CARRERA EN PILES

Los entrenamientos que realicé tras el fartlek del miércoles han sido bastante buenos. El jueves realicé 10km relatívamente cómodos.Los hice a ritmo creciente porque me apetecía salir muy suave al principio. Pero tampoco quería aletargarme en esa comodidad, así es que pensé aumentar el ritmo conforme el cuerpo fuera calentándose. El primer km. lo hice en 5:05 y los siguientes en: 4:45- 4:37- 4:27- 4:25- 4:16- 4:09- 4:06- 3:55- y 3:53, finalizando con 160 pulsaciones.Terminé muy contento porque en ningún momento fui crispado, todo lo contrario, siempre con buenas sensaciones. Pensé que voy cogiendo el ritmo de entrenamiento normal.
Hoy sábado he ido a la carrera de Piles. Una prueba llana de 8km. en el que predomina siempre el calor y el alto grado de humedad ,por lo que hay que tomársela con mucha calma.
No pretendía hacerla a tope, pero tampoco que fuera un rodaje "light". Así es que he dejado que la gente se distanciara al principio ( sabía que la climatología haría mella ) y me he limitado a correr a ritmo "crucero alto".
El primer km. lo habré pasado en la posición 15 o 20, pero a partir del 2º km. ya he ido pasando gente (sin cambiar el ritmo en absoluto). He continuado pasando runners hasta el 6ºkm. Aquí ya he mantenido la posición hasta meta. Sólo he cambiado en los últimos 150m. porque me gusta terminar fuerte.
He vencido en Veteranos. Y mi compañero y amigo Cheli ha sido 3º en ésta misma categoría. Tengo que decir que he sido 4ºde la general... Un gran resultado para ser inicio de temporada,en semana de carga y, que mis sensaciones no han sido de ir forzado (excepto entrado el último km.en el que las largas rectas y el calor me han afectado un poco psicológicamente). El crono final: 28:55, a una media de 3:38.
Pues..., no puedo pedir más.Espero seguir progresando para lograr poco a poco los objetivos que me marqué. De momento todo va genial.
"Ciao" compañeros y... Salud !!!!