EN EL PRIMER "POLLO" CIUTAT DE DENIA GANÓ LA SOLIDARIDAD

De manera principal y contínua me vienen dos cosas a la mente cada vez que pienso en lo acontecido en el I "POLLO" SOLIDARIO CIUTAT DE DENIA:
1º.- La gran cantidad de sprints -espectaculares todos- que presenciamos en las tres carreras y
2º.- El inmejorable grupo humano que se formó y volcó en la organización de esta prueba. NO TENGO PALABRAS.

A nivel personal debo decir que a pesar de la inexperincia de montar un "pollo" como este, entre todos hemos logrado que la carrera haya obtenido una grandísima nota de organización.
¿Se pueden mejorar algunos puntos?, evidéntemente que sí y he tomado nota de ello para que el año que viene salga aún mejor, pero este año ya la califico de notable muy alto -rozando el sobresaliente-.

A pesar de la incertidumbre de cuál sería la respuesta de participantes y público considero que fue muy buena.
Ya sabemos que a la gente le cuesta entrar en lo nuevo, existe un cierto "miedo escénico", pero ayer sábado 60 heróicos participantes rompieron el hielo y abrieron el camino para próximas ediciones.

Algunos lo hicieron disfrazados, otros caminaban de vez en cuando y otros muchos se lo tomaron en serio, pero todos disfrutaron de lo lindo y se repartieron cantidad de premios.

La fiesta estaba asegurada con Alberto Llorca como "DJ". Se curró el montaje, los sonidos (entre ellos el del gallo) y la música. Fue ayudado antes de comenzar por Javi Martínez.

Gordmand nos deleitó con un sabrosísimo Chocolate y el equipo de repartición lo formaron Quino, Juan, Teresa y su nieta, Isabel y Pepa. El chocolate estuvo muy bien acompañado por cocas "marías" y tartas de manzana elaboradas con mucho cariño por Ana Terencio y Paki.

En la entrega de dorsales, plantitas, agua y calendarios el equipo lo formaron Kike, Pau, Mayca y Blanca. ¡Un diez para ellos!

Jaume Ronda tomaba nota de los premiados en los esprints y lo llevé algo puteado porque me saltaba el orden de los premios de manera improvisada. Lo siento, el año que viene lo haré mejor y seguiré el guión (aunque espero que para entonces ya estés bien de tu lesión y puedas correr, jejeje).

Eduardo Alberola estuvo al frente del montaje del circuito, seguridad del mismo y del control de las vueltas de los primeros clasificados. Su labor fue excelente.

Paco (mi papi) se encargó del control de los regalos y el material, Marga recogió las plantitas donadas por Natura Garden y entrega de regalos con Laura y Juan Llorca trajo el agua.

Mounir colaboró haciendo los dorsales, poniendo y quitando vallas, en fin currando como todos fenomenalmente.


Los TRES REYES MAGOS estuvieron geniales (dieron el color navideño a la fiesta). Repartieron los primeros premios y lograron vender mucha rifa destinada a la plataforma KILOMETROS PARA LA VIDA Y EL DEPORTE (540€ de recaudación).

Sorteamos suculentos regalos:
1 Bicicleta (de Cicles Desnivell), que por cierto Rodri ha sido papá hace poco. Enhórabuena!
1 Aparato de Aire Acondicionado (de Fontanería Fernández Luna).
1 Jamón (de Cafetería Canela)
1 Móvil y MP3 (de Central Phone)
1 Molinillo de café (de Vidal Millar)
Además hubieron muchas otras empresas colaboradoras.
General Optica, Restaurante Mena, Runnersworld Valencia, La Rulla y Boutique Detalls de Xabia, Gimnasios Sawyers y Ogisaka, Joyería Sace, Ortopedia Romany, Parafarmacia Archiduque Carlos, Ondamática, y Peluquería Ochoa.


Los representantes del Ayuntamiento que allí estaban (Vicente Chelet, Jesús Reina y Jorge Camps) manifestaron su intención de apoyar el evento el año que viene, incluso apoyaron la idea de poner gradas pequeñas para que el público se pueda sentar. La concejala de deportes estaba invitada pero estaba en un torneo de baloncesto y no pudo venir.

Laura Llorca se encargó de compartir conmigo la dirección del evento y sincéramente lo ha bordado. ¡Perfecto!.

