Nuestro lema:

El esfuerzo compartido es la esencia de la AMISTAD y la clave de los éxitos incomparables..."TODOS PARA UNO Y UNO PARA TODOS"
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Veinticinco años de experiencia entrenando a corredores de todos los niveles a tu entera disposición, para que logres tus objetivos y éxitos personales

lunes, 2 de abril de 2012

¡¡SOBRESALIENTES!!

No se os puede pedir más, los que os desplazasteis a Castellón para disputar los 10Km en ruta del Campeonato Nacional y Gran premio Costa azahar realizasteis una carrera extraordinaria, con un rendimiento sobresaliente para lograr unos cronos inigualables.
Mounir logró entrar en meta en el puesto 19º con un cronazo de 31:07 (3'06"), mejoando en 40 segundos el crono que logró hace dos meses en Valencia y demostrando que ya vuelve por sus fueros. De hecho si no hubiese sido por ese ímpetu que tiene y que le traiciona muchas veces por salir más rápido que sus posibilidades reales le permiten, hoy estaríamos hablendo de una nueva marca personal (30:53).
Pasó excesívamente rápido el 3.000 (8:55) cuando lo ideal hubiera sido 9:15, el 5.000 lo pasó en 15:04 y esto ya lo acusó para el resto de prueba. Lo mejor de todo es que luchó hasta el final para no "perder" más tiempo y el esfurzo le debe dar confianza para correr mejor la próxima vez y darle un buen mordisco a su récord personal.
Juanra Pous quedó el 31 de España con otra soberbia carrera. Sus 32:22 (3'14") le acercan paulatínamente a su mejor forma, y aunque todavía queda camino por hacer esta marca nos motiva a seguir en el camino del esfuerzo.
Habíamos puesto como objetivo de "recuperación" bajar de 33:00 y lo superó con matrícula.
Víctor Fernández literalmente se salió. Hizo récord personal y esto a sus 42 años y medio no deja más que sorprendernos y hacernos quitar el somrero. ¡¡"chapeau" "chapeau"!! Víctor te lo mereces y tan sólo hay que ver cómo entrenas.
33:47 (3'22") es ahora tu MMP y estoy convencido que algún día te llevarás otra merecida sorpresa y la volverás a batir. De momento disfruta de esta que es extraordinaria campeón. Por cierto, quedó el 14º de España entre los veteranos M-40 ¡¡una pasada!!
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En esta misma prueba se disputaba a nivel popular el Gran Premio Costa Azahar y allí estaba el olivense Felipe Rubio que intentaba romper por primera vez la barrera de los 35:00 ¡¡ y lo consiguió!! vaya si lo consiguió. 34:33 (3'27") es su nuevo tope y lo sitúan ya entre los mejores fondistas de las comarcas de La Safor y de La Marina. Genial Felipe, ¡¡Genial!!
Enhorabuena a los cuatro.
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También en Castellón, pero esta vez en las montañas en lugar de El Grao, se disputó el campeonato de la comunidad Valenciana de carreras de montaña y sobre una distancia de 33 Kms. Allí nuestro Nasio Cardona que fue a "cumplir" con su equipo, logró el 8º lugar que es fantástico y que le ha servido para formar parte del equipo de la selección Valenciana para disputar el campeonato nacional ¡¡qué maravilla crack!! eres un genio.
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En Denia se disputaba la "casi" media maratón. Digo "casi" porque faltaban trescientos metros para completar los 21.097m y a modo de broma se va diciendo ya por los corrilos que como el año pasado pusieron 500m "de más" este año han puesto 300m "de menos" para compensar un poco, je, je, je...
Pues bien, bromas a parte diré que también tuvimos una buena representación de runners, siendo nuestro mejor atleta Cristian Ferreyra que logró cruzarla meta como el 6º de la general y como 3º veterano A, con un crono final de 1h16'58"Cristian vuelve por sus fueros, las molestias de espalda parece que comienzan a remitir y su zancada ya cobra el brío que ya tuviera al final de la pasada temporada. Ese es el mejor Cristian. Enhorabuena y a seguir así fiera ¡¡te necesitamos así de fuerte para muchas pruebas del circuit de la marina!!.
Resultados de nuestros FBR:
ANTONIO FERNANDEZ LUNA 135 VETERA MASC 1:35:38
JUAN JOSé MIRALLES GREGORI 144 VETERA MASC 1:35:37
VEGA TORRó ARANDA 398 VETERA FEME 1:50:21
CRISTIAN FERREYRA 6 VETERA MASC 1:16:58
JOSE FELIX MORILLAS BALLESTER 141 SENIOR M 1:35:26
FRANCISCO BISQUERT ORTEGA 189 VETERA MASC 1:38:39
PEPE SASTRE TORRES 224 VETERA MASC 1:40:37
JUAN ANTONIO NUñEZ LOPEZ 239 VETERA MASC 1:41:40
RAMON BENEYTO IBAñEZ 252 SENIOR M 1:42:29
ALFONSO PERLES SALVADOR 257 VETERA MASC 1:42:43
MARIA RUIZ MERLE 391 VETERA FEME 1:49:46
SALVADOR ALBORCH DE LA FUENTE 399 VETERA MASC 1:50:21
JAIME DONDERIS SERRA 79 VETERA MASC 1:29:36
VICENTE LLOPIS BOLUFER 287 SENIOR M 1:44:15

