Jose Enguix 3º +tr E en Real de Gandía e Ismael Guirao 2º "DC" del Circuito provincial de carreras populares de Albacete

 Suma y sigue en el sobresaliente año 2024 del atleta de Tabernes de Valldigna Jose Enguix Sancho.

Jose tirando de un grupo de atletas

Ayer domingo sobre los 7’8Km del Real de Gandía, nuestro compañero FBR lograba un muy buen crono de  28:42 (3’41”/Km) para lograr subir de nuevo al pódium, esta vez como 3º máster E. Realmente no sé cuántos pódiums ha logrado este año, pero posiblemente sean ¿Más de 30?. Ya sabéis que no soy defensor de competir más de dos carreras por mes, pero en el caso de Jose es por un motivo personal “especial”. Lo hablamos, lo entendí y llegamos a un acuerdo…Eso sí, para poder hacerlo debería respetar el alternar carreras “a tope” con otras en plan “algo reservón”. Y nos está funcionando y me alegro sobre todo por él.

Nuevo podium para Jose Enguix con sus medias Prenel
¡¡Grande Jose!!!

Por otra parte el atleta de Cieza Ismael Guirao Ortega recogía el pasado sábado, en la gala organizada por el Circuito provincial de carreras populares de Albacete, el segundo premio destinado a “Diferentes Capacidades”.

Ismael en la parte superior alta en la izquierda

Un atleta con una disciplina sin igual, que ha entrenado de manera genial y que está ultimando la temporada con entrenamientos espectaculares.

Acabaremos el año 2024 corriendo una San Silvestre, descansaremos un par de semanas y ya comenzaremos a mediados de enero a entrenar para repetir e incluso intentar mejorar en el 2025 lo que hemos logrado en esta campaña que la califico de Sobresaliente.

Estoy muy orgulloso de ti Ismael. ¡¡Muchísimo!!

Enhorabuena a los dos

Franc Beneyto Rendimiento (1966, Dénia)
Atleta y Runner desde 1977
Entrenador de medio fondo y fondo desde 1989
Planes de entrenamiento presenciales y on-line personalizados para ruta, pista, trail, duatlón y también para opositores a pruebas físicas para cuerpos del estado.
web: www.francbeneyto.com
móvil: 618994768
e-mail: francbeneyto@gmail.com
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Franc Beneyto (1966, Dénia)

Atleta & Runner desde 1977

Diplomado en Educación Física y maestría de atletismo en Alto Rendimiento por la universidad de Valencia (1991-1996)

Spíder-Nasio Cardona y Emilio Signes campeones “Absoluto” y “Promesa” del Trail “Tres Tossals” de Gata de Gorgos. Emi López campeona absoluta en el 5K de Alicante y Jose Enguix 3º máster E en Beniarjó

¡¡Qué grandes los FBR!!

El gran Nasio Cardona, el incombustible y muy posiblemente, si no el mejor, seguro que uno de los mejores atletas de Trail Comunidad Valenciana de la historia,  ograba ayer domingo en sus recién cumplidos 50 años la victoria absoluta del Trail “Tres Tossals” de Gata de Gorgos, su ciudad natal.

Lo hizo en la distancia de 21Km con un crono de 1h53:57 dominando la prueba desde el inicio de la misma. Se marchó de sus oponentes con suma facilidad. Tan solo le siguió un poco a la distancia otro atleta que competía en la distancia de 16 Km.

Un circuito que se hizo todavía más duro porque las ultimas lluvias dejaron la senda muy resbaladiza, pero el atleta criado desde pequeño en Xabia supo maniobrar perfectamente con agilidad los envites para adjudicarse esta gran victoria.

¡¡Qué grande eres Nasio, a tus pies siempre!!

Pero ahí no quedó nada la cosa, porque otro de mis atletas Emilio Signes, local también, y que debutaba en Trail con apenas quince años, lograba la victoria en la categoría sub 23 y era además el 3º de la general local absoluta. Lo hizo en la distancia de 16Km y su crono final fue de 1h39.

