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jueves, 9 de diciembre de 2010

MEJORANDO NUESTRA FORMA ADECUADAMENTE. LA LIGA FBR YA TIENE SUS PRIMEROS RESULTADOS.

Como no podía ser de otra manera, las actuaciones de nuestros FBR fueron muy positivos en los diferentes frentes que lidiamos este pasado fin de semana.
El domingo Juanfran Lozano corrió en 1h36' la media maratón del Samaruc. Mario Orero le acompañó en una muestra más de compañerismo deportivo.
Gesto que se repitió el lunes en los 10.500m del Raval de Gandía con Manel Gascón-Juanjo Miralles y Laura llorca-Marga Ordoñez ya que corrieron compartiendo el mismo esfuerzo hasta la línea de meta. Gesto que siempre resalto porque me encanta en un deporte "teoricamente" individual.
Pero también me gusta resaltar, como no podía ser de otra manera, las actuaciones de los atletas que se baten el cobre contra sí mismos y contra todo lo demás, y siempre bajo el prisma del "fair play" y me consta que todos los FBR estuvisteis a la máxima altura.
La carrera del Raval tiene un circuito entretenido, diferente, con algunas pequeñas cuestas y tramos de tierra (por cierto muy bien cuidados este año) y acompañado por una organización modélica (C.A. Safor). Una salida complicada por su estrechez, pero un ambientazo increible donde el runner se ve muy apoyado cuando pasa por las cercanías de la salida.
Hizo un poco de viento y esto hizo que los cronos no fueran algo mejores, pero eso a estas alturas de la temporada todavía no es importante. Los 10K de Valencia a celebrar el 9 de enero deben ser el primer "test real" para analizar objetívamente todo nuestro trabajo realizado en nuestro primer tercio de la temporada.
Como no podía ser de otra manera Juanra Pous fue nuestro primer atleta llegado a meta como 4º clasificado de la general y un tiempazo de 34'20" a una media de 3'16". Pasó el primer km como un avión, en ¡¡2'59"!!, pero luego ya redujo la marcha para "regular" mejor el esfuerzo.

Víctor Fernández fue nuestro segundo hombre y 2º fue también en su categoría de veteranos A. Excelente resultado si tenemos en cuenta que llevaba además una semanita bien cargada de entrenamientos y que solo una semana antes había corrido la media maratón de Benidorm en 1h15' bajo un aguacero. En Gandia corrió a 3'33" el km.

Nuestro tercer hombre fue ese "guerrero medieval" llamado Vicente Llopis Cheli, que fue el gran vencedor de los veteranos B y que corrió los 10'5Km en 37'50", ¡¡a 3'35" cada km!!, pero qué bruto eres "Sento". Sinceramente creo que está mejor que nunca desde que está en la categoría M-50 y con una motivación fuera de lo normal. Claro, esto reunido con sus dotes genéticas de extraterrestre...

Amanda Fletcher fue nuestra primera atleta fémina en cruzar la línea de meta, logrando al mismo tiempo la victoria entre las veteranas C. Una verdadera crack.
Por mi parte tuve la suerte de subir al pódium porque en mi categoría de veteranos A daban trofeo hasta el 5º clasificado, fui quinto y claro, me llevé una buena alegría. Realmente nunca fui consciente de que estaba en esa posición. Solo sé que corrí de maravilla, sin ningún tipo de presión, disfrutando y regulando en todo momento. Esta temporada esta distancia la tengo en segundo plano y sabía que la única manera de afrontarla "sin sufrir mucho" era no cebándome en un ritmo que estuviera fuera de mis posibilidades reales. Prueba de mi "dosificación" es que mis últimos 150m fueron bestiales, con un cambio de ritmo brutal. Es posible que los hiciera en 22" o 23". Acabé con mucha fuerza. Estoy muy contento porque además logré en esta carrera uno de mis "objetivos secundarios" de la temporada, que era el de ser capaz de correr los 10Km en 37'30", objetivo que logré desde el Km 0'5 hasta la meta: 37'30" excatos.