Destacaré los récords personales (calculando la marca hipotética sobre 21.097) de Josep Félix Morillas, Paco Bisquert y mi primo Ramón Beneyto. ¡¡Bravo galgos del medio maratón!!
Y también destacar la excelente noticia de que nuestro compañero Salva Alborch cada día está mejor y que ya pudo concluir los 20 km y pico.
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En Valencia 9.000 mujeres conquistaron la capital del Turia correindo la carrera de la mujer.
Allí estuve con mi suegro y Víctor Fernández haciendo de "mochilero" para que nuestras chicas pudieran correr sin problemas mientras tenían sus mochilas de deporte a buen recaudo.
Se lo pasaron en grande y fue un año más una auténtica fiesta por 8º año consecutivo. 8 años en las que las nuestras nunca han dejado de ir. ¡¡Grandes también ellas!!. Completaron 6.5kms.

Entrenamiento el viernes a las 10:30h
Llegan las fiestas de Pascua y el polideportivo de Denia cierra algunos días, es por esto que dado que el viernes tenemos programado entrenamiento de series y la pista está cerrada, estamos quedando para entrenar a las 10:30h en la urbanización cercana al poli, la de la calle bergantín, así que os esperamos allí para compartir zancadas, bromas y algunas gota de sudor, je, je, je.
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Derechos y obligaciones
Ya sabéis que en unos meses tenemos "la obligación" de pagar un abono anual para ser usuario de la pista de atletismo y no me parece mal.
Pero esto también nos traerá "derechos" como son el exigir que las instalaciones estén bien acondiconadas así como los servicios.
También podremos exigir una equiparación en cuanto a ayudas económicas (convenios) respecto a los otros clubes de atletismo de la ciudad -y de los que no son diréctamente de la ciudad- y que a modo de información y para estudio son los siguientes:
C.A. Dianium... 14.400€ anuales
C.A. Lamuratti.... *3.000€ anuales
C.A. La Faixa (de Jesús Pobre)... 1.500€ anuales
C.A. Franc Beneyto Runners Denia.....1.500€ anuales (pendientes de cobro los años: 2.008-2.009-2.010 y 2.011)

(* que nosotros sepamos se les concedió esta ayuda en el 2.010)

Rodaje de 25Km. Lo hice el sábado pasado como reto personal, en un circuito con cuestas (La pedrera, la cantera, y la Molla). Hacía muchos años que no rodaba tanto y la verdad es me divertí y fui a muy buen ritmo (al menos lo fue para mí): 1h46'28"(4'15"/km), aunque tengo que reconocer que "me sobraron" los últimos 7-8Km, todo hay que decirlo, pues no estoy acostumbrado a rodar tanto. Pensé que con cabeza se puede lograr lo que uno se proponga y también en la dureza física que pasan los maratonianos en la parte final de la carrera.

Un abrazo a todos y Felices Pascuas

2 comentarios:

Anónimo dijo...

Ni el año pasado se hiciceron 500 mts. de mas (fueron 800 mts de mas y por culpa exclusiva de la policiá) ni este año habían 300 mts. menos (si se mide con rueda y la gente no ataja por donde puede, os llevaríais una sorpresa con la realidad de la distancia)

Entrenador dijo...

Así debería hacerse siempre, midiendo con la rueda pues esta no falla, muy bien hecho. Pero si recorta todo el mundo por ciertos lugares habrá que medir por donde el atleta va a recortar y eso se puede intuir fácilmente. Si se va a pasr con facilidad por encima de una acera se mide por ahí y punto (o se acota la acera).