Los premiados fueron los siguientes y pasan a la historia deportiva de Denia:

Veteranos:
1º Vicente Llopis Cheli
2º Juanmi Molines
3º Tino Ferrer

Seniors Mujeres:
1ª Mayca Sala
2ª Rosa Gonzalez
3ª Fany Ochoa

Seniors Hombres:
1º Mounir Hourma
2º Ignacio Cardona
3º Carlos Fornés

Espectacular esprint el de Carlos y Mounir en la 3ª vuelta que alucinó a todos.
Tiempo del vencedor 19:01 para las 30 vueltas (6Km.) a un promedio por Km de 3:10.

(A la gente que le falta recoger sus regalos, se los entregaremos a partir del 10 de enero).

Sólo me queda invitaros a participar otra vez el año que viene que será también el último sábado del año y desearos un Feliz 2.009

GRACIAS POR SER COMO SOIS,
"EL MEJOR EQUIPO HUMANO DEL MUNDO".

------------Y esta mañana: La San Silvestre de Xàbia. ¡¡Gracias CLub Llebeig!!, nos lo hemos pasado genial.

La rubia de la izquierda de las mallas rosas nos ha "fulminado" a todos, y eso que también estuvo en el Pollo. ¿Adivinais quien es?

FELIZ NAVIDAD!!!

Aunque os merecéis que os felicite uno a uno por el cariño y afecto que mostráis en cada momento voy a aprovecharme de las nuevas tecnologías para felicitaros a todos a la vez, no quiero dejarme a nadie.
No por utilizar esta forma de comunicarme es menor el aprecio que os tengo a todos.
Deseo de todo corazón que tengáis una especial NAVIDAD y que el 2.009 sea el mejor año que hayáis vivido hasta ahora.
¡¡Merecéis lo mejor del mundo!!.

Un fortísimo y afectuoso abrazo de vuestro amigo
Franc Beneyto

MOUNIR DESTROZA EL CRONO EN ARANJUEZ.

La carrerapopular de Aranjuez cumplio todas las espectativas y nos salió genial.
El día antes paseamos por sus calles y visitamos el palacio real, así como sus jardines y el mercado.
También realizamos el "calentamiento a distancia" en el parque del príncipe que es una pasada. Allí corrimos en su bosque vigilado por sus ardillas.
Fue un entrenamiento que a todos nos dejó un buen sabor de boca y con las pilas cargadas para el día siguiente, en ese momento se nos había olvidado los 2ºC a los que no estamos acostumbrados.
La carrera en sí fue casi perfecta. Digo casi porque es la primera -vez en 32 años de competiciones que corro una carrera sin avituallamientos. Antes de la salida me dijeron los de la organización que para beber habían muchas fuentes por el circuito del parque. Yo no vi ninguna ( seguro que las hay pero...) y más cuando vas rapidito y concentrado en tu esfuerzo. Imaginaros a 4.000 atletas haciendo una cola kilometrica para beber en una de las fuentes. Bueno como podréis imaginar nadie paró, hubiera sido demasiado cómico.
Otro dato es que 40 días antes de la prueba ya saben la cantidad de mujeres y hombres que participan y "ellas" se quedaron sin poder recibir la camiseta de "regalo" a la medida adecuada. El tallaje era para hombre y encima no quedaban tallas pequeñas.

A pesar de estos inconvenientes el circuito fue tan bonito que todos quedamos con buen sabor de boca y con ganas de repetir, aunque siempre es importante decir los puntos que se podrían mejorar por el bien de una gran carrera en la que el público forma también parte del espectáculo pues son miles los que te animan.
Además a todos nos salio fenomenal, algunos incluso mejoraron marca personal.

Mounir Hourma, el atleta que ya se siente dianense y que así le tratamos los que le conocemos, voló por las calles de Aranjuez para realizar un extraordinario crono de 32:20 en los 10km. Una marca reservada a pocos elegidos cuando apenas se tienen 20 años de edad. Pasó el km 5 en 15:30 y se mantuvo en el grupo cabecero hasta el km 7. Además nos consta que se lo pasó fenomenal con todos.
En cuanto a la carrera estuvo muy ambicioso y valiente. Rebajó ¡2 minutos! su marca personal. Con ella se ha situado ya en la élite de la comunidad valenciana. Entró en meta el 7º de la general y su ritmo fue de ¡3:14 x Km!.