Dos días antes había hecho mi test de 2.000m (en solitario y sobre asfalto) en 6'13" (3'08" + 3'05") y posíblemente este buen resultado me dio un buen subidón de adrenalina positiva que me sirvió para correr disfrutando estos 10'5 Km ...
La verdad es que me veo muy bien y vada vez me siento más rápido y estoy con la moral muy alta.
Los resultados de todos los FBR que estuvisteis en Gandía fueron los siguientes:

4 POUS PEREZ, JUANRA 4 Senior Masculí C. A. Franc Beneyto R. Denia 0:34:21
14 LLOPIS CHELI, VICENTE 1 Veterans B Masculí C. A. Franc Beneyto R. Denia 0:37:56
23 BENEYTO, FRANC 5 Veterans A Masculí C. A. Franc Beneyto R. Denia 0:39:37
29 BENKHEDDA, WALID 0 No inscrit C. A. Franc Beneyto R. Denia 0:39:54
78 GASCON TUR, MANUEL 53 Senior Masculí C. A. Franc Beneyto R. Denia 0:42:18
79 MIRALLES GREGORI, JUAN JOSÉ 17 Veterans A Masculí C. A. Franc Beneyto R. Denia 0:42:18
198 DIEGO ROSELLO, JOSE FRANCISCO 116 Senior Masculí C. A. Franc Beneyto R. Denia 0:45:42
272 DONDERIS SERRA, JAIME 160 Senior Masculí C. A. Franc Beneyto R. Denia 0:47:17
324 RONDA PERAZ, JAIME MANUEL 187 Senior Masculí C. A. Franc Beneyto R. Denia 0:48:34
416 BISQUERT ORTEGA, FRANCISCO 77 Veterans A Masculí C. A. Franc Beneyto R. Denia 0:50:13
427 FLETCHER, AMANDA 1 Veterans C Femení C. A. Franc Beneyto R. Denia 0:50:32
458 MORILLAS BALLESTER, JOSE FELIX 266 Senior Masculí C. A. Franc Beneyto R. Denia 0:50:58
501 GINER ORTOLA, PERE 285 Senior Masculí C. A. Franc Beneyto R. Denia 0:51:52
593 SASTRE TORRES, PEPE 93 Veterans A Masculí C. A. Franc Beneyto R. Denia 0:53:25
623 TORRÓ ARANDA, VEGA 10 Veterans A Femení C. A. Franc Beneyto R. Denia 0:53:55
647 GADEA BORRAS, SERGIO 0 No inscrit C. A. Franc Beneyto R. Denia 0:54:18
743 TORRES ALFONSO, JULIAN 106 Veterans B Masculí C. A. Franc Beneyto R. Denia 0:55:47 750 PEREZ MAHIQUES, JUAN CARLOS 121 Veterans A Masculí C. A. Franc Beneyto R. Denia 0:55:55
772 LLOPIS BOLUFER, VICENTE 432 Senior Masculí C. A. Franc Beneyto R. Denia 0:56:22
855 LLORCA TORRES, JUAN 23 Veterans C Masculí C. A. Franc Beneyto R. Denia 0:58:13
925 DE LA RED LASO, LOURDES 20 Senior Femení C. A. Franc Beneyto R. Denia 1:00:22
944 JARAMILLO ZULETA, DORANELLY 22 Senior Femení C. A. Franc Beneyto R. Denia 1:01:08
1078 LOPEZ PALAZON, ANGIE 35 Senior Femení C. A. Franc Beneyto R. Denia 1:04:25
1103 LLORCA BOLUFER, LAURA 36 Senior Femení C. A. Franc Beneyto R. Denia 1:05:13
1106 ORDOÑEZ RODRIGUEZ, MARGA 37 Senior Femení C. A. Franc Beneyto R. Denia 1:05:13
Por otra parte decir que Jose Miguel Avellá se llevó un merecidísimo trofeo como campeón de la categoría de silla de ruedas en la prueba disputada en Guardamar del Segura, al correr los 7Km en un sensacional crono de 29'23", a una media de 4'12". Y es que "el terrible" está progresando al igual que todos los FBR ¡¡ADECUADAMENTE!!

Enhorabuena a todos ¡¡campeones!!

PD: Nuestro corresponsal de prensa y colaborador de la Liga FBR Jaume Donderis nos informa que ya podéis otear los primeros resultados de nuestra Liga "clicando" en Liga FBR (columna de la izquierda) y así poneros al día. ¡¡Y a partir de ahora habrá que ponerse las pilas!!

Gracias Jaume por tu gran e inestimable labor.

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