Emilio Campeón sub 23

                                                                   E: Signes 3º absoluto local

Espectacular Emili!! Sé que sufriste por ser ésta una distancia todavía muy larga para ti y en una especialidad que no preparamos nada, pero sé que la motivación de correr “en casa” te hizo sacar esa energía extra que te valió este excelente éxito ¡¡Te lo mereces crack!!

En el asfalto de Alicante y sobre un circuito exigente -por sus cuestas- de 5Km, la dianense Emi López lograba la victoria absoluta deteniendo el crono en 20:40 (4’08”/Km). Sensaciones muy buenas para Emi que supo regular el ritmo en cada momento. Mi más sincera enhorabuena!!

En Beniarjó y sobre 8Km el atleta de Tavernes de Valldigna Jose Enguix Sancho quedaba 3º máster E con un sobresaliente crono de 29:10 (3’39”/Km). Enguix está abordando un 2024 inmaculado. A sus 55 años de edad su estado de forma es espectacular.

Llegaba a Beniarjó en semana de carga de entrenamientos y aun así su ritmo fue increíble

¡¡Enhorabuena crack!!

Por su parte el dianense Pedro Cabrera realizó un excelente rodaje de cara al maratón de Valencia corriendo la media de Benidorm en 1h39:09 (4’41”/Km). Ya queda menos Pedro, ahora a terminar Valencia que es nuestro gran objetivo de fin de año. ¡¡Vamoooss!!

 

Franc Beneyto Rendimiento (1966, Dénia)

Atleta & Runner desde 1977

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Creador del concepto FBR para zapatillas de running (Talón flotante) 

También creador de las Medias deportivas Prenel para lograr el mejor rendimiento: https://www.ferrys.es/es/medias-prenel con el código de descuento PRENELFRANC

Sobresalientes en Trail y ruta:1ª Laurence Rastell, 3º Marcos Mut, 3º Jose Enguix y 3º Rafa Moscardó en Pego, Rótova, Alfarrasí y Xirivella

Nuevo fin de semana donde mis pupil@s lo han dado absolutamente todo para sacar a relucir su mejor versión.

En el trail de Pego la dianense Laurence Rastell lograba la victoria entre las master al completar la carrera de 14Km y +750m de desnivel en un crono de 1h54. 

Laurence en lo alto del podium de Pego

En el trail de Rótova y sobre 18Km con +900m el también dianense Marcos Mut era 3º promesa al cruzar la meta con un crono de 1h45.

Marcos en pleno esfuerzo concentrado en una bajada 

En Alfarrasí y sobre 8'3Km el altleta de Tavernes de Valldigna Jose Enguix se llevaba la victoria entre los máster C al cubrir la distancia que tenía algunas y duras cuestas en 32:31 (3'51"/Km).

Jose Enguix, está imparable ultimamente

¡¡Grande!!

En Xirivella, en un circuito totalmente plano, el maçáster B de Xàtiva Rafael Moscardó lograba el tercer puesto con un muy buen crono de 26:01 para los 7'3Km (3'33"/Km). Hay que decir que el viernes participaba en un 5.000m en pista donde la completaba en 17:35 (3'31"/Km). Ambas son sus mejores marcas personales a sus 48 años de edad.

Rafa un excelente "ochocentista" máster que ahora también está disfrutando de las pruebas de fondos

Y en Gijón en un control en pista, la local Rocío Ríos mejoraba su mejor marca como máster en los1.500m en su estreno en la categoría W55.Su crono final fue de 5:31 (3'40"/Km) que le aportan doce segundos de mejora.

Es un honor entrenar a tod@s esta cuadrilla de excelentes deportistas que día a día, zancada a zancada en sus entrenamientos, logran lo mejor en las competiciones en que toman parte.

Enhorabuenaaaaa!!!

Franc Beneyto, entrenador

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"Spider-Nasio" Torres 14º en la subida a la torre "Rondo 1" de Varsovia, Polonia

 El polifacético atleta xabiero Ignacio Cardona se desplazó hasta la capital polaca para competir en la carrera que más puntos aporta al circuito mundial de subir escaleras "towerrunning".

