RESULTADOS MILLA LIGA FBRD

El miércoles organizamos la penúltima jornada de nuestra liga social FBR. Se trataba de correr la milla y no podíamos tener mejor escenario que el circuito asfaltado de los alrededores de la urbanización "La marineta" cercana al polideportivo y donde tantos entrenamientos de calidad efectuamos a lo largo de la temporada.
Tuvimos otra vez el hándicap del viento, pero la motivación y "activación extra" que requería la prueba nos hizo emplearnos a fondo para realizar los mejores registros posibles. Y la verdad sea dicha fueron muy buenos. Esto hizo además que hasta cinco atletas lográramos la mínima que exige la RFEA para optar a cualquier medalla nacional y que la gran mayoría de atletas masters consideramos como el crono mínimo que hay que conseguir para poder disputar un campeonato estatal, pues el nivel existente allí lo requiere.
Estos fueron los resultados, entre paréntesis está el ritmo x km:

1.- Juanra Pous 4'53"(3'02")
2.- Cristian Ferreyra 4'53"(3'02")
3.- Víctor Fernández 4''57"(3'04") Mínima Nacional M-40
4.- Franc Beneyto 5'02"(3'07") Mínima Nacional M-40
5.- Antonio Fernández 5'19"(3'18") Mínima Nacional M-45
6.- Ramón Llopis 5'24"(3'21")
7.- Jaume Donderis 5'36"(3'28")
8.- Salvador Alborch 5'45"(3'34")
9.- Aitor Poquet 5'59"(3'43")
10.- Jaume Ronda 6'03"(3'45")
11.- Sonia Estévez 6'05"(3'46") Mínima Nacional W-35
12.- Juán Núñez 6'19"(3'55")
13.- Paco Bisquert 6'26" (3'59")
14.- Julián Torres 6'33"(4'04")
15.- Cachita Challis 6'34"(4'04") Mínima Nacional W-50
16.- Maica Beneyto 6'47"(4'12")
17.- Vega Torró 6'49"(4'14")
18.- María Ruiz 7'03"(4'22")
19.- Laura Llorca 7'24"(4'35")
20.- Wolfgang 7'51"(4'52")
21. - Susi Ehle 7'51"(4'52")
También hicieron la milla pero en diferentes días Miguel Murillo 6'14"(3'52") y Wim Kowenhaven 7'05"(4'24").
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Con vuestras ideas y entre todos podemos realizar algo grande
En breve voy a tener la posibilidad de grabar con una empresa y productora de Cataluña una serie de DVDs relacionados con el running y para ello me gustaría solicitar vuestra colaboración con vuestra ideas e imaginación.
Para ello me gustaría que me escribierais (enviando a mi correo francbeneyto@gmail.com ) Qué temas os gustaría que tratase en cualquiera de los DVD que vayamos a filmar.
Yo os doy algunas ideas para que os ayuden a expandir las vuestras:
¿Cuánto y cómo debo correr por día y por semana para estar en forma?
¿Cuánto, dónde y cómo debo realizar la carrera continua?
¿Cómo debo realizar las series?
¿Cómo debo alimentarme para tener un excelente estado de salud y rendir mejor?
¿Cuándo comenzar a correr?
¿A partir de cuándo y cómo debo preparar una milla, 5km, 10 km, media maratón, maratón o carrera de montaña?
La preparación física del corredor popular y de élite
etc., etc,...
Pensad que cualquiera de vuestras ideas puede ser enormemente válida para todos los runners que practicamos este deporte. Y que a través de estos dvds voy a poder ayudaros a resolver un grandísimo número de dudas.
Estoy convencido que entre todos, como ya he dicho al principio, podemos hacer algo muy grande y pionero en nuestro país y posíblemente en el mundo. Y no estoy diciendo cualquier tontería.
De antemano ya os doy las gracias.
Salud a todos y buen finde.