Los hermanos Fernández Luna corrieron muy cerca de los 4' x Km y difrutaron como nunca...
Rosa Gonzalez también logró una buena media cercana a los 5' x km.
Juan Llorca , Mª Dolors Vicente, Laura LLorca, Pepa Martí y Paki Bolufer también supieron calibrar bien su esfuerzo con una buena estrategia para cubrir los 10km a un gran ritmo, algun@s incluso realizaron un buen esprint final para sobrepasar a otros atletas (un buen entrenamiento para la carrera del "pollo" del próximo sábado, jejeje).
Destacar a Mª Dolors que consiguió la 5ª posició entre las veteranas B, mejorando bastante su récord personal.

Por mi parte logré mejorar mi objetivo (correr en 37:00) y logré cubrir la distancia en 36:12. Quedé el 18º de los veteranos "A" y recorrí los dos "cinco miles" en 18:08 y 18:04. Muy equilibrado y con muy buenas sensaciones.

Queremos agradecer a todos los que nos acompañaron, pues sus animos nos empujaron a correr un poco más rápido y fueron además nuestro "avituallamiento personal".

También agradecer a las amigas de Madrid que estuvieron animando nuestra llegada a meta.

A todos os animamos a que vengáis el próximo viaje que organicemos. La fiesta está asegurada. En breve podréis ver las fotos de este viaje en nuestra sección.

Por otra parte deciros que en la "media marathón" de Paiporta Laura Alabau logró ser 3ª veterana con un gran crono ¡1:33!. Récord Personal.

Y en Petrer Victor Fernández fue 2ª y M.Sala 1ª entre los veteranos.

ENTRENAMIENTOS:

Mañana miércoles quedaremos en el poli a las 15:00h para hacer los "Kms. controlados" y el jueves a las 11:00h para hacer las series. ¿OS APUNTÁIS?

FELIZ NAVIDAD!!

NOS VAMOS "PA" ARANJUEZ

Algunos ya han salido hacia allí, otros lo haremos en unas horitas.
El día ha salido soleado por lo que el viaje pinta bien en principio. A ver si tenemos suerte y nos sale igual de bueno allí el domingo.
Vamos con la intención de pasarlo bien, total 18 personas de las cuales corremos 11.
Mañana paseito por la emblemática ciudad y el domingo a correr bajo el lema: "Pies pa que os quiero..." jejeje.
Ya os contaremos...
Otros correrán en la media de Paiporta-Picanya, pues ¡Suerte a todos ellos!.

La carrera del POLLO SOLIDARIO ya está lanzada. Va a ser una auténtica fiesta:

Chocolate, sorteo de regalos (entre ellos una bicicleta), 20 gafas de sol muy buenas, plantita para todos, trofeos para los primeros y muchas más cosas que tenemos preparadas todos en una carrera totalmente popular, diferente y divertida.
Se premiará también a los que mejor esprinten en determinados momentos de la prueba.
Además el fin solidario bien lo merece.
La gente de Denia no podemos fallar y los de fuera están también invitados a participar y a venir animar a los que lo hagan.

Inscribiros lo antes posible porque solo participarán 35 por categoría.
El listado de inscritos lo podéis ver arriba de esta entrada donde pone "pincha aquí" dentro del apartado: I POLLO SOLIDARIO CIUTAT DE DENIA.

¡¡Animo!!

MILLA DE SAN VICENÇ DEL CASTELLET

Tenía ganas de correr otra milla (lo de "lionmiler" será por algo) y Laura descubrió por internet una que se hacía en un pueblecito cercano a Manresa: San Vicenç del Castellet.
Es un pueblo desde el que se ve la serranía de Montserrat muy cerca e impresiona.
Viajamos en tren desde Barcelona después de comer y cuando bajamos hacía un frío que... nos hizo meternos en un barecito a tomarnos un café y jugar una spartiditas de cartas.
Luego aún nos dió tiempo de ver el final de un partido de juveniles de hockey patines entre el equipo local y el de Olot. ¡¡Qué pasada, como se mueven los chavales, qué porrazos se dan cuando chocan entre ellos y como siguen como si nada!! ¡¡Impresionante!!. Disfruté del espectáculo aunque me estaba congelando.

