TEST DE 300

Esta ha sido una noche fría y húmeda. Noche típica de nuestra costa mediterránea en estos meses de invierno.
Pero ahí estabais todos para realizar el test de 300. "Si es que no tenéis miedo a nada "Kamikazes".
Para muchos era la primera vez que corríais esta distancia, lo que siempre supone un hándicap y claro los últimos 50-70m se hacen eternos.
Los músculos piden auxilio porque ya no les llega suficiente oxígeno y eso que el campo está sobrante. Sí, hay O2 en todos los sitios menos donde tiene que haberlo... y evidéntemente claudicamos.
Yo pese a ser ya "veterano" en la distancia también he caido en las redes del "acartonamiento total". He llegado a meta de milagro...

Me han gustado muchos aspectos de esta velada:

1º.-Calentamiento conjunto, en equipo, "aquí todos somos iguales", "todos una piña". Sois la leche, me mola.

2º.- Atención total a las directrices marcadas para cronometrar cada cual a su compañero. Sólo he tenido que explicarlo una vez. ¡Que sí, que moláis mazo!.
Todos nos preocupamos por todos.

3º.- Máximo esfuerzo posible en el test. No os habéis dejado ni una gotita de ácido láctico por "fabricar". Eso son ganas de superarse y mejorar.

4º.- De los 21 que hemos hecho el test no ha habido afortunádamente ni una sola lesión muscular a pesar del frío, de la humedad y de la velocidad implicada.
¿Y qué quiere decir esto?, pues que podemos entrenar la velocidad en invierno si lo hacemos de manera "controlada". Es un buen dato estadístico a tener en cuenta. El ritmo del 300 supone ser el 90-93% de la máxima velocidad (tomando como referencia los 100m). Esta ya tiene mayor riesgo de lesión en invierno.

"Pos gueno", aquí pos pongo los resultados que habéis cosechado y que para mi son excelentes, enhórabuena a todos:

Joana: 1:21. 4
Patricia: 1:03. 4
Juan Antonio: 1:02.4
Valeriano: 58.6
Juan Zaragoza: 58.5
Jose Miguel: 52.2
Ana: 51.05
Paco: 50:0
Gessamí: 49.18
Antonio: 49.12
Lorenzo: 48.37
Manolo: 48.30
Vicente: 48.08
Abraham: 46.91
Tino: 46.62
Franc: 46.27
Víctor: 46.01
David: 45.68
Ramón: 44.50
Rafa: 43.31
Mounir: 40.15
Pablo: 38.87 ¡qué manera de "volar bajo" !

Este test lo repetiremos por allá el mes de marzo-abril.
Para entonces la experiencia del realizado ahora, el entrenamiento acumulado y el calorcito nos facilitará correr todavía más rápido, je je je.

Por cierto, os recuerdo que el 05250 va vendiéndose entre nuestra gente muy bien, y quien todavía no lo tenga os animo a hacerlo, no os quedéis sin él...


Ah! acabo: me gusta el hecho de que me consultéis vuestras dudas por internet. Antes o después estáis viendo que os contesto a todas. Me da tiempo a analizar las cosas mejor. Gracias