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miércoles, 2 de febrero de 2011

JUANRA POUS 8:47 en 3.000m y SALVA GONZALEZ PODIUM en la Mitja Marató de Pego

Juanra Pous lo ha vuelto a hacer, el de batir su marca de 3.000m en pista cubierta y es la segunda vez que lo consigue en esta misma temporada.
En 9:03 corrió la temporada pasada, pero el pasado mes de diciembre la mejoró hasta 8:54, y ahora, dos meses después, lo hace nuevamente para dejarla en una espectacular marca de 8:47. Y es que la progresión de nuestro atleta de Oliva parece imparable.

Aún cuando todavía suenan los ecos de su medalla de bronce del campeonato autonómico de 10Km en ruta llega este nuevo éxito.
Su secreto es muy sencillo: entrenamiento, entrenamiento y más entrenamiento, y he aquí su recompensa.
La inscripción a esta prueba celebrada esta noche en Valencia ha sido a última hora ya que no estaba prevista en nuestro calendario. Resulta que Juanra se resintió de los isquiotibiales cuando participaba el pasado domingo en el campeonato de la Comunidad Valenciana de campo a través en Castellón y se vió obligado a retirarse en los primeros compases de la prueba. Afortunadamente se recuperó de esas molestias en 24h y aprovechando su buen momento de forma y que no se había esforzado practicamente nada en el cross, decidimos la posibilidad de participar en ese 3.000m del cual hoy ha sacado un grandísimo provecho.

Juanra nos ha comentado que ha corrido siempre a ritmo estable lo cual le ha permitido llegar más entero y con fuerzas hasta el final de la prueba. El ritmo medio ha sido de 2'55"/Km, ¡¡casi naaa! Enhorabuena campeón, eres un auténtico galgo valenciano.

Y ya que he hablado de este cross de Castellón diré que allí también competimos Mounir y yo. Mounir logró estar siempre en puestos delanteros y finalmente logró la 12ª posición de la general y 8º de la comunidad valenciana, un resultado que nos da muchas esperanzas para hacer otra gran temporada. Hay que mencionar que Mounir lleva tan solo 5 semanas de entrenamiento (por culpa de la lesión que le apartó de los mismos durante dos meses y medio) y que además corrió resfriado, lo cual le da todavía más valor a este resultado.
El "león jamaicano" comienza a rugir de nuevo ¡¡grrrrr!!...
Por mi parte tuve un fin de semana bastante desafortunado.
El sábado y ya que me encontraba en Barcelona quise estrenar la nueva pista cubierta que recientemente han inaugurado en Sabadell. Pero llegué tarde a la entrega de dorsales (me perdí durante 40' por Sabadell buscando el estadio) y ya no pude correr. Me tuve que conformar viendo las pruebas desde las gradas. Es la primera vez de mi vida que me pasa esto y llevo 33 años compitiendo, pero bueno algún día tenía que ser... Por cierto, el estadio es precioso. Ya se lo merecían los atletas catalanes.
El domingo madrugón, cargar la furgona y pitando para Castellón para ver si allí podía correr el cross.
Llegué algo justito de tiempo (45' antes de la prueba), me puse a calentar y, haciendo el último progresivo, ¡¡zaca!! minicontractura en el soleo. Me mosqueé un montón, pero vi que almenos podía correr si no forzaba, además el terreno de hierba se prestaba a amortiguar bastante.
Lo pensé bien y no quise arriesgar, por tanto no me puse las "voladoras" porque estas amortiguan menos y podía fastidiarme más. Así es que salí a competir con las de entrenar, y es que "joer", lo único que quería ¡¡era correr!! ya me daba igual que no fuese al 100%.
Bueno pues, ya con el ánimo a medio gas, salí muy reservón, muy por atrás. Pero manteniendo el ritmo iba pasando a atletas y esto me animaba, lo único que el cambio de ritmo que doy siempre en los últimos 300-500m no pude hacerlo porque esa 5ª marcha la tenía "escacharrada, la minicontractura me avisaba que era imposible hacer esa locura. Así es que "pa" meta y contento por haber corrido. No podía más que estar satisfecho.
La media para los 6Km fue de 3'43"/Km con lo cual no me podía quejar. Llegué a meta el 22º de la general en un tiempo total de 22'18".

Ah! por cierto me alegró muchísimo ver corriendo a viejos amigos, Julio Díez, Evaristo, Ramón, ... pero sobre todo a Jorge Juan Sempere, un atleta de 2h16' lograda en el Maratón de Sevilla a finales de los años 90 y que un desgraciado y grave accidente lo tuvo apartado del atletismo durante muchísimo tiempo. Ahora, años después y gracias a su excelente fuerza de voluntad comienza a correr otra vez, si bien con el único objetivo de recuperarse poco a poco y de manera progresiva. Muchos ánimos campeón, es un honor que estés entre nosotros .
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Media maratón de Pego
Hasta la vecina localidad pegolina llegaron varios FBR, algunos a competir y otros para rodar de cara al maratón de Sevilla que lo tienen ya a la la vuelta de la esquina. Estos últimos hicieron un total de 35Kms.


Pues el primero de nuestros atletas en llegar a meta fue el atleta de Alcásser Salva González, sí el atleta que os presenté hace unos días en nuestro cross de les planes. Pues bueno Salva hizo un marcón ¡¡1h15'52"!! a 3'34"/Km y venció en la categoría de veteranos, siendo además el 3º de la general, ¡¡menudo crack!!. Está subiendo como la espuma y pronto estará compitiendo en el maratón de Barcelona... Seguro que lo va a hacer muy bien, pues visto lo visto está que se sale. Enhorabuena campeón.

