Vamos que nos vamos!!!
Otro excelente domingo para nuestros FBR
En el Trail de Oltà, en Calp, nuestro incombustible Nasio Cradona volvió a demostrar de la pasta que está hecho.
Luchando como siempre en los puestos de cabeza, esta vez de nuevo con su amigo Emili Sellés, se llevó una muy buena victoria en esta clasica prueba. Creo que tiene el récord de victorias de esta carrera. Cardona detuvo el crono en 1h45:50 para esta media maratón de montaña de 1.100m de desnivel positivo.
Nasio me decía que en esta carrera se encontró mejor que en las anteriores, que la musculatura va respondiendo cada vez mejor tanto en las subidas como en las bajadas. Hay que recordar que en octubre realizó el maratón de montaña de Ibiza y esto teníamos claro que nos iba a llevar un importante desgaste para las semanas posteriores, aun metiendo un pequeño microciclo de descanso para ayudar a recuperar mejor.
Parece ser que casi dos meses después de aquél esfurzo nuestro compañero de Xabia ya está prácticamente en su mejor versión y nos alegramos muchísimo, sobre todo cuando no se tienen 25 años de edad que uno se recupera más rápidamente.
Nasio eres un ídolo, un ejemplo a seguir, el mío por supuesto y cada semana que pasa, cada carrera en que participas, cada año que pasamos juntos demuestras el gran talento que eres ¡¡"Chapeau"!!
Raval de Gandía: 10Km
Cuatro guerreros FBR se desplazarón hasta la capital de La Safor para disputar está siempre rapidísima prueba.
El primero de los nuestros en cruzar la meta fue el gran Moha Rida Younnes, 2º senior (3º de la general) para detener el crono en unos muy buenos 32:17 (3'15"/Km). Tras el paroncito vacacional por Italia hace ahora un par de semanas es un excelente crono para comenzara acercarse a su mejor versión. Enhorabuena!!!!!
Hay que decir que Moha, en la víspera, el sábado por la tarde, ejerció de liebre en un control de 1.500m en la pista de atletismo de Denia donde detuvo el crono en 4:14 (2'49"/Km)
Toni Soler, cuando las "segundas partes" también son excelentes
Sí porque tras un impás de cinco años, desde marzo de este 2021 que Toni ha vuelto a apostar de nuevo por mis servicios. Deseaba que volviera a entrenarle con la intención de intentar ayudarle a recuperar su mejor forma posible de cara a llegar a la mejor forma posible para mediados del próximo año 2022. Ese era y es el objetivo principal.
Para mí desde luego era un reto porque suponía comenzar prácticamente de nuevo de cero pero como teníamos año y medio por delante podíamos hacer las cosas muy bien y tan solo había que aplicar conocimientos, voluntad y PACIENCIA. Paciencia y orden en el trabajo porque los resultados si se trabaja bien más tarde o más temprano van apareciendo.
Y esto ha sucedido justo ya este domingo, nueve meses después... tal parto deportivo. Toni mejoró su mejor personal de 10Km en esta competición de "El Raval" al detener el crono en 33:11 (3'19"/Km).
Y lo mejor es que comentaba que en los últimos 3Km tuvo muy buenas sensaciones, como que su cuerpo le pedía más...pero que dado el ritmo que llevaban igual era demasiado temeroso arriesgar.
En fin que estoy muy feliz por él, porque ha vuelto a su mejor versión tal como pretendía. Muy feliz porque volver a apostar por mis servicios le estan dando sus merecidos frutos, sin olvidar por supuesto que sin su enorme disciplina, constancia y esfuerzo sacrificado esto no sería posible.
Gracias
ENHORABUENA TONI y lo que nos queda por delante!!!
Imponiendo ambos un muy buen ritmo, con valentía
Victor Manuel Fernández y Jose Enguix Sancho sobresalientes
El dianense Fernández logró la victoria entre los veteranos C con 35:28 (3:32/Km) y Jose Enguix (Tavernes de Valldigna) fue 3º con 37:06 (3'42"/Km).
Victor comienza a competir tras un tiempo sin hacerlo y esto le vendrá genial para ir adquiriendo el "ritmo de competición" necesario para afrontar los retos más importantes que nos planteemos en este 2022.
Enhorabuena crack, qué grande eres!!
Por su parte Jose que salvo un leve pinchazo en el isquio al intentar realizar su clasico sprint final en los últimos 200m, hizo una muy buena carrera.
Sí, tuvo que aminorar bastante en esa última recta para poder concluir la carrera pero lo que está claro es que está en un momento extraordinario.
Ahora a recuperarse de ese pinchazo e intentar llegar en las mejores condiciones al 10Km Ibercaja de Valencia en enero.
Enhorabuena Jose, qué bueno eres!!!
Control "Solidario" de pista en Tenerife
Allí nuestro FBR tinerfeño Jose Javier Mejías hizo un 800m en 2:30 y un 200m en 29"
Más allá de los resultados, la progresión en la técnica de carrera de Joseja está siendo más que patente. Los amigos que lo ven correr le comentan que es extraordinaria esta evolución lograda en las últimas semanas, así es que más allá del rendimiento cronométrico, el hecho de que mejore en su técnica de carrera va a permitir que logre todo lo que se proponga en este próximo año.
Vamos a seguir trabajando con empeño para ello
Vamooos fiera!!
Entrenador: Franc Beneyto
Planificación de los entrenamientos on-line: francbeneyto@gmail.com
Zapatillas de entrenamiento FBR NOA y FBR NOA II
web: www.fbrconcept.com
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