Luego a calentar superabrigado (más frío todavía) y a centrarme en lo mío... Tenía muchas ganas. Al circuito había que darle 2 vueltas y tenía una ligera cuesta de unos 250m. Luego bajabas hacia la meta.

Cuando me quité toda la ropa de calentar (mallas, sudadera, chandal, braga, guantes, gorro,...) parecía que volaba por la ligereza con la que me quedaba. Tan solo me molestaba el gemelo derecho que lo tenía supercargado de las series que había hecho 2 días antes.
Pero bueno tenía ganas...

Estaba motivado y quería dedicarle una buena carrera al mar, que tanta energía y vida me da, así es que desde el pistoletazo de salida me situé tras el grupo de cabeza. Salieron disparados, así es que nos quedamos ya 4 atletas en solitario en los 800m.
A falta de 500m atacó el que vencería y se rezagó un atleta. Quedamos tres.
A falta de 300m el ritmo ya era frenético (eso me parecía almenos a mí) pasé al 2º y logré situarme a la estela del primero.

Nos distanciamos los dos y ya fuimos atope (¿pero no ibamos ya?) hasta la meta.
Llegué extenuado pero contentísimo, hacía tiempo que mi cuerpo no respondía al máximo, mis piernas lo dieron todo, dolían tanto del esfuerzo que ya no sentía el frío.
A partir de esos momentos me embriagó la felicidad del éxito y la sonrisa de Laura que ya estaba allí, a mi lado... ¡Uáh!, más ya no podía pedir en esos momentos!.
¡¡ "Qué fácil, sencilla y placentera es la felicidad" !!.

Luego retorno juntitos hasta Barcelona en el tren y una buena cenita de pizza en casa. Un gran día.

El remate lo dió Pablo Lorite que se estrenaba en Elx en el campeonato provincial absoluto de "Pista Cubierta" en la distancia de 800m al quedar 4º con un tiempazo de 2:04. ¡Menudo debut!.
Tiene las cualidades perfectas para esta distancia: Fuerza, velocidad, desparpajo y resistencia.
Corrió fenomenal, de atrás a adelante, adelantando a un gran número de atletas en los últimos 300m. gracias a un cambio de ritmo bestial.
Un prodigio de la naturaleza... ¡Enhórabuena Pablo!!

Por cierto quedan todavía décimos del 05250.
Hasta el jueves dispondremos de ellos. Pídelo si todavía quieres tenerlo.

Agur atletas!!

ESTOY MUY AGRADECIDO

HOLA A TODOS SOY MOUNIR EL CORRDOR DE FRAN BENEYTO

QUIERO APROVECHAR EL BLOG DE FRAN PARA AGRADEZER A TODOS VUESTRA AYUDA.

ESTAIS SIENDO MUY EM PORTANTES EN ME VIDA

AHORA ESTOY EN UNA NUEVA CASA Y ESTOY MUY BIEN,CON BUENA COMIDA Y UNA BUENA FAMILEA

MEGUSTA TENEROS A TODOS COMO AMIGOS Y MEGUSTA ENTRENAR Y COMPETIR

CON EL GRUPO.

PABLO ME ESTA TRATANDO COMO UN GRAN AMIGO Y LE DOY GRACIAS PORKE VIVIR TAN LEJOS DE ME CASA A VEZES ES DIFISIL.

TAMBIEN ME ACUERDO DE PAKI,ANTONIO,JUAN,SERGIO DE ONDARA ,JUANBI,FRAN EL MEJOR ANTRENADOR DE LA COMARCA Y MAS GENTE.

AHORA QUIERO A PRENDER BIEN EL CASTILLANO PARA EN TINDERME BIEN CON TODOS .

ESPERO ESTAR CON TODOS VOSOTROS MUCHA TIEMPO Y ALGUN DIA AZER ALGO EIMPORTANTE PARA VOSOTROS.

GRACIAS ATODOS LOS ATLETAS DE DENIA

ENTRENAMIENTO A LAS 11:00H

Hoy lunes a las 11:00h han quedado algunos atletas en el parque de les Bassetes para hacer el entrenamiento de circuitos AFG. Quien quiera apuntarse ya sabe a dónde dirigirse para realizar este exigente entrenamiento.

Yo haré el mismo entrenamiento a las 19:15h. en frontón del club de tenis al que también puede venir quien lo desee.

