Buenísimas sensaciones que parecen como un agradable despertar...
Sí, éstas son las que he sentido en los dos últimas sesiones de entrenamiento que he hecho. La primera tuvo lugar el viernes en la pista de atletismo de Denia y, el domingo, alrededor del parque Joan Miró de Barcelona junto a Laura que también se metió este buen tute de calidad.
En Denia logré completar (4 + 4 + 2 + 2 ) x 200m en 31" con una recuperción de 1' (algo más entre los grupos), y el domingo hicimos -tanto Laura como yo- 3 x 1000m. con alternativos y contínuos cambios de ritmo de 11" fuertes y 15"suaves.
Este último es un entrenamiento de una calidad excepcional, muy duro, similar al que hacía mi primer gran ídolo del atletismo, Jose Manuel Abascal (bronce en los 1.500m de los Juegos Olímpicos de los Angeles '84) y que "Abas"utilizaba para afinar su forma física de cara a sus grandes citas internacionales.
Ambos, son entrenamientos que bien ejecutados te dejan literalmente doblado al finalizar cada repetición, pero que mientras los realizas eres un privilegiado por verte capaz de sentir cómo tus rodillas se levantan más de lo normal, tu zancada se amplía, tu braceo se acelera, tu pisada es más potente, fuerte y rápida, y tu cuerpo se desplaza sobre el firme a una velocidad que gusta redescubrir. Y todo, mientras tu corazón palpita al ritmo de la mejor orquesta.
Es algo como sentir que de repente te han echado polvos de magia en los pies, y que estos te ayudan a moverlos con suma facilidad y agilidad. ¡¡Flipante!!.
.
Y es que tras 5 meses de entrenamientos más lentos, con rodajes y series largas, era hora de cambiar el chip y forzar un poco a ésta sencilla -pero muy bien pensada- "maquinaria humana" para llegar lo mejor posible a las próximas citas que tengo previstas.
Lo dicho ¡¡UNA FLIPADA !!.
¿Que vosotros también lo queréis hacer?. ¡¡Tranquis!!, todo llegará y en el momento que lo merezca os lo planificaré también en el entrenamiento. Ese día también os acordaréis de mí, ja ja ja...
.
Bueno, en otro orden de cosas aprovecho para recordaros que el próximo sábado tenemos el cross de nuestra liga FBR. La hora para hacerlo estamos pensando en que sea o por la mañana o a mediodía. El miércoles lo debatiremos, pero podéis aprovechar el blog para hacer indicaciones al respecto.
-Y el domingo están los 10 Km que organiza la falla centro y en la que podéis apuntaros en noupíndaro (columna de la derecha). Serán llanitos.
.
-Por cierto, ¡¡Muchas Felicidades!! a nuestro compañero de Cádiz "Joprivi" porque ayer en la Media Maratón de la Cartuja rompió la siempre desafiante barrera de 1h30, realizando 1h29'15" y mejorando ampliamente su marca personal. ¡¡ENHORABUENA JOSE, TE LO MERECES, PUES TÚ TAMBIEN ERES GRANDE!!
Sí, éstas son las que he sentido en los dos últimas sesiones de entrenamiento que he hecho. La primera tuvo lugar el viernes en la pista de atletismo de Denia y, el domingo, alrededor del parque Joan Miró de Barcelona junto a Laura que también se metió este buen tute de calidad.
En Denia logré completar (4 + 4 + 2 + 2 ) x 200m en 31" con una recuperción de 1' (algo más entre los grupos), y el domingo hicimos -tanto Laura como yo- 3 x 1000m. con alternativos y contínuos cambios de ritmo de 11" fuertes y 15"suaves.
Este último es un entrenamiento de una calidad excepcional, muy duro, similar al que hacía mi primer gran ídolo del atletismo, Jose Manuel Abascal (bronce en los 1.500m de los Juegos Olímpicos de los Angeles '84) y que "Abas"utilizaba para afinar su forma física de cara a sus grandes citas internacionales.
Ambos, son entrenamientos que bien ejecutados te dejan literalmente doblado al finalizar cada repetición, pero que mientras los realizas eres un privilegiado por verte capaz de sentir cómo tus rodillas se levantan más de lo normal, tu zancada se amplía, tu braceo se acelera, tu pisada es más potente, fuerte y rápida, y tu cuerpo se desplaza sobre el firme a una velocidad que gusta redescubrir. Y todo, mientras tu corazón palpita al ritmo de la mejor orquesta.
Es algo como sentir que de repente te han echado polvos de magia en los pies, y que estos te ayudan a moverlos con suma facilidad y agilidad. ¡¡Flipante!!.
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Y es que tras 5 meses de entrenamientos más lentos, con rodajes y series largas, era hora de cambiar el chip y forzar un poco a ésta sencilla -pero muy bien pensada- "maquinaria humana" para llegar lo mejor posible a las próximas citas que tengo previstas.
Lo dicho ¡¡UNA FLIPADA !!.
¿Que vosotros también lo queréis hacer?. ¡¡Tranquis!!, todo llegará y en el momento que lo merezca os lo planificaré también en el entrenamiento. Ese día también os acordaréis de mí, ja ja ja...
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Bueno, en otro orden de cosas aprovecho para recordaros que el próximo sábado tenemos el cross de nuestra liga FBR. La hora para hacerlo estamos pensando en que sea o por la mañana o a mediodía. El miércoles lo debatiremos, pero podéis aprovechar el blog para hacer indicaciones al respecto.
-Y el domingo están los 10 Km que organiza la falla centro y en la que podéis apuntaros en noupíndaro (columna de la derecha). Serán llanitos.
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-Por cierto, ¡¡Muchas Felicidades!! a nuestro compañero de Cádiz "Joprivi" porque ayer en la Media Maratón de la Cartuja rompió la siempre desafiante barrera de 1h30, realizando 1h29'15" y mejorando ampliamente su marca personal. ¡¡ENHORABUENA JOSE, TE LO MERECES, PUES TÚ TAMBIEN ERES GRANDE!!
3 comentarios:
hola jefe, déjame soñar que vuelo dando zancadas,je,je.
Creo que la 4ª jornada de liga, podríamos realizarla a primera hora, y juntarnos después los que podamos, a comer, o vernos para almorzar, y como tu dices para el mediodía, que habrán pasado una tres horas.
Franc, yo también he percibido, el talante de joprivi, tenemos que invitarle a venir por aquí, y le conocemos.jefe tengo ganas de correr, muchas ganas. un saludo a todos.joan
Gracias por vuestras palabras de apoyo y animo pero sobre todo gracias al mister que desde que sigo sus planes desde hace tres meses , he dado un cambio abismal,en resistencia, potencia y sobre todo disfrutando.
Y no os preocupeis jeje que cuando pueda escaparme tengo una deuda con vosotros,¡¡ un entrenamiento!!.
Saludos
enhorabuena joprivi siempre que se bate una marca personal uno se siente mejor en si mismo asi que acostumbrate a esta sensacion porque siguiendo los planes del mister no te vas a poder despegar de ella y a ver si pronto podemos hacer un entrenamiento con todos los FBR juntos. Un saludo.
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