Gandía. teniendo entre ambas la participación de tres atletas FBR, lo cual me llenaba también de enorme satisfacción porque no es nada habitual tener en tu grupo de entrenamiento tres finalistas.
Ellos eran Youssef Ahatach, Dani Cano Y juanra Pous
La salida de la final "A" con Pous y Cano se daba con cincuenta minutos de retraso por un inesperado apagón de luces que se dio en el estadio y que se solventó a última hora, justo cuando ya se estaba anunciando a voz el aplazamiento de las pruebas que restaban disputar.
Así pues concentración "extra" y activación contínua para que el organismo pudiera rendir al 100%, sobre todo cuando ya hacía varios minutos que se estaba hablando de suspender la competición...
Aquí hay que felicitar a los organizadores y jueces que supieron transmitir tranquilidad y paciencia a todos, entrenadores y atletas. Un diez para ellos!!!.

Pues bien se dio la salida de la serie con los favoritos al título y tanto Juanra Pous como Dani Cano hicieron justo lo que habíamos planificado previamente de manera táctica. Entre otras cosas y para resumir los dos, que atesoran un terrible final, debían aguantar el ritmo impuesto por los atletas de cabeza, para intentar rematar en la últimos 100-150m.
Y así sucedió, con lo cual llegaron con muy buenas opciones a la última recta, con un Dani Cano que marchaba cuarto justo detrás de Juanra cambiando fortísimo de ritmo, a la par que Juanra lo hacía también para intentar dar caza a los dos que le precedían.
La recta final fue apasionadísma, magistral, de auténticos colosos, pues el que marchaba primero llevaba unos buenos metros de ventaja respecto al segundo, muy complicados de remontar.
Y cuando parecía que ya era imposible y la meta ya se palpaba en el pecho de los atletas, apareció la espectacular zancada de Juanra para adelantar al primero en los mismísimos cuadro y ganar ¡¡por segundo año consecutivo!! el campeonato absoluto, con 36 años de edad ¡¡ahí es nada!!
Y Dani que seguía también corriendo como un tiro adelantaba al tercero para lograr una brillantísima medalla de bronce y la mejor marca de la temporada, salvando con suma tenacidad el ataque de un bravísimo Pedro Antonio Esteso (23 años compitiendo al máximo nivel, alfombra roja para este épico atleta que es una auténtica leyenda de la Comunidad valenciana, ganada por méritos propios) y que fue cuarto  a sus 39 años Toma moreno!!!

Espectacular foto a falta de 30m para la meta
Con Amorós que finalmente fue segundo, Juanra, Dani y Esteso

Los cronos que siempre pasan a un segundo plano cuando se lucha por un título fueron: 
Juanra Pous..................1:54:56
Alejandro Amorós........1:54:65
Dani Cano.....................1:55:03
Pedro A. Esteso.............1:55:23

Cronos que como se pueden apreciar son espectaculares y que reflejan la lucha que entablaron los cuatro en esa larga recta de meta. Fue ESPECTACULAR!!!

Los tres mejores de la Comunidad Valenciana
Juanra Pous, Alejandro Amorós y Dani Cano

A continuación se disputó la final "B" y allí también tuvimos a un sobresaliente Youssef Ahatach que posíblemente fue el más perjudicado por el apagón, pues al hacer el Ramadán e ir comentandose que se iba a suspender la competición procedió a cenar pues es sabido que con el Ramadán no comen durante el día y claro al confirmarse posteriormente que sí se competía (al volver la luz)  pues claro, ya no iba a correr igual con la barriga llena.
Pero al contrario de ello, nos dio una clase magistral de lucha corriendo de menos a más, saliendo último para ir remontando posiciones de manera progresiva e incluso lanzar un ataque fortísimo en los últimos 200m para situarse primero y casi lograr la victoria, pues sólo fue superado en los últimos atletas por un atleta.
Al final sobresaliente segundo puesto de esta serie y un crono de 2:02:66  que en el cómputo global le hicieron ser el 11º de la clasificación de este Campeoanto autonómico. Sobresaliente!!
Hay que recordad que Youssef fue justo hace una semana medalla de bronce en la final de este Campeonato Autonómico en los 1.500m
Yo estoy convencido que tras el ramadán Youssef va a demostrar lo que realmente vale en esta prueba
Que tiemble la barrera de los 2:00!!!

Con tres auténticos puras sangres:
Youssef medalla de Bronce en los 1.500m
Dani medalla de Bronce en los 800m
Juanra Oro en los 800m

FBR Team, FBR Power!!!

lunes, 27 de junio de 2016

Juanra Pous "invencible" ¡¡Hexacampeón de España!!!!,; Nasio Cardona y Víctor Fernández entre los Top-Ten nacionales; Oscar Lizcano, Toni Ibáñez y Alfredo García pódiums en Bellreguard, La Nucia y Pilar de la Horadada