En cuanto a la carrera del Raval de Gandía, muy buen ambiente y grandísima participación. Creo que merece que la salida se ubique ya en una avenida ancha porque se está haciendo complicada por la gran cantidad de gente que participa...

Yo al final hice 39:03 en los 10km demostrándome que todavía no estoy recuperado del constipado al 100 %. Me costó un poco ir al ritmo de 3:47 en los últimos 5km...
Veremos si hay una mejora en los 10km de Aranjuez del próximo día 21. Debería haberla, pero nunca se sabe.

Por cierto, mi sobrinito Pau (9 añitos) subió por primera vez en su vida a un pódium. Me alegro por él porque le encanta correr y lo hace "fácil".
Hizo una carrera muy inteligente, corriendo de atrás a adelante y realizó un bonito sprint final para adelantar al que iba 3º en los últimos metros, al más puro estilo FBR. Me gustó su saber dosificarse pese a su corta edad.

Por lo demás, os espero el jueves en la pista .
Hasta luego campeones!!!

EL SABADO: EL RAVAL DE GANDIA

El sábado estaré a las 9:15h en el párking de Torrequemada (Denia) para ir hacia Gandía. Quien quiera venir a esa hora os espero.


La idea es comenzar a calentar a las 10:30 con el dorsal ya cogido y con el café tomado, jejeje. A ver si tenemos suerte y no hace nada de viento.

A las 10:45 nos haremos la "afoto" en la plaza situada enfrente de Meta. Así que os espero a todos allí bien guapos.

Ah!Intentad aparcar en el párking del paseo de Germanías situado bajo el gran puente "colgante".

Por mi parte me voy viendo cada día mejor y gracias por los ánimos que me habéis dado estos días.
Hoy he realizado 19km de carrera contínua y he disfrutado corriendo por entre los campos de naranjos. Caminos con cuestecillas suaves que me han hecho el entreno muy ameno. Además hacía un buen día.

Como no sé qué marca haré en los 10km ¿40'-39'-38'? será una buena aventura, pues ganas no me faltan...

Quien quiera unirse no va a tener ningún problema, podemos hacer "equipo"...
Mi idea es de ir un poco en progresión, de menos a más, valorando las sensaciones que vaya teniendo para no "pasareme"...

Bueno allí nos veremos fieras...!!


PRESELECCIONADOS
Sebastián Sanchez (Petrer) ha sido seleccionado con el equipo nacional de "carreras de montaña" para realizar un "stage" de entrenamientos y convivencia en los pirineos en el mes de enero.

Y Carlos Fornés (Denia) hará otro "stage" durante este puente en Alicante con el equipo de la Comunidad Valenciana de Duathlón.

Si han sido seleccionados es sin duda porque son merecdores de ello, fruto de su esmerada disciplina entrenando y por lograr excelentes resultados a nivel nacional. ¡¡Enhórabuena campeones!!.

TEST DE 300

Esta ha sido una noche fría y húmeda. Noche típica de nuestra costa mediterránea en estos meses de invierno.
Pero ahí estabais todos para realizar el test de 300. "Si es que no tenéis miedo a nada "Kamikazes".
Para muchos era la primera vez que corríais esta distancia, lo que siempre supone un hándicap y claro los últimos 50-70m se hacen eternos.
Los músculos piden auxilio porque ya no les llega suficiente oxígeno y eso que el campo está sobrante. Sí, hay O2 en todos los sitios menos donde tiene que haberlo... y evidéntemente claudicamos.
Yo pese a ser ya "veterano" en la distancia también he caido en las redes del "acartonamiento total". He llegado a meta de milagro...

Me han gustado muchos aspectos de esta velada:

1º.-Calentamiento conjunto, en equipo, "aquí todos somos iguales", "todos una piña". Sois la leche, me mola.

2º.- Atención total a las directrices marcadas para cronometrar cada cual a su compañero. Sólo he tenido que explicarlo una vez. ¡Que sí, que moláis mazo!.
Todos nos preocupamos por todos.

3º.- Máximo esfuerzo posible en el test. No os habéis dejado ni una gotita de ácido láctico por "fabricar". Eso son ganas de superarse y mejorar.

