Comenzamos hablando del "doble test" que realizaron ayer por la mañana los dos especialista máster de 800m, el tetracampeón del mundo Juanra Pous y el medallista nacional en 400m y 800m Rafa Moscardó, en la durísima pista de atletismo de Oliva.
Viento fuerte que azotaba a los dos grandes atletas y que hizo que valiera más el esfuerzo que el crono en sí. Este test da el pistoletazo de salida a la preparación específica para el mundial de pista cubierta en el que tomarán parte dentro de diez semanas en Torún (Polonia).
Diez semanas donde los ritmos de entrenamiento van a ser frenéticos para llegar al día D en la mejor forma posible, al 110%. Hasta ahora todo ha sido trabajo de volumen, de kilómetros, para adquirir una buena base de resistencia para soportar el trabajo que viene ahora.
Pues bien los resultados para ambos fueron:
Juanra Pous..........1.000m (2'50") y 300m (40"5)
Rafa Moscardó.... 1.000m (2'54") y 300m (39"8)
Así pues, esto es el inicio de la cuenta atrás
Por su parte el día anterior, el sábado por la tarde debutaba compitiendo en los 800m el joven valenciano Salva Costa (18 años) que quedaba 3º de su serie en el reestreno de la enovada pista cubierta del Luis Puig de Valencia.
Corrió a un muy buen ritmo, con inteligencia, de menos a más, para lograr un excelente crono de 2:17.15
Enhorabuena Salva, lograste el objetivo marcado!!
El Rey de la montaña de la Marina Alta, el gran Nasio Cardona volvió a brillar con luz propia ayer domingoi en el Trail de Callosa d'Ensarrià.
El atleta del Llebeig de Xabia volvió a luchar por el podium de la general, corriendo de tú a tú contra los más jóvenes, ya que se marchó del gran pelotón cuando apenas llevaban 500m recorridosjunto a quienes llegaron como primer y segundo clasificado de la general.
A falta de cuatro kilómetros se le fueron un centeanr de metros y ya mantuvo esta distancia hasta llegar a meta como 3º clasificado absoluto y primer clasificado máster.
Nasio Cardona campeón máster
Su crono final para los 16Km fue de 1h12 ¡¡Brutal!!!
Un fin de semana más para quitarse el sombrero con él
10K de Valencia
Ayer domingo en la capital del Turia se celebraba una edición más de la posiblemente carrera más rápida en ruta de 10.000m de nuestro país.
Mis pupilos lograron crono sobresalientes, mejoraron las previsiones antes de embarcar hacía allá y esto nos dejó muy satisfechos
El primero en cruzar la linea de meta fue el joven especialista de montaña Marcos Mut (19 años). La previsión era lograr un crono entorno a 36:45 y logró hacerla en medio minuto menos 36:16 (3'37").
Lo mejor es que supo dosificarse en la primera mitad de la prueba para lograr terminar fortísimo en los últimos dos kilómetros ¡¡Como un tiro!!
Me alegro muchísimo por él porque con este crono demuestra la muy buena calidad que tiene. Es en pista o en carreras de ruta homologadas donde realmente sabemos el potencial de los atletas y este crono, en su primer diezmil de su vida, ha demostrado lo bueno que es.
Ahora vienen sus competiciones más importantes de Trail en el que ha sido convocado por la selección valenciana para competir en la liga Nacional.
Luego entró el dianense Pedro Cabrera (44 años) que se salió de madre. La previsión era un crono entorno a 41:00 y se fue hasta 40:04 (4'00"), una auténtica barbaridad de mejora.
Su mejor crono en 2021 era de 41:30, así es que mejorarlo era un sueño, pero hacerlo en ¡¡1'26"!!! es toda una locura.
Enhorabuena crack!!
La máster Araceli Chornet también hizo una muy buena carrera, compañando a su hija y dos sobrinos lo hizo en 53:24 (5'20")
Y tras mucho tiempo sin ponerse un dorsal volvían a la competición Jose Miguel Avella y su hijo Ehiner También participaba un amigo de toda la vida, "el boticari" Javier Gil.
Javi lograba un crono de 1h00, Jose Miguel uno de 1h02:25 y Ehiner otro de 1h04. El problema para Jose es que al salir el último de su cajón con la silla de ruedas, no podía adelantar con facilidad en los primeros 3 Km de tanta gente que había. En la segunda parte cuando ya se estiró la cosa fue más rápido.
momentos antes de tomar la salida
En fin un fin de semana muy variado y muy divertido. Y es que correr colma de felicidad a todo quien lo practica.
Así de grande es este tan noble deporte.
Franc Beneyto,
Entrenador (Denia)
Planes de entrenamiento personalizados on-line de ruta, pista, Trail y también oposiciones físicas a cuerpos del estado
Contactos: francbeneyto@gmail.com
Móvil 618994768
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