Lo que presenciamos ayer por la mañana en la pista de atletismo de Elche el grupo de amigos, compañeros de entrenamiento y familiares de Juanra fue espectacular, impresionante, de película.
A las 12:03h, bajo un intenso calor y algo de viento, se daba la salida a la final A de los 800m de la categoría Master 35-39 años, con un selectísimo grupo de mediofondistas de lo mejorcito del mundo entre los que se encontraban los cuatro integrantes del actual récord mundial de 4 x 800 (Juan Antonio Gil, Octavio Pérez, Roberto Sotomayor y el propio Juanra)  además del local Pedro Antonio Esteso, un crack donde los haya pues ha sido uno de los mejores mediofondistas que ha dado nuestro país en las últimas dos décadas, siendo el atleta que más finales de 1.500m ha disputado en campeonatos de España absolutos.amén de ser internacional absoluto, Campeón del mundo universitario, Subcampeón Iberoamericano, Campeón de Europa M-35 y actual récordman español Master-35 de los 800m, ahí es nada.
Si a todo ello le sumábamos que corría "en casa" entonces hacía que nuestro foco de atención se centrara sobre todo en su figura, que fuera al que más respetáramos, pero sin olvidarnos nunca de los galgos que tenía Juanra a los lados en la linea de salida
Se dio el pistoletazo y la carrera fue lenta en sus primeros 200m, pero se avivó a partir de esos momentos y Juanra, colocado tras la estela de Esteso, corría un poco abierto espectante a cualquier posible ataque de cualquier otro corredor.
A ritmo ya más vivo transcurrió la siguiente vuelta, con Pedro ya primero, nuestro compañero Pous pegado a él como si fuese su sombra y todo el grupo apegado detrás de ellos, en un pañuelo
A falta de 130m para la meta Esteso lanzaba su último ataque, Juanra se fue tras él y esto hizo que los dos cobraran una ligera ventaja. Treinta metros después, es decir a falta de 100m y al igual que en el pasado mundial, el de Oliva lanzaba su demoledor ataque final para colocarse primero y dirigirse hacia la meta a lo grande para lograr su SEXTO título nacional consecutivo. Por sexta vez era Campeón de España. Menuda proeza!!!.
Saltos de alegría en toda la expedición, Juanra los saludó a todos, también a los compañeros de batalla que a la vez son muy buenos amigos. Momentos después Juanra y yo nos fundimos en un emocionante abrazo, pues habíamos conseguido este dificilísimo reto.

Un pódium histórico:
J. C. Esteso que hizo entrega de medallas, Pedro A. Esteso, 
Juanra Pous y Octavio Pérez

Y es que parece mentira pero lograr una medalla en un nacional en esta categoría y concrétamente en el mediofondo es similar a hacerlo en un mundial pues justamente los españoles son los mejores del planeta.
Brutal!!!, y es que lo de Juanra es para escribir un libro. No me cansaré nunca de decirlo, un atleta campeón del mundo que de profesión es trabajador de la construcción, obrero. Hecho que hace que estos éxitos cobren todavía más importancia. Seis títulos nacionales CONSECUTIVOS. Qué talento!!!


Juanra ya como hexacampeón rodeado de parte de la expedición 
que le animó a todo pulmón desde las gradas

Pero además de Juanra, el viernes por la noche tuvimos a otros dos galgos FBR corriendo como jabatos en las finales de 5.000m Ignacio Cardona (M-40)  y Víctor Fernández (M-45) , firmando los dos una actuación de matrícula de honor, logrando unos cronos espectaculares de 15.52 (3'10"/Km) y de 16:28 (3'17"/Km) y estar entre los Top Ten del país al lograr tanto el de Xabia como el de Denia el noveno lugar en sus respectivas categorías. Qué grandes y luchadores son, yo vibré como un niño viendo como cabalgaban en solitario en busca de esos puestos de honor y hacer esos cronos que son  Marca personal de Ignacio y mejor marca de Víctor de los últimos diez años.
Ahí es nada de lo bien que han entrenado esta temporada, pues como el vino a cada año que pasa están mucho mejor ¡¡MAGISTRALES!!

Ignacio Cardona 15:52 con 41 años ¡¡Sensacional!!


Víctor corriendo a menos de 3'20" 
Me quito el sombrero

En la noche del sábado Víctor aunque cansado del "palizón" del cinco mil, disputó la final B de los 1.500m y fue 6º con 4:33 (3'02"/Km) que es otra extraordinaria marca pese a todo. ¡¡Qué valiente eres Víctor!!!

Bellerguard
Sobre 7'4Km tuvimos a tres FBR en liza, los locales Oscar Lizcano y Pau Romero Y Rosa Rous.
Oscar fue el 3º senior y a la vez 3º local (10º de la general) y Pau  4º de la clasificación local, los dos corriendo a muy buen ritmo de 3'31"/Km y Pau por debajo de los 3'40"/Km demostrando que están también en un momentazo de forma.

Oscar hizo una extraordinaria carrera logrando con ello subir al pódium
Por su parte reaparecía Rosa en una competición tras su paciente recuperación para hacerlo de manera genial y quedar entre las 15 primeras mujeres y un ritmo de 5'09"/Km.

La Nucía
Allí dos FBR más, dos galgos asiduos a las carreras de la zona, Toni Ibáñez era segundo en la carrera de los 5Km  y Jose Hadri era tercero veterano. Qué cracks!!!



Catral
Allí nuestro veterano Alfredo García que cumplía ese mismo día 55 años, estrenaba categoría y no lo podía hacer mejor que celebrando el aniversario con una bonita victoria en una carrera de 5Km.

Alfredo se puso las pilas e hizo un carrerón para celebrar su cumpleaños
Grandeeeeeeee!!!

Campeonato Autonómico de Triatlón, Segorbe
Allí el cadete Nacho Calabuig lograba clasificarse entre los Top Ten de la comunidad y con una buena remontada se clasificaba como 8º.¡¡Sobresaliente Nacho!!

El trabajo disciplinado, constante, sacrificado y metódico 
tiene siempre sobresalientes resultados
y lo habéis vuelto a demostrar
Grandísimos FBRs!!!