4º.- De los 21 que hemos hecho el test no ha habido afortunádamente ni una sola lesión muscular a pesar del frío, de la humedad y de la velocidad implicada.
¿Y qué quiere decir esto?, pues que podemos entrenar la velocidad en invierno si lo hacemos de manera "controlada". Es un buen dato estadístico a tener en cuenta. El ritmo del 300 supone ser el 90-93% de la máxima velocidad (tomando como referencia los 100m). Esta ya tiene mayor riesgo de lesión en invierno.

"Pos gueno", aquí pos pongo los resultados que habéis cosechado y que para mi son excelentes, enhórabuena a todos:

Joana: 1:21. 4
Patricia: 1:03. 4
Juan Antonio: 1:02.4
Valeriano: 58.6
Juan Zaragoza: 58.5
Jose Miguel: 52.2
Ana: 51.05
Paco: 50:0
Gessamí: 49.18
Antonio: 49.12
Lorenzo: 48.37
Manolo: 48.30
Vicente: 48.08
Abraham: 46.91
Tino: 46.62
Franc: 46.27
Víctor: 46.01
David: 45.68
Ramón: 44.50
Rafa: 43.31
Mounir: 40.15
Pablo: 38.87 ¡qué manera de "volar bajo" !

Este test lo repetiremos por allá el mes de marzo-abril.
Para entonces la experiencia del realizado ahora, el entrenamiento acumulado y el calorcito nos facilitará correr todavía más rápido, je je je.

Por cierto, os recuerdo que el 05250 va vendiéndose entre nuestra gente muy bien, y quien todavía no lo tenga os animo a hacerlo, no os quedéis sin él...


Ah! acabo: me gusta el hecho de que me consultéis vuestras dudas por internet. Antes o después estáis viendo que os contesto a todas. Me da tiempo a analizar las cosas mejor. Gracias

SABIA DECISION

Finálmente no salí en la Jean Bouin y sincéramente fue una decisión acertada.
El domingo me levanté a las 7:00 de la mañana, desayuné y me puse el chip en la zapatilla de entrenamiento.
Para pasar el rato me puse a leer. De vez en cuando miraba hacia la ventana para ver como iba saliendo el día. En un principo con pocas nubes, pero refrescaba. Las hojas de las copas de los árboles se movían un poco por la brisa mañanera...
Tenía ganas de correr pero, dudaba...
"¿Haré bien en salir?", la misma pregunta me hacía una y mil veces cuando miraba a través del cristal.
Pasaba el tiempo, ya eran las 8:00.
Como estaba a 10´de trote del lugar de la salida de la prueba pensaba estirar en casa y luego salir trotando para iniciar el calentamiento.

Dudas y más dudas: "Motivación me sobra, pero en toda la semana no he corrido nada. Si salgo, va a ser para rodar porque todavía no he curado del todo el resfriado...
Pero sé que si salgo querré forzar un poco al final, en los últimos kilómetros, querré probarme...
Si lo hago es probable que recaiga y pierda otra semana...
Me lo pienso por última vez y... me quedo en casita, primero es mi salud y carreras hay un montón".
Y así es que me quedé en casa.

Hoy lunes he hecho mis primeros 40' y "¡vaya!, menos mal que no salí en la carrera de ayer". Rodar suave me ha costado, así es que si llego a salir :"palmo" seguro. Sabia decisión la que tomé de la que hoy me alegro un montón.

Seguro que hubiera forzado para ir a un ritmo -teóricamente tranquilo- de 4:00 y hubiera muerto porque mi cuerpo no está para más en estos momentos, así es que paciencia y a ver qué sucede el próximo sábado en Gandía... Al menos estaré en condiciones de correr...

Victor Fernández sí que corrió la Jean bouin, e hizo récord personal: 34:30. ¡Un marcón! Me alegro por él porque está entrenando fenomenal y ya lleva 3 récords personales en esta temporada: Milla, Media Marathón y 10km.
M.C. Sala hizo una prometedora marca de 40:21 en esta carismática prueba barcelonesa.

A unos cientos de kilómetros más al norte Antonio Massanet corrió la marathón de San Sebastián en 3:10,
y Marco Perry que debutaba en la distancia lo hizo en 3:13 (una excelente marca para un debutante. Hace poco más de 3 semanas debutaba también en la "media" haciéndola en 1:29).

Bueno chicos, pues esto es todo lo de este finde, mañana nos espera el test de 300m.
¡Nos vamos a divertir, si el tiempo nos acompaña!.

Os espero crono en mano, jejeje...