Nuestro lema:

El esfuerzo compartido es la esencia de la AMISTAD y la clave de los éxitos incomparables..."TODOS PARA UNO Y UNO PARA TODOS"
25 Aniversario (1989 - 2.014):
Veinticinco años de experiencia entrenando a corredores de todos los niveles a tu entera disposición, para que logres tus objetivos y éxitos personales

sábado, 28 de mayo de 2011

RAPIDOS Y RESISTENTES

Hace una semana nuestro compañero Alex Torres realizó una extraordinaria marca en los 1.500m disputados en un control organizados en Los Realejos (Tenerife) al cubrir la distancia en 4'15" (a 2'50" el mil) ¡¡qué genialidad!!.
Con este tiempazo, Alex que milita en la categoría M-40 se sitúa entre los primeros del ránking nacional, y a buen seguro que va a permanecer ahí en lo que resta de temporada pues muy poca gente de nuestra edad somos capaces de correr a esa supervelocidad. Hay que decir que 4:15 es una marca de nivel internacional entre los master 40-44.
Pasó los mil metros en 2'53", para realizar los últimos 500m en 1'22" ¡¡qué pasada!!.




Torres (el primero de la foto) me comentó que se encontró genial durante toda la prueba, y que esperó su momento para los últimos 250m, donde fraguó su definitivo ataque final.
Es su mejor marca personal de siempre, lo cual indica que nunca es tarde para seguir mejorando, o al menos intentarlo.Un ejemplo a seguir. Un auténtico crack, de calidad suprema. ¡¡enhorabuena campeón!!.
.
En otro lugar más lejano, concrétamente en Cara Amon, se disputó la primera prueba del campeonato de España de carreras verticales de montaña y nuestro gran especialista, el xabiense Nasio Cardona, logró ser el primer atleta de la Comunidad Valenciana y el 13º de la general. El responsable técnico de la selección valenciana -Vicent Peydró- elogió la bravura de nuestro compañero porque siempre dió la cara entre los primeros clasificados de la prueba y valoró de excelente este decimotercer lugar nacional. Nuestra más sincera enhorabuena Nasio, eres un fenomeno.
.
Test de 400 y 3.000m
Esta semana hemos tenido estas dos pruebas a nivel social para poder valorar objetívamente nuestro estado de velocidad-resistencia y nuestro nivel de potencia anaeróbica en el inicio del tramo final de la temporada. Nos quedan 10 semanas de auténtico órdago donde vamos a recoger todo el buen trabajo realizado en invierno, como las hormiguitas.
¿Habrá otro 3.000 y otro 400?, me preguntó la gente. Claro que sí y serán a finales de julio, donde estaremos finos finos.
Los resultados fueron magistrales, donde hubieron muchos récords personales, lo cual indica que estamos llegando a esta última etapa de la temporada con muchas ganas y con lo deberes muy bien hechos.
A destacar los 52" y 53" realizados por Mounir y Juanra en los 400m, dos atletas que nos están asombrando por su excelente manera de correr en cualquier distancia. No tienen miedo a nada. Decir a su favor que el 3.000 lo hicieron como una serie de entrenamiento pues 20' antes hicieron un 2.000 y 15' después de ese tres mil una serie de 1.000, en 2'44" y 2'48" respectívamente. Ahí es nada, ¡¡qué calidad! y que suerte tenerlos como compañeros de entrenamiento!! Un lujazo.
Resultados:......... 400m................3000m
Mounir Horma...........52"7..............8'57"(2'59")
Juanra Pous...............53"6..............9'18"(3'06")
Víctor Fernandez......62"6..............9'44"(3'14")
Cristian Ferreyra........60"0...........9'45"(3'15")
Franc Beneyto.................................9'57"(3'19")
Toni Soler...................60"0..........10'00"(3'20")
Antonio Massanet.....60"5...........10'03"(3'21")
Vicente Llopis................................10'08"(3'22")
Manel Gascón................................10'23"(3'27")
Vicent Francés...............................10'42"(3'34")
Manolo Ferrer...........63"9............10'50"(3'36")
Jaume Donderis.........67"6............11'00"(3'40)
Salva Alborch.................................11'38"(3'52")
Aitor Poquet...............67"2............11'46"(3'55")
Jaume Ronda..............67"7............11'50"(3'56")
Antonio Fernández........................12'09"(4'03")
Sonia Estévez..................................12'09"(4'03")
Miguel Murillo...........67"0.............12'09"(4'03")
Paco Bisquert..........1'10"7.............12'10"(4'03")
Tano Mahiques...............................12'13"(4'04")
Juanfran Lozano.............................12'14"(4'04")
Jose Bernal................65"1..............12'22"(4'07")
Cachita Challis.................................13'00"(4'20")
Ehiner Castro............65"4..............13'14"(4'24")
Julián Torres...........1'18"4.............13'22"(4'27")
Vega Torró.......................................13'40"(4'33")
Alfonso Salvador.............................13'48"(4'36")
Maria Ruiz.......................................13'54"(4'38")
Juan Llorca...............1'27"3............14'05"(4'41")
Fani Ochoa.......................................14'10"(4'43")
Vicente Llopis Jr. ...........................15'31"(5'10")
Laura Llorca....................................16'18"(5'26")
Mª Angels Ochoa............................16'18"(5'26")
Susi Ehle....................1'19"6
Wim Kowenhaven....1'22"0

A destacar que vinieron atletas de nuestra sección "cóndol" y que hicieron también muy buenos registros y también. Tras la prueba, nos fuimos a cenar a una conocida Pizzería de Denia para reponer fuerzas donde también compartimos otro buen momento¡¡Genial, genial!.
.
Pues nada, hoy toca la volta a peu a Ondara, allí vamos defender ese tercer lugar con uñas y dientes. La lucha por el podium está muy emocionante, y aunque no nos va a quitar el sueño, vamos a intentarlo como auténticos jabatos.
Nos veremos a las 17:30h en la terraza de Mercadona para tomar el café.





Tertulia, estrategia, compañerismo, unión y fuerza es la que nos vamos a transmitir allí, así es que os espero a todos camaradas.
.y para finalizar quiero enviar un saludo muy fuerte y desear mucha suerte a todos los FBR que compiten a lo largo y ancho de toda la geografía nacional, como es el caso de Sebastián Sanchez que lo hace en la maratón de montaña de Zegama (Guipuzcoa).
A todos pues ¡Mucho ánimo Campeones!

No hay comentarios: