"MIL - QUINIENTOS" DE RECORDS

Esta noche hemos realizado un "doble" test: 1 x 1.000 + 1 x 500 con unos 8'-10' de Recuperación entre ellos.
¿El objetivo? ver nuestros progresos en las distancias más anaeróbicas y de paso que nos diera un puntito más de forma para competir en óptimas condiciones en las millas urbanas que se nos avecinan.
Y estoy super orgulloso de todos vosotros una vez más porque habéis sido un gran número los que habéis participado y también porque, a pesar del fuerte viento que ha hecho y que os ha dejado la garganta super-reseca, habéis conseguido unos cronos sensacionales tanto en la primera como en la segunda prueba.
Prácticamente todos habéis hecho marca personal y esto me satisface todavía más como entrenador y el ambiente de camaradería ha sido una vez más excepcional y ejemplar.
Y quiero destacaros a todos porque hicistéis genial pero si me permtís nombraré al más jovencito del grupo, a nuestro junior de 18 añitos Walid Benhkedda que se ha marcado un "mil" y un "quinientos" de auténtico órdago y todo con unas zapatillas prestadas por otro de nuestros atletas que eran de 3 tallas más. Las únicas que Walid tenía para correr claudicaron hace unos días y no era cuestión de correr con ellas. Estaban literalmente rotas. Otro chaval con un gran potencial deportivo que habrá que seguir muy de cerca a partir de ahora...
En fin, aquí están todos vuestros sobresalientes resultados. La primera cifra corresponde al test de 1.000m y la segunda a la de 500m.
1.- Walid Benhkedda 2'46" - 1'15"
2.- Manolo Gascón 2'49" - 1'18"
3.- Cristian Ferreyra 2'49" - 1'19"
4.- Ignacio Cardona 2'51" - 1'20"
5.- Fernando Calatrava 2'58" - 1'16"
6.- Vicente Llopis 3'04" - 1'22"
7.- Manolo Ferrer 3'05" - 1'21"
8.- Juanjo Miralles 3'05" - 1'23"
9.- Antonio Fernandez 3'14"
10.- Umberto 3'18" - 1'33"
11.- Jaume Ronda 3'27" - 1'38"
12.- Jose A. Naya 3'33" - 1'39"
13.- Josep Morillas 3'34" - 1'44"
14.- Alfonso Salvador 3'39" - 1'39"
15.- Pepe Sastre 3'44" - 1'45"
16.- Susi Ehle 3'44" -1 '38"
17.- Sonia Estevez 3'51" - 1'51"
18.- Julián Torres 3'51" - 1'45"
19.- Cachita Challis 3'54" - 1'47"
20.- Wim Kowenhoven 4'10" - 1'52"
21.- Juan Llorca 4'15" - 1'53"
22.- María Ruiz 4'16" - 1'57"
23.- Vicente Llopis Jr. 4'26" - 2'10"
24.- Wolfgang Philippeit 4'57"

Ayer martes Juanra y Mounir hicieron el test de 1.000: 2'39" para Juanra y 2'43" para Mounir.
¡¡A todos!! mi más sincera ENHORABUENA
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Ya se ha acordado la fecha de la cena "Final de temporada" y será para el domingo 18 de julio a las 21:45h en el restaurante El Comercio. Habrá que confirmar la asistencia antes del jueves día 15. Durante la cena haremos entrega de los trofeos de la IV Liga FBRD y sorteo de varios regalos. El precio por comensal será de 22€, (los inscritos en la liga están exentos) y también será una velada inolvidable.
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Meeting de Madrid
El viernes noche previo al meeting internacional de Madrid se disputan varias pruebas OPEN de 800- 1.000 y 1.500m.
Allí estaremos Juanra, Mounir y yo para intentar hacer buenos cronos. Ellos harán los 1.500 y yo haré la prueba de los mil metros. Vamos a ver qué pasa pero de momento estamos muy motivados...
Al día siguiente (sábado) estaremos en la popular de Uña (Cuenca), una carrera de 7.8 km que parece muy bonita ya que se dan dos vueltas alrededor de una laguna. El circuito va por un camino de tierra, entre árboles,.... Si nos gusta, el año que viene propongo que vayamos todo el club para pasar el fín de semana. Tras esta carrera (por la tarde) hacen una paella gigante para los participantes. Estoy convencido que será una bonita y agradable fiesta. Ya os contaré...
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Campeonato de España Veteranos
Dos de nuestros atletas Víctor Fernández y Mayca Sala disputan este fin de semana en Arona (Tenerife) el Campeonato Nacional Masters. Lo harán en las pruebas de 5.000 y 1.500m y les deseamos la mejor de las suertes para que hagan un buen campeonato. Ambos están en muy buena forma y podrán disfrutar de competir con los mejores del país. ¡¡Mucho ánimo fieras!!
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Carrera de Miramar
Quien desee participar en la carrera de Miramar, de 10kmtotalmente llanitos a celebrar el próximo sábado, deberá inscribirse en el teléfono 962802165. La prueba reina dará inicio a las 19:30h y si no hace mucho calor podréis conseguir muy buenos cronos.
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Revisión de boca
Aprovechando que hoy me he vuelto a revisar la boca, os diré que es aconsejable hacerla cada 6-12 meses, aparte de llevar una estricta higiene diaria. Recordad que una simple y pequeña caries es un foco de infección que puede afectarnos a nivel muscular e impidirnos correr. Tenemos la sensación de estar lesionados
Ha sucedido muchas veces que el runner ( a mí me ha sucedido) ha ido al médico, fisio, etc, por una lesión y no ha podido ser curado. Posteriormente y tras pasar por el dentista el corredor ha vuelto a correr como "por arte de magia".
Yo confío mucho en mi especialista, que además es corredor, y que me ha sacado de más de un apuro en este sentido, sabe mucho lo que hace. El es Wolfgang Philippeit y os doy su web por si algún día os hacen falta sus excelentes servicios: http://www.biodental-denia.com/
Este tema para mí es super importante y por esto reitero que no dejéis pasar por alto estas revisiones.