En esta prueba había que ascender el edificio "Rondo 1" de 38 plantas dos veces y se sumaban los tiempos.

Así pues Nasio Cardona con un total de 8´56" lograba una más que meritoria 14ª posicion de la general y se convertía en el primer español de los atletas participantes.

Es increíble cómo van pasando los años y N. Cardona sigue peleando con los mejores del mundo, atletas mucho más jovenes que él pero ahí está siempre dajndo su impronta allá por donde participa.

Nasio lleva siempre con orgullo el nombre de su club y

el de su localidad en cualquier parte del mundo donde participa

Franc Beneyto, entrenador
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 Marcos Mut Campeón sub 23 en la maratón Trail de la Perimetral de Benissa con 4h32. Menudo debut en esta distancia para el joven dianense.

Ruben Ciscar fue 5º de la general en la distancia de 20Km de esta perimetral Trail con 1h48. Excelente!!

Verona Alserawan subcampeona provincial de Albacete en 1.500m sub 18. Un éxito más para la joven de Tomelloso.

Jose Enguix 3º Master C en Alcántara del Xúquer en los exigentes 10.5Km con 41:31 (3'51"/Km). No para de subir al pódium!!

En Gata de Gorgos Oscar Lizcano es 4º máster B en los 9.6Km recorridos en 35:31 (3'39"/Km)y el local juvenil Emilio Signes es 7º en la distancia de 4Km recorridos a 3'50"/Km. Grandes los dos!!

En la crono-subida al funicular de Bilbao de aproximadamente 1Km de recorrido y 1451 escalones de ascensión Laurence Rastell fue 5ª de la general femenina con 11'30". A tan solo 11" del pódium.

Por su parte Nasio Cardona fue 6º de la general masculina con 7:59, mismo crono que los dados para el 4º y 5º clasificados. Las centésimas dirimieron los puestos finales. Menuda igualdad!!

Recordar que tanto Laurence como Nasio son atletas másters, con lo cual el mérito por lo logrado es mayor.

Fermín Cacho hizo de liebre a Ruth Beitia en la media maratón de Málaga para que esta lograra su primer sub 2h00. Lo lograron en 1h54:06 (5'24"/Km). Genial!!!

Franc Beneyto, entrenador
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Con medias potenciadoras PRENEL Iker Arotzena campeón de España de longitud y Martyna Krawczyńska campeona de Polonia de 1.500m

Este pasado fin de semana los atletas internacionales Iker Arotzena (España) y Martyna Krawczyńska (Polonia) lograron un total de cuatro medallas: 2 oros, 1 plata y 1 bronce.

En Orense en el campeonato de España absoluto de pista cubierta ("short track"), el vasco Iker Arotzena lograba el oro en salto de longitud con un mejor salto de 7.66. Un atleta que muestra siempre una gran regularidad en las competiciones. Es su primer oro nacional absoluto

Iker volando a por el oro

Por su parte en Torún, Polonia, la joven de 19 años Martyna Krawczyńska lograba en dos días de competición tres medallas, una de cada color, en el campeonato nacional sub 23 de "short track", pista cubierta. Logrando un hito complicadísimo

Martyna lograba el oro en los 1.500m con un crono de 4:30, la plata en los 800m con 2:09 y el bronce en los 3.000m con 9:47 demostrando que junto a su entrenador Andrzej Korytkowsky ha realizado un excelente trabajo invernal, acumulando kilómetros y calidad para derrocharla en este campeonato.

Martyna logró un hito nacional

En común ambos atletas lucían las medias que la conocida empresa española textil Ferry's supo confeccionar con la innovadora tecnología PRENEL  conocedores que les ayudan a obtener un mayor impulso y fatigarse menos.

Orgulloso de ellos les doy mi más sincera enhorabuena

Sois muy grandes!!

Franc Beneyto,

Ideólogo de las medias PRENEL (Potenciadoras del Rendimiento con ENergía ELástica)

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