CHARLA EN BARCELONA; Y 5.000M DE AUTENTICO LUJO EN ELS POBLETS

Más buenas noticias tengo para vosotros:
El próximo sábado daré una charla en el Fnac Diagonal Mar de Barcelona. El tema será EL ENTRENAMIENTO DEL CORREDOR POPULAR.
Quiero aprovechar estas líneas para invitaros a todos los runners barceloneses a que asistáis a la misma. También puede asistir, como es lógico, quien no viva en la ciudad condal.
Aparte de pasar una tarde entretenida y conocernos podréis preguntar lo que deseéis. Tocaremos todos los puntos importantes necesarios para entrenar y preparar cualquier competición popular desde la rápida milla urbana hasta la marathón.
Os explicaré cómo entrenar las resistencias aeróbica y anaeróbica, la fuerza general y específica, cómo lograr los objetivos propuestos, etc. etc. y os mostraré una "semana ejemplo" de entrenamiento.
La charla dará inicio a las 19:00h. y os espero a todos... Lo pasaremos fenomenal ya veréis.

5.000m d'ELS POBLETS
Fue una carrera sobresaliente, el día nos acompañó y el gran número de participantes y buen ambiente reinante hizo que el crono jugara a nuestro favor: ¡¡Hubo un gran número de récords personales!!.
Quiero destacar pues y sobre todo ese ambientazo que hubo y el esfuerzo de todos por realizar una gran carrera.
Eso sí, sin palabras me quedo con Vicente Llopis que hizo 16'58" y Maxinne Mckinnon que corrió en 18'07", ambos con 50 y 48 años. ¡¡De vértigo!!, ¿Alguien puede dar más?.
Que sí que sí, que tenemos el lujo de tener a dos de los mejores atletas veteranos del mundo entrenando y compitiendo con nosotros, dando un recital de ejemplo en cuanto a "superación personal" (aunque los demás, como digo, no os quedais atrás...).
¿Y Mounir? que se "cascó" 15'08" el solito... ¡¡Para enmarcar!!.
Por lo que a mi respecta me pongo un "diezazo", jejeje. Hacía ¡años! que no bajaba de 17 minutos, y el domingo lo logré. ¡¡Alucinante!!. El último mil lo corrí en 3:12.

Pues aquí tenéis la clasificación final para que la guardéis en vuestros libros de honor, con la media por kilómetro lograda, y los puntos logrados en esta jornada de liga:

1.- Mounir Hourma 15:08 (3:01) 50p
2.- Víctor Fernández 16:42 (3:20)
3.- Carlos Fornés 16:52 (3:22)
4.- Franc Beneyto 16:54 (3:22) 48p
5.- Vicente Llopis 16:58 (3:23)47p
6.- Pablo Lorite 17:06 (3.25) 46p
7.- Sergio Torres 17:08 (3:25)
8.- Carlos Escortell 17:34 (3:30)
9.- Juanmi Molines 17:57 (3:35) 45p
10.- Maxinne Mckinnon 18:07 (3:37)
11.- Toni Miranda 18:23 (3:40)
12.- Eduardo Alberola 18:36 (3:43)
13.- Jose Vte. Marti 18:41 (3:44)
14.- Juanjo Miralles 19:14 (3:50) 44p
15.- Ramón Llopis 19:25 (3:53) 43p
16.- Mayca Sala 19:30 (3:54)
17.- Jaume Donderis 19:40 (3:46) 42p
18.- Lorenzo Fernández 19:45 (3:57) 41p
19.- Vicent Francés 19:54 (3:58)
20.- Manolo Ferrer 20:25 (4:05) 40p
21.- Juanjo Roselló 20:28 (4:05) 39p
22.- Laura Alabau 20:33 (4:06)
23.-Juanfran Lozano 21:05 (4:13) 38p
24.- Jenna Galiana 21:12 (4:14)
25.- Juan A. Sendra 22:05 (4:25)
26.- Yolanda García 22:41 (4:32)
27.-Sonia Estévez 22:48 (4:33)
28.-Vicente Llopis Jr. 23:01 (4:36) 37p
29.- Rosa González 23:17 (4:39)
30.-Juan Llorca 24:02 (4:48)
31.-Vega Torró 24:49 (4:57)
32.-Mª José Bertomeu 25:25 (5:05)
33.- Marga 25:54 (5:10)
34.-Jaume Ronda 25:55 (5:11)
35.-Ana Lillo 26:35 (5:19)
36.- Laura Llorca 26:52 (5:22)
36.- Mª Angels Ochoa 26:52 (5.22)

Antonio Fernández ha hecho hoy el 5.000 realizando unos excelentes 19:35

La próxima jornada será el domingo día 29 de marzo en la pista de atletismo de Denia sobre una distancia de 1.500m.
Las clasificaciones por equipos se realizarán en breve tras las revisiones y modificaciones de los dos equipos que hemos realizado.
Recordad de hacerme saber quiénes queréis hacer equipo en el Gran Fondo de Oliva.
Agur señores...!!!