Y esto es lo que observo en vosotros prácticamente todos los días. Los 4 valores que he mencionado al principio los veo reflejado en cada uno de los atletas FBR, a los que vais añadiendo buenas dosis de motivación, ilusión y alegría.
¿Y a dónde os lleva a todo esto? me pregunto; Pues ésta es la respuesta que encuentro: A parte de pasarlo genial y a estar en una excelente forma física, os conduce a mejorar vuestro rendimiento deportivo.
Esta semana ha sido una gran prueba de ello.
Hoy sábado, a las 8:30 de la mañanita, cuando aún muchos de nosotros teníamos las orejas pegadas a la almohada y nuestras zapatillas dormitaban bien aparejaditas en un rincón de la casa, nuestro compañero Antonio Fernández Luna se ha marcado un crono de narices en un test de 20 Km.
Ha contado para ello con la inestimable ayuda de nuestro gran Vicente Llopis Cheli (51 añitos de "ná") y ha roto todos los "planes A" habidos y por haber.
Pensad que la mejor marca de Antonio en Media Maratón COMPITIENDO -dato muy a tener en cuenta- era de 1h28' (a 4:10" el Km.) y el gran Antonio sólo ha tardado 1h 21' para hacer los 20 Km., es decir a 4:03 el Km., ¡¡menuda pasada!!.
Aquí lo vemos tras llegar a meta en su última media realizada (Gandía, noviembre 2.009).
Pero es que quiero destacar la mejora en cuanto a la ACTITUD deportiva de Antonio en los últimos meses:
Hasta hace poco entrenaba 4 días semanales pero todo cambió cundo llegó un día en el que se propuso debutar en el próximo maratón de Barcelona 2.010. Para ello decidimos añadir 1 sesión más de entrenamiento a la semana y también comenzó a cuidar más su alimentación y su hidratación...
Fruto de todo ello su cuerpo comenzó a estilizarse y sus cronos a mejorar, y lo mejor de todo es que todo lo hizo -y hace- sin presiones ni obsesiones. Todo lo contrario pues cada sesión es para él alegría y disfrute. "Franc si no me sale A me sale B y no pasa nada...", éste es el auténtico Antonio.
Y lo de hoy ha sido el gran botón de muestra. Mañana domingo tenía que correr en la media de Santa Pola, pero en última instancia tuvo que cambiar de planes por un viaje familiar que comienza mañana. Así es que adelantamos el esfuerzo 1 día, es decir HOY. El problema es que en una competición con el dorsal en el pecho "todo esfuerzo parece más fácil". Pero para nuestro fontanero no ha sido problema. Se ha propuesto INTELIGENTEMENTE correr a 4:20, y esforzarse durante las más de 12 mil zancadas que tenía por delante, y...¡¡¡ LO HA SUPERADO CON CRECES!!!. Los primeros 10 Km a 4:10 de media y el resto ¡¡a menos de 4:00 por Kilómetro!!. Sin duda, todo un ejemplo a imitar. ENHORABUENA CAMPEON.
Y ayer en la pista cubierta de Valencia competimos Juanra Pous, Mounir Horma, Antonio Massanet y quien os escribe. Y tengo que decir que los resultados fueron buenísimos, y que pudimos ver un sensacional final de carrera en Juanra para lograr un excelente segundo puesto en la carrera de 3.000m. Su crono final fue de 9:03 (2:58-3:04 y 3:01). Menudo tiempazo. Hay que considerar además que los peraltes situados en las curvas de la pista te van desgastando muscularmente, así es que el mérito es todavía mayor.
Mounir logró rebajar su marca personal en esta misma distancia en 12 segundos. Su crono final EXCELENTE también 8:50 (2:52-2:58 y 3:02). Hay que decir que ganó la prueba corriendo en soliatario desde el inicio en la prueba y esto mentalmente es más complicado.
Antonio y yo hicimos los 1.5oom y los 800m con unos 90' de recuperación entre las dos pruebas, y al verdad es que regresamos a Denia muy satisfechos, sobre todo por las sensaciones que tuvimos en la última vuelta de los 800m en la que cubrimos en 30" (200m), pues ya llevábamos en las piernas el cansancio del milqui.
Por mi parte mi moral ha subido muchísimo, porque iba "arrastrandome" todavía en mis últimos entrenamientos. Hice el 1.500 en 4:31 y los 800 en 2:16. Sé que no son grandes registros a nivel nacional pero sí que son muy buenos para mí a 1 mes vista del campeonato de España para masters, pues estoy convencido que en estas 4 semanas soy capaz de mejorar mi forma de manera considerable y estas suponen hoy un buen punto de partida.
Antonio Masanet hizo 4:35 y 2:15 y también son un buen punto de partida. Sé que también va a mejorarlas de cara a ese nacional master en su esteno como atleta en la categoria de 40 años.
Bueno y no quiero olvidarme de nuestro arbitro de baloncesto de la liga LEB Fernando Calatrava que en un test en solitario, hizo el jueves los 1.000m en 3:03. ¡¡INCREIBLE!!.
TAMPOCO QUIERO DESPEDIRME SIN DESEAROS LAS MEJORES DE LAS SUERTES A TODOS LOS QUE COMPETIS MAÑANA, SOBRE TODO EN SANTA POLA Y EN BENICASSIM.
Ah! por cierto leed el apartado de "entrevistas a nuestros atletas FBR" realizado perfectamente por nuestro compañero Juan Antonio Núñez y que es muy buena.
El último inciso es para un buen amigo. Se trata del veterano de 50 años Antonio Navas que ayer en Valencia conseguía pulverizar el récord de España (que él ya tenía desde hacía pocos días) de los 800m en la categoría Master 50 años. Nada más ni nada menos corrió en ¡¡¡¡2:05!!!!!. Brutal.
Yo estaba a pie de pista esperando para correr a continuación y fue todo un espectáculo. Hacer ese marcón a esa edad es todo: ACTITUD, VALENTIA, DETERMINACION E INTELIGENCIA.
Le felicite como el gran campeón que es. Enhorabuena fiera, eres todo un referente...
2 comentarios:
Franc amigo se me ha ocurrido leer tu entrada, y ahora no puedo dormir de la emoción que me haces sentir con tu narración, hoy tenia que haber entrevistado a Antonio, pero despues de ese tiempazo en 20k, tengo mas ganas para cuando vuelva de sus vacaciones. gracias entrenador.
Joan.
Y que satisfación se queda cuando el trabajo da sus frutos. ¡¡ ME ALEGRO UN MONTON POR TODOS!!
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