Muy feliz por mis atletas que lograron mejorar las expectativas.
Trabajan con determinación y pasión por conseguirlo y cuando el resultado es mejor incluso de lo esperado te alegras todavía más.
Maratón de Valencia
Sorpresón el que me dieron Felipe Rubio y Jose Borrás
Felipe que en un mes cumplirá cuarenta y cuatro años de edad mejoraba en 6'25" el crono que lograra el año pasado gracias a dos parciales calcados y un ritmo estable de carrera para maratón de libro, 1h20:35 + 1h20:32 para cada media maratón, para detener el crono en unos fantásticos dígitos de 2h41:07.
Y todo hay que decirlo, hace un mes tuvo una pequeña rotura de fibras en el soleo que nos impidió entrenar corriendo durante dos semanas y tuvo que adaptar las sesiones a la práctica del ciclismo para intentar no perder la forma y ver si conseguía mientras tanto recuperarse de esa rotura gracias a las sabias manos de su fisioterapeuta olivense Sandra Pastor.
Así que tras dos semanas de transición deportiva y con el visto bueno de Sandra, Rubio comenzó a introducir la carrera con ayuda, todo hay que decirlo, de las medias prenel de Ferry's, con el objetivo de que ese soleo sufriera lo menos posible. Las estrenaba esa misma semana y el domingo 19 de noviembre tendría la prueba de fuego. Si era capaz de rodar 35Km sin molestias correría el maratón, y si no lo conseguía....lo descartábamos y se acabó la historia.
Y cumplió, 36Km a un ritmo de 4'16"/Km sin nigún problema y rodando "fácil"11.
Muchas gracias Sandra, muchas gracias Ferry's, y enhorabuena Felipe por tu determinación y confianza.
Este rodaje de 35Km, como entrenador, para mí siempre es crucial porque a dos semanas vistas crea una supercompensación física de cara al maratón excepcional y una confianza mental increible para el aara frontar el reto con garantías. Si el atleta está bien entrenado se recupera muy fácil de esta sesión. No tiene ningún problema. Si no está bien entrenado claramente esat sesión no tiene sentido y es contraproducente
Pues bien ayer en Valencia disfrutó y de hecho, tal es así que podemos ver sus espectaculares parciales casi calcadísimos, incluso en ligera progresión, es una de las dos mejores maneras de correr los 42.195m:
Desde luego Felipe es un cronómetro suizo, capaz de correr a un ritmo estable digno de los mejores maratonianos profesionales.
Enhorabuena por mejorar seis minutos y medio la marca del año pasado, es una auténtica pasada!!
Jose Borrás también participaba en este maratón, si bien en plan "finisher", pues problemas en sus tendones de aquiles que arrastra desde hace años, le impiden entrenar con comodidad la larga distancia.
Pero Jose es un enamorado del maratón y allí estaba una vez más en la linea de salida.
Y cumplió de sobra pues sus 3h26:16 (4'53/Km) nos colmaron de felicidad absoluta. A sus 56 años cumplir de nuevo "en casa" es una auténtica pasada.
Así de pletórico afrontaba Borrás sus últimos kilómetros
Cross de San Pedro del Pinatar
Ayer en esta localidad murciana, la dianense del Club Jugant a Córrer Dènia y vicepresidenta del mismo Emi López se enfrentaba a un cross muy exigente, con cuestas, viento y barro, sobre un circuito de 2Km al que debían repetir cuatro veces para completar 8Km de recorrido.
Emi que intentó correr al mejor ritmo/esfuerzo estable posible, si bien la tercera vuelta bajó un pelín el ritmo para poder acabar muy fuerte en la última vuelta, estuvo a punto dar alcance a la tercera clasificada absoluta cuando llegaba a meta. Tan solo unos segundos la separaron de conseguirlo, pero gracias a sus 34:47 (4'20"/Km) logró ser la vencedora de su categoría sub23.
Una grande que se está fogeando mucho en el cross en esta época invernal para intentar volar cuando llegue el turno de la pista cubierta y aire libre. Una preparación clásica que tan bien le ha ido a los atletas españoles a lo largo de la historia.
Enhorabuena Emi, qué grande eres!!!!!!
Carlos Siscar "maratoniano de nacimiento"
A Carlos no le entreno, pero profesamos amistad desde hace muchísimos años. Un enamorado del maratón por los cuatro costados.
Con la de ayer Siscar cuenta ya con 96 maratones en sus piernas y sus 52 años de edad. Con esto lo digo todo. Un auténtico pura sangre maratoniano.
Pero si hoy escribo en éste post de mi blog lo que él logró ayer en Valencia es porque quiso transmitirme su enorme stisfacción de lo que consiguió en su ya clásica cita valenciana.
Redacto según sus propias palabras:
"Franc acabo de hacer un marcón en el maratón de Valencia ¡¡2h52:30 !! (4'05"/Km).
Hacía diez años que no corría en un crono similar. Ya puedes decir que tus medias prenel de Ferry's son una auténtica pasada. Mis gemelos están perfectos y se nota cómo te ayudan a correr más fácil y acabar la carrera entero. Estaba corriendo la carrera y pensaba en tí, en esta maravilla que has creado con Ferry's y quería decírtelo. Mil gracias".
Evidentemente cuando leí su watsApp me dió un subidón increíble y le llamé inmeditamente para felicitarle por esta "su" nueva hazaña.
Desde luego que se acuerden de tí para transmitirte la alegría que tienen los deportistas, aunque no les entrenes, para agradecerte que formas parte de su éxito personal gracias a la tecnología que has creado,...pues no tiene precio.
Y es que cuando haces tu trabajo con pasión suelen pasar momentos mágicos y más cuando sucede con amigos cercanos.
Muchísimas gracias Carlos por tus palabras y enhorabuena una vez más. Aquí queda mi promesa de redactarlo tal y como me comentaste.
Parciales de Carlos Siscar al paso de cada media maratón, tal cronómetro suizo, en éste su vigésimo maratón de Valencia: 1h26:10 + 1h26:20.
Franc Beneyto, entrenador de Denia
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