Aquí vemos a Salva (de amarillo) en lo más alto del pódium

Los otros resultados de nuestros compañeros que participaron están aquí reflejados:
23 MANUEL GASCON TUR 9 Senior Masc C. A. Franc Beneyto R. Denia 0:02:37 0:20:34 0:51:27 1:24:05 1:24:04 0:03:59
106 JUAN JOSÉ MIRALLES GREGORI 51 Veterans A masc C. A. Franc Beneyto R. Denia 0:02:55 0:22:48 0:57:23 1:33:46 1:33:43 0:04:26
121 MANUEL FERRER PEIRO 29 Veterans B masc C. A. Franc Beneyto R. Denia 0:04:01 0:25:30 1:00:18 1:35:12 1:34:40 0:04:29
122 RAMON LLOPIS SABATER 57 Veterans A masc C. A. Franc Beneyto R. Denia 0:04:01 0:25:31 1:00:19 1:35:12 1:34:40 0:04:29
179 PEPE SASTRE TORRES 87 Veterans A masc C. A. Franc Beneyto R. Denia 0:03:23 0:24:54 1:01:36 1:38:58 1:38:51 0:04:41
222 ANTONIO FERNANDEZ LUNA 54 Veterans B masc C. A. Franc Beneyto R. Denia 0:04:03 0:26:30 1:04:07 1:41:15 1:40:43 0:04:46
223 JAIME DONDERIS SERRA 103 Veterans A masc C. A. Franc Beneyto R. Denia 0:04:03 0:26:29 1:04:06 1:41:15 1:40:44 0:04:46
228 AMANDA FLETCHER 5 Veterans B fem C. A. Franc Beneyto R. Denia 0:03:12 0:25:55 1:04:27 1:41:32 1:41:30 0:04:48
298 FRANCISCO BISQUERT ORTEGA 135 Veterans A masc C. A. Franc Beneyto R. Denia 0:00:00 0:00:00 0:00:00 1:46:35 1:46:35 0:05:03
406 VEGA TORRÓ ARANDA 13 Veterans A fem C. A. Franc Beneyto R. Denia 0:03:35 0:27:52 1:11:25 1:55:27 1:55:23 0:05:28
424 JUAN CARLOS PEREZ MAHIQUES 180 Veterans A masc C. A. Franc Beneyto R. Denia 0:04:12 0:29:08 1:13:12 1:57:44 1:57:19 0:05:33
446 JUAN ANTONIO NÚÑEZ LÓPEZ 113 Veterans B masc C. A. Franc Beneyto R. Denia 0:04:48 0:32:30 1:18:06 2:02:34 2:02:01 0:05:47
447 ALFONSO SALVADOR FERNANDEZ 188 Veterans A masc C. A. Franc Beneyto R. Denia 0:04:48 0:32:30 1:18:07 2:02:34 2:02:01 0:05:47
460 RICHARD NOORTMAN 93 Senior Masc C. A. Franc Beneyto R. Denia 0:03:54 0:31:43 1:19:48 2:05:51 2:05:44 0:05:57

Quiero destacar también a Pepe Sastre y Paco Bisquert que hicieron marca personal sobre la distancia y eso que el circuito era más bien exigente. Víctor Ferndez y Cristian Ferreyra corrieron a una media de 3'51" "paseando" je, je, je. ¡¡Menudos jamelgos!!
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Carrera solidaria en Denia

El último domingo de febrero, concrétamente el día 27 , la concejalía de Igualdad y Bienestar Social de Denia organiza una carrera de 5Km a benefecio de la asociación LUDAI. Esta noche en cena compartida en la pizzería Lugano aprovecharemos para decidir si la consideramos como una de las jornadas de nuestra liga.

Aprovecho para invitar a todos los atletas de la comarca de la marina a que participen en esta prueba, pues la causa bien lo merece ya que la ayuda va destinada a niños y niñas de la comarca que sufren unas discapacidades físicas y psíquicas que precisan de una atención muy especial.

Fernando Calatrava en teledeporte

Nuestro compañero Fernando, con el que comparto muchos entrenamientos por ser además vecino, arbitra este domingo el Juventud -Estudiantes, partido que se retransmite en directo a las 18:00h por tdp. Así es que si queréis ver al arbitro de la ACB más en forma de toda la liga profesional y que es un FBR ahí lo podréis ver. Animo pues Fer, nos veremos reflejados en cada una de tus zancadas. Por cierto es uno de los pocos que usan zapatillas de correr para arbitrar, pues gracias al running es conocedor de las bondades y prestaciones de las zapatillas que usamos para practicar nuestro deporte.

Los nuevos horarios

Ya habéis visto que he puesto horarios "dobles" en los entrenamientos de grupo. De esta manera podréis elejir el que prefiráis. Yo como soy un "tardón" me ceñiré al segundo, je, je, je.

Debut de Antonio Soler

Ayer noche el joven xabiense Antonio Soler realizó la primera sesión de entrenamiento con nosotros y consistió en hacer un test de 300m. Se marcó 43"8, lo cual no está nada mal para ser junior de primer año.

También el joven de Parcent Aitor Poquet realizó un "doble" test, uno de 1.000 y otro de 500m corriendolos en 3'47" y 1'39" mejorando ampliamente sus marcas personales.

Mecahis, estáis que os salís.

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