Ayer hice el último entreno de calidad y hoy por la mañana ya he trotado 35 minutitos para regenerar. Se nota la carga acumulada de estos últimos días y hay que comenzar a recuperarse lo mejor y más pronto posible.
Mañana descansaré, y el sábado por la tarde realizaré el famoso "calentamiento a distancia" para competir el domingo por la mañana a las 9:45h. Una hora muy "rara" pero habrá que adaptarse a la situación pues no hay otra consigna que valga.
Como ya dije los deberes ya están hechos y allí en Barcelona habrá que emplearse a fondo.
Muchos y muy buenos gallos de pelea en el mismo corral, lo cual nos llevará a una carrera de auténtico lujo. Espero disfrutarla al máximo.
.
El entreno de ayer, muy bueno:
1.500m por asfalto en 4:40, con parciales de 1:33-1:35 y 1:32 para cada 500m.
10' de recuperación y luego en la pista:
4 x 300, + 1 x 200, + 1 x 100.
Los cronos también muy buenos considerando que apenas recuperaba 1'15" entre cada repetición:
49" - 49" - 50" - 49" - 33" y 14"2.
Cañero, ¿no?. Personalmente quedé muy satisfecho, jejeje.
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Bueno pues ya no me queda más que deciros que disfrutéis vosotros también de vuestras respectivas carreras del fin de semana y daros mucho ánimo. Tendremos mucho que contarnos la próxima semana.
Sergio Alberola, Javi "el pistero" y David Mejías se van al triathlón de Elche. Si no recuerdo mal son 3´8 km nadando, 120 Km en bici y 21´1 Km. corriendo. Así es que mucho ánimo y paciencia para lograr terminarla.
.
Nos vemos pronto y ¡¡acordaros de inscribiros al Gran Fondo de Oliva!!.
Salud
Mañana descansaré, y el sábado por la tarde realizaré el famoso "calentamiento a distancia" para competir el domingo por la mañana a las 9:45h. Una hora muy "rara" pero habrá que adaptarse a la situación pues no hay otra consigna que valga.
Como ya dije los deberes ya están hechos y allí en Barcelona habrá que emplearse a fondo.
Muchos y muy buenos gallos de pelea en el mismo corral, lo cual nos llevará a una carrera de auténtico lujo. Espero disfrutarla al máximo.
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El entreno de ayer, muy bueno:
1.500m por asfalto en 4:40, con parciales de 1:33-1:35 y 1:32 para cada 500m.
10' de recuperación y luego en la pista:
4 x 300, + 1 x 200, + 1 x 100.
Los cronos también muy buenos considerando que apenas recuperaba 1'15" entre cada repetición:
49" - 49" - 50" - 49" - 33" y 14"2.
Cañero, ¿no?. Personalmente quedé muy satisfecho, jejeje.
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Bueno pues ya no me queda más que deciros que disfrutéis vosotros también de vuestras respectivas carreras del fin de semana y daros mucho ánimo. Tendremos mucho que contarnos la próxima semana.
Sergio Alberola, Javi "el pistero" y David Mejías se van al triathlón de Elche. Si no recuerdo mal son 3´8 km nadando, 120 Km en bici y 21´1 Km. corriendo. Así es que mucho ánimo y paciencia para lograr terminarla.
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Nos vemos pronto y ¡¡acordaros de inscribiros al Gran Fondo de Oliva!